積極的自我暗示和自信心的培養(yǎng)

關(guān)于積極的自我暗示和自信心的培養(yǎng)第1頁，講稿共33頁，2023年5月2日，星期三

請欣賞小品（賣拐）第2頁，講稿共33頁，2023年5月2日，星期三

請問：本山大叔是如何成功賣拐的？

范廚師是怎么瘸的？被忽悠的…第3頁，講稿共33頁，2023年5月2日，星期三

暗示—指人或環(huán)境以不明顯的方式像個體發(fā)出某種信息，個體無意中受到這些信息的影響，并做出相應(yīng)的心理現(xiàn)象。

心理暗示—用含蓄、間接的方式，對自己和別人的心理和行為產(chǎn)生影響的過程。第4頁，講稿共33頁，2023年5月2日，星期三

心理游戲：

用生動具體的語言對圖片上的人物進行肖像描寫，可以展開豐富的想象第5頁，講稿共33頁，2023年5月2日，星期三↑這是一在逃的女殺人犯

這是一個世界名模啟示：不同的文字說明對同學們的心理產(chǎn)生了不同的暗示作用，以致于流露于筆端的文字也是不一樣的第6頁，講稿共33頁，2023年5月2日，星期三思考:為什么同樣一幅肖像，同學們對于她的描寫卻存在著如此大的差異？第7頁，講稿共33頁，2023年5月2日，星期三原圖—日本女星藤野小川第8頁，講稿共33頁，2023年5月2日，星期三

自我暗示就是利用心理語言來暗示自己的方法，如利用自我談話、音樂、圖畫等作為自我暗示的心理語言，來控制自我的情緒或行為，從而達到既定的目的第9頁，講稿共33頁，2023年5月2日，星期三故事一國外有個囚犯，被判了死刑，并告知他將以放盡血液的方式處死。行刑時，死囚被帶到一間隔音的房間里，捆綁在床上，蒙上眼睛，有人用針頭刺入他的手臂（未刺入血管），然后開動床下的滴水器，讓他聽到“滴答”、“滴答”的滴水聲，使他自以為是自己的血液在一滴滴地流出。10小時后，死囚的心臟停止了跳動。第10頁，講稿共33頁，2023年5月2日，星期三

美籍物理學家錢致榕教授，在讀初中時是一個調(diào)皮搗蛋的問題少年，他所在的學校的校長是一位教育改革家，校方宣布要成立一個榮譽班，榮譽班的學生要經(jīng)過層層篩選，還要進行心理測試，方可進入。后來錢致榕教授有幸成為該班的一個成員，家長、學校、社會都對這個班級寄以厚望，該班的同學也倍感自豪，從此發(fā)奮圖強，努力學習，后來大部分人都取得了很大的成就，在母校百年校慶之際，錢致榕教授特地從美國回來看望當年的校長，感謝他慧眼識英雄，伯樂識千里馬。沒想到校長是這樣回答的：當年舉辦榮譽班只是我進行的一項教育實驗，同學們都是隨機挑選的。故事二第11頁，講稿共33頁，2023年5月2日，星期三故事一、故事二告訴我們……：故事一

故事二

消極的自我暗示可能會對我們的身心發(fā)展產(chǎn)生消極的影響積極的自我暗示可能會對我們的身心發(fā)展產(chǎn)生積極的影響第12頁，講稿共33頁，2023年5月2日，星期三面對著半杯水，你首先看到的是什么？想到的是什么？半杯水思維第13頁，講稿共33頁，2023年5月2日，星期三半杯水的思維消極的自我暗示是只看到了缺少的那一半。積極的暗示看到擁有的那一半。在你的人生當中你關(guān)注的更多的是自己所欠缺的還是自己所擁有的。第14頁，講稿共33頁，2023年5月2日，星期三生活中的例子自我暗示的語言正面積極自我暗示的語言出現(xiàn)了消極負面的詞第15頁，講稿共33頁，2023年5月2日，星期三在在第二次世界大戰(zhàn)期間，美國由于兵力不足，而戰(zhàn)爭又的確需要一批軍人。于是，美國政府就決定組織關(guān)在監(jiān)獄里的犯人上前線戰(zhàn)斗。為此，美國政府特派了幾個心理學專家對犯人進行了戰(zhàn)前的訓(xùn)練和動員，并隨他們一起到前線作戰(zhàn)。訓(xùn)練期間心理學專家們對他們不過多地進行說教，而特別強調(diào)犯人們每周給自己最親的人寫一封信。信的內(nèi)容由心理學家統(tǒng)一擬定，敘述的是犯人在獄中的表現(xiàn)是如何地好，如何地接受教育，改過第16頁，講稿共33頁，2023年5月2日，星期三自新等。專家們要求犯人們認真抄寫后寄給自己最親愛的人。三個月后，犯人們開赴前線，專家們要犯人給親人的信中寫自己如何服從指揮，如何勇敢等。結(jié)果這批犯人在戰(zhàn)場上的表現(xiàn)與正規(guī)軍相比毫不遜色。他們在戰(zhàn)斗中的表現(xiàn)就如信中說那樣服從指揮、英勇頑強。暗示效應(yīng)（貼標簽效應(yīng)）第17頁，講稿共33頁，2023年5月2日，星期三18生活中的例子

