癌癥的預(yù)防-課件

癌癥的預(yù)防

前言

腫瘤已成為人類主要?dú)⑹?，目前全球每年新增癌癥病人約1600萬，死亡人數(shù)約720萬，我國(guó)的大中城市占死因中的第一位。因此我們必須高度重視“科學(xué)抗癌，關(guān)愛生命”。前言

人體大部分時(shí)間處于“患癌狀態(tài)”，即突變的基因經(jīng)常導(dǎo)致細(xì)胞異常，只不過在健康的人體中，被機(jī)體的免疫系統(tǒng)及時(shí)滅活調(diào)節(jié)防范了。

防癌、抗癌必須要防污染；個(gè)人要從良好的心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣和合理的飲食習(xí)慣上借鑒。

人體大部分時(shí)間處于“患癌狀態(tài)”，即突變的基因

如何才能預(yù)防癌癥的發(fā)生？有一下幾點(diǎn)，僅供參考。1.嚴(yán)格遵守作息時(shí)間規(guī)律。每天吃飯、睡覺遵守嚴(yán)格的時(shí)間可以將身體的壓力降至最低。如果經(jīng)常提前或滯后2-3小時(shí)，壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇水平會(huì)突然升高，誘發(fā)荷爾蒙變化。

如何才能預(yù)防癌癥的發(fā)生？有一下幾點(diǎn)，僅2. 控制體重是防癌第一措施，運(yùn)動(dòng)是抗癌基礎(chǔ)。久坐不動(dòng)可以升高甘油三酯、血糖水平、血壓等健康指標(biāo)，增加心、腦血管疾病的發(fā)生及癌癥風(fēng)險(xiǎn)。超重可以增加患食道癌、胰腺癌、腸癌、膽囊癌、腎癌、子宮內(nèi)膜癌等癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。如果堅(jiān)持有規(guī)律科學(xué)運(yùn)動(dòng)，就能控制體重，提升自身免疫功能。因此上說運(yùn)動(dòng)可防癌，是抗癌的基礎(chǔ)。2. 控制體重是防癌第一措施，運(yùn)動(dòng)是抗癌基礎(chǔ)。久坐不動(dòng)可以升3. 過量服用維生素和激素。

不要亂服保健類藥品，避免不必要的雌激素替代療法。研究認(rèn)為，維生素E可以對(duì)抗有害的自由基，但是人體也需要?jiǎng)?chuàng)造自由基攻擊癌細(xì)胞。過量的雌激素會(huì)打亂身體內(nèi)分泌平衡，引起不良后果增加患子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。3. 過量服用維生素和激素。

.反復(fù)感染也會(huì)增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

預(yù)防反復(fù)感染，及時(shí)接種疫苗。

研究認(rèn)為，兩周持續(xù)發(fā)炎可增加好很多風(fēng)險(xiǎn)，包括肥胖、中風(fēng)及癌癥。發(fā)炎是人體的自愈過程，但長(zhǎng)期發(fā)炎組織缺氧，這些炎癥介質(zhì)則可能導(dǎo)致心臟病、自身免疫性疾病、糖尿病，并增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。每年注射流感疫苗可以預(yù)防心臟病發(fā)作。乙肝疫苗預(yù)防乙肝病毒的感染，臨床上90%的肝癌患者都合并有乙肝。

.反復(fù)感染也會(huì)增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。5.炸、烤、焙食物增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。

食物品種多樣化、純天然，合理搭配，多素少葷，力求清淡，少吃腌制食品，減少油、鹽的攝入，增加新鮮水果蔬菜攝入，同時(shí)還要注意吃時(shí)細(xì)嚼慢咽。素食至少占2/3,動(dòng)物蛋白最好不超過1/3.每天至少5份新鮮水果蔬菜（西紅柿、具有抗癌潛力，十字花科類蔬菜也是抗癌蔬菜有西蘭花、菜花卷心菜、甘藍(lán)菜等含有的營(yíng)養(yǎng)成分可抗擊結(jié)腸癌、肺癌、宮頸癌。富含有葉酸的檸檬、草莓、蘆筍、菠菜、萵筍、豆類等）。一定量強(qiáng)化谷物食品（谷物和全麥?zhǔn)称肥侨~酸的最好來源，葉酸有助于預(yù)防結(jié)腸癌、直腸癌和乳腺癌）。維生素C可以抑制亞硝胺在人體內(nèi)膽合成，水果中的果膠、黃酮等物質(zhì)具有防癌作用。5.炸、烤、焙食物增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)6.吸煙、酗酒、過度處方用藥、快餐，也會(huì)增大患癌風(fēng)險(xiǎn)。

吸煙是很多疾病的患病危險(xiǎn)因素，有20%-30%的癌癥與吸煙有關(guān)，與吸煙數(shù)量及年數(shù)成正比。煙霧中的煙焦油、尼古丁、亞硝類等有害物質(zhì)具有致癌啟動(dòng)性，被動(dòng)吸煙者也可使患肺癌風(fēng)險(xiǎn)增大。同時(shí)，還要減少與污染空氣、石棉、笨等物質(zhì)接觸。酗酒、過度處方用藥和快餐店過度食用或?yàn)E用會(huì)造成很大危害，增大患癌風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)6.吸煙、酗酒、過度處方用藥、快餐，也會(huì)增大患癌風(fēng)險(xiǎn)。7.腫瘤與遺傳有關(guān)。

約5-10%的腫瘤與腫瘤有關(guān)，遺傳僅是對(duì)惡性腫瘤的易感性，調(diào)查表明，乳腺癌、卵巢癌、腸癌是遺傳比例最高的三大腫瘤。7.腫瘤與遺傳有關(guān)。8.定期體檢。

在腫瘤形成早期，“早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療”，防患于未然，防止腫瘤的發(fā)展，早治療治愈率可達(dá)80%，而中晚期的治愈率只有10-20%。平時(shí)要有自查的意識(shí)，特別是要注意癌前病變和機(jī)體出現(xiàn)的一些不明原因特殊征兆，要及時(shí)確診。8.定期體檢。9.未生育者和產(chǎn)后不哺乳者，也會(huì)增大患癌風(fēng)險(xiǎn)。

哺乳可降低乳癌風(fēng)險(xiǎn)。母乳喂養(yǎng)最好進(jìn)行6個(gè)月，不僅有利于母親產(chǎn)后減肥，特別是對(duì)絕經(jīng)后乳腺癌的發(fā)病有預(yù)防作用。9.未生育者和產(chǎn)后不哺乳者，也會(huì)增大患癌風(fēng)險(xiǎn)。10.急躁和抑郁是致癌的催化劑。“A、C、D”型性格的人患癌的機(jī)率就大（凡事都想要爭(zhēng)個(gè)高低，性格火爆者）。要知道脾氣大、愛沖動(dòng)、生氣和郁悶都是魔鬼，都是致癌的催化劑。調(diào)整好心態(tài)是防癌的關(guān)鍵。10.急躁和抑郁是致癌的催化劑。人最寶貴的是生命

生命最重要的是健康

隨著人們物質(zhì)文化生活水平的不斷提高，健康和長(zhǎng)壽已成為衡量人們生活質(zhì)量的重要指標(biāo)。如何才能長(zhǎng)久維持一個(gè)健康的體魄，除了保持良好的生活習(xí)慣外，（平日要做到：“堅(jiān)持活動(dòng)，處事樂觀，生活規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)