學生體質健康測試課件

教育部體育衛(wèi)生與藝術教育司運動與體質健康教育部重點實驗室《國家學生體質健康標準》規(guī)范測試方法教育部體育衛(wèi)生與藝術教育司《國家學生體質健康標準》1意義1.學校教育要樹立‘健康第一’的指導思想，切實加強學校體育工作”的具體措施，是促進學生體質健康發(fā)展、激勵學生積極進行身體鍛煉的教育手段，是學生體質健康的個體評價標準。2.《國家學生體質健康標準》的頒布實施，其目的就是使學校和廣大的學生以及家長及時了解學生的健康水平，督促學生積極參加體育鍛煉，上好體育課，養(yǎng)成良好的鍛煉習慣，進而全面增進學生的體質健康水平。意義1.學校教育要樹立‘健康第一’的指導思想，切實加強學校體2測試指標（初中以上學校各年級）測試指標（初中以上學校各年級）3一、身高一、身高4

身高是反映學生生長發(fā)育水平的常用指標，與體重配合使用，可以有效地評價學生身體的勻稱度與營養(yǎng)狀況。該指標的測試適用于小學至大學的各個年級。身高是反映學生生長發(fā)育水平的常用指標，與體重配合使用，可51、測試方法1、測試方法6

身高采用身高計進行測量機械身高計電子身高計智能身高計身高采用身高計進行測量機械身高計7上肢自然下垂，兩腿伸直，兩足跟并攏，足尖分開約60度。上肢自然下垂，兩腿伸直，兩足跟并攏，足尖分開約60度。8兩肩胛間骶骨部足跟足跟、骶骨部、兩肩胛間與立柱相接觸，呈“三點一線”站立姿勢。足跟、骶骨部、兩肩胛間與立柱相接觸，呈“三點一線”站立姿勢。9二、體重二、體重10

體重是反映學生身體重量的常用指標，與身高配合使用，可以有效的評價學生身體的勻稱度營養(yǎng)狀況。該指標的測試適用于小學至大學的各個年級。體重是反映學生身體重量的常用指標，與身高配合使用，可以有效111、測試方法1、測試方法12

測試時，男性受試者身著短褲，女性受試者身著短褲、短袖衫，赤足，自然站立在體重計中央，保持身體平穩(wěn)。測試時，男性受試者身著短褲，女性受試者身著短褲、短袖衫，赤13

測試人員讀數時，以千克為單位，精確到小數點后一位。記錄員復述后進行記錄。使用電子體重計時，受試者按要求站立在體重計中央，3-5秒后，顯示屏顯示體重數值，測試人員記錄數值。測試人員讀數時，以千克為單位，精確到小數點后一位。記錄員復14身體質量指數(BodyMassIndex,簡稱BMI),亦稱克托萊指數,是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。BMI=體重（kg）÷身高^2（m）EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86身體質量指數(BodyMassIndex,簡稱BMI15三、肺活量三、肺活量16

肺活量是指人在盡最大努力吸氣后，再盡最大努力呼氣所能呼出的氣體量，是反映學生肺容積和通氣功能的常用指標。它的大小與年齡、性別、身高、體重、胸圍及體育鍛煉程度有關。該指標的測試適用于小學至大學的各個年級。肺活量是指人在盡最大努力吸氣后，再盡最大努力呼氣所能呼出的171、測試方法1、測試方法18

肺活量測試采用肺活量計進行。應放在平穩(wěn)的桌面或專用支架上。肺活量測試采用肺活量計進行。應放在平穩(wěn)的桌面或專用支架上19開關

使用電子肺活量計時，測試人員打開電源開關，待顯示屏上的閃爍信號定格在“0”時，表明肺活量計進入了工作狀態(tài)。開關開關開關使用電子肺活量計時，測試人員打開電源開關，待顯示屏上的20

測試前，測試人員首先要將口嘴裝在文式管的進氣口上，交給受試者；向受試者講解測試要領，囑其不必緊張。進氣口出氣口導壓軟管文式管口嘴測試前，測試人員首先要將口嘴裝在文式管的進氣口上，交給受試21

測試時，受試者呈自然站立位，手握文式管手柄，使導壓軟管在文式管上方，頭部略向后仰，盡力深吸氣直到不能吸氣為止。測試時，受試者呈自然站立位，手握文式管手柄，使導壓軟管在文22

