動(dòng)感瑜伽心得

動(dòng)感瑜伽心得動(dòng)感瑜伽心得

瑜伽起源于印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為"世界的瑰寶"。瑜伽發(fā)源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時(shí)，無(wú)意中發(fā)現(xiàn)各種動(dòng)物與植物天生具有治療、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病時(shí)能不經(jīng)任何治療而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根據(jù)動(dòng)物的姿勢(shì)觀察、模仿并親自體驗(yàn)，創(chuàng)立出一系列有益身心的鍛煉系統(tǒng)，也就是體位法。這些姿勢(shì)歷經(jīng)了五千多年的錘煉，瑜伽教給人們的治愈法，讓世世代代的人從中獲益。

在數(shù)千年前的印度，高僧們?yōu)樽非筮M(jìn)入天人合一的最高境界，經(jīng)常僻居原始森林，靜坐冥想。在長(zhǎng)時(shí)間單純生活之后，高僧們從觀察生物中體悟了不少大自然的法則再?gòu)纳锏纳娣▌t，驗(yàn)證到人的身上，逐步地去感應(yīng)身體內(nèi)部的微妙變化，于是人類懂得了和自己的身體對(duì)話，從而知道探索自己的身體，開(kāi)始進(jìn)行健康的維護(hù)和調(diào)理，以及對(duì)疾病創(chuàng)痛的醫(yī)治本能。幾千年的鉆研歸納下來(lái)，逐步衍化出一套理論完整、確切實(shí)用的養(yǎng)身健身體系這就是瑜伽。再簡(jiǎn)單一點(diǎn)來(lái)說(shuō)，瑜伽是生理上的動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)及心靈上的練習(xí)，也是應(yīng)用在每天的生活哲學(xué)。

動(dòng)感瑜伽主要強(qiáng)調(diào)動(dòng)感二字。不同于傳統(tǒng)的瑜伽，動(dòng)感瑜伽在練習(xí)的時(shí)候往往有給人以較強(qiáng)沖擊力的音樂(lè)。而練習(xí)能使我們的控制能力得到明顯的提升。動(dòng)感瑜伽主要分為五個(gè)基礎(chǔ)元素力量、平衡、柔韌、心肺和核心。這五部分能調(diào)理生理，達(dá)到平衡；消除緊張，平靜內(nèi)心；修心養(yǎng)性，厚德載物。恰恰于中國(guó)古代偉人們的提出的思想相交合達(dá)使天人合一的境界。生命離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)，生命離不開(kāi)呼吸，瑜伽的靈魂便是呼吸法，通過(guò)學(xué)習(xí)動(dòng)態(tài)瑜伽，讓我關(guān)注起自己的呼吸，體會(huì)自己的呼吸體會(huì)自己的生命。

每一次當(dāng)我靜坐在寬敞的室內(nèi)，聆聽(tīng)著的瑜伽音樂(lè)，調(diào)整著自己的身體與心靈，感覺(jué)到一股從沒(méi)有過(guò)的快樂(lè)，安寧情緒逐漸蔓延開(kāi)來(lái)，流過(guò)我的手臂，流過(guò)我的身軀，浸入我的大腦，感到自己從過(guò)去的混沌中釋放出來(lái)，心情特別的放松，每一次練完瑜伽，每一次上完瑜伽課程，都感覺(jué)自己剛經(jīng)歷了一次美好的體驗(yàn)。到了現(xiàn)在平時(shí)在寢室睡前或?qū)W習(xí)累了會(huì)自己做些動(dòng)作和調(diào)整呼吸，自我放松且讓自己獲得一種內(nèi)心的平靜；瑜伽課也讓自己的睡眠質(zhì)量更加高。同時(shí)讓我的心智更為成熟。瑜伽是一個(gè)放松身心，陶冶靈性的體育活動(dòng)。在做瑜伽課時(shí)，我們要跟隨老師的指導(dǎo)觀察自己的身體，留意自己身體的感受，感受自己的一呼一吸；跟隨耳邊輕柔的音樂(lè)，想象自己正置身于一個(gè)沒(méi)有雜質(zhì)的世界，感受音樂(lè)的美妙。當(dāng)我們?cè)囍@樣去做時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)我們的身心已經(jīng)遠(yuǎn)離了存在種種糾紛的世界，身心都會(huì)得到很好的放松。瑜伽是一項(xiàng)關(guān)于自己的身體的體育活動(dòng)。()很多體育活動(dòng)都會(huì)要求我們達(dá)到一定的標(biāo)準(zhǔn)，瑜伽課也會(huì)有一定的要求，但是，瑜伽的基本要求是呼吸與動(dòng)作的良好配合，同時(shí)盡量把動(dòng)作作到自己的極限，不必去看他人做得如何，也不必強(qiáng)求自己的動(dòng)作大道老師的水準(zhǔn)。讓瑜伽成為一種習(xí)慣。瑜伽動(dòng)作在生活中的任何時(shí)候都可以做，生活、學(xué)習(xí)甚至工作時(shí)，做一做簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作能讓我們的身體得到很好的放松和休息，時(shí)常做一做瑜伽冥想術(shù)，能讓我們的大腦得到很好的休息。

通過(guò)對(duì)瑜伽理性的了解和親身體驗(yàn)，更增加了我修煉瑜伽的決定和信心?，F(xiàn)在雖然我的動(dòng)作還不到位，定力還不夠完善，一呼一吸還是那么急促，沒(méi)有到達(dá)控制舒緩的境界，但是我會(huì)用心去感受去接納，讓心靈放松，讓心靈安靜，讓心靈凈化。練完瑜伽再看周?chē)囊磺腥f(wàn)物皆生動(dòng)可愛(ài)。瑜伽是一個(gè)融會(huì)它教會(huì)我們?nèi)绾蚊鎸?duì)我們的生命如何呵護(hù)我們的身體，它可以讓我們的身體和心靈受到節(jié)制并且無(wú)限制地延伸并給我們帶來(lái)內(nèi)心真正的快樂(lè)。從最初的喜愛(ài)到如今