孕婦注意事項(xiàng)-孕婦課堂《必修課》

孕期(yùnqī)課堂《孕婦必修課》孕婦(yùnfù)注意事項(xiàng)2018年10月10日2018第一頁(yè)，共三十六頁(yè)。孕婦(yùnfù)營(yíng)養(yǎng)篇第二頁(yè)，共三十六頁(yè)。編輯課件孕期的胎兒(tāiér)發(fā)育特點(diǎn)妊娠的分期前12周24周28周孕早期：妊娠的前12周孕中期：妊娠13-27周孕晚期：28周之后第三頁(yè)，共三十六頁(yè)。編輯課件孕早期膳食(shànshí)要點(diǎn)胚胎的神經(jīng)管分化多發(fā)生在受精后2-4周，為預(yù)防神經(jīng)管畸形的發(fā)生，除了多攝入葉酸含量豐富的食物外，還應(yīng)每日補(bǔ)充葉酸400毫克。懷孕前3個(gè)月開(kāi)始持續(xù)整個(gè)孕期。膳食清淡、適口，少吃多餐可補(bǔ)充適量的B族維生素，以減輕妊娠反應(yīng)的癥狀。保證每日至少攝入150克碳水化合物（約合谷物200克）mg第四頁(yè)，共三十六頁(yè)。編輯課件孕期(yùnqī)營(yíng)養(yǎng)均衡孕期的營(yíng)養(yǎng)是孕婦和胎兒正常發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)鹽少于一小匙(0.16兩)油脂糖類(lèi)0.2兩魚(yú)肉蛋禽類(lèi)3-4兩奶類(lèi)及奶制品250毫升豆類(lèi)及豆制品2-3兩蔬菜類(lèi)1斤水果類(lèi)2-4兩糧谷米面類(lèi)6-8兩中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)孕婦每日膳食指南第五頁(yè)，共三十六頁(yè)。編輯課件孕中、末期(mòqī)膳食要點(diǎn)蛋白質(zhì)每日增加約50-100克優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物；魚(yú)類(lèi)為蛋白質(zhì)來(lái)源首選，每周2-3次；雞蛋每日1-2個(gè)；鈣適宜攝入量1000-1200毫克/日；在日常飲食中，需額外補(bǔ)充400-500毫克；提供400毫克鈣的食物：奶類(lèi)及奶制品250克、蝦皮40克鐵孕期血紅蛋白低于100克/升時(shí)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充小劑量的鐵（10-20毫克/日）；提供20毫克鐵的食物：鴨血63克、鴨肝57克、豬血230克、豬肝89克、木耳（干）21克減少蔬菜中維生素C損失的方法：選料新鮮、整菜清洗、先洗后切、急火快炒、即食；運(yùn)動(dòng)適當(dāng)身體運(yùn)動(dòng)，維持體重的適宜增長(zhǎng)整個(gè)孕期體重增加最好能控制在12.5-15kg孕期前半期增加三分之一，后半期增加三分之二妊娠晚期最好平均每周增加250g，最好不超過(guò)500g1234第六頁(yè)，共三十六頁(yè)。編輯課件孕婦(yùnfù)運(yùn)動(dòng)篇第七頁(yè)，共三十六頁(yè)。編輯課件孕中期(zhōngqī)運(yùn)動(dòng)盤(pán)腿坐式：平坐于床墊上，兩小腿平行交接，一前一后，兩膝遠(yuǎn)遠(yuǎn)分開(kāi)。每天一次，每次5-30分鐘。目的：鍛煉腹股溝之肌肉及關(guān)節(jié)處韌帶的張力防止孕末期由于增大的子宮壓力所產(chǎn)生的痙攣或抽筋。第八頁(yè)，共三十六頁(yè)。編輯課件產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)(yùndòng)深呼吸：身體平躺雙腳與肩平，隨節(jié)奏呼氣吐氣做深呼吸運(yùn)動(dòng)，重復(fù)幾次：吸：1、2、3、4呼：1、2、3、4目的：鍛煉肺部機(jī)能增加孕婦與胎兒的血氧供應(yīng)幫助穩(wěn)定情緒第九頁(yè)，共三十六頁(yè)。