健康提示 第7期

精品文檔-下載后可編輯健康提示第7期六種水果女人夏天要少吃

1柿子。柿子中的單寧成分有很強(qiáng)的收斂作用，在胃內(nèi)易與胃酸結(jié)合，從而凝固成塊，鞣酸與蛋白質(zhì)結(jié)合易產(chǎn)生沉淀，柿皮含量更高，吃柿子時(shí)口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。

2山楂。山楂是消積化滯之品，平素脾胃虛弱或正服食人參等補(bǔ)氣藥的人不宜食用。

3蘋果。蘋果中鉀與鈉比例過(guò)于懸殊，攝入過(guò)多不利于心臟、腎臟健康。特別對(duì)患有冠心病、心肌梗死、腎炎、糖尿病的病人更是加重了心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于健康。

4香蕉。香蕉攝進(jìn)過(guò)多，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過(guò)大。

5荔枝。荔枝所含的單糖大部分是果糖，如果一次食用過(guò)多荔枝，攝入過(guò)多果糖，導(dǎo)致血糖(血糖是指血液中葡萄糖的濃度)含量比正常降低許多而引起低血糖癥。

6桃。桃雖好吃，但不可多食，多吃會(huì)引起腹瀉等急性腸胃疾病。

八種方法使用手機(jī)危害生命

手機(jī)雖然方便，若使用不當(dāng)，會(huì)對(duì)健康不利，甚至可能危害生命。

1“大眾手機(jī)”

原因：大家都用你的手機(jī)，你的手機(jī)就將變成病菌集散地。

建議：每周用消毒濕巾給手機(jī)消毒，接完電話后要洗手。

2歪脖接聽(tīng)

原因：老年人長(zhǎng)時(shí)間歪脖接電話，可能會(huì)導(dǎo)致缺血性中風(fēng)，也不利于頸椎健康。

建議：專心接聽(tīng)電話，接完后再做其他事情。

3手機(jī)掛在胸口或腰間

原因：手機(jī)與人體的距離決定了輻射被人體吸收的程度。尤其是心律不齊或有心臟病的老人，更不能將手機(jī)掛胸前。

建議：把手機(jī)放在隨身攜帶的包中，并盡量放在包的外層，以確保良好的信號(hào)覆蓋。

4聽(tīng)不清，使勁貼在耳朵上

原因：聽(tīng)不清對(duì)方講話時(shí)，許多人會(huì)把手機(jī)使勁貼在耳朵上。其實(shí)手機(jī)信號(hào)弱的時(shí)候，會(huì)自動(dòng)提高電磁波發(fā)射功率。此時(shí)把耳朵貼近，頭部受到的輻射就會(huì)成倍增加。

建議：用藍(lán)牙耳機(jī)，或等到信號(hào)強(qiáng)的地方再打。

5躲在樓道或者墻角說(shuō)話

原因：建筑物角落信號(hào)覆蓋較差，手機(jī)的輻射功率會(huì)相應(yīng)增大，樓道和電梯里更為明顯。

建議：走出來(lái)打。

6撥完電話號(hào)碼就貼在耳朵上

原因：手機(jī)撥出電話而未接通時(shí)，輻射會(huì)明顯增強(qiáng)。

建議：每個(gè)品牌的手機(jī)，都有撥打用戶接通對(duì)應(yīng)的顯示，看到提示后，再將手機(jī)放在耳邊。

7做“一只耳”

原因：煲電話粥，只用一只耳朵接聽(tīng)，長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)輻射可能會(huì)對(duì)腦部有影響。

建議：煲電話粥盡量用固定電話或戴耳機(jī)，或者至少隔幾分鐘左右耳輪換著接聽(tīng)。

8邊充電邊打電話

原因：如果在手機(jī)充電時(shí)接打電話，通話或連接網(wǎng)絡(luò)的瞬間，電壓比平時(shí)高很多倍，手機(jī)內(nèi)部零部件會(huì)因此受損。而且充電時(shí)的輻射也比平時(shí)高數(shù)十倍。

建議：用座機(jī)或充電時(shí)關(guān)機(jī)。

六食物助減壓

生活方式對(duì)緩解壓力非常有幫助，以下食物可很好地調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力。

1杏仁。杏仁中的B族維生素和鎂可幫助產(chǎn)生血清素，有助調(diào)節(jié)情緒；鋅有助于緩解壓力；抗氧化劑維生素E可毀滅導(dǎo)致壓力和心臟病的自由基。

2蘆筍。蘆筍中含有有益心臟健康的抗炎營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且蘆筍熱量低容易熟。

3藍(lán)莓。藍(lán)莓富含抗氧化劑和維生素C，這兩種營(yíng)養(yǎng)都有助于防止壓力導(dǎo)致的腸痙攣和便秘。

4西藍(lán)花。西藍(lán)花富含B族維生素和葉酸，有助于緩解壓力、焦慮、恐慌和抑郁癥。

5綠葉蔬菜。菠菜、蒲公英、蘿卜纓等綠葉蔬菜含有