2016人大心理學(xué)課件

4身心健康Evaluation

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Ltd.2一、什么是心理健康

在身體、智能、情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)具體表現(xiàn)：Evaluation

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A身s體po、se智.S力l、id情es緒f十or分.協(xié)NE調(diào)T；3.5

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Profile適C應(yīng)op環(huán)yr境ig，h人t

2際0關(guān)04系-2中0彼11此A能sp謙os讓e；Pty

Ltd.有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活3二、心理健康標(biāo)準(zhǔn)（馬斯洛，美國心理學(xué)家）具備從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力適當(dāng)和良好的人際關(guān)系適度表達(dá)和控制自己的情緒在外在允許的前提下，有限地發(fā)揮自己的個(gè)性在社會(huì)規(guī)范的范圍內(nèi)，適當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的要求充分的安全感對(duì)自己有較充分的了解，和恰當(dāng)?shù)淖栽u(píng)生活理想和目標(biāo)切合E實(shí)v際aluation

only.ed?wi與t周h

圍As環(huán)p境os保e持.S良l好id的e接s觸for

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Profile自我人C格o的py完r整ig與h和t諧2004-2011

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Ltd.4三、身心健康的關(guān)系

根據(jù)美國最近的估計(jì)，醫(yī)院就診的病人中有80%與心理壓力有關(guān)Evaluation

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心h

A理s壓po力se和.S疾l病id之es間f存or在.著NE因T果3.關(guān)5系Cl。ient

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Ltd.

專家估計(jì)：大約有75-80%的身體健康問題要么有心理壓力的因素，要么因?yàn)樾睦韷毫Χ又貙?shí)驗(yàn)：大學(xué)生抵抗感染的抗體水平時(shí)間：期末考試五天前、考試當(dāng)天、兩周后

結(jié)果：免疫球蛋白水平在考試期間——被測(cè)試出壓力最高時(shí)段——最低

結(jié)論：壓力引起免疫球蛋白的降低，從而導(dǎo)致人們易感染疾病Evaluation

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Ltd.壓力對(duì)人最常見的負(fù)面影響睡眠問題Evaluation

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Profile情緒Co問py題right

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Ltd.心理因素影響的疾病種類難以計(jì)算：頭疼、腸胃疾病、肌肉緊張（肩頸部）Evaluation

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Profile疲憊Co、py關(guān)ri節(jié)gh痛t、20潰04瘍-、20過11敏A、sp嘴os部e

水Pt泡y

Ltd.失眠、心悸、眩暈、噩夢(mèng)、感冒、痛經(jīng)皰疹、痤瘡、痔瘡、高血壓，癌癥等案例分析：摔傷的高二男生：Evaluation

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Profile嘔吐Co的py大r學(xué)ig女ht生2：004-2011

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Ltd.腰疼的大學(xué)教授血液??？癌癥？疾病的心理原因不同的身體疾病，代表了不同的心理原因Evaluation

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Profile不同Co的py心r理ig原h(huán)t因2，00引4發(fā)-2了01不1

同As的po身s體e

P疾t病y

Ltd.如何減少心理原因引發(fā)的身體疾病討論和思考：他人的身心故事Evaluation

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Profile生病Co之py前r，ig有ht什2么00不4愉-2快01的1

事As情po？se

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Ltd.心情不好時(shí)，你用什么辦法調(diào)整？建議：重視心理原因?qū)ι眢w健康的影響Evaluation

only.ed?wi雙th管A齊sp下os，e.直Sl面id解es決fo心r

理.N原ET因3.5

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Ltd.努力完成重要的“未完成事件”請(qǐng)好朋友陪著，度過艱難的時(shí)刻心理咨詢中心62511397，北區(qū)食堂505開放時(shí)間：周Ev一a—lu—at周io五n（on全l天y.）ed

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Profile朋輩Co心py理ri咨gh詢t

2中00心4-（20無11須A預(yù)sp約os）e

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Ltd.82500755,62516257品三105，品六113每天晚上7:00—11：00Evaluation

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Ltd.四、增強(qiáng)人際溝通的技巧Evaluation

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Ltd.學(xué)會(huì)傾聽積極關(guān)注Evaluation

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wi?th非A言sp語os回e應(yīng).Slides

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Profile非評(píng)Co價(jià)pyright

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Ltd.表達(dá)共情（empathy,理解對(duì)方的感受）尊重的態(tài)度學(xué)會(huì)稱贊具體外表能力性格Evaluation

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Ltd.小組：回憶一起走過的日子，一起創(chuàng)作的心理劇Evaluation

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Profile稱贊Co搭py檔r，ig分ht別2從00外4貌-2、01能1

力As、po性s格e

P方t面y

Ltd.寫卡片互相表達(dá)感謝公農(nóng)全體同學(xué)：非常高興有機(jī)會(huì)給你們上課，非常感謝你們認(rèn)真

無論是心理劇的幽默詼諧，