第一節(jié)-評價(jià)自己的健康狀況-(公開課)課件

2004年2月23日，云南省昆明市云南大學(xué)6棟317號宿舍發(fā)現(xiàn)4具男性尸體。經(jīng)公安局調(diào)查后認(rèn)定，四人的死亡與其同學(xué)馬加爵有關(guān)。下面是馬加爵接受審訊時(shí)提出的殺人真正原因：民警：你為什么殺人？馬加爵：我覺得我太失敗了。民警:你為什么覺得自己失??？馬加爵：我覺得他們看不起我。民警：怎么會(huì)有這種感覺？馬加爵：他們老在背后說我。民警：他們都說了些什么？馬加爵：他們都說我很怪，把我的一些生活習(xí)慣、生活方式，甚至是一些隱私都說給別人聽，讓我感覺是完全暴露在別人眼里，別人都在嘲笑我。案例分析2004年2月23日，云南省昆明市云南大學(xué)6棟31

馬加爵殺人的動(dòng)機(jī)是什么？馬加爵具有強(qiáng)壯的身體，但是卻有扭曲的心理，那么他健康嗎？想一想馬加爵殺人的動(dòng)機(jī)是什么？馬加爵想一想第一節(jié)--評價(jià)自己的健康狀況-(公開課)ppt課件小測試

將教材翻到89頁，按要求完成“給你的健康打分”小測試。注：1、獨(dú)立完成

2、根據(jù)真實(shí)情況認(rèn)真作答

3、分?jǐn)?shù)不代表一切，我們需要通過分?jǐn)?shù)來發(fā)現(xiàn)問題。小測試將教材翻到89頁，按要求完成“給你的健康打分”小項(xiàng)目分?jǐn)?shù)1、我至少有一兩個(gè)好朋友。

12342、我的體重在正常范圍內(nèi)。

12343、當(dāng)我受到挫折時(shí)，我會(huì)向我的朋友征求意見或?qū)で髱椭?/p>

12344、我至少可以說出三種我做得很好的事情。

12345、我早上起來感到身體很舒服。

1234…………23、我的食欲很好。

123424、我對自己的外貌感到滿意。

123425、我會(huì)總結(jié)自己在某方面失敗的教訓(xùn)，使我在下一次同樣的情況下做得更好。

1234給自己的健康打分門診部注

：“1”完全不符合

“2”不太符合

“3”比較符合

“4”完全符合項(xiàng)目分?jǐn)?shù)1、我至少有一兩個(gè)好朋友。123給自己的健康打分評價(jià)參考：85~100分：你的健康狀況良好70~84分：你的健康狀況較好50~69分：你的健康狀況一般低于50分：你需要提高自己的健康水平門診部給自己的健康打分評價(jià)參考：門診部1．我至少有一兩個(gè)好朋友。2．我的體重在正常范圍內(nèi)。標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=身高（cm）-105cm正常范圍:標(biāo)準(zhǔn)體重+標(biāo)準(zhǔn)體重×10%3．當(dāng)我受到挫折時(shí)，我會(huì)向我的朋友征求意見或?qū)で髱椭?．我至少可以說出三種我做的很好的事情。5．我早上起來感到身體很舒服。6．我至少有一種愛好或特長。7．我能以旺盛的精力參加每天的學(xué)習(xí)和娛樂活動(dòng)。8．我能夠自信地與我不太熟悉的人交談。9．我的身體很靈活。10．我同男生和女生的關(guān)系都很好。11．我積極參加集體活動(dòng)。12．當(dāng)我領(lǐng)導(dǎo)別人或被別人領(lǐng)導(dǎo)時(shí)，我都會(huì)感到很自然。13．我的牙齒很健康。14．我的睡眠很好。15．我能原諒別人的缺點(diǎn)或錯(cuò)誤。16．我的體育成績都已達(dá)標(biāo)。17．我大多數(shù)時(shí)候感到心情愉快。18．在壓力很大的情況下，我會(huì)通過運(yùn)動(dòng)來放松自己。19．我與其他同學(xué)合作時(shí)，能聽取和接受他人的意見。20．在做事或讀書時(shí)，我的注意力很集中。21．我很少覺得疲乏無力。22．當(dāng)朋友讓我做我不想做的事時(shí)，我會(huì)拒絕。23．我的食欲很好。24．我對自己的外貌感到滿意。25．我會(huì)總結(jié)自己在某方面失敗的教訓(xùn)，使我在下一次同樣的情況下做得更好。

