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任務(wù)單一學(xué)習(xí)行進間高、低運球點擊進入下一頁練習(xí)一1.觀看視頻,體驗行進間高運球點擊進入下一頁行進間高運球觀看完視頻進入下一頁2.要求:全組分成兩個小組,2人一組,兩人面對面站立,高運球\完成4個來回,練習(xí)過程中積極主動,小組進行動作要領(lǐng)的組內(nèi)總結(jié)。3.目標(biāo):通過行進間體驗,感受球的反彈高度,主要對比行進間和原地高運球時,手按壓球的部位有什么區(qū)別!練習(xí)一點擊進入下一頁練習(xí)完成進入下一頁練習(xí)二1.觀看視頻,體驗行進間低運球點擊進入下一頁行進間低運球觀看完視頻進入下一頁2.要求:全組分成兩個小組,2人一組,兩人面對面站立,低運球四個來回,低運球要求做到重心下降!練習(xí)過程中積極主動,小組進行動作要領(lǐng)的組內(nèi)總結(jié)。3.目標(biāo):通過行進間體驗,感受球的反彈高度,主要對比和高運球時,有什么區(qū)別!練習(xí)二點擊進入下一頁練習(xí)完成進入下一頁練習(xí)三1.觀看視頻,學(xué)習(xí)行進間高、低運球2.要求:完成四個來回,兩名同學(xué)面對面同時開始練習(xí),盡量做到動作同步,每一個標(biāo)志物要做手扶標(biāo)志物做低運球,然后起身到下一標(biāo)志物,一共二個標(biāo)志物,重點突出身體高低重心的變化!點擊進入下一頁3.目標(biāo):在10米的距離,做到重心高低自由轉(zhuǎn)換,運球不失誤,能做到低運球保持低重心,眼向前看,球的反彈高度控制在膝關(guān)節(jié)以下。任務(wù)單二“交通信號燈”---行進間高低變換運球點擊進入下一頁“交通信號燈”---行進間高低變換運球視頻演示:具體要求如下頁所示:點擊進入下一頁具體做法每組分別有兩套紅、黃、綠卡片,代表交通信號燈,組長在起點和終點各安排一名同學(xué)擔(dān)任交通指揮員,綠燈時高運球前進、黃燈亮?xí)r做行進間低運球、紅燈時停止前進,原地運球。
注:交通指揮員要盡可能做到綠燈時間2秒、黃燈時6秒、紅燈時間4秒,盡可能增加同學(xué)重心變換次數(shù)!任務(wù)單三游戲競賽“春耕秋收”點擊進入下一頁競賽勝負(fù)規(guī)則:整個任務(wù)一共包括“秋收”“播種”“春耕”“收獲”4關(guān),每一關(guān)以先完成的小組為勝。熟知規(guī)則才會贏哦?。↑c擊進入競賽環(huán)節(jié)第一關(guān):“秋收”要求:右手運球跑到對面邊線取回一個標(biāo)志物,拿取標(biāo)志物時,右手不要停止運球,拿起標(biāo)志物后開始返回,與下一名同學(xué)完成接力,全組依次完成準(zhǔn)備就緒請舉手示意??!點擊進入下一關(guān)第二關(guān):“播種”要求:左手拿標(biāo)志物,右手運球跑到指定位置將標(biāo)志物放好,然后運球返回到起點,與下一名同學(xué)接力,全組依次完成準(zhǔn)備就緒請舉手示意!點擊進入下一關(guān)第三關(guān):“春耕”要求:全組成員依次右手運球跑到每一個標(biāo)志物所在位置,降低重心運球?qū)?biāo)志物翻過來放好,運球到達對面邊線,然后左手快速運球返回起點,球碰球交接,下一名出發(fā)!準(zhǔn)備就緒請舉手示意!點擊進入下一關(guān)第四關(guān):“收獲”要求:全組成員依次右手運球跑到自己放置標(biāo)志物所在位置,降低重心運球?qū)?biāo)志物
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