壓力演講稿匯總六篇

壓力演講稿匯總六篇甜甜同學(xué)：

你好，我很理解你的心情，由于我也曾有過與你類似的經(jīng)受。枯燥單調(diào)的學(xué)習(xí)生活、各種各樣的“不如意”沉重得像山，我們經(jīng)常會被壓得喘不過氣來。幸運(yùn)的是，我在這沉重中找到了釋放的通道，現(xiàn)在就靜靜地說給你。

我發(fā)泄心情的方式很特殊，不用哭，也不拿枕頭出氣，只是愛選個沒人兒的地方大喊——不用太大分貝，只要喊到自己的眼淚流出就可以。所謂的喊，其實(shí)倒不如說是用比平常大一點(diǎn)的聲音自言自語。人就是一種驚奇的動物，有許多事是不說出來不痛快的，可是有的事又不能或不愿與別人談。《情顛大圣》中孫悟空說，假如你心里有事說不出來，就找個洞口說，說完用泥巴封住它，沒人會知道。假如在城市里找得到洞口，或許我也會向洞口傾訴。可城市里沒有洞，我只能用吶喊來釋放。

我不止一次地夢見自己跑到小山包上，沖著天空吶喊。望著山下舍命往上跑的我厭煩的人們，心里很舒適。那種暢快的感覺就像久旱逢甘露的種子。釋放過后，身心都輕松，突然找到了真實(shí)的自我。但其次天一覺醒來，又要連續(xù)穿上偽裝的外衣，于是吶喊釋放成了我的習(xí)慣。固然，我實(shí)行這種“極端”方式有一個底線，就是絕不影響別人，人多的時候我就在心底悄悄吶喊。

有苦痛，有苦悶，有壓抑，就要找一個釋放的通道，固然不肯定非得和我一樣。你可以通過，在虛擬世界里盡情宣泄;你可以在沒人的地方大聲或小聲地與另一個自己對話;你可以留心各種媒體的心理熱線，盡情傾訴……釋放相當(dāng)于減壓，減壓后才能輕裝上陣，以最正確狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)和生活中去。

真心地祝愿你能盡快找到這樣的通道!

一個關(guān)懷你的同學(xué)

壓力演講稿篇2

敬重的教師們，親愛的同學(xué)們：

大家好！

今日我在國旗下的演講題目是《優(yōu)化心情，釋放壓力》。

在這個競爭劇烈，學(xué)問和技術(shù)日新月異的時代，每個人都感受到了巨大的壓力。壓力和不良心情就像一片無形的烏云，覆蓋在每個人的心頭。心情像是一把雙刃劍，它會帶給我們士氣、信念和力氣，也會使我們沖動、軟弱和愁悶，甚至做一些違反道德的事情。古人有云：“怒傷肝，悲傷肺，思傷脾，恐傷腎?！奔热恍那榕c我們的生活、學(xué)習(xí)如此息息相關(guān)，那么面對壓力和不良心情的時候，我們可以主動地優(yōu)化心情，釋放壓力。

首先，我們要樹立自信念。自信和個人根底優(yōu)劣是沒有關(guān)系的。它的作用在于在你擁有自信那一刻起轉(zhuǎn)變自己，走一條積極、能讓自己充實(shí)的路。

究竟沒有誰的人生是一馬平川的，起伏坎坷總還是會在你不經(jīng)意的時候消失。當(dāng)你在一些不起眼的地方摔跤以后，你的眼睛是只有面前的黃沙浮塵，還是仍放眼于欲要制服的無限險峰？有自信念的人確定快速地調(diào)整好自己的心情，著眼于將來。

其次，我們可以給自己積極的示意，輕松歡樂的生活來自于自我示意。我們可以起床后對著鏡子示意自己“今日我要過的非常充實(shí)”“我信任今日會取得進(jìn)步”“今日天氣真好，我的心情也會好的”……

信任帶著這樣積極示意的同學(xué)，他們學(xué)習(xí)的效率會很高，并且一天的生活都會是很棒的！其實(shí)，這樣的示意也就給了自己一種良好的心情，假如我們的心情舒服了，那么學(xué)習(xí)效果能不好嗎？生活能不開心嗎？