健康小測試1．我至少有一兩個(gè)好朋友。13．我的牙齒很健康。健康小哪些題目是評價(jià)身體健康的？哪些題目是評價(jià)心理健康的？哪些題目是評價(jià)社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)的？議一議哪些題目是評價(jià)身體健康的？議一議

涉及到身體健康的題目有：2、5、7、9、13、14、16、21、23。

涉及到心理健康的題目有：1、3、4、6、7、17、18、20、24、25。

涉及到社會(huì)適應(yīng)的題目有：1、3、8、10、11、12、15、19、22。涉及到身體健康的題目有：2、5、7、9、13、14、1

為什么要從這三方面評價(jià)一個(gè)人的健康狀況？有人說：“沒病沒災(zāi)就是健康”。你同意他的觀點(diǎn)嗎？健康的真正含義是什么？為什么要從這三方面評價(jià)一個(gè)人的健康狀況？

健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。世界衛(wèi)生組織對健康的定義：健康的三個(gè)層次：

1．軀體健康：指軀體的結(jié)構(gòu)完好和功能正常。健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，

3．社會(huì)適應(yīng)能力：即每個(gè)人的能力在社會(huì)系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮；作為健康的個(gè)體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色。2．心理健康：又稱精神健康，指人的心理處于完好狀態(tài)，包括正確地認(rèn)識(shí)自我，正確地認(rèn)識(shí)環(huán)境和及時(shí)適應(yīng)環(huán)境。3．社會(huì)適應(yīng)能力：即每個(gè)人的能力在社會(huì)系統(tǒng)內(nèi)得到充分的議一議了解了健康的定義,你覺得我們應(yīng)怎樣從這三方面來保持健康的生活?1、加強(qiáng)體育鍛煉；2、有積極向上、樂觀的心態(tài)；保持愉快的心情，隨時(shí)展露笑臉；3、學(xué)會(huì)與他人相處，維持良好的人際關(guān)系等等。議一議了解了健康的定義,你覺得我們應(yīng)怎樣從這三方面來保持健康廣州某一高一新生從七樓縱身跳下，當(dāng)場殞命。跳樓前他曾經(jīng)抱怨“飯菜不合口，衣服也不會(huì)洗，不太適應(yīng)這種生活”?？戳诉@則資料，你認(rèn)為悲劇發(fā)生的原因是什么？讀一讀心理承受能力太差

廣州某一高一新生從七樓縱身跳下，當(dāng)場殞命。跳樓前他曾經(jīng)抱怨“中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：

（1）學(xué)習(xí)適應(yīng)性。一個(gè)心理健康的中學(xué)生，通常有比較好的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法；在對待考試問題上，他們沉著冷靜，靈活應(yīng)對。

（2）人際關(guān)系的和諧程度。一個(gè)心理健康的中學(xué)生，一般與同學(xué)、老師、父母、朋友等的關(guān)系處理得比較融洽，而很少發(fā)生沖突。中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：（1）學(xué)習(xí)適應(yīng)性。一個(gè)心理健

（4）個(gè)性發(fā)展的良好性。如情緒控制能力強(qiáng)、善良、自律等。

（3）自我認(rèn)知與現(xiàn)實(shí)感。心理健康的中學(xué)生往往有較強(qiáng)的自我認(rèn)知能力，他們能夠正確地認(rèn)識(shí)自己，自我評價(jià)恰當(dāng)。（4）個(gè)性發(fā)展的良好性。如情緒控制能力強(qiáng)、善良、自律心理健康與社會(huì)適應(yīng)是分不開的，保持心理健康的核心是要保持愉快的心情，當(dāng)心情不好，情緒低落時(shí)，我們該怎么辦？又該如何保持愉快的心情呢？說一說心理健康與社會(huì)適應(yīng)是分不開的，保持心理健康的核心是要說一說1．轉(zhuǎn)移注意力聽音樂、看電視、打球、下棋、散步、看書。1．轉(zhuǎn)移注意力聽音樂、看電視、打球、下棋、散步、看書。2．渲泄煩惱寫日記、向朋友訴說、摔枕頭、大哭一場。2．渲泄煩惱寫日記、向朋友訴說、摔枕頭、大哭一場。3．自我安慰找理由安慰自己、“我能行”