英國作家索利恩所著的心理小說《新鮮空氣》中講述了這樣一個故事：主人公威爾遜喜歡新鮮空氣的程度，無人能及。一年冬天，他到芬蘭的一家高級旅館住宿。那年冬天奇冷，因而窗子都關(guān)得嚴嚴實實的，以防寒流襲擊。盡管房間里舒服無比，但威爾遜一想到新鮮的空氣一絲都透不進來時，他感覺呼吸困難，輾轉(zhuǎn)難眠。到了最后，他實在無法忍受，便撿起一只皮鞋朝一塊玻璃砸去，聽到了玻璃碎裂的聲音后，他似乎聞到了新鮮的空氣，安然的進入了夢鄉(xiāng)。第二天醒來，展現(xiàn)在他眼前的是完好如初的窗子和墻上破碎的鏡框。第18頁，講稿共33頁，2023年5月2日，星期三19沒有制冷的冷藏車：曾有人意外被關(guān)進了冷藏車，結(jié)果第二天早上，人們打開冷藏車時，驚恐地發(fā)現(xiàn)這個人已經(jīng)死在了車里，他的身體呈現(xiàn)出凍死的狀態(tài)。然而，當天晚上那輛冷藏車其實根本沒有制冷，車內(nèi)溫度始終與車外差不多。調(diào)查認為，這名死者很可能從被關(guān)進冷藏車開始就非常擔心自己要被凍死，這種念頭對他身心都產(chǎn)生了影響，于是他就真的被凍死了。生活中的例子第19頁，講稿共33頁，2023年5月2日，星期三20暗示對生理的影響：美國田納西州有一座工廠，許多工人都是從附近農(nóng)村招募的。這些工人由于不習慣在車間里工作，總覺得車間里的空氣太少，因而顧慮重重，工作效率自然降低。后來廠方在窗戶上系了一條條輕薄的綢巾，這些綢巾不斷飄動著，暗示著空氣正從窗戶里涌進來。生活中的例子第20頁，講稿共33頁，2023年5月2日，星期三21第一、鎮(zhèn)定作用第二、集中作用第三、提醒作用三、自我暗示的作用第21頁，講稿共33頁，2023年5月2日，星期三22四、自我暗示的應(yīng)用成功心理學明確指出：信心與意志是一種心理狀態(tài)，是一種可以用自我暗示誘導(dǎo)和修煉出來的積極的心理狀態(tài)！

積極的自我暗示→喚起飽滿的精神狀態(tài)→帶來有效的行為→好的結(jié)果

心理學家羅森塔爾：暗示在本質(zhì)上，是人的情感和觀念，會不同程度地受到自己或他人下意識的影響。人們會不自覺地接受自己或喜歡、欽佩、信任和崇拜的人的影響和暗示。而這種暗示，正是讓你夢想成真的基石之一……第22頁，講稿共33頁，2023年5月2日，星期三討論：在日常生活中，我們有哪些關(guān)于我自我暗示的例子？如：法輪功癡迷者“望梅止渴”

早上照鏡子時，告訴自己說：我看上去氣色挺好的，很精神……

考試緊張的時候投籃的時候情緒低落的時候第23頁，講稿共33頁，2023年5月2日，星期三聆聽貝多芬的《命運》：賦予我們向上的力量第24頁，講稿共33頁，2023年5月2日，星期三通過以上的活動和體驗，實際上我們已經(jīng)初步了解了幾種自我暗示的方法：言語暗示法音樂暗示法想象暗示法

第25頁，講稿共33頁，2023年5月2日，星期三言語暗示法第26頁，講稿共33頁，2023年5月2日，星期三如：我一定要做好！

我一定能做好！

第27頁，講稿共33頁，2023年5月2日，星期三注意點：自我暗示的語言要積極、向上，不出現(xiàn)消極、負面的詞。第28頁，講稿共33頁，2023年5月2日，星期三積極自我暗示如：言語暗示法音樂暗示法漫畫暗示法想象暗示法動作暗示法第29頁，講稿共33頁，2023年5月2日，星期三漫畫暗示法第30頁，講稿共33頁，2023年5月2日，星期三動作暗示法：如提醒自己將動作頻率減慢以平穩(wěn)情緒第31頁，講稿共33頁，2023年5月2日，星期三人本主義心理學家羅杰斯：人生而具有潛