壓力對人來說有利有弊。適度的壓力可以讓你的精神保持緊急，提高做事的效率，然而壓力一旦過度，就有可能患上愁悶癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥等精神上的疾病，讓人無所適從。人的心理承受力量都有一個極限，超過這個極限人就會崩潰。就像一個氣球，假如不斷地往里吹氣，最終會爆炸。

壓力是無處不在的，面對壓力我們要做的不是努力壓制，而是要學(xué)會引導(dǎo)，懂得放下，如此方能安康成長，持續(xù)進(jìn)展。

面對壓力，有時發(fā)揮一下阿Q精神，自我解嘲一下，也不失為一個行之有效的方法。

人生路上失意在所難免，各種壓力也如影隨行。面對壓力我們不妨擺正心態(tài)，引導(dǎo)自己朝正面的、積極的方向前進(jìn)，絕不任憑壓力積累，絕不長期壓抑自己的精神，如此才能領(lǐng)會人生的奇妙，擁有安康、歡樂的人生。

我的演講完畢。感謝大家！

壓力演講稿篇3

“壓力”，可能會對某些人產(chǎn)生肯定的作用，它就像興奮劑一樣，讓人們化壓力為動力，向著自己的目標(biāo)為之不停的奮斗;也可能會讓某些人丟失斗志，從而失去信念，一旦跌倒就再也爬不起來了。現(xiàn)代各行各業(yè)的人都承受著各種壓力，學(xué)生也一樣。

步入中學(xué)的我們，經(jīng)常為來自四周八方的壓力所困擾，有的同學(xué)承受不了竟有輕生的念頭，這些同學(xué)大多是由于家庭父母施加壓力，學(xué)校教師督促地又緊，而自己又面對升學(xué)的壓力，還有不斷的競爭壓力，使他們覺得身心疲乏，對這個世界布滿了厭惡，而導(dǎo)致輕生。

有的同學(xué)則與之相反，他們把壓力視為自己的動力，他們不認(rèn)為父母在給他們施加壓力，而認(rèn)為父母對他們布滿了希冀，因此他們要為不辜負(fù)父母對他們的期望不斷為之奮斗;他們也不認(rèn)為教師在給他們施加壓力，而認(rèn)為教師對他們抱有肯定的期望，這是教師重視他們，把他們當(dāng)做花園里的“花朵”進(jìn)已全面培育，因此他們要為不辜負(fù)教師的期望不斷為之奮斗;他們還不認(rèn)為同學(xué)在給他們施加壓力，而認(rèn)為這是促使自己上進(jìn)而不甘落后的動力，在現(xiàn)在這個社會里，處處都布滿著競爭，只要為著自己的目標(biāo)不斷為之奮斗才能成為人中之人，因此他要為自己而不斷為之奮斗!

“壓力”，既有好的一面，也有壞的一面，這得對什么人而言。我們要想不被壓力嚇倒，首先要端正自己的心態(tài)，不要認(rèn)為世界上一切事物都是不美妙的。

我們要化壓力為動力，要信任自己，要信任自己肯定能勝利，我們要為著自己的抱負(fù)不斷奮斗!

壓力演講稿篇4

各位領(lǐng)導(dǎo)、各位同仁：

20xx年，在自治區(qū)政府辦公廳信息處的指導(dǎo)幫忙下，在縣市及州；直部丫刁的”大力支持卞，朱州政府辦公室共編發(fā)各類政務(wù)信息281。6條，其中，《信息通報》1327條，《州信息))948條，《狀況專報：》454條，《參閱信息》87條，落實(shí)領(lǐng)導(dǎo)批示63件；被自治區(qū)政府辦公廳采納404條，積2306分，首次名列全區(qū)第一，實(shí)現(xiàn)了歷史性突破。

一、積極響應(yīng)朱州爭當(dāng)中心山北坡經(jīng)濟(jì)帶排頭兵的宏愿，確立政務(wù)信息工作要“自加力，爭創(chuàng)一流”的奮斗目標(biāo)

