如何調節(jié)考試心態(tài)課件

如何調節(jié)考試心態(tài)課件1主講顏輝主講顏輝2故事心名較知胃期張從會無上小人差識出考他焦故課奢生時成度°夕其校甚東做某充績較小引是后至張作中考尖在慢李發(fā)初’手西業(yè)學的班學測心望時初念學中學習胃下驗出中頭習倒習上潰半考汗遇會學的數方接瘍學試°難無生信幾法受’期緊自題緣°故事3思考結具況你下這你果體么也什位有如表?有么同什何現過印學么?怎類象給感樣?你受情留?思考4什么是考試焦慮?考試焦慮就是指因考試y帶來的過度的心理壓力,產生嚴重的緊張、恐懼和焦慮考試焦慮包括考前焦慮,考中焦慮考后焦慮什么是考試焦慮?5/天AQ就考3間的表現/天A6考試焦慮的表現1、焦慮表現為生理反應,如不自主地震顫、昏厥、肌肉痙攣、心跳加快、出汗等;2、焦慮表現為心理感受,感到恐懼,預感到不祥與擔心基本的內心體驗是害怕與不安;3、焦慮是一種情緒狀態(tài),這種情緒指向未來,它意味著某種危險即將到來或馬上就要到來,但實際上沒有任何威脅或危險。如果用合理的標準來衡量,我們可以發(fā)現誘發(fā)焦慮的事件與焦慮的嚴重程度往往不相稱4、表現為防御或回避行為,如在考場上驚恐不安、思維混亂,早早答題交卷離場,或腦子一片空白、思維停滯等,這是考試焦慮的行為成分?？荚嚱箲]的表現7那同學們是否都有考試焦慮癥呢?那同學們是否8CrassA中學生考試焦慮自評量表本測驗共32道題,每題4個選項A很符合;B比較符合;C不太合;D很不符合。21計“1}·h412:13CrassA91在重要考試的前幾天,我就坐立不安2臨近考試時,我就拉肚子3.一想到考試即將來臨,身體就發(fā)僵;4.在考試前,我總是很苦惱;·5在考試前,我感到煩躁,脾氣變壞;6在緊張的復習期間,我老想著“這次考試考糟了怎么辦?”7越臨近考試,注意力就越難集中;1在重要考試的前幾天,我就坐立不安10如何調節(jié)考試心態(tài)課件11如何調節(jié)考試心態(tài)課件12如何調節(jié)考試心態(tài)課件13如何調節(jié)考試心態(tài)課件14如何調節(jié)考試心態(tài)課件15如何調節(jié)考試心態(tài)課件16如何調節(jié)考試心態(tài)課件17如何調節(jié)考試心態(tài)課件18如何調節(jié)考試心態(tài)課件19如何調節(jié)考試心態(tài)課件20如何調節(jié)考試心態(tài)課件21如何調節(jié)考試心態(tài)課件22如何調節(jié)考試心態(tài)課件23如何調節(jié)考試心態(tài)課件24如何調節(jié)考試心態(tài)課件25如何調節(jié)考試心態(tài)課件26如何調節(jié)考試心態(tài)課件27如何調節(jié)考試心態(tài)課件28如何調節(jié)考試心態(tài)課件29如何調節(jié)考試心態(tài)課件30如何調節(jié)考試心態(tài)課件31如何調節(jié)考試心態(tài)課件