六年級(jí)上冊(cè)心理健康說(shuō)課稿-第十五課做情緒的主人- 奇妙的情緒｜北師大版

六年級(jí)上冊(cè)心理健康說(shuō)課稿-第十五課做情緒的主人-奇妙的情緒一.前言情緒是人類內(nèi)心所產(chǎn)生的一種特殊的心理體驗(yàn)，是人類最基本的內(nèi)在體驗(yàn)之一。情緒是酸甜苦辣與生命緊密相連的線索，是人生中一筆寶貴的財(cái)富。六年級(jí)學(xué)生處于兒童向少年過(guò)渡的關(guān)鍵時(shí)期，情緒管理對(duì)學(xué)生在學(xué)業(yè)、與人交往等方面都有非常重要的影響。因此，本次課將會(huì)涉及到情緒的主人是誰(shuí)，如何消極情緒，如何讓積極情緒化為力量等問(wèn)題。二.課程內(nèi)容1.情緒主人是自己情緒的主人是誰(shuí)？答案很明顯，就是自己。孩子要學(xué)會(huì)自我管理情緒，不能被情緒所支配，否則情緒就成了他們的老師，那么我們就只能被動(dòng)地接受情緒的支配，影響自己的生活和學(xué)習(xí)。告訴孩子們，每個(gè)人的情緒都是自己的，自己可以決定自己的情緒，自己可以選擇去想自己想要的事情，自己可以選擇去做自己喜歡的事情，自己可以選擇去和自己喜歡的人在一起，這樣做的效果就是讓自己開心快樂(lè)。2.消極情緒的轉(zhuǎn)換孩子們，你是否曾經(jīng)遇到過(guò)生氣、害怕、失落等情感？這是人生中必須要面對(duì)的情緒之一，所有人都不會(huì)永遠(yuǎn)都是快樂(lè)的。正如你們?cè)趯W(xué)習(xí)生活中遇到挫折，需要調(diào)整心態(tài)去迎接下一個(gè)挑戰(zhàn)，而面對(duì)負(fù)面情緒也是一樣，需要通過(guò)合理途徑來(lái)調(diào)整情緒。在這里，我與孩子們分享一下我的經(jīng)驗(yàn)：當(dāng)遇到負(fù)面情緒時(shí)，我的解決方法是：看書聽音樂(lè)或者去運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，會(huì)釋放人體內(nèi)的愉悅激素，這樣不僅能疏導(dǎo)情緒，還可以提高身體素質(zhì)，讓它們變得更強(qiáng)大。3.積極情緒的化為力量當(dāng)你開始積極地面對(duì)人生中不可避免的挫折和失敗，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你會(huì)更加獨(dú)立、自立、自信、堅(jiān)強(qiáng)，并且更加勇敢地去面對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)。積極情緒對(duì)于孩子們?nèi)蘸蟮某砷L(zhǎng)非常有幫助，不僅能在生活中獲得更多的快樂(lè)和樂(lè)趣，還能從中獲益匪淺。在這里，我想告訴孩子們的是，學(xué)會(huì)讓積極情緒化為力量很重要。正如我們面對(duì)成功的時(shí)候會(huì)優(yōu)哉游哉，面對(duì)挫敗的時(shí)候則往往會(huì)頓時(shí)失去信心。這些情緒都會(huì)影響我們的學(xué)習(xí)和生活。所以，我們要學(xué)會(huì)鼓勵(lì)、夸獎(jiǎng)自己，遇到困難時(shí)要堅(jiān)持努力，用擁有的積極情緒給自己充電，讓自己不斷進(jìn)步。三.情感貼士1.找到宣泄的方式有些孩子會(huì)發(fā)泄負(fù)面的情緒，比如：自閉、低落、無(wú)助、失望等等，有些會(huì)發(fā)泄積極的情緒，比如高興、興奮、自信、有趣等等。因此，我們的宣泄方式也應(yīng)該分情節(jié)進(jìn)行：負(fù)面情緒可以通過(guò)聽音樂(lè)、看書、寫日記、做瑜伽等來(lái)釋放；而積極情緒可以通過(guò)去運(yùn)動(dòng)、慶祝等方式來(lái)宣泄。2.找到一個(gè)人傾訴在遇到困難的時(shí)候，你可以找一個(gè)值得信任的人來(lái)傾訴，比如親人、朋友、老師，發(fā)泄完之后，你會(huì)感到心情舒暢無(wú)比。但是，需要注意的是，在傾訴的時(shí)候，要注意言辭的用詞，要避免傷害到別人的感覺(jué)。3.合理規(guī)劃，做事有條理生活中，有很多事情需要我們?nèi)ヌ幚?，如果不合理?guī)劃時(shí)間，每天只會(huì)忙于應(yīng)急處理，很難取得實(shí)質(zhì)性進(jìn)展。因此，需要合理規(guī)劃時(shí)間，安排好每天的學(xué)習(xí)和活動(dòng)時(shí)間，讓自己的生活有條理，這樣有助于我們掌控自己的情緒，更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，更進(jìn)一步。四.總結(jié)通過(guò)學(xué)習(xí)本節(jié)課，相信孩子們已經(jīng)了解到情緒的主人是誰(shuí)，如何消極情緒，如何讓積極情緒化為力量等問(wèn)題，同時(shí)也明確了做情緒的主人的重要性。在生活中，遇到困境和挫折時(shí)，要記得不要陷入消極情緒的漩渦，應(yīng)該找到適合自己的發(fā)泄方