《情緒的管理》部編版課件道德與法治課件5

小故事：在西沙守備部隊的新年晚會上,有個戰(zhàn)士悄悄地溜出會場,走向寂靜的海邊。原來那天中午他接到母親去世的消息,心里非常難過。但看到戰(zhàn)友喜迎新年,不愿掃了大家的興致,就一個人出來,獨自承擔思念母親的痛苦和悲哀。當他徘徊在海濱的時候,一回頭看見幾十位戰(zhàn)友都默默地站在他的身后……原來戰(zhàn)友們知道了這件事,找到他,又不愿打斷他的思念,就默默地站在他的身后,分擔他的悲痛。學會管理自己的情緒很重要。你會管理自己的情緒嗎？第四課揭開情緒的面紗

4.2情緒的管理人教版七年級下冊《道德與法治》學習目標1.認識到人與人之間的情緒會相互感染，學會合理表達自己情緒。2.明確個人的情緒需要調節(jié)，知道情緒調節(jié)的一些方法。3.培養(yǎng)學生自我調適、自我控制的能力，能理智調控自己的情緒，保持積極樂觀的心態(tài)，熱愛生活、自信開朗，以積極的態(tài)度對待學習和生活。學習重點：情緒調節(jié)的方法。學習難點：學會合理調節(jié)情緒。做自己平時最感興趣的事；在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們,并學會以恰當?shù)姆绞奖磉_出來。向他人傾訴；”小明聽了媽媽的話之后，情緒過與激動離家出走，小明的做法（）面對這種情緒，我們應該主動調節(jié)。善于調節(jié)自己的情緒至關重要這些方法，有助于我們更好地調節(jié)情緒，成為情緒的主人。把注意力從產(chǎn)生消極情緒的事情上轉移到另一件事情上，采取暫時回避的方式。D．錯誤，情緒是一種外在體驗，不需要有意調節(jié)改變注意焦點，分散注意力。想象放松法這些方法，有助于我們更好地調節(jié)情緒，成為情緒的主人。

自主預習

人與人之間的情緒會＿＿＿＿。情緒的表達不僅與自己的＿＿＿＿有關，而且關乎＿＿＿＿。在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會＿＿＿＿＿＿表達出來。自主預習適度的負面情緒，可以幫助我們適應＿＿＿＿，但＿＿＿＿處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的＿＿＿＿。在生活中，每個人都有調節(jié)情緒的方法，歸納起來，常用的方法主要包括：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿等。運用情緒調節(jié)的方法，我們還可以幫助＿＿＿＿＿＿＿情緒，使他們保持積極樂觀的心境。一、情緒的表達

李政今天心情不佳，他生氣地把椅子摔得震天響，并在教室里大喊大叫。同學們批評他，他卻說：“這是我自己的事情，誰也管不著！”李政的做法對不對？為什么？給我們什么啟示？

“踢貓效應”情緒是可以傳染的。我們每一個人都有負面情緒，如果處理不當，負面情緒就會像“踢貓效應”一樣不斷向外傳染，影響自己和他人的學習工作生活。思考：怎樣恰當?shù)乇磉_情緒？

期中考試成績公布了，小白考得不理想，心理很難過；同桌小麗考得很好，高興地大聲嚷嚷了起來。浩子很好強，他認為哭是懦弱的表現(xiàn)，男兒有淚不輕彈，即使再傷心也應該憋在心里。

在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們,并學會以恰當?shù)姆绞奖磉_出來。議一議：你會怎么做？

