全年籃球訓(xùn)練計劃表

時期訓(xùn)練期競賽期休整期訓(xùn)練期月份1-2月3-6月7-9月10月11-12月訓(xùn)1，增強(qiáng)思想道德綜合素質(zhì)學(xué)習(xí)、掌握籃球基本技術(shù)和穩(wěn)固和提升技、戰(zhàn)術(shù)水平，爭1，穩(wěn)固訓(xùn)練與競賽的成保持必定練和集體主義精神的培育；基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)配合，形成自己的取打出水平獲得優(yōu)秀成績。果，調(diào)整運(yùn)動負(fù)荷，進(jìn)的身體訓(xùn)2，增強(qiáng)健康，提升內(nèi)臟器官風(fēng)格打法，特別應(yīng)增強(qiáng)在激行踴躍性歇息；練水平，有任系統(tǒng)的功能，全面發(fā)展隊烈抗衡下的訓(xùn)練，提升實戰(zhàn)2，總結(jié)訓(xùn)練和競賽的訓(xùn)針對性地務(wù)員的一般體能素質(zhì)和專項中的應(yīng)變能力。練教訓(xùn)，為下一步訓(xùn)練改良技術(shù)、身體訓(xùn)練水平。做好準(zhǔn)備。戰(zhàn)術(shù)。訓(xùn)重復(fù)訓(xùn)練法：按必定的要求反重復(fù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法、綜合訓(xùn)練法；變換訓(xùn)練法：增添訓(xùn)練內(nèi)重復(fù)訓(xùn)練復(fù)地練習(xí)同一動作，注意安排控制球練習(xí)法；競賽訓(xùn)練法：容，降低難度；法、間歇訓(xùn)練好間歇時間和運(yùn)動強(qiáng)度；變換訓(xùn)練法：在變換練習(xí)的1，抗衡法：多人間的攻守對游戲法：運(yùn)用籃球游戲，增練法、游戲間歇訓(xùn)練法：控制兩組練習(xí)休環(huán)境條件下，采納不一樣的強(qiáng)抗，提升抗衡能力；加訓(xùn)練興趣性，踴躍進(jìn)行心法。方息時間，機(jī)體還沒有完整恢復(fù)時度、時間、速率以及動作的2，選優(yōu)法：激發(fā)隊員練習(xí)的理放松。法就做下一組練習(xí)。狀況下進(jìn)行訓(xùn)練；踴躍性和進(jìn)步心，能集中綜合訓(xùn)練法：依據(jù)訓(xùn)練任務(wù)隊員的注意力，提升訓(xùn)練密切聯(lián)系競賽實踐，靈巧調(diào)質(zhì)量；節(jié)訓(xùn)練負(fù)荷掌握間歇時間，3，競賽法：包含教課競賽、戰(zhàn)勝技術(shù)上的單調(diào)性和身體規(guī)定任務(wù)競賽、特別規(guī)則訓(xùn)練、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的脫競賽、檢查性競賽、適應(yīng)節(jié)現(xiàn)象。性競賽、模擬性競賽等。時期訓(xùn)練期競賽期休整期訓(xùn)練期月份1-2月3-6月7-9月10月11-12月訓(xùn)1，要求隊員自覺、踴躍地1，堅持思想作風(fēng)訓(xùn)練和身1，心理訓(xùn)練：聯(lián)合賽前的訓(xùn)1，心理訓(xùn)練：總結(jié)自己的天氣變冷，投入訓(xùn)練，弘揚(yáng)“不怕苦、體素質(zhì)訓(xùn)練；練特色和競賽中的狀況，不足，擬訂個人改良目減罕有球練不怕累、不怕難”的精神，2，技術(shù)訓(xùn)練：以技術(shù)規(guī)范訓(xùn)使用模擬訓(xùn)練、自我示意標(biāo)。訓(xùn)練，增添做到把思想作風(fēng)教育滲練為要點，以手腳基本功訓(xùn)練、向來訓(xùn)練、放松訓(xùn)2，身體素質(zhì)訓(xùn)練：踴躍性身體素質(zhì)內(nèi)透到訓(xùn)練場上、競賽之中為基礎(chǔ)，以投籃為中心，練和集中注意力訓(xùn)練；歇息的同時保持體能。訓(xùn)練，進(jìn)行容和生活中去；進(jìn)行全面訓(xùn)練，要特別注2，在保持優(yōu)秀的體能狀態(tài)體能儲藏2，堅持一般身體訓(xùn)練，包重突出要點，從中發(fā)現(xiàn)與和心理狀態(tài)下，要以戰(zhàn)術(shù)括一般速度、力量、耐力培育隊員的專長技術(shù)；訓(xùn)練為要點，進(jìn)一步改良等素質(zhì)；發(fā)展專項身體素3，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：重視籃球意識和提升技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能質(zhì)，包含迸發(fā)力、耐力、的培育，朝著“智博謀高、力，建立正確的榮譽(yù)觀和抗衡力量、彈跳、敏捷等。身