然后，將嘴對準口嘴緩慢地呼氣，直到不能呼氣為止。此時，顯示屏上顯示的數值即為肺活量值。然后，將嘴對準口嘴緩慢地呼氣，直到不能呼氣為止。此時，顯23

測試2次，測試人員記錄最大值，以毫升為單位，不保留小數。2次測試間隔時間不超過15秒。1239測試2次，測試人員記錄最大值，以毫升為單位，不保留小數。224四、50米跑四、50米跑2550米跑可以有效的反映學生移動速度、反應速度、靈敏素質及神經系統(tǒng)靈活性，是評價學生速度素質的常用指標。其成績與體育鍛煉程度有關。該指標的測試適用于小學至大學的各個年級。50米跑可以有效的反映學生移動速度、反應速度、靈敏素質及神261、測試方法1、測試方法2750米跑應在平坦地面進行，地質不限。50米跑應在平坦地面進行，地質不限。28測試時，需使用發(fā)令旗，口哨和秒表。測試時，需使用發(fā)令旗，口哨和秒表。29

測試前，應在平坦地面上畫長50米、寬1.22米的直線跑道若干條，跑道線要清晰。設一端為起點線，另一端為終點線。起點線終點線1.22米1.22米50米測試前，應在平坦地面上畫長50米、寬1.22米的直線跑道30

受試者至少2人一組，采用站立式起跑；當聽到起跑信號后，立即起跑，全力跑向終點線。發(fā)令員：站在起點線的側面，在發(fā)出起跑信號的同時，揮動發(fā)令旗。

發(fā)令員站在起點線的側面，在發(fā)出起跑信號的同時，揮動發(fā)令旗。受試者至少2人一組，采用站立式起跑；發(fā)令員：站在起點線的側31

計時員位于終點線的側面，視發(fā)令旗揮動的同時，開表計時；當受試者胸部到達終點線的垂直面時停表。計時員位于終點線的側面，視發(fā)令旗揮動的同時，開表計時；當受32

受試者踩、跨起跑線、搶跑或途中串道，應召回重跑。受試者踩、跨起跑線、搶跑或途中串道，應召回重跑。33五、立定跳遠五、立定跳遠34

立定跳遠是反映學生下肢爆發(fā)力及身體協調能力的常用指標，其成績與體育鍛煉程度有關。立定跳遠測試適用于初中至大學各個年級。立定跳遠是反映學生下肢爆發(fā)力及身體協調能力的常用指標，其成351、測試方法1、測試方法36

立定跳遠采用丈量尺在沙面與地面平齊的沙坑或土質松軟的平坦地面上進行測試。起跳地面要平坦，不得有凹陷，起跳線至沙坑近端距離不得小于30厘米。立定跳遠采用丈量尺在沙面與地面平齊的沙坑或土質松軟的平坦地37

受試者兩腳自然分開，站在起跳線后，雙腳原地同時起跳。丈量起跳線后緣至最近著地點后緣之間的垂直距離。受試者兩腳自然分開，站在起跳線后，雙腳原地同時起跳。丈量382、測試中常見錯誤2、測試中常見錯誤39

受試者起跳前兩腳尖觸線、過線或起跳時有墊跳、助跑、連跳等動作，應判犯規(guī)，須重跳。受試者起跳前兩腳尖觸線、過線或起跳時有墊跳、助跑、連跳等40六、引體向上六、引體向上41

引體向上是反映學生上肢肌肉力量和耐力的常用指標，其成績與體育鍛煉程度有關。該指標的測試適用于初中至大學各個年級的男生。引體向上是反映學生上肢肌肉力量和耐力的常用指標，其成績與體421、測試方法1、測試方法43

引體向上采用高單杠或高橫杠進行測試，杠的粗細以受試者手能握住為準。引體向上采用高單杠或高橫杠進行測試，杠的粗細以受試者手能握44

受試者面向單杠，自然站立；然后躍起正手握杠，雙手分開與肩同寬，身體呈直臂懸垂姿勢。受試者面向單杠，自然站立；45

待身體停止晃動后，兩臂同時用力，向上引體；引體時，身體不得有任何附加動作。待身體停止晃動后，兩臂同時用力，向上引體；46

當下頜超過橫杠上緣時，還原，呈直臂懸垂姿勢，為完成1次。當下頜超過橫杠上緣時，還原，呈直臂懸垂姿勢，為完成1次。47

測試人員記錄受試者完成的次數。以次為單位。測試人員記錄受試者完成的次數。以次為單位。48七、1分鐘仰臥起坐七、1分鐘49

一分鐘仰臥起坐是反映學生腰腹部肌肉耐力水平的常用指標，其成績與學生參加體育鍛煉程度有關。該指標的測試適用于小學三至六年級的男女學生，以及初中至大學各個年級的女生。一分鐘仰臥起坐是反映學生腰腹部肌肉耐力水平的常用指標，其成501、測試方法1、測試方法51

