中職心理健康(高教版)課件：第2課-心理健康哆唻咪

第2課心理健康哆唻咪第2課心理健康哆唻咪心靈故事：健康談心海導(dǎo)航：心理健康談心理體驗：參與·感受成長工作坊：且思·且行拓展性訓(xùn)練：心隨我動教學(xué)環(huán)節(jié)心靈故事：健康談教學(xué)環(huán)節(jié)看一看，他們健康嗎？最近心情很糟糕！哎呀，肚子好痛??！我怎么一看書就困啊！讓你不理我！看一看，他們健康嗎？最近心情很糟糕！哎呀，肚子好痛??！我怎么什么是真正的健康？1990年，世界衛(wèi)生組織對健康的定義：健康不僅是沒有疾病，而且還包括身體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康。什么是真正的健康？1990年，世界衛(wèi)生組織對健康的定義：健康身體健康是健康的基礎(chǔ)，指人體結(jié)構(gòu)完整，生理功能正常。身體健康社會適應(yīng)健康就是自己的各種生理和心理的活動和行為，能適應(yīng)復(fù)雜的環(huán)境變化，為他人理解和接受，使自己在各種的環(huán)境中有充分的安全感；能保持正常的人際關(guān)系，能受到他人的歡迎和信任；對未來有明確的生活目標(biāo)，能切合實際地在各種社會環(huán)境下不斷進(jìn)取，有理想和事業(yè)上的追求。社會適應(yīng)健康道德健康就是不以損害他人的利益來滿足自己的需要，有辨別真?zhèn)巍⑸茞?、美丑、榮辱、是非的能力，能按照社會公認(rèn)的道德準(zhǔn)則來約束、支配自己的言行，愿為人們的幸福做貢獻(xiàn)。道德健康世界衛(wèi)生組織提出的健康的10個標(biāo)準(zhǔn)（1）精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作；處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)任務(wù)而不挑剔；善于休息，睡眠良好；應(yīng)變能力強，能適應(yīng)各種環(huán)境的各種變化；對一般感冒和傳染病有一定抵抗力；世界衛(wèi)生組織提出的健康的10個標(biāo)準(zhǔn)（1）精力充沛，能從容不迫世界衛(wèi)生組織提出的健康的10個標(biāo)準(zhǔn)（2）體重適當(dāng)，體形勻稱，頭、臂、臀比例協(xié)調(diào)；眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎；牙齒清潔，無缺損、無疼痛，齒齦顏色正常，無出血；頭發(fā)光澤，無頭屑；肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松。世界衛(wèi)生組織提出的健康的10個標(biāo)準(zhǔn)（2）體重適當(dāng)，體形勻稱，什么是心理健康？判斷心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？怎樣正確理解心理健康？什么是心理健康？根據(jù)1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會提出的觀點，心理健康是指：身體、智力、情緒和諧；適應(yīng)環(huán)境，在人際關(guān)系中能彼此謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。根據(jù)1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會提出的觀點，心理健康是指心理健康包括兩層含義：無心理疾病具有一種積極向上的心理狀態(tài)心理健康包括兩層含義：心理健康標(biāo)準(zhǔn)的核心是：凡對一切有益于心理健康的事件或活動做出積極反應(yīng)的人，其心理便是健康的。

——我國著名心理學(xué)家林崇德心理健康標(biāo)準(zhǔn)的核心是：凡對一切有益于心理健康的事件或活動做出心理健康的標(biāo)準(zhǔn)主要有以下10條（1）了解自我：對自己有充分的認(rèn)識和了解，并能恰當(dāng)?shù)卦u價自己的能力。信任自我：對自己有充分的信任感，能克服困難，面對挫折能坦然處之，并能正確地評價自己的失敗。悅納自我：對自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接納認(rèn)同。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)主要有以下10條（1）了解自我：對自己有充分的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)主要有以下10條（2）控制自我：能適度地表達(dá)和控制自己的情緒和行為。調(diào)節(jié)自我：對自己不切實際的行為目標(biāo)、心理不平衡的狀態(tài)、與環(huán)境的不適應(yīng)性，能做出及時的反饋、修正、選擇、變革和調(diào)整。完善自我：能不斷完善自己，保持人格的完整與和諧。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)主要有以下10條（2）控制自我：能適度地表達(dá)和心理健康的標(biāo)準(zhǔn)主要有以下10條（3）發(fā)展自我:具備從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力，充分發(fā)展自己的智力，能根據(jù)自身的特點發(fā)展自己的人格。調(diào)適自我:對環(huán)境有充分的安全感，能與環(huán)境保持良好的接觸，理解他人，悅納他人，能保持良好的人際關(guān)系。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)主要有以下10條（3）發(fā)展自我:具備從經(jīng)驗中學(xué)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)主要有以下10條（4）設(shè)計自我:有自己的生活理想，且理想與目標(biāo)切合實際。滿足自我:在社會規(guī)范的范圍內(nèi)，適度地滿足個人的基本需求。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)主要有以下10條（4）設(shè)計自我:有自己的生活理古代醫(yī)圣華佗說：“善醫(yī)者，先醫(yī)其心而后醫(yī)其身?！碑?dāng)代著名作家、心理咨詢師畢淑敏說：“一個人，在溫飽問題解決之后，就會更多地關(guān)注自己內(nèi)心的渴求，這是進(jìn)步和文明的表現(xiàn)，是現(xiàn)代社會不可阻擋的趨勢?！惫糯t(yī)圣華佗說：“善醫(yī)者，先醫(yī)其心而后醫(yī)其身?！睖剀疤崾拘睦斫】蹬c否的界限是相對的，正常與異常更像是連續(xù)體的兩端，沒有明顯的分水嶺。心理健康不是某種固定的狀態(tài)，它是動態(tài)的，變化的，因社會的、心理的、生理的或家庭等方面的變化而變化。個體心理健康與否可以與常態(tài)人群相比較，年齡相仿的人，在心理上應(yīng)具有較大的相似性。個體心理是否健康還可以與自身的慣常心理和行為相比較。當(dāng)反差很大時，則反映現(xiàn)時可能正在受到某種心理問題的困擾。溫馨提示心理健康與否的界限是相對的，正常與異常更像是連續(xù)體的溫馨提示在人的心理健康上存在著一個廣泛的灰色區(qū)域。具體地說，如果將人的精神健康比作白色，精神不正常比作黑色，那么，在白色與黑色之間存在著一個巨大的緩沖區(qū)域——灰色區(qū)域，世間大多數(shù)人的精神狀況都散落在這一灰色區(qū)域內(nèi)。灰色區(qū)又可以進(jìn)一步劃分為淺灰色與深灰色兩區(qū)域。淺灰色區(qū)的人只有心理沖突而無人格變態(tài)；深灰色區(qū)的人則患有種種異常人格和神經(jīng)癥。淺灰色區(qū)與深灰色區(qū)之間無明確界限。溫馨提示在人的心理健康上存在著一個廣泛的灰色區(qū)域。具體地說，心理健康“灰色區(qū)示意圖”健康人格自信心高適應(yīng)力強各種由生活、人際關(guān)系壓力產(chǎn)生的心理沖突各種變態(tài)人格、人格異常與障礙精神病患者純白淺灰深灰純黑心理健康“灰色區(qū)示意圖”健康人格自信心高適應(yīng)力強各種由生活、溫馨提示淺灰色區(qū)的人應(yīng)進(jìn)行心理咨詢，全面、深刻地認(rèn)識影響正常生活的內(nèi)外矛盾，積極地適應(yīng)和解決，最終緩解由此產(chǎn)生的心理沖突與壓抑，獲得內(nèi)心的和諧，增強自信心和自主能力，積極地適應(yīng)生活，完善自己的人格。深灰色區(qū)的人，應(yīng)進(jìn)行心理治療，改變影響正常生活的行為與思維方式，以消除或減輕心理上的痛苦與壓抑，控制或擺脫變態(tài)的行為，正常地生活。出現(xiàn)心理行為問題，接受心理輔導(dǎo)或心理咨詢是很自然的事情。