編輯課件孕期(yùnqī)注意事項(xiàng)篇第十頁(yè)，共三十六頁(yè)。編輯課件孕期的胎兒發(fā)育(fāyù)特點(diǎn)影響胎兒發(fā)育的因素01020304物理因素化學(xué)因素生物因素營(yíng)養(yǎng)因素高溫、輻射、噪音等。物理因素有害氣體（工業(yè)毒物、環(huán)境污染物）；水銀、鉛、鋁；某些藥物、農(nóng)藥、食品添加劑、煙、酒等?；瘜W(xué)因素風(fēng)疹病毒、皰疹病毒、巨細(xì)胞病毒、人微小病毒、弓形蟲(chóng)等。生物因素如優(yōu)質(zhì)蛋白、DHA、葉酸、VitA、鈣、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)的均衡營(yíng)養(yǎng)因素第十一頁(yè)，共三十六頁(yè)。編輯課件孕期常見(jiàn)(chánɡjiàn)不適感冒不適便秘下肢肌肉痙攣腰背痛失眠、情緒不良第十二頁(yè)，共三十六頁(yè)。編輯課件孕期(yùnqī)注意事項(xiàng)胎動(dòng)異常不規(guī)則下腹脹痛陰道出血陰道流水體重增加過(guò)快有以下情況出現(xiàn)要到醫(yī)院檢查第十三頁(yè)，共三十六頁(yè)。編輯課件自然分娩(fēnmiǎn)的好處—對(duì)母親陰道(yīndào)分娩是一個(gè)自然的生理過(guò)程，出血約100—300毫升，一般不需要麻醉，合并癥少，分娩后恢復(fù)快。陰道分娩的新生兒出生數(shù)分鐘后立即可以裸體趴在媽媽的胸前，并進(jìn)行吸允動(dòng)作，這種皮膚相貼的早接觸早吸允是母乳喂養(yǎng)的第一步，而孩子的吸允動(dòng)作能促進(jìn)媽媽的子宮收縮，減少出血。第十四頁(yè)，共三十六頁(yè)。編輯課件

正常的宮縮可刺激胎兒肺，有利于出生后建立自主的呼吸。經(jīng)產(chǎn)道擠壓，使呼吸道和消化道的羊水、黏液擠出，減少新生兒合并癥。陰道分娩的新生兒出生后肺部的并發(fā)癥明顯低于剖腹產(chǎn)兒。自然分娩過(guò)程(guòchéng)中，產(chǎn)道的壓迫對(duì)孩子的感覺(jué)器官是一種良性刺激，這種刺激傳導(dǎo)大腦，對(duì)孩子的聽(tīng)覺(jué)、本位感覺(jué)等是一次非常好的訓(xùn)練，被認(rèn)為是早期心智開(kāi)發(fā)的課堂。自然分娩(fēnmiǎn)的好處—對(duì)胎兒第十五頁(yè)，共三十六頁(yè)。編輯課件正常(zhèngcháng)分娩具備的條件具體的條件懷孕前身體健康，無(wú)內(nèi)、外科合并癥，如心臟病、腎病、肝病、糖尿病、慢性高血壓等。而且在妊娠期無(wú)嚴(yán)重的并發(fā)癥，如妊娠高血壓綜合征，妊娠期糖尿病等疾病。孕婦年齡在20~35歲之間多能順產(chǎn)，35歲以上為高齡產(chǎn)婦，高齡產(chǎn)婦的難產(chǎn)率增高，主要因?yàn)槠鋵m頸堅(jiān)硬，宮頸擴(kuò)張困難導(dǎo)致難產(chǎn)，往往也因精神緊張致子宮收縮乏力或收縮功能紊亂使產(chǎn)程延長(zhǎng)。胎盤(pán)功能良好，胎盤(pán)功能不良會(huì)引起胎兒缺氧，不能耐受分娩過(guò)程，胎盤(pán)功能良好的表現(xiàn)有以下幾點(diǎn)：胎動(dòng)好，每日胎動(dòng)在30次以上，胎心率每分在120~160次之間；B超檢查羊水量臍血流正常；胎心監(jiān)護(hù)良好。胎兒體重適中、過(guò)大的胎兒如超過(guò)4000g即稱(chēng)為巨大胎兒，過(guò)大的胎兒難產(chǎn)機(jī)會(huì)增加，易造成新生兒產(chǎn)傷。如鎖骨骨折等。臨產(chǎn)后分娩過(guò)程能否順利，取決于三個(gè)因素：即產(chǎn)力、產(chǎn)道、胎兒。而三者又相互影響，在正常情況下三者相互協(xié)調(diào)使分娩順利。