慢思考-大腦超載時代的思考學讀書筆記

慢思考大腦超載時代的思考學如何(rúhé)實現(xiàn)有效社交解決沖突的關鍵技巧所謂會說話，就是會換位思考優(yōu)秀的綿羊第一頁，共十七頁。慢思考大腦超載(chāozài)時代的思考學第二頁，共十七頁。慢思考(sīkǎo)大腦超載時代的思考(sīkǎo)學特奧?康普諾利歐洲工商管理學院（INSEAD）教授荷蘭自由大學、比利時根特大學管理(guǎnlǐ)學院教授多家跨國公司（如殼牌公司）企業(yè)指導顧問第三頁，共十七頁。神奇大腦快而原始反射腦慢而成熟思考腦見縫插針存儲腦第四頁，共十七頁。反射腦：喜歡(xǐhuan)抄捷徑先天捷徑：偏見（錨定(máodìnɡ)偏見、樂觀偏見、光環(huán)效應、可用性偏見、熟悉度偏見、賭徒偏見、損失厭惡、懷舊偏見）后天捷徑：習慣人腦每天會做出約3.5萬個決定(juédìng)，然而這些決定(juédìng)中我們意識到的卻不足1%第五頁，共十七頁。整理課件思考腦：永遠(yǒngyuǎn)單線程思考腦無法同時處理(chǔlǐ)多個任務不斷切換任務，需要更長時間才能完成任務TT1T2T3T4T1T2T3T4T5T6T7任務切換(qiēhuàn)至少5分鐘第六頁，共十七頁。整理課件26%第七頁，共十七頁。整理課件存儲腦：至關重要的放松(fànɡsōnɡ)外界的輸入越少，存儲腦的檔案管理系統(tǒng)越高效睡眠期間是富有創(chuàng)意(chuànɡyì)的存儲腦的黃金時段第八頁，共十七頁。整理課件信息泛濫而廉價，思考罕見(hǎnjiàn)而珍貴1、人們平均每天查看手機70次——華為英國(yīnɡɡuó)OPENDAY論壇2、2017年9月日均發(fā)送微信次數(shù)(cìshù)達到380億次，人均29條——微信開發(fā)者大會3、2014年中國大概60%的人臨睡之前要看手機，或者玩IPAD，平均時間是26分鐘——中國醫(yī)師協(xié)會《2014中國睡眠指數(shù)》報告4、1月份接受郵件392封，日均13封——本人隨時在線多任務并行負面壓力睡眠不足第九頁，共十七頁。整理課件隨時(suíshí)在線多任務并行(bìngxíng)負面(fùmiàn)壓力睡眠不足離線思考批量處理釋放壓力恢復正常的睡眠模式第十頁，共十七頁。整理課件艾森豪威爾原理(yuánlǐ)重要但不緊急重要而緊急不緊急也不重要緊急但不重要帕累托法則(fǎzé)二八法則第十一頁，共十七頁。整理課件批量處理一次完成一個任務，或者相對完整的一部分，拒絕所有干擾把密切相關的任務劃分(huàfēn)到同一批次把不相關的任務，瑣事丟到一個批次里準備好在家里處理的批次在日程表上標注批量處理時間每次批量處理結(jié)束后，好好休息一下ps：這塊(zhèkuài)在采銅的《精進》里尤為詳細第十二頁，共十七頁。整理課件第十三頁，共十七頁。整理課件ABC模式：如何(rúhé)把壞習慣變成好習慣除非自己改變(gǎibiàn)態(tài)度，否則什么技巧都不管用不能光靠意志力ABC分析與ABC日記自我獎勵與懲罰反思與提醒及時反饋第十四頁，共十七頁。整理課件第十五頁，共十七頁。整理課件大腦超載時代(shídài)的思考學1、離線思考2、批量處理3、釋放壓力4、提高睡眠質(zhì)量總結(jié)(zǒngjié)：第十六頁，共十七頁。整理課件內(nèi)容(nèiróng)總結(jié)慢思考大腦超載時代的思考學。慢思考大腦超載時代的思考學。所謂會說話，就是會換位思考。反射腦：喜歡抄捷徑。先天捷徑：偏見（錨定偏見、樂觀偏見、光環(huán)效應(xiàoyìng)、可用性偏見、熟悉度偏見、賭徒偏見、損失厭惡、懷舊偏見）。思考腦：永遠單線程。不斷切換任務，需要更長時