健美操的概念分類特點(diǎn)

#/6從而把我國的健美操從社會引向了學(xué)校。1986年~1988年，健身健美操和競技健美操在我國得到了長足的發(fā)展。繼1986年4月在廣州舉行的我國首次"全國女子健美操邀請賽"后，1987年5月在北京我國又成功地舉辦了首屆正式的競技健美操比賽」長城杯"健美操邀請賽。為了有組織、有計(jì)劃地推動全國大學(xué)生健美操運(yùn)動的發(fā)展，1992年2月，在北京成立了中國大學(xué)生體育協(xié)會健美操、藝術(shù)體操協(xié)會。1992年9月，中國健美操協(xié)會在北京的正式成立，標(biāo)志著我國健美操運(yùn)動進(jìn)入到一個嶄新的發(fā)展階段。二、健美操的概念健美操是一項(xiàng)以有氧運(yùn)動為基礎(chǔ)，以健、力、美為特征，融體操、舞蹈、音樂為一體的身體練習(xí)。它既是健身美體、陶冶情操的大眾健身方式，又是競技運(yùn)動的一個項(xiàng)目。第二節(jié)健美操的分類與特點(diǎn)一、健美操的分類目前，世界健美操和我國健美操種類繁多，分類方法也各不相同。因此，根據(jù)健美操的目的和任務(wù)，可以將其分為健身健美操、競技健美操和表演健美操三大類。（見表1-1健美操分類表）（一）健身健美操，也稱為大眾健美操，是集健身、娛樂、防病為一體的群眾性普及性健身運(yùn)動。健身健美操的主要目的在于健身，因此，其運(yùn)動強(qiáng)度和動作難度相對較低，可為社會不同年齡、層次、性別、職業(yè)的人所選用。根據(jù)不同的需要，健身健美操還可從不同的角度進(jìn)一步分類和命名。.按年齡結(jié)構(gòu)可分為老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、兒童健美操、幼兒健美操等。.按人體解剖結(jié)構(gòu)活動部位可分為頭頸健美操、肩部健美操、胸部健美操、臂部健美操、腹部健美操、髖部健美操、腿部健美操等。.按練習(xí)的目的和任務(wù)可分為熱身健美操、姿態(tài)健美操、形體健美操、減肥健美操、節(jié)奏健美操、活力健美操、跑跳健美操等。.按練習(xí)形式可分為徒手健美操、持輕器械健美操（啞鈴、彩球、花環(huán)、繩、手鼓等）、專門器械健美操（墊上健美操、踏板健美操、健騎機(jī)健美操等）.按人數(shù)可分為單人、雙人、3人、6人、8人和集體健美操。.按性別可分為女子健美操和男子健美操。.按人名、動作特色可分為簡?方達(dá)健美操、瑜珈健美操、迪斯科健美操、搏擊健美操、拉丁健美操、爵士健美操等。（二）競技健美操是根據(jù)競賽規(guī)則與規(guī)程的要求組編的一套具有較高藝術(shù)性、以比賽取得優(yōu)異成績?yōu)橹饕康牡慕∶啦?。競技健美操只進(jìn)行自編動作的比賽，有特定的比賽規(guī)則和評分方法，需完成一定的難度動作，對人體的心肺功能、身體素質(zhì)、技術(shù)技能和藝術(shù)表現(xiàn)能力有較高要求。一般較適合于青年人。競技健美操比賽共設(shè)五個項(xiàng)目：男子單人、女子單人、混雙、混合三人、混合六人健美操。（三）表演健美操主要是以在表演中展示自己的價值和魅力；在觀賞中陶冶情操、凈化心靈、促進(jìn)健美操活動的廣泛開展；滿足人們展開和表現(xiàn)自我的需要為目的，在特定的活動、場合或節(jié)日慶典中進(jìn)行表演，集觀賞、娛樂為一體的體育節(jié)目。一般而言，健身健美操用于表演極其普遍，競技健美操用于表演時可不受規(guī)則的限制。二、健美操的特點(diǎn)（一）集健美和健身于一體健美操是以健身為基礎(chǔ)，根據(jù)人體解剖學(xué)、運(yùn)動生理學(xué)、體育美學(xué)等多學(xué)科理論，為使人體健康健美地發(fā)展而編排的。健美操動作講究健美大方，強(qiáng)調(diào)力度和彈性，練習(xí)內(nèi)容講求針對性和實(shí)效性，不僅能使身體各部位的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉得到充分鍛煉，使人體勻稱和諧地發(fā)展，而且還能增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)健美的體形和風(fēng)度，塑造健美的自我。因此，健美操是一項(xiàng)既注重外在美的鍛煉，又強(qiáng)調(diào)內(nèi)在美的培養(yǎng)的人體運(yùn)動方式，對人的身心影響較為全面。（二）鮮明的節(jié)奏感和韻律感健美操是一種必須在音樂伴奏下進(jìn)行的身體練習(xí)，音樂是健美操的靈魂。與藝術(shù)體操相比，健美操更強(qiáng)調(diào)動作的力度。因此，健美操的音樂節(jié)奏趨于鮮明強(qiáng)勁，風(fēng)格更趨于熱烈奔放。健美操音樂多取材于迪斯科、爵士、搖滾等現(xiàn)代音樂和具有上述特點(diǎn)的民族樂曲，而正是音樂中的高低、長短、強(qiáng)弱、快慢等有節(jié)奏的變化，使健美操更富有一種鮮明的現(xiàn)代韻律感。此外，旋律清晰、活潑輕快、情緒激奮的音樂，不僅能振奮練習(xí)者的精神，使人產(chǎn)生躍躍欲試的動感，而且還能使人在練習(xí)過程中，忘卻疲勞，產(chǎn)生一種輕松愉快的心情。（三）動作的多變性和協(xié)調(diào)性健美操成套動作的多變性，不僅表現(xiàn)在動作的節(jié)奏和力度上，而且還表現(xiàn)在動作的復(fù)合性方面。其每節(jié)操很少是單個關(guān)節(jié)的局部動作，大多為多關(guān)節(jié)的同步運(yùn)動。如在完成大幅度的上肢動作時，常伴有腰、膝、髖、踝和頭部等的動作。這不僅可使身體各關(guān)節(jié)的活動次數(shù)成倍增長，而且還能有效地改善和提高人們身體的協(xié)調(diào)性。（四）廣泛的群眾性健美操是一項(xiàng)富有趣味性的運(yùn)動，它能給人們帶來熱情奔放的情感體驗(yàn)，符合現(xiàn)代人追求健美、自娛自樂的需要，因此深受廣大群眾的喜愛。同時由于健美操，尤其是健身健美操，其練習(xí)形式多樣，運(yùn)動負(fù)荷和難度可以自我調(diào)節(jié)，不同年齡、性別、形體、素質(zhì)、個性、氣質(zhì)的練習(xí)者都可酌情擇項(xiàng)參加鍛煉，各種人群都能從健美操練習(xí)中找到適合自己的練習(xí)方式，并通過訓(xùn)練增強(qiáng)體質(zhì)，彌補(bǔ)自身的某些不足，并