朱州地處中心北坡經(jīng)濟(jì)帶的核心區(qū)域，是自治區(qū)經(jīng)濟(jì)最活潑、最具進(jìn)展?jié)摿Φ牡貐^(qū)之一。去年，新一屆人民政府上任伊始，就提出了爭當(dāng)中心北坡經(jīng)濟(jì)帶排頭兵，在全疆領(lǐng)先實(shí)現(xiàn)全面建立小康社會的施政目標(biāo)。州政府辦公室領(lǐng)導(dǎo)班子明確指出，作為政府的首腦機(jī)關(guān)，辦公室要帶頭響應(yīng)州人民政府關(guān)于爭當(dāng)排頭兵的提倡，努力做到各項工作都要“理出新思路，樹立新目標(biāo)，實(shí)行新舉措，開創(chuàng)新局面”。辦公室一班人熟悉到，政務(wù)信息是政府辦公室工作的一個極其重要的組成局部，是政府領(lǐng)導(dǎo)了解狀況的“顯示屏”，科學(xué)決策的“情報部”，把握社情民意的“睛雨表”，發(fā)覺處理問題的“預(yù)警器”。政府領(lǐng)導(dǎo)只有準(zhǔn)時獵取大量的、真實(shí)的、具有前瞻性和全局性的信息才能耳聰目明，正確決策，才能確保自治州經(jīng)濟(jì)社會持續(xù)快速安康進(jìn)展，才能確保排頭兵目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。因此，提出了“新班子新氣象，各項I作都要有新起色，重點(diǎn)要在信息工作實(shí)現(xiàn)突破上下功夫做文章”的工作思路，把政務(wù)信息作為辦公室工作的重中之重，高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求，實(shí)施強(qiáng)有力的指導(dǎo)。

針對朱州政務(wù)信息工作存在的缺乏，辦公室要求信息科摒“比止缺乏，比下有余”、“只求過得去，不求過得硬”等傲慢自滿、缺乏劇烈進(jìn)取心的思想，克制…怕字當(dāng)頭”、“不行能”等畏強(qiáng)畏難心情，引導(dǎo)她們正視前有標(biāo)兵、后有追兵的現(xiàn)實(shí)，鞭策她們樹立“事在人為，敢爭第一”的觀念，鼓舞她們以“不是領(lǐng)導(dǎo)而要有領(lǐng)導(dǎo)頭腦，是行政中心要成為政務(wù)活動的神經(jīng)，不在第一線而要供應(yīng)前線信息”為工作的動身點(diǎn)和落腳點(diǎn)。思想束縛、觀念禁錮解除后，信息科工作人員輕裝上任，緊緊圍繞“自加壓力、爭創(chuàng)一流”的工作目標(biāo)，一步一個腳印，扎實(shí)工作，奮起直追，布滿了必勝的信念。

二、為信息工作上水平、上臺階制造良好條件、開拓綠色通道

(一)切實(shí)加強(qiáng)對信息工作的指導(dǎo)

辦公室對信息工作思想上重視，行動上支持。辦公室主要領(lǐng)導(dǎo)常常主動過問信息工作，對信息科編發(fā)的每一期信息必看，對信息科取得的每一點(diǎn)進(jìn)步都賜予充分確定，對存在的缺乏準(zhǔn)時指出，對由此消失的一些問題主動擔(dān)當(dāng)責(zé)任，放手放心讓她們大膽工作；關(guān)懷信息工作人員的思想、學(xué)習(xí)、生活和政治進(jìn)步，使她們毫無后顧之憂全身心地投入工作。分管副主任隨時隨地對信息工作進(jìn)展詳細(xì)指導(dǎo)，親自撰寫、閱改、審核重要信息。依據(jù)自治區(qū)每月下發(fā)的信息通報對朱州信息提出明確要求。每季度召集信息科工作人員對信息工作進(jìn)展一次系統(tǒng)講評，確定成績，指出缺乏，提出改良措施。辦公室在參與會議、閱讀文件、業(yè)務(wù)培訓(xùn)、評先選優(yōu)、深入基層調(diào)研、改善辦公條件等諸多方面優(yōu)先考慮信息科工作人員，對信息科的建立性意見積極接受，對存在的困：難想方設(shè)法予以解決。辦公室的高度重視、充分信任和大力支持÷給信息工作人員做好工作以極大的鼓舞鞭策和無窮的動力。從去年7月份，朱州政務(wù)信息開頭走在自治區(qū)前列，并且始終把優(yōu)勢保持到今年上半年。