……3．自我安慰找理由安慰自己、“我能行”……214.意志控制法

用理智的“閘門”去控制不良的情緒。調(diào)節(jié)室214.意志控制法用理智的“閘門”去控制不良的情緒。塞萬提斯

西班牙偉大文學(xué)家塞萬提斯一生遭受的挫折數(shù)不勝數(shù)。他在服役期間，左手受傷致殘，情緒壞透了。但是，他不愿就這樣讓壞情緒主宰自己的一生。于是，他全身心地投入寫作，在自己不幸遭遇的基礎(chǔ)上，加以創(chuàng)造發(fā)揮，終于寫出了享譽(yù)世界、在世界文學(xué)史上具有重要地位的小說一一《堂吉訶德》，在事業(yè)上取得了巨大的成功。塞萬提斯找理由安慰自己、“我能行”等……

1．轉(zhuǎn)移注意力2．渲泄煩惱3．自我安慰

聽音樂、看電視、打球、下棋、散步、看書等。

寫日記、向朋友訴說、摔枕頭、大哭一場等。二、保持愉快的心情4.意志控制法找理由安慰自己、“我能行”等……1．轉(zhuǎn)移注意問：用吸煙和喝酒去渲泄行不行？答：不行！問：為什么？答：因?yàn)槲鼰熀秃染茣?huì)危害人體的健康。問：吸煙和喝酒為什么會(huì)危害人體的健康？答：因?yàn)闊煛⒕坪袑θ梭w有害的物質(zhì)。問：用吸煙和喝酒去渲泄行不行？答：不行！問：為什么？答：因

香煙燃燒時(shí)可以產(chǎn)生有害物質(zhì)尼古丁、焦油和一氧化碳。焦油具有致癌作用，使人得肺癌、肝癌等。吸煙還可以使人的皮膚干燥、松弛，臉上皺紋增多，面色灰暗，衰老加快。

煙草對健康的危害香煙燃燒時(shí)可以產(chǎn)生有害物質(zhì)尼古丁、焦油和一氧化碳。焦油具過量飲酒會(huì)引起許多健康問題。酒精是通過肝臟代謝的，過量飲酒對肝臟的損害尤其嚴(yán)重，會(huì)引起肝炎、肝硬化和肝癌。長期過量飲酒會(huì)縮短人的壽命。

酒精對健康的危害過量飲酒會(huì)引起許多健康問題。酒精是通過肝臟代謝的，過量飲本章小結(jié)評價(jià)自己的健康狀況給你的健康打分健康的定義健康的三個(gè)層次轉(zhuǎn)移注意力渲泄煩惱自我安慰保持愉快的心情意志控制法本章小結(jié)評價(jià)自己的健康狀況給你的健康打分健康的定義轉(zhuǎn)移注意力課堂練習(xí)1．按照世界衛(wèi)生組織對健康的定義，健康是指一種＿＿＿、＿＿＿＿和＿＿＿＿＿＿的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。

2．＿＿＿＿＿是兒童和青少年心理健康的核心。

3．情緒不好時(shí)我們可以用以下方法來調(diào)節(jié)：①＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿②＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿③＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿身體上心理上社會(huì)適應(yīng)方面心情愉快分散自己的注意力；把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來；找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙戆参孔约?。課堂練習(xí)1．按照世界衛(wèi)生組織對健康的定義，健康是1．下列說法中不正確的是（）

A．健康是指生理上沒有疾病，健康等于無病，無病就是健康。

B．健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。

C．健康是一個(gè)綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅是生病與否的問題。

D．健康的生活不僅需要加強(qiáng)體育鍛煉，搞好個(gè)人衛(wèi)生，還需要保持愉快的心情，積極向上的心態(tài)，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系。A一、看誰選得對1．下列說法中不正確的是（）A一、看誰選得對2．下列做法不可取的是（）

A．當(dāng)情緒不好時(shí)，可以去散散步或者打打球來分散自己