專(zhuān)注于心內(nèi)化于行 課件-2023-2024學(xué)年高中主題班會(huì)

專(zhuān)注于心，內(nèi)化于行什么是專(zhuān)一注力一、左手畫(huà)圓，右手畫(huà)方。（同時(shí)）二、先左手畫(huà)圓，再右手畫(huà)方。1、哪一次畫(huà)得更好看？2、那一次畫(huà)畫(huà)感覺(jué)更容易？

為什么？3.你感悟到了什么？課前導(dǎo)入什么是專(zhuān)注力

所謂專(zhuān)注力，就是我們常說(shuō)的注意力，是指把視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)等感知集中在某一事物上的能力。專(zhuān)注力就像是心靈獲取外界信息的門(mén)戶(hù)，門(mén)開(kāi)得越大，我們學(xué)到的東西就越多；而一旦專(zhuān)注力渙散或無(wú)法集中，心靈的門(mén)戶(hù)就關(guān)閉了，一切有用的知識(shí)信息都無(wú)法進(jìn)入。正因?yàn)槿绱?，法?guó)生物學(xué)家喬治·居維葉說(shuō)：“天才，首先是專(zhuān)注力?！闭?guī)讉€(gè)近義詞吧專(zhuān)注力的二重要性故事分享

王羲之中國(guó)東晉書(shū)法家，有書(shū)圣之稱(chēng)。著名的《蘭亭集序》被稱(chēng)為“天下第一行書(shū)”。議一議

王羲之對(duì)書(shū)法的“癡”“傻”讓他獲得了什么？王羲之對(duì)書(shū)法的“癡”“傻”讓他頓悟到了書(shū)法的精髓：每個(gè)字都有生命力。他的專(zhuān)注讓他做到了精益求精。無(wú)專(zhuān)精則不能成。

----近代思想家梁?jiǎn)⒊适路窒?/p>

袁隆平堅(jiān)持40多年育種研究，如今已是世界級(jí)科學(xué)家，依然堅(jiān)持下田。他常說(shuō)“我不在辦公室，就在試驗(yàn)田”。出名后，他對(duì)越來(lái)越多的社會(huì)活動(dòng)，惟恐避之不及。袁隆平經(jīng)常告誡學(xué)生“要把名利放在貢獻(xiàn)的后面”。故事分享齊白石專(zhuān)注于畫(huà)蝦，畫(huà)的蝦栩栩如生；黃胄專(zhuān)注于畫(huà)驢，畫(huà)的驢活靈活現(xiàn)；徐悲鴻專(zhuān)注于畫(huà)馬，畫(huà)的嗎呼之欲出；李苦禪專(zhuān)注于畫(huà)鷹，畫(huà)的鷹形神兼?zhèn)洹＞永锓蛉耸畮啄耆缫蝗諏?zhuān)注于從小山似的礦石中提煉放射性元素，兩次獲得諾貝爾獎(jiǎng)金；荷蘭有名的科學(xué)家萬(wàn)?列文?虎克，初中畢后時(shí)，來(lái)到一個(gè)小鎮(zhèn)為鎮(zhèn)政府看門(mén)，也許是工作太輕閑，他選擇了費(fèi)時(shí)又費(fèi)工的打磨鏡片作為自已的業(yè)余愛(ài)好。他一直專(zhuān)注于此，一磨就是六十年，磨出了比專(zhuān)業(yè)技師使用的還要好的復(fù)合鏡片，并借著他研磨的鏡片，發(fā)現(xiàn)了當(dāng)時(shí)科技尚末知曉的微生物世界。

與同學(xué)們分享

你在生活中做什么事情的時(shí)候會(huì)達(dá)到一種忘我的、心無(wú)旁騖的專(zhuān)注狀態(tài)？這給你帶來(lái)了什么感覺(jué)？與同學(xué)們分享與同學(xué)們分享