(二)高度重視信息工作網(wǎng)絡(luò)建立

政務(wù)信息是一項系統(tǒng)工程，*信息科少數(shù)幾名工作人員單槍匹馬是難以做好的，必需充分依*、充分調(diào)動各縣市及州直各部門廣闊信息員的工作積極性和主觀能動性。一是大力培訓(xùn)信息人員。朱州政府辦公室長期堅持基層信息員跟班培訓(xùn)制度。充分滿意基層的培訓(xùn)需求，安排信息科到縣市及州直各部門辦的培訓(xùn)班上講課12次、438人聽講。今年6月還舉辦了一期全州性的培訓(xùn)班，

近200人參與。二是加強(qiáng)信息技術(shù)網(wǎng)絡(luò)建立。辦公室領(lǐng)先在全疆開通了與縣市的公文無紙化傳輸系統(tǒng)，20xx年將實(shí)現(xiàn)與州直部門的公文無紙化傳輸，極大地提高了信息工作的效率和質(zhì)量。三是有的放矢、實(shí)施分類指導(dǎo)。眾公室注意抓兩頭帶中間，針對東三縣信息相比照較薄弱的實(shí)際，一方面安排分管信息的副主任帶著信息科長深入東三縣調(diào)查摸底，查找問題，分析緣由，制定對策，與縣市政辦主任交換意見，引起他們的重視，努力改良工作。另一方面還相應(yīng)實(shí)行傾斜措施，加大東三縣信息采納量，增加他們實(shí)現(xiàn)后來居上的信念和士氣。

(三)建立長效考核約束機(jī)制

為使政務(wù)信息進(jìn)入標(biāo)準(zhǔn)化、科學(xué)化、制度化軌道，削減隨便性，避開消失“說起來重要、做起來次要、忙起來不要”的現(xiàn)象，辦公室把政務(wù)信息報送納入到州人民政府提倡開展的政府工作“季度講評”和部門工作“爭先創(chuàng)優(yōu)”活動中，把軟任務(wù)變成了硬指標(biāo)。通過有效的考核、約束機(jī)制，

縣市及政府各部門普遍增加了對信息工作的重視程度，全州上下呈現(xiàn)出千帆競發(fā)、百舸爭流；你追我趕、爭先恐后的可喜的信息工作局面。

(四)對信息工作人員高看一眼、厚愛一分

信息工作勇奪全區(qū)第一后，辦公室主要領(lǐng)導(dǎo)屢次在全體干部職工大會上對信息科予以充分表揚(yáng)確定。去年信息科被評為辦公室先進(jìn)科室，科長董曉冰先后被辦公室推舉中選為朱州“三八”紅旗手、朱市十佳文明市民等。

