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千里之行，始于足下。讓知識帶有溫度。第第2頁/共2頁精品文檔推薦女生保養(yǎng)養(yǎng)生日常常識女生保養(yǎng)養(yǎng)生日經(jīng)常識

女性在日常生活中總發(fā)覺身體消失會或多或少小問題，許多人不以為意。其實這些小問題很可能是身體消失病變的信號。以下是我為大家搜集供應到的女生保養(yǎng)養(yǎng)生日經(jīng)常識，期望對您有所幫忙。歡迎閱讀參考學習！

女人日常養(yǎng)生常識

1.一天不要喝兩杯以上的咖啡。太多易導致失眠，胃痛。

2.多油脂的食物少吃。由于得花5～7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃。易昏欲睡。

3.下午五點后。大餐少吃，由于五點后身體不需那么多能量。

4.10種吃了會歡樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。

5.睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。

6.最佳睡眠時間是在晚上10點～早晨6點。

7.每天喝酒不要超過一杯，由于酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。

8.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥。忌馬上躺下。

9.酸梅具防止老化作用，青春永駐;肝火有毛病者宜多食用。

10.掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。麻辣鍋。油膩食物。調味過重的料理。

11.常吃宵夜。會得胃癌。由于胃得不到休息。

12.一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。

13.雞屁股含有致癌物，不要吃較好。

14.飯后吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。

15.女生月經(jīng)來時。不要喝綠茶。反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西。

16.喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。

17.空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃。

18.早上醒來。先喝一杯水。預防結石。

19.睡前三小時不要吃東西。會胖。

20.少喝奶茶。由于高熱量。高油。沒有養(yǎng)分價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。

21.剛出爐的`面包，不宜立刻食用。

22.遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊。

23.女性不宜喝茶的五個時期：月經(jīng)來時，孕婦，臨產(chǎn)前。生產(chǎn)完后，更年期。

24.每天十杯水。膀胱癌不會來。

25.白天多喝水。晚上少喝水。

26.幫忙頭發(fā)生長：多食用包心菜，蛋。豆類;少吃甜食(尤其是果糖)。

27.每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。

28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個干潔凈凈的肺。

29.抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素

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