如何保護視力專家講座_第1頁
如何保護視力專家講座_第2頁
如何保護視力專家講座_第3頁
如何保護視力專家講座_第4頁
如何保護視力專家講座_第5頁
已閱讀5頁，還剩5頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進行舉報或認領(lǐng)

文檔簡介

怎樣保護視力如何保護視力專家講座第1頁

眼睛是心靈窗戶！我們靠眼睛去感受認知這個世界，如果眼睛出了問題，不但會使這扇窗戶不再明亮，甚至?xí)绊懙轿覀円簧０殡S科技高速發(fā)展，許多工種和職業(yè)都對視力有著嚴格要求。我們視力直接影響升學(xué)、就業(yè)和以后生活！那我們怎樣保護視力呢？如何保護視力專家講座第2頁要做到科學(xué)用眼讀寫姿勢要正確讀寫時間要適宜讀寫光線要充分看電視、電腦時間不可過長要堅持做眼保健操要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣如何保護視力專家講座第3頁讀寫姿勢要正確在讀書或?qū)懽謺r，眼睛與書本保持一尺左右為最正確距離！為此，桌和椅高低要配套得當，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛健康。寫字時一定不要歪頭；不要在行走、坐車或乘船途中讀書。如何保護視力專家講座第4頁讀寫時間要適宜看書、寫字、繪圖等用眼時間過長，輕易使眼肌疲勞，造成近視。所以每讀寫一小時左右，應(yīng)到室外遠眺或體育活動10分鐘，這是消除眼肌疲勞、預(yù)防發(fā)生近視有效方法。如何保護視力專家講座第5頁讀寫光線要充分充分光線是保持正常視力主要方面，不可在過暗光線下讀書寫字。夜間讀寫時，燈光不可過暗，亦不可晃動或刺眼。不可在強光下看書和寫字，不可在花影下閱覽，以降低眼內(nèi)晶狀體和睫狀體調(diào)整負擔。如何保護視力專家講座第6頁看電視、電腦時間不可過長看電視、電腦時間過長，輕易造成眼肌疲勞，引發(fā)近視。所以看電視、電腦時間不宜過長，普通要控制在1小時以內(nèi)，且每看30分鐘，最少休息10分鐘，以使眼睛得到休息?？措娨暰嚯x要適宜，普通應(yīng)在2米以外。少玩電腦和手機。如何保護視力專家講座第7頁要堅持做眼保健操做眼保健操是預(yù)防近視有效方法，應(yīng)每日堅持不懈。如何保護視力專家講座第8頁要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣加強身體鍛煉，經(jīng)常進行戶外活動，常曬日光，呼吸新鮮空氣。生活要有規(guī)律，早起早睡，保持充分睡眠及適當休息。注意營養(yǎng)，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素食品及含鈣食品，如豬肝、牛奶、雞蛋等。一定要經(jīng)常到戶外活動、到大自然中去感受

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

最新文檔

評論

0/150

提交評論