三、圍繞中心，突出重點(diǎn)，多出精晶，努力提升政務(wù)信息效勞的層次和水平

(一)緊緊圍繞進(jìn)展這個第一要務(wù)，圍繞經(jīng)濟(jì)建立這個中心采寫報送信息，為朱州爭當(dāng)天山北坡經(jīng)濟(jì)帶排頭兵、在全疆領(lǐng)先實(shí)現(xiàn)全面建立小康社會的雄偉目標(biāo)效勞政務(wù)信息的生命力在于為政府領(lǐng)導(dǎo)供應(yīng)超前、優(yōu)質(zhì)、高效的效勞，因此我們把信息工作的立足點(diǎn)放在效勞上，放在州人民政府的工作重心上，放在主要領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)注點(diǎn)上，做到政府的中心工作延長到哪里，主要領(lǐng)導(dǎo)的興奮點(diǎn)瞄向哪里，信息工作就跟進(jìn)效勞到哪里。去年一年，我們圍繞新一屆人民政府確立的“農(nóng)業(yè)穩(wěn)州、工業(yè)強(qiáng)州、科教興州”的工作方針，圍繞國民經(jīng)濟(jì)構(gòu)造兩個層面上的戰(zhàn)略性調(diào)整，圍繞“大幅度增加農(nóng)牧民收入、增加集體經(jīng)濟(jì)實(shí)力和大幅度增加財政收入、增加財政實(shí)力”這兩大核心目標(biāo)，圍繞“走城鄉(xiāng)結(jié)合，以城市經(jīng)濟(jì)帶動農(nóng)村經(jīng)濟(jì)，以新型工業(yè)化促進(jìn)農(nóng)業(yè)現(xiàn)代化”的路子，圍繞實(shí)施優(yōu)勢資源轉(zhuǎn)換、現(xiàn)代畜牧業(yè)進(jìn)展、農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)化、企業(yè)集團(tuán)化、城市群戰(zhàn)略等八大戰(zhàn)略，圍繞大力進(jìn)展非公有制經(jīng)濟(jì)、外向型經(jīng)濟(jì)，加大招商引資和工程工作力度，扶持東三縣加快進(jìn)展、創(chuàng)優(yōu)投資與進(jìn)展環(huán)境等諸多亮點(diǎn)工作、特色工作，報送了大量有價值的精品信息，較好地發(fā)揮了政務(wù)信息為經(jīng)濟(jì)建立效勞、為領(lǐng)導(dǎo)決。策效勞的作用。

(二)喜憂兼報，不偏不廢，準(zhǔn)時反映群眾呼聲，促進(jìn)問題解決、維護(hù)社會穩(wěn)定

些有問題、有分析、有對策，內(nèi)容詳實(shí)、有較高參考價值的調(diào)研類信息，提升效勞的深度和力度。去年我們依據(jù)區(qū)、州一些重要會議，提前安排有關(guān)部門調(diào)研，在《參閱信息》上刊發(fā)了朱州經(jīng)濟(jì)運(yùn)行狀況、非典疫情對朱州經(jīng)濟(jì)的影響、建立和完善就業(yè)和社會保障體系工作狀況、糧食安全、農(nóng)產(chǎn)品收購方面存在的問題等87篇調(diào)研信息。其中《呂斯縣努力實(shí)現(xiàn)縣域經(jīng)濟(jì)的新躍進(jìn)》、《轉(zhuǎn)移農(nóng)村充裕勞動力成為農(nóng)夫增收的有效途徑》、《朱州落實(shí)下崗失業(yè)人員小額貸款政策狀況》、《朱州發(fā)揮財政職能作用建立和完善社會保障體系工作中存在的問題及建議》、《朱州糧食安全問題的分析與思索》等調(diào)研信息先后被自治區(qū)采納。

辦公室以快捷敏銳的信息效勞贏得了州長王每天的關(guān)懷和重視，他常常過問信息工作，對信息工作中的好做法予以確定，對報送的信息每期必看，對其中4l件重要信息作出批示，占批示件總數(shù)的65％。

去年以來，雖然我們在政務(wù)信息效勞上取得了一些成績，但與兄弟地州市相比，還有很多亟待改良、提高的地方。我們將以此次會議為契機(jī)，虛心學(xué)習(xí)其他地州市的好做法好閱歷，取長補(bǔ)短，百尺竿頭，更進(jìn)一步，努力開創(chuàng)我州政務(wù)信息工作的新局面，為州爭當(dāng)天山北坡經(jīng)濟(jì)帶領(lǐng)先進(jìn)展的排頭兵做出更大的奉獻(xiàn)!

