中醫(yī)養(yǎng)生絕活――刮痧,給身體做個健康的減法

精品文檔-下載后可編輯中醫(yī)養(yǎng)生絕活――刮痧,給身體做個健康的減法刮痧，就是利用刮痧器具，刮拭經(jīng)絡穴位，起到疏通經(jīng)絡、祛除邪氣、舒筋理氣、祛風散寒、清熱除濕、活血化淤的作用，以增強機體自身潛在的抗病能力和免疫機能，從而達到扶正祛邪、防病治病的目的。

有過刮痧經(jīng)歷的人都知道，刮完痧后會覺得全身暢通。這是因為刮痧是在給身體做“減法”，是往外排，中醫(yī)叫宣泄之法。它是通過用刮痧板在皮膚上的刮拭，疏通經(jīng)絡，促進血液循環(huán)，從而改善身體的健康狀況。

很多人都有這樣的體會，上火喉嚨疼時，在喉嚨部位揪幾下，會覺得舒服很多，其實這也是刮痧療法的一種。另外，外出時，如果不小心感受了風寒，覺得頭痛、周身疲倦等，也可以用這種簡單的方法治療。頭痛可以捏頸部及眉心，惡心嘔吐或胸悶捏肩膀及兩臂。捏的時候可以在大拇指、食指上蘸些冷水，這樣可以減輕對皮膚的傷害。

刮痧的用具也十分簡單，只要是邊緣比較圓滑的東西，如梳子、搪瓷杯蓋子等，都可以用來刮痧。當然如果長期使用或作為治療方法，還是用正規(guī)一些的刮痧板比較好。

現(xiàn)在比較常用的刮痧板有兩種，一是木魚石刮痧板，美容院比較常用，還有一種是天然水牛角刮痧板，它對人體肌表無毒性刺激和化學不良反應，而且水牛角本身是一種中藥，具有發(fā)散行氣、活血和潤養(yǎng)作用。

刮痧之前，為了防止劃破皮膚，還要在皮膚表面涂一層劑，香油、色拉油都可以用。當然，有條件的話，最好采用專門的“刮痧活血劑”。

刮痧時，皮膚局部汗孔開泄，出現(xiàn)不同形色的痧，病邪、病氣隨之外排，同時人體正氣也有少量消耗，所以刮痧的時候要做好一些小細節(jié)，從細節(jié)處保護好身體。

(1)刮痧時皮膚汗孔處于開放狀態(tài)，如遇風寒之邪，邪氣會直接進入體內(nèi)，不但影響刮痧的療效，還會引發(fā)新的疾病，因此刮痧半小時后方能到室外活動。

(2)刮完痧后要喝一杯熱水，以補充水分，促進新陳代謝。

(3)刮痧3小時內(nèi)不要洗澡，避免風寒之邪侵入體內(nèi)。

(4)刮痧時刮至毛孔清晰就能起到排毒的作用。有些部位是不可以刮出痧的，還有室溫低也不易出痧，所以，刮拭的時候不要一味地追求出痧，以免傷害到皮膚。

(5)刮痧的時候一次只治療一種病，并且刮拭時間不可太長。不可連續(xù)大面積刮拭，以免損傷體內(nèi)正氣。

現(xiàn)在很多人的工作需要對著電腦，所以得頸椎病的人來越來越多，很多療法效果都不顯著，不妨試一下刮痧法。讓家人直接在頸椎的痛處刮痧，只要一出痧，疼痛馬上就會得到一定的緩解。需要注意的是：刮痧不要太用力，以搓澡的力度就行。可以先刮最痛的部位，找到痛點所在的經(jīng)絡，最好順著經(jīng)絡的走向來刮，從上到下，從中間到兩邊，這樣刮出來是一條粗線，不要上下左右地亂刮。有時痛點不出痧，可能是痛點的位置較深，而刮痧只適宜痛點較淺的部位，可以先刮這條經(jīng)的其他部位，在痛點處則用拔罐療法。

另外，如果面對的是體弱的老人、重病患者、孕婦以及5歲以下的幼兒，還是不用此法為佳。心臟不好或貧血的人，刮痧常會令其心慌