43215第十六頁(yè)，共三十六頁(yè)。編輯課件分娩開(kāi)始之前，產(chǎn)婦多半能自己感覺(jué)到一些征象，像是腹輕感、假陣痛、突然精力充沛、見(jiàn)紅、破水等。初產(chǎn)婦在產(chǎn)兆發(fā)生時(shí)，都會(huì)產(chǎn)生不確定感，但先出現(xiàn)見(jiàn)紅或胎膜破裂的初產(chǎn)婦比較容易產(chǎn)生驚慌、害怕的反應(yīng)臨近分娩的跡象(jìxiàng)有哪些？第十七頁(yè)，共三十六頁(yè)。編輯課件特殊(tèshū)跡象--羊膜破裂&見(jiàn)紅羊膜破裂在家里羊膜破裂，準(zhǔn)媽媽可以換上干凈的衣服，并用衛(wèi)生巾或干凈的毛巾墊上。如果在洗澡時(shí)發(fā)生了破水，可以簡(jiǎn)單地沖洗完，但是如果在泡澡，就不要再繼續(xù)了。即使沒(méi)有任何宮縮也需要馬上去醫(yī)院，因?yàn)檠蚰て屏押笥懈腥镜奈ｋU(xiǎn)。而且此時(shí)不要打車(chē)去醫(yī)院，而應(yīng)該臥躺，打急救電話(huà)送去醫(yī)院。見(jiàn)紅當(dāng)見(jiàn)紅出現(xiàn)時(shí)，表示子宮頸正在擴(kuò)張，填塞在子宮頸內(nèi)的粘液塞被排出來(lái)。另外，由于抬頭的擠壓造成子宮頸粘膜微血管破裂，也會(huì)有見(jiàn)紅的出現(xiàn)。一般而言，粘液塞排出后或見(jiàn)紅后24-48小時(shí)內(nèi)，就會(huì)開(kāi)始分娩。但粘液塞也有遲至分娩開(kāi)始后才被發(fā)現(xiàn)。見(jiàn)紅的量通常會(huì)隨子宮漸進(jìn)性的變薄擴(kuò)張而增加。第十八頁(yè)，共三十六頁(yè)。編輯課件提示：若出現(xiàn)以下情況，請(qǐng)馬上去醫(yī)院！1）即使在沒(méi)有發(fā)生宮縮的情況下，羊膜破裂，羊水流出。2）陰道流出的是血，而非血樣黏液，且出血量多于月經(jīng)量。3）宮縮穩(wěn)定而持續(xù)地加劇。4）準(zhǔn)媽媽感覺(jué)胎兒活動(dòng)減少。第十九頁(yè)，共三十六頁(yè)。編輯課件母乳喂養(yǎng)的四大(sìdà)好處第二十頁(yè)，共三十六頁(yè)。編輯課件母乳喂養(yǎng)的好處(hǎochu)母乳喂養(yǎng)能給媽媽和寶寶都帶來(lái)裨益。寶寶的吸吮是媽媽辛苦孕育和生產(chǎn)地第一個(gè)回報(bào)，媽媽能快樂(lè)幸福的享受與寶寶在一起度過(guò)的歡樂(lè)時(shí)光。第二十一頁(yè)，共三十六頁(yè)。編輯課件母乳喂養(yǎng)的好處(hǎochu)—對(duì)嬰兒4、情感：母乳喂養(yǎng)強(qiáng)化母嬰情感紐帶為嬰兒的情商培養(yǎng)奠定基礎(chǔ)1、營(yíng)養(yǎng)：母乳含有最天然的營(yíng)養(yǎng)成分母乳成分隨嬰兒月齡增加而變化，以適應(yīng)嬰兒的需求2、保護(hù)：保護(hù)嬰兒免受感染、腹瀉、中耳炎、過(guò)敏性疾病侵襲降低嬰兒猝死癥（SIDS）、壞死性小腸結(jié)腸炎（NEC）危險(xiǎn)預(yù)防過(guò)敏性疾病，如哮喘、濕疹、預(yù)防肥胖、高血壓等慢性病3、促進(jìn)發(fā)育：

促進(jìn)腦細(xì)胞和智力的發(fā)育吸吮的運(yùn)動(dòng)對(duì)語(yǔ)言能力的發(fā)展有促進(jìn)作用第二十二頁(yè)，共三十六頁(yè)。編輯課件母乳喂養(yǎng)的好處(hǎochu)—對(duì)母親1、健康：促進(jìn)子宮恢復(fù)，減少產(chǎn)后出血降低媽媽患乳腺癌和卵巢癌的危險(xiǎn)幫助媽媽盡快恢復(fù)體型，每天消耗500卡路里2、情感：哺乳的媽媽更自信對(duì)媽媽與寶寶一生的交流起到重要的作用第二十三頁(yè)，共三十六頁(yè)。