這次考試時，平時不及格的你，竟然考了88分，同學們議論紛紛，懷疑你作弊。你可能會：

你可能會：你可能會：思考：我們?yōu)槭裁匆獙W會情緒的表達？1.人與人之間的情緒會相互感染，一個人的情緒會影響到周圍的人。2.人情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。自己他人在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們,并學會以恰當?shù)姆绞奖磉_出來。喜怒哀樂雖然是個人的事情，但還是應該考慮周圍人的感受。該笑就笑，該哭就哭，喜怒哀樂是個人的事情，何必管別人。辯論人是一種社會性動物，我們生活在一個個或大或小的社會組織中，家庭、班級、工作單位，行業(yè)圈，校友圈等等，我們在這個社會中的生存離不開周圍人帶給我們的各種支持，父母的哺育，老師的教育，同學的陪伴，菜市場小販們提供的米面菜油，警察提供的安定社會環(huán)境，小魏也離不開同桌給他創(chuàng)造的安靜學習環(huán)境。我們應當考慮周圍人的感受。我們背誦的滾瓜爛熟的社會主義核心價值觀中明確要求我們做到文明、友善，可是有誰能夠想到我們?nèi)粘５那榫w表達之時也應當是文明、友善的！孔子曰：三十而立?？鬃咏逃齼鹤吁帟r，還曰過：不知禮，無以立。以恰當?shù)姆绞奖磉_情緒，也是一種“禮”的表現(xiàn)。是我們?nèi)f世之師告訴給我們做人的基本道理！你的每一個言行，反映的不僅僅是你自己的形象。更是透露著你的素質如何，你的家教如何，你的父母如何，不要讓你無意中的低素質，讓別人唾棄你沒有教養(yǎng)，父母沒有素質。憂郁爭吵打架甚至還會……二、情緒的調節(jié)人生路漫漫，有喜也有悲。該喜則喜，該悲則悲，我們要學會正確對待自己的各種情緒感受。保持積極的心態(tài),享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。學會合理地調節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方而發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應環(huán)境。在生活中，每個人都有調節(jié)情緒的方法，歸納起來，常用的方法主要包括:改變認知評價、轉移注意、合理宣泄和放松訓練等。這些方法，有助于我們更好地調節(jié)情緒，成為情緒的主人。改變認知評價從不同的角度看待和處理問題。唉，只剩下半杯水了！太好了，還有半杯水！半杯水哲學張曉每晚玩網(wǎng)絡游戲到深夜A．正確，情緒是能自己調控的，想怎樣就怎樣這些方法，有助于我們更好地調節(jié)情緒，成為情緒的主人。由緊到松的放松訓練“大戰(zhàn)”結束后，大家一起把“戰(zhàn)地”清理干凈。王鵬整夜唱歌排除焦慮學會合理地調節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方而發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應環(huán)境?！按髴?zhàn)”結束后，大家一起把“戰(zhàn)地”清理干凈。著名文豪歌德在失戀后，把失戀的情緒能量升華到文學中，寫出了名篇《少年維特之煩惱》。1、2015年12月27日，十二屆全國人大常委會第十八次會議表決通過了關于修改《人口與計劃生育法的決定》，標志著“全面兩孩”時代來臨，小明媽媽對他說：“我給你生個妹妹吧！你可能會：從不同的角度看待和處理問題。轉移注意把注意力從產(chǎn)生消極情緒的事情上轉移到另一件事情上，采取暫時回避的方式。做自己平時最感興趣的事；改變環(huán)境，如到風景秀麗的野外散步等；改變注意焦點，分散注意力。合理宣泄遇到不良情緒時，通過合適的方式把它痛痛快快地表達出來。在適當?shù)膱龊峡抟粓?；向他人傾訴；進行劇烈的運動；放聲歌唱或大聲喊叫。放松訓練從緊張的狀態(tài)松弛下來的一種練習過程。深呼吸放松法想象放松法由緊到松的放松訓練調節(jié)情緒的方法改變認知評價轉移注意合理宣泄放松訓練還有哪些調控情緒的方法？理智控制法

潘長江說：“濃縮的都是精華”。（自我解嘲）每次遇到傷心事，小雨總是鼓勵自己：“我一定能應對！”（自我暗示）著名文豪歌德在失戀后，把失戀的情緒能量升華到文學中，寫出了名篇《少年維特之煩惱》。（升華法）運用情緒調節(jié)的方法，我們還可以幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。幫他們想辦法1、同桌這次考試發(fā)揮失常，我會：2、爸爸今天很煩，我會：知識小結情緒的管理情緒的調節(jié)情緒的表達對內(nèi)對外調節(jié)情緒的方法幫助他人調節(jié)情緒情緒感染影響人際恰當表達情緒健康成長和諧發(fā)展課堂練習1、2015年12月27日，十二屆全國人大常委會第十八次會議表決通過了關于修改《人口與計劃生育法的決定》，標志著“全面兩孩”時代來臨，小明媽媽對他說：“我給你生個妹妹吧！”小明聽了媽媽的話之后，情緒過與激動離家出走，小明的做法（）A．正確，情緒是能自己調控的，想怎樣就怎樣B．錯誤，我們應該控制自己的情緒，學會在合適的場合，用合理的方式表達情緒C．正確，人的情緒是無法控制的D．錯誤，情緒是一種外在體驗，不需要有意調節(jié)B浩子很好強，他認為哭是懦弱的表現(xiàn)，男兒有淚不由緊到松的放松訓練你可能會：你可能會：人與人之間的情緒會相互感染，朱軍每天抽時間到運動場跑跑步你可能會：轉移注意B.改變注意焦點，分散注意力。人情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。期中考試成績公布了，小白考得不理想，心理很難C．正確，人的情緒是無法控制的D2、有些同學進入初三后，覺得學習壓力明顯加重，總擔心考不好，焦慮不安。面對這種情緒，我們應該主動調節(jié)。你認為以下調節(jié)方法可取的是（）A.張曉每晚玩網(wǎng)絡游戲到深夜B.李明上課時看小說解壓C.王鵬整夜唱歌排除焦慮D.朱軍每天抽時間到運動場跑跑步3、右邊漫畫《憂慮》給我們的啟示是()A.善于調節(jié)自己的情緒至關重要B.情緒是無法調適的C.任何時候都要壓抑自己的情緒D.憂慮會使人掉頭發(fā)A4、每年4月2日是世界“枕頭大戰(zhàn)日”。當天，活動參加者自帶枕頭互相擊打?！按髴?zhàn)”結束后，大家一起把“戰(zhàn)地”清理干凈。這種緩解壓力、調控情緒的方法屬于()A.轉移注意B.改變認知評價

C.合理宣泄