4年級體育與健康復(fù)習(xí)資料

--#-對的在括號“V”錯的打“X”1、上體育課時(shí)、口袋里可以放小刀（X）,或放其它尖硬物品。（X）2、上體育課可以遲到（X）遲到學(xué)生不用報(bào)告就可以入列（X）3、在體育活動或游戲中，應(yīng)該尊重運(yùn)動能力弱的同學(xué)（V）和關(guān)愛運(yùn)動能力弱的同伴（V）4、上體育課自由活動時(shí)，可以隨便離開操場（X）到其它地方去玩（X）5、“稍息”左腳順腳尖方向伸出半個(gè)腳長的距離。（V）6、“立正”兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開。（V）7、跨越式跳高，哪條腿先過桿都行（X）9、籃球比賽屬于田賽項(xiàng)目（X）10、沒吃早飯去上學(xué)會引起頭昏和無力。（V）11、沒有疾病就是健康。（X）12、參加劇烈運(yùn)動前要大量飲水。（X）13、長距離跑可以搶道。（V）14、田徑運(yùn)動是所有體育項(xiàng)目的基礎(chǔ)。（V）15、武術(shù)講究手、眼、身法、步、精神、氣、力、功的高度和諧。（V）16、健康是指身體沒有疾病和不虛弱。（X）17、運(yùn)動參與是學(xué)生發(fā)展體能、獲得運(yùn)動技能、提高健康水平、形成樂觀開朗的生活態(tài)度的重要途徑。（V）18、學(xué)校體育課一般分為理論課和實(shí)踐課。（V）19、爬山可以鍛煉身體、增進(jìn)健康。（V）20、參加身體鍛煉前要做準(zhǔn)備活動，鍛煉后要做整理活動。（V）21、上體育課應(yīng)背對太陽。（V）22、飯前宜做劇烈運(yùn)動，飯后不宜做劇烈運(yùn)動。（X）23、運(yùn)動后馬上喝生冷食品補(bǔ)充能量，并立即沖冷水，降降溫。（X）24、參加鍛煉應(yīng)穿運(yùn)動服運(yùn)動鞋上課。（V）25、參加劇烈運(yùn)動前要大量飲水。（X）26、在接力比賽中，運(yùn)動員無需在接力區(qū)也可以接棒。（X）27、籃球場上運(yùn)動員可以雙手運(yùn)球。（X）28、籃球比賽中，運(yùn)動員不可以兩次運(yùn)球。（V）29、足球比賽中，任何隊(duì)員都不能用手觸球。（X）30、武德是習(xí)武者的規(guī)范和準(zhǔn)則。（V）31、耐久跑過程中，身體重心起伏要大，左右搖擺幅度要小。（X）32、決定跑速的主要因素是步長和步頻。（V）33、短距離跑可以搶道。（X）34、劇烈運(yùn)動后可以馬上坐下休息。（X）35、運(yùn)動時(shí)出汗多，容易口渴，所以運(yùn)動時(shí)可以多喝水。（X）36、在安靜狀態(tài)，運(yùn)動員的心跳脈搏要比一般人的心跳脈搏要慢。（V）線連把相關(guān)的內(nèi)容用線連接起來。維生素?zé)o機(jī)鹽水熱能、磷脂、膽固醇碳水化合物生命的基礎(chǔ)早餐要中餐要晚餐要主食是副食是吃飽豆、面蔬、肉、魚、蛋吃好

吃少2早餐要中餐要晚餐要主食是副食是吃飽豆、面蔬、肉、魚、蛋吃好

吃少簡答題1、青春期體育鍛煉要遵循什么原則？答：1、全面鍛煉。2、堅(jiān)持經(jīng)常。3、循序漸進(jìn)。4、做好準(zhǔn)備活動和整理活動。5、要進(jìn)行自我監(jiān)督。2、青春期體育鍛煉要遵循什么原則？答：1、全面鍛煉。2、堅(jiān)持經(jīng)常。3、循序漸進(jìn)。4、做好準(zhǔn)備活動和整理活動3、科學(xué)鍛煉要遵循的原則是什么?答：1全面鍛煉。2堅(jiān)持經(jīng)常3循序漸進(jìn)。4做好準(zhǔn)備活動和整理活動。4、怎樣預(yù)防近視眼？答：①日常生活巧安排，改善視覺環(huán)境。②講究用眼衛(wèi)生，營養(yǎng)膳食合理。③積極鍛煉身體，努力增強(qiáng)體質(zhì)。④堅(jiān)持做眼保健操，定期檢查視力。5、冬季長跑的好處？答：長跑是一項(xiàng)全身性的活動，不僅能鍛煉人吃苦耐勞和堅(jiān)持到底的意志，而且可以有效地增強(qiáng)體質(zhì)，有助于預(yù)防感冒、氣管炎等病。長跑可改善神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能，使興奮和抑制更為協(xié)調(diào)。6、有利于人體生長發(fā)育的營養(yǎng)素有哪些？并說出三種營養(yǎng)素在人體中的主要作用？答：①、蛋白質(zhì)②、脂肪是人體熱能的主要來源。③、糖類提供熱能。④、維生素⑤、無機(jī)鹽⑥、水是營養(yǎng)和代謝的溶劑。7、上體育課時(shí)經(jīng)常要做準(zhǔn)備活動和整理活動為什么？答：做準(zhǔn)備活動可以增加體溫,增強(qiáng)神經(jīng)反應(yīng)的靈活性和肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)、韌帶的彈性、伸展性,擴(kuò)大活動幅度,避免肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶拉傷扭傷,做整理活動可以使肌肉得到放松,是進(jìn)行各種體育活動的"自我保護(hù)"的重要方法。8、課間體育活動的作用和方法答：1使大腦從緊張轉(zhuǎn)向輕松.2使腦部供血充分.3使全身得到放松。9、在體育活動中怎樣進(jìn)行自我保護(hù)？方法有哪些？答：1做好準(zhǔn)備活動和整理活動。2穿好運(yùn)動服和鞋襪。3戴防護(hù)器具。10、你所知道的球類運(yùn)動包括哪些項(xiàng)目？答：棒球、壘球、足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球等11、假如你