溫馨提示淺灰色區(qū)的人應(yīng)進(jìn)行心理咨詢，全面、深刻地認(rèn)識影響正?？匆豢赐跫维幍墓适履阏J(rèn)為上述案例中王嘉瑤的同學(xué)和班主任老師的做法哪種更好？為什么?談?wù)勀銓π睦斫】禈?biāo)準(zhǔn)的認(rèn)識，與小組同學(xué)討論你的看法，并歸納整理心理健康的標(biāo)準(zhǔn)?？匆豢赐跫维幍墓适滦蕾p電影《放牛班的春天》請同學(xué)們談?wù)剬@部電影的感受欣賞電影《放牛班的春天》下面的觀點正確嗎？你認(rèn)為正確的觀點是什么？只有性格比較內(nèi)向的人容易患心理疾病。心理疾病或障礙只有在外人看出來時才有必要去求助心理醫(yī)生。堅強的、成功的人不容易患上心理疾病。心理不健康是一件令人丟臉的事情。下面的觀點正確嗎？你認(rèn)為正確的觀點是什么？只有性格比較內(nèi)向的心理問題也有對錯。偶爾出現(xiàn)一些不健康的心理和行為，就是出現(xiàn)了心理問題。所謂“悅納”自我，就是要認(rèn)為自己的一切都是好的。心理疾病不會影響到身體健康。身體不健康不會引發(fā)心理不健康。心理問題也有對錯。請分小組討論心理健康在學(xué)習(xí)、成長、生活與職業(yè)四個方面的具體表現(xiàn)，并按小組報告討論結(jié)果。

學(xué)習(xí)與心理健康1.智力正常2.樂于學(xué)習(xí)，成為學(xué)習(xí)的主體3.具有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣4.能夠從學(xué)習(xí)中獲得滿足感5.……成長與心理健康

1.能夠正確地評價自我

2.能夠通過別人來認(rèn)識自己

3.及時而正確地歸因

4.擴展自己的生活經(jīng)驗

5.……請分小組討論心理健康在學(xué)習(xí)、成長、生活與職業(yè)四個方面的具體表

生活與心理健康能了解彼此的權(quán)利和義務(wù)2.能客觀地了解他人3.關(guān)心他人的要求4.誠實的贊美和善意的批評5.……

職業(yè)與心理健康1.對職業(yè)有積極的興趣和態(tài)度2.能恰當(dāng)?shù)剡x擇職業(yè)3.樹立正確的職業(yè)價值觀4.從職業(yè)中獲得滿足感5.……生活與心理健康職業(yè)與心理健康我要這樣做……我遇到挫折時總是很快恢復(fù)，并且努力向前。我常常思考要如何過得更好，追求更大成功。我喜歡向自己挑戰(zhàn)，并追求更好的表現(xiàn)。我常到書店購買有關(guān)成功的書籍，有效地激勵自己。我樂觀地看事情，并常常主動認(rèn)識新朋友。當(dāng)事情不順利或遇到麻煩我會尋求他人的幫助，一起解決。當(dāng)我心情不好的時候，我會尋找一些方法幫助自己快點恢復(fù)我要這樣做……我遇到挫折時總是很快恢復(fù)，并且努力向前。外在的環(huán)境，如天氣不好，通常不太會影響我的情緒