腫瘤防治宣傳周宣傳資料

腫瘤防治宣傳周宣傳資料第25個“全國腫瘤防治宣傳周”將于2019年4月15日至21日舉行，今年的主題是“科學抗癌，關愛生命”。常見的致癌危險因素主要包括吸煙、飲酒、日光暴露、職業(yè)危險性暴露和暴露于環(huán)境污染。吸煙者患癌的可能性比不吸煙者高出10倍，與肺癌、喉癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌、腎癌和口腔癌有關。飲酒會增加患肝癌、口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、胰腺癌和膀胱癌的可能性。日光暴露會導致1-2%的癌性腫瘤和30%的非癌性腫瘤。職業(yè)性暴露于致癌因素后患癌而死者占癌癥致死率的4%，其中包括苯、石棉、鎳、氯乙烯和鉻酸鹽等18種工作環(huán)境因素。環(huán)境污染也會增加患癌的風險。超重不健康也是致癌的危險因素之一，會增加患結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、膽囊癌、卵巢癌、子宮癌的可能性。正確的膳食可以防癌，進食低脂、高纖維、水果和蔬菜可降低患癌風險并可防止發(fā)生其他許多嚴重的健康問題，35%的癌癥可能與我們的膳食有關。以下是防腫瘤措施的30條建議：1.不偏食，注意營養(yǎng)的均衡。2.盡量不要反復進食同種食品。3.避免過飽。4.不吸煙。一時不能戒煙的人應盡量少吸，并改吸煙害較輕的煙。5.不飲或少飲烈性酒，葡萄酒和啤酒也應有節(jié)制。6.經(jīng)常吃含有維生素A、C、E和纖維素食品。每天Vc攝入量至少為60毫克，Ve每天至少l0毫克。1.每周至少食用兩次黃綠色蔬菜，如卷心菜和花菜。2.在食用蔬菜和水果之前，務必將其洗凈。3.每天應攝入0.02-0.05毫克的微量元素硒，可從奶類、肉類、蛋類和麩皮中獲取。4.少食用油膩食品和富含膽固醇的食品。5.盡量避免食用用硝酸鹽和亞硝酸鹽加工的肉制品，如香腸等。6.少食用腌制和熏制的食品，以及咸食和燙食。7.避免食用烤焦的食品或霉變的食品。8.盡量少服藥物，特別是孕婦需要格外注意。9.避免過度曝曬日光，尤其是對于有黑痣的人。10.喝茶時最好現(xiàn)泡現(xiàn)喝，不要喝隔夜的茶水。11.避免前往大氣污染嚴重的地區(qū)，不要停留在汽車消聲器旁。12.盡可能避免或減少放射性同位素或X射線的照射。13.保持個人清潔衛(wèi)生，性生活前后要洗凈性器官，保持口腔衛(wèi)生。14.避免邊走邊吃或躺著吃東西。15.注意勞逸結合，積極參加體育活動，減輕精神負擔。16.婦女應每三年檢查一次乳房（25歲以上），50歲以上每兩年一次。30歲以上婦女需定期進行自我乳房檢查。17.每年進行一次口腔檢查（40歲以上），肛查和糞便檢查（40歲以上男性），前列腺檢查（55歲以上男性）。18.已知有100多種癌癥，身體的任何部位均可能受到侵襲（除指甲、頭發(fā)和牙齒外）。19.據(jù)中國癌癥地圖顯示，每分鐘就有5人死于癌癥。20.70%以上的癌癥死亡發(fā)生在低收入和中等收入國家。21.在世界范圍內，造成男性死亡的5種最常見癌癥為肺癌、胃癌、肝癌、結直腸癌和食管癌。22.在世界范圍內，造成婦女死亡的5種最常見癌癥為乳腺癌、肺癌、胃癌、結直腸癌和子宮頸癌。23.煙草使用是癌癥最大的可預防因素。24.全世界有五分之一的癌癥是由慢性感染引起的，如人乳頭瘤病毒感染引起子宮頸癌和乙肝病毒感染引起肝癌。25.如果能