一分鐘仰臥起坐測試采用軟墊，秒表進行測試；測試應在平坦、整潔的場地進行，地質不限。一分鐘仰臥起坐測試采用軟墊，秒表進行測試；52

受試者仰臥于軟墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90°，兩手手指交叉貼于腦后。同伴按壓其踝關節(jié)，以固定下肢。受試者仰臥于軟墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90°，兩手手指交叉53

測試人員發(fā)出“開始”口令的同時開表計時，記錄1分鐘內受試者完成次數。受試者坐起時，兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。測試人員發(fā)出“開始”口令的同時開表計時，記錄1分鐘內受試54九、800米（女）

1000米（男）跑九、800米（女）55800米和1000米跑是反映學生耐力素質的常用指標，可以有效地反映學生心血管、呼吸系統(tǒng)的機能及肌肉耐力。其成績與體育鍛煉程度有關。800米跑測試適用于初中至大學各個年級的女生，1000米跑測試適用于初中至大學各個年級的男生。800米和1000米跑是反映學生耐力素質的常用指標，可以有效561、測試方法1、測試方法57800米、1000米跑采用發(fā)令旗，口哨和秒表進行測試。800米、1000米跑采用發(fā)令旗，口哨和秒表進行測試。58

測試應安排在400米、300米、200米田徑場跑道進行，若場地不正規(guī)，必須丈量準確，地面要平整，跑道線要清楚，地質不限。測試應安排在400米、300米、200米田徑場跑道進行，59受試者至少2人一組，采用站立式起跑；當聽到起跑信號后，立即起跑，全力跑向終點線。

發(fā)令員站在起點線的側面，在發(fā)出起跑信號的同時，揮動發(fā)令旗。受試者至少2人一組，采用站立式起跑；當聽到起跑信號后，立即起60

計時員位于終點線的側面，視發(fā)令旗揮動的同時，開表計時；當受試者跑完全程，胸部到達終點線的垂直面時停表。計時員位于終點線的側面，視發(fā)令旗揮動的同時，開表計時；當受61十一、坐位體前屈十一、坐位體前屈62

坐位體前屈是指人體在相對靜止狀態(tài)下，軀干、髖、膝等關節(jié)可能達到的最大活動幅度，是有效地反映學生關節(jié)靈活性以及韌帶和肌肉的伸展性與彈性的常用指標。其成績與學生參加體育鍛煉程度有關。該指標的測試適用于小學至大學的各個年級。坐位體前屈是指人體在相對靜止狀態(tài)下，軀干、髖、膝等關節(jié)可能631、測試方法1、測試方法64

坐位體前屈采用坐位體前屈測試儀與軟墊進行測試。測試前，應將坐位體前屈測試儀與軟墊放置在平坦的地面上。坐位體前屈采用坐位體前屈測試儀與軟墊進行測試。65

受試者面向儀器，坐在軟墊上，兩腿向前伸直；兩足跟并攏，蹬在測試儀的擋板上，腳尖自然分開約10-15厘米。受試者面向儀器，坐在軟墊上，兩腿向前伸直；兩足跟并攏，蹬在66

測試時，受試者雙手并攏，掌心向下平伸，膝關節(jié)伸直，身體前屈，用雙手中指指尖勻速推動游標平滑前行，直到不能推動為止。測試時，受試者雙手并攏，掌心向下平伸，膝關節(jié)伸直，身體前屈672、測試中常見錯誤2、測試中常見錯誤68

受試者單手向前或雙臂突然發(fā)力向前推動游標；身體前屈時，受試者膝關節(jié)彎曲或足跟與擋板分離，應糾正，并重測。受試者單手向前或雙臂突然發(fā)力向前推動游標；身體前屈時，受試69經常不斷地學習,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量Study