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十快樂(lè)導(dǎo)航——情緒ABCDE生活中不會(huì)總是陽(yáng)光明媚，有時(shí)也會(huì)愁云密布------比如：心理聚焦分析文中案例，小常因?yàn)槠古仪蜻x拔賽中一球之差被淘汰出局。如果你是小常你會(huì)（）？你認(rèn)為哪一種想法是積極樂(lè)觀的？情景一小強(qiáng)一看自己杯子里的半杯水，心想：唉，只剩半杯水了，真倒霉！他感到很失望。小紅一看自己杯子里的半杯水，心想：哈，這還有半杯水，真不錯(cuò)！她很滿足。

情緒“ABCDE”理論

A.不愉快事件

B.看法、想法

C.情緒、后果

D.換個(gè)角度看問(wèn)題

E.效果A小紅買(mǎi)了一件新衣服，自己挺滿意。可是，鄰居小芳說(shuō)：“太難看了！”小紅這樣想B（）。C她覺(jué)得特別傷心。小紅這樣想D（）。E她覺(jué)得還可以。找出排解不良情緒的方法：

強(qiáng)化法宣泄法運(yùn)動(dòng)法放松法

她們都是聾啞人，卻能跳出如此美妙的舞蹈！她們都能戰(zhàn)勝重重大困難，贏得精彩人生！我們?yōu)槭裁床荒芸朔钪械男±щy、小挫折，開(kāi)心快樂(lè)每一天呢？想一想2.A.不愉快的事件：小曼的鋼筆掉了，恰好我有一只和她一模一樣的鋼筆，于是小曼誤會(huì)我偷了她的鋼筆。B.看法，想法：

C.情緒，后果：

D.換個(gè)角度看問(wèn)題：

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