全國高考時間（公布）

千里之行，始于足下。讓知識帶有溫度。第第2頁/共2頁精品文檔推薦全國高考時間（公布）2023全國高考時間（公布）

2023全國高考時間來了!2023高考大多數是在是6月7日,考試時間為6月7日至8日。當然，部分省市實行新高考模式。下面我給大家?guī)?023全國高考時間，盼望大家能夠喜愛。

2023全國高考時間

2023傳統(tǒng)高考地區(qū)高考時間支配

6月7日高考9:00-11:30語文考試，6月7日15:00-17:00數學考試

6月8日高考9:00-11:30文科綜合/理科綜合考試，15:00-17:00外語考試

有外語聽力測試內容的應支配在外語筆試考試開頭前進行。

2023新高考地區(qū)高考時間支配

6月7日高考9:00-11:30語文考試，6月7日15:00-17:00數學考試

6月8日高考9:00-10:15物理/歷史，6月8日15:00-17:00外語考試

6月9日高考8:30-9:45化學考試，6月9日11:00-12:15地理考試，14:30-15:45政治考試，6月9日17:00-18:15生物考試

高考緩解壓力方法

1.消退壓力源

緩解壓力最直接的方法就是找到壓力源，然后盡可能地消退它。假如你的壓力是由于工作任務重造成的，不妨合理支配一下時間，重要的工作先做，次要的放一放，待時間充裕再完成。

2.合理宣泄

壓力是在所難免的，在面對壓力的時候，我們自己或許無法排解。此時，不妨將心中的壓力和不快說出來，或者通過運動、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出來，不良心情一掃而空，壓力自然得到了緩解。

3.做深呼吸

當你心力交瘁時，最快的一種恢復平穩(wěn)的方法是深呼吸，然后想想究竟是什么讓你感覺焦慮。深呼吸也能在你體內注入更多的氧氣，從而讓你的精力更加旺盛。建議每天冥想10分鐘。冥想是解除任何形式和程度壓力的最好方法。它能降低心跳頻率和血壓，減緩呼吸，平復腦電波，更快恢復身心平穩(wěn)，防止在壓力下身體的免疫力量下降。

4.飲食解壓

日常飲食多吃一些興奮精神、消退疲憊的飲食，也可以消退不良心情，緩解壓力。建議把一些緩慢釋放能量的碳水化合物，如水果、粗糧、蠶豆、堅果和植物種子加入你每天的飲食清單中。特殊是堅果和植物種子不僅含有碳水化合物，還含有蛋白質，是很好的抗壓力食物。此外，還需要每日增補那些有效轉化為能量的養(yǎng)分素，如B族維生素、膽堿、維生素C、鈣、鎂、鋅、輔酶Q等。

5.慢運動緩釋壓

保持旺盛體力是應對壓力非常有效的方式。運動之后，身體達到最佳平衡，從而變得放松、強壯、松軟、姿勢良好，有足夠的長久力。但是需要避開猛烈運動。最好的減壓運動是慢運動，比如游泳、漫步、瑜伽、太極拳等都會更有關心。無論在家、工作，甚至逛街購物，我們多數時候都在室內。自然光照得不夠，會讓我們的身體失去節(jié)奏，擔當壓力的力量越來越差。因此，當你感覺到有壓力時，多到戶外走動，即使天氣不怎么好，也要堅持?；蛟S大家都有自己愛好的運動，例如籃球，足球，實在沒有愛好的同學，跑步也行?？梢赃m當加大運動強度，將自己的不滿，抵抗都發(fā)泄到運動中去，這樣是很好的緩解壓力的方法。但是運動宣泄法，務必要留意適當，不要變相成為虐待，對身體產生損害，要顧及到接下來的學習任務。

6.按摩解壓法

按摩是一種很好的緩解壓力的方法。按摩沒有必要去找專業(yè)的按摩師來做，可以自己來完成一些簡潔的自我按摩。如用拇指壓按太陽穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏后頸部等，假如考生的父母懂得一些按摩的話，也可以請父母關心按摩。

高考成果什么時候出來?

高考考試時間在六月7、8號進行，根據往年慣例，高考成果會在高考后半個月左右的時間出來，一般都會集中在6月23日到6月25日，當然，也有個別省市會提前一天或