感謝大家

壓力演講稿篇5

敬重的教師們，親愛的同學(xué)們：

大家好！

我是xx班xxx，今日我演講的主題是歡樂學(xué)習(xí)，削減壓力。

期末將近，沖刺在即，各科都要全面復(fù)習(xí)，一張張試卷快把我們壓得透不過氣了，信任在這個時候，許多同學(xué)都是緊皺著眉頭，屈著手指，緊急地清點(diǎn)著這為數(shù)不多的日子吧，是的，這樣的學(xué)習(xí)很苦很累，好像沒有什么歡樂可言。但假如我們換一種心態(tài)，甩開那些無聊的埋怨和焦慮，以微笑的姿勢認(rèn)真思考一番，其實(shí)學(xué)習(xí)中的歡樂無處不在。當(dāng)我們睜開惺忪的雙眼，沐浴在新奇的陽光中，輕松地走進(jìn)學(xué)習(xí)的殿堂是，這種盼望不就是歡樂嗎？當(dāng)我們奮筆疾書，攻克學(xué)習(xí)中的一道道難關(guān)時，這種成就與驕傲不就是歡樂嗎？當(dāng)我們一次次努力從跌倒的地方站起來時，這種堅韌不也就是歡樂嗎？所以，學(xué)習(xí)的過程中，其實(shí)并不缺少歡樂，缺少的是查找歡樂的心態(tài)。

用歡樂的心態(tài)對待學(xué)習(xí)自然更簡單獲得學(xué)習(xí)的歡樂。固然，歡樂的心態(tài)不是憑空而來，它應(yīng)當(dāng)是源于一種內(nèi)在的追求，一種實(shí)現(xiàn)自我價值的滿意，一種成就感和驕傲感。其實(shí)，我們的身邊就有很多這樣的的同學(xué)，他們懂得并擅長進(jìn)展歡樂學(xué)習(xí)。君不見那些參與各種學(xué)科競賽的同學(xué)，他們自覺主動的放棄一個個星期天和節(jié)假日，利用課余時間參與輔導(dǎo)，查找資料，研讀專著，強(qiáng)化練習(xí)。這一切在我們看來是多么辛苦，但他們孜孜不倦，樂此不疲。

大家可能還聽說過李萊茵的事跡。她曾就讀于深圳東湖中學(xué)和深圳中學(xué)，后被美國普林斯頓大學(xué)錄用。她就是一個懂得勞逸結(jié)合，歡樂學(xué)習(xí)的典型。她讀中學(xué)時利用課外時間，屢次參與盼望之星英語大賽，并獲得20xx年第四屆盼望之星英語大賽全國總決賽中學(xué)組冠軍。

她還擅長唱歌，跳舞，彈古箏、鋼琴，畫畫，體育運(yùn)動等等。李萊茵同學(xué)的事跡告知我們：懂得勞逸結(jié)合，依據(jù)自己的興趣特長，參與豐富多彩的課余活動，非但不會影響學(xué)業(yè)，反而使自己放松疲乏的神經(jīng)，活潑思維，提高學(xué)習(xí)效率。

學(xué)習(xí)之道，貴在一張一弛，張弛有度，才能取得更好的效果?，F(xiàn)在，接近期末考試，在緊急的復(fù)習(xí)迎考的課余時間，有許多同學(xué)仍能堅持參與各種課外活動，在活動中放松疲乏的身心，從而緩解學(xué)習(xí)壓力。他們將學(xué)習(xí)與歡樂相結(jié)合，學(xué)習(xí)更多書本上不曾有的學(xué)問，且有利用課外活動來穩(wěn)固自己課堂上所學(xué)的學(xué)問。

固然，怎樣才能獵取學(xué)習(xí)的歡樂，各人途徑不同，這需要我們積存自己的學(xué)習(xí)閱歷，也需要學(xué)會借鑒汲取他人勝利的閱歷，，不斷地總結(jié)領(lǐng)悟，從而找到最適合自己的途徑，這樣我們的學(xué)習(xí)才可以事半功倍。

寒假降臨，春節(jié)將至。我信任同學(xué)們已有了假期規(guī)劃，或是和父母一起去拜望親友，或是三五個好友去巡游風(fēng)光名勝等等。但這一切都要以“平安”為中心。是啊，平安是福，安全重于泰山，它歷來都是個人，家庭，集體，社會最根本的生命線，因此在玩樂的同時，大家也應(yīng)當(dāng)留意安全。

最終，祝福同學(xué)們在期末考試中展現(xiàn)出自己整個學(xué)期的勞動果實(shí)，并有一個完善的假期！

我的演講完畢，感謝大家！

壓力演講稿篇6

敬重的教師們，親愛的同學(xué)們：

大家好!

窗外的雨下個不停，不由得有一絲涼意?？?/p>