籃球培訓(xùn)課教案

籃球培訓(xùn)課教學(xué)設(shè)計(jì)任課教師：學(xué)生45分鐘基礎(chǔ)班授課講課人班級時間數(shù)教

重1.蹬地轉(zhuǎn)體點(diǎn)2.護(hù)球加快、前進(jìn)間運(yùn)球練習(xí)。學(xué)內(nèi)2、學(xué)習(xí)持球交錯步打破。容難手腳協(xié)調(diào)一致，防止走步。點(diǎn)課一、經(jīng)過技術(shù)模塊的訓(xùn)練，提高學(xué)生的球感球性，初步掌握持球交錯步打破的動作的要領(lǐng)。任二、經(jīng)過體能部分的訓(xùn)練，提高學(xué)生的核心力量，加強(qiáng)軀干的穩(wěn)固性。務(wù)部分時課的內(nèi)容組織教法間開始1、會合整隊(duì)，檢查出勤。2部分2、宣告本節(jié)課練習(xí)內(nèi)容及紀(jì)律組織：學(xué)生面對教練成兩排橫隊(duì)站立。要求。要求：隊(duì)伍齊整、寂靜。組織：1.慢跑時成一列縱隊(duì)。1、環(huán)繞場所慢跑3圈準(zhǔn)備2.徒手操時以體操隊(duì)形面對教師成2、變速跑、變向跑（小Z字型）部分兩排橫隊(duì)站立。3、教練員率領(lǐng)學(xué)員進(jìn)行徒手操要求：1.慢跑時注意隊(duì)伍間隔，保持隊(duì)型。練習(xí)。2.徒手演練習(xí)動作按教練要求正確到位?；静糠?/p>

主要包含頭頸部、大小臂、胸部、腰部、大小腿、手段踝關(guān)節(jié)部位的拉伸。4.手撐墻高抬腿組織：如圖，學(xué)生成一路縱隊(duì)位于底線，待前一名隊(duì)員至第三個標(biāo)記桶時下一名隊(duì)10員出發(fā)，挪動路線如下圖，達(dá)成一次練習(xí)后排至隊(duì)尾持續(xù)練習(xí)。一、基本技術(shù)練習(xí)1全場前進(jìn)間運(yùn)球練習(xí)要點(diǎn)：運(yùn)球時掌心空出，腳步動作到位。⑴運(yùn)球急停急起（劃分左、右手）各2組：⑵前進(jìn)間體前變向x2⑶前進(jìn)間胯下變向x2組織：⑷前進(jìn)間轉(zhuǎn)身換手運(yùn)球x2⑸前進(jìn)間背后換手運(yùn)球x2分解練習(xí)①②隊(duì)形見圖1，成體操隊(duì)形，教20練位于隊(duì)伍正前面率領(lǐng)學(xué)員練習(xí)。備注：練習(xí)路線如下圖，全場來回一次為1組。圖-1分解練習(xí)③組織如圖-2，兩排隊(duì)員間隔7-8米，教練員居中巡回指導(dǎo)。2.學(xué)習(xí)交錯步持球打破圖-2⑴教練員解說示范分解練習(xí)④組織如圖-3，隊(duì)員成一列縱隊(duì)⑵組織學(xué)員分解練習(xí)挨次練習(xí)，教練員巡回指導(dǎo)。①原地徒手模擬練習(xí)②原地自拋推放球練習(xí)圖-3要點(diǎn)：1.蹬地轉(zhuǎn)體動作。2.推放球時注意護(hù)球。③兩人一組迎面自拋持球交錯3.半場打破時聯(lián)合實(shí)戰(zhàn)增添抗衡步打破練習(xí)。（轉(zhuǎn)體探肩動作）難點(diǎn)：手腳協(xié)調(diào)一致，防止走步。易出錯誤：第一步跨步太小，沒法掙脫防守④自拋持球交錯步打破上籃練打破時沒有轉(zhuǎn)體探肩護(hù)球動作，重心過習(xí)+軟梯矯捷+半場交錯步打破高(教練防守)+跳躍梯中樞腳挪動過早，易走步打破路線選擇不好，躲著防守者對應(yīng)糾正方法：原地持球蹬跨練習(xí)（球不離手）。從一手臂側(cè)平舉的隊(duì)員手臂下經(jīng)過，突破時手觸地。3.原地推放球練習(xí)（放球運(yùn)一次、放球運(yùn)三次）。4.從兩標(biāo)記桶或兩人中間經(jīng)過。組織：成兩排橫隊(duì)，在教師的指引下，集5體練習(xí)。要點(diǎn)：練習(xí)中保持腰腹的緊張使勁，注意軀干的穩(wěn)固均衡性。3組織：面對教練成兩排橫隊(duì)站立。結(jié)束要求：保持隊(duì)伍齊整寂靜。部分二、體能練習(xí)1.背立支撐練習(xí)（30秒x3組）2.平板支撐練習(xí)（45秒x