編輯課件母乳喂養(yǎng)的好處(hǎochu)—對(duì)家庭方便經(jīng)濟(jì)省心節(jié)省時(shí)間、減少支出、降低浪費(fèi)隨時(shí)供應(yīng)，省時(shí)省力，減少污染母乳喂養(yǎng)寶寶更健康，讓父母有更充足的精力應(yīng)付緊張的工作，減少事假病假第二十四頁(yè)，共三十六頁(yè)。編輯課件母乳喂養(yǎng)的好處(hǎochu)—對(duì)社會(huì)1、母乳喂養(yǎng)的孩子身體素質(zhì)好，不易患病，有利于提高全民身體素質(zhì)。2、母乳喂養(yǎng)的母親對(duì)嬰兒慈愛(ài)，有助于小兒智力、社交能力的發(fā)育，有助于家庭和睦、社會(huì)安定。第二十五頁(yè)，共三十六頁(yè)。編輯課件乳房(rǔfáng)保健篇第二十六頁(yè)，共三十六頁(yè)。編輯課件哺乳期的乳房(rǔfáng)保健（1）每次喂哺前需常規(guī)清潔雙手。不必常規(guī)的清潔乳頭.切忌用肥皂或酒精之類(lèi)物品，以免引起局部皮膚干燥、皸裂；如需要可用溫揩奶巾清潔乳頭和乳暈。第二十七頁(yè)，共三十六頁(yè)。編輯課件脂肪蛋白質(zhì)乳糖脂肪蛋白質(zhì)乳糖前奶后奶哺乳前柔和地按摩乳房，有利于刺激排乳反射。喂哺時(shí)，乳母掌握正確的喂哺技巧，以使嬰兒有效吸吮。每次哺乳，應(yīng)左右乳房交替著喂。先喂一側(cè)，再喂另一側(cè)；如另一側(cè)未哺完，待下次喂哺時(shí)先喂。哺乳期的乳房(rǔfáng)保?。?）第二十八頁(yè)，共三十六頁(yè)。編輯課件哺乳結(jié)束時(shí)，不要強(qiáng)行用力拉出乳頭，易引起局部疼痛或皮損。每次喂完奶后：常規(guī)擠一至二滴乳汁均勻地涂在乳頭與乳暈上，可預(yù)防乳頭皸裂或感染。哺乳期的乳房(rǔfáng)保健（3）第二十九頁(yè)，共三十六頁(yè)。編輯課件哺乳期的乳房(rǔfáng)保?。?）哺乳期間乳母應(yīng)配戴合適的棉質(zhì)胸罩，以起支托乳房和改善乳房血液循環(huán)的作用。（以前胸開(kāi)扣為宜）第三十頁(yè)，共三十六頁(yè)。編輯課件孕婦(yùnfù)升華篇第三十一頁(yè)，共三十六頁(yè)。編輯課件成功媽媽?xiě)?yīng)該堅(jiān)定母乳喂養(yǎng)的信心家庭和社會(huì)的支持注意孕期和哺乳期營(yíng)養(yǎng)孕檢時(shí)發(fā)現(xiàn)乳頭異常立即糾正早吸吮、早接觸、早開(kāi)奶母嬰同室并按需哺乳，勤吸吮010203040506信心支持營(yíng)養(yǎng)預(yù)防早吸吮按需哺乳怎么才能(cáinéng)保證母乳喂養(yǎng)的成功？第三十二頁(yè)，共三十六頁(yè)。編輯課件媽媽(māmā)上班了怎樣進(jìn)行母乳喂養(yǎng)？上班前準(zhǔn)備(zhǔnbèi)好一些母乳的庫(kù)存上班時(shí)定時(shí)將乳汁吸出冷藏，給寶寶第二天吃選擇合適的吸乳器手動(dòng)吸乳器攜帶輕巧、不受場(chǎng)所限制，但使用費(fèi)力電動(dòng)吸乳器需選擇電源和電池均可使用的雙側(cè)吸乳器不但節(jié)省時(shí)間，還可幫助維持乳汁的分泌上班媽媽(māmā)一般是上午下午各一次15min，中午一次30min。或者中午下午各一次30min。第三十三頁(yè)，共三十六頁(yè)。編輯課件母乳的儲(chǔ)存(chǔcún)正確解凍和加熱母乳最好的解凍方法：提前從冷凍室里取出放在冷藏室里解凍也可把乳汁放在室溫條件下，或者37℃的溫水里解凍解凍了的母乳可以在冰箱里存放十個(gè)小時(shí)母乳必須冷藏

吸出母乳應(yīng)存放于經(jīng)消毒的密封奶瓶或儲(chǔ)奶袋中乳汁吸出后馬上放入冰箱或冰包冷藏冷凍乳汁不能超過(guò)容器體積的四分之三解凍后的乳汁就不能再次冰凍。母乳的保存時(shí)間如下冰箱冷藏室（4℃）3-5天冷凍室（-16℃）6個(gè)月深凍冰柜（-18℃）12個(gè)月第三十四頁(yè)，共三十六頁(yè)。編輯課件請(qǐng)和我們一起(