全神貫注的投入到某件事情中，在這個(gè)過(guò)程中忘記了周?chē)h(huán)境和時(shí)間的影響，并在結(jié)束時(shí)收獲到一種難以名狀的快樂(lè)體驗(yàn)。影響專(zhuān)注三力的因素測(cè)測(cè)你的專(zhuān)注度活動(dòng)一：讀出下列字的實(shí)際顏色測(cè)測(cè)你的專(zhuān)注度活動(dòng)二：組成語(yǔ)60秒方神眼六焉聚耳視致會(huì)心一用不而志精不心見(jiàn)觀專(zhuān)路八心聽(tīng)二在聚精會(huì)神

專(zhuān)心致志

眼觀六路

耳聽(tīng)八方

心不在焉

一心二用

視而不見(jiàn)影響專(zhuān)注力的因素我們什么時(shí)候才能和好影響專(zhuān)注力的因素沉迷手機(jī)無(wú)法自拔影響專(zhuān)注力的因素特困生：夢(mèng)里什么都有~~~~~影響專(zhuān)注力的因素窗外：到底有沒(méi)有我想看見(jiàn)的那個(gè)人影響專(zhuān)注力的因素畫(huà)作：畫(huà)一個(gè)無(wú)悔的人生影響專(zhuān)注力的因素減去了指甲也剪掉了夢(mèng)想影響專(zhuān)注力的因素干杯：我喝進(jìn)去的不是水，是故事！影響專(zhuān)注力的因素心態(tài)：任何條件都不能阻止暢聊影響專(zhuān)注力的因素我就找了個(gè)課本，怎么講下一個(gè)知識(shí)點(diǎn)了！不專(zhuān)注的危害

你夠?qū)Ｗ?？你有沒(méi)有因?yàn)榉中亩冻鲞^(guò)代價(jià)呢？

不專(zhuān)注的危害

一、完成學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)間長(zhǎng)，比別的同學(xué)要花多40%-60%的時(shí)間。二、很難勝任難度較大的學(xué)習(xí)內(nèi)容，影響學(xué)習(xí)能力。

三、影響反應(yīng)速度、敏捷性以及邏輯思維的正常發(fā)展。

四、還容易出現(xiàn)煩躁、極端、自我評(píng)價(jià)低等心理問(wèn)題。如何提高四專(zhuān)注力注意力障礙

所謂注意力障礙，主要表現(xiàn)為無(wú)法將心理活動(dòng)指向某一具體事物，或無(wú)法將全部精力集中到這一事物上來(lái)，同時(shí)無(wú)法抑制對(duì)無(wú)關(guān)事物的注意。造成這種情況的原因比較復(fù)雜，許多較嚴(yán)重的心理障礙都可以引起注意力障礙。而對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，主要是由于學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，心理壓力過(guò)大，而造成高度的緊張和焦慮，從而導(dǎo)致了注意力無(wú)法集中的障礙。另外，睡眠不足，大腦得不到充分休息，也可能出現(xiàn)注意力渙散的情況。注意力障礙矯正1、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣2、學(xué)會(huì)自我減壓3、做些放松訓(xùn)練4、做些集中注意力的訓(xùn)練1、在上課或做作業(yè)時(shí)，你要不斷對(duì)自己強(qiáng)化這兩件事的重要性?！斑@堂課的內(nèi)容很重要??！注意聽(tīng)！”又如“這本書(shū)很有意思呀！我要好好讀?！薄蔼?dú)立完成作業(yè)是件愉快的事呀！我要出色地完成它?！庇纱四墚a(chǎn)生學(xué)習(xí)興趣，引發(fā)注意力。2、當(dāng)你發(fā)現(xiàn)思想開(kāi)小差時(shí)，立刻把它叫回來(lái)。利用個(gè)人意志的力量也能控制自己的注意力。有意識(shí)地控制自己的注意力，不許注意力渙散，開(kāi)始有點(diǎn)困難，一旦養(yǎng)成習(xí)慣，反而感到集中精力干事或?qū)W習(xí)是件很愉快的事，當(dāng)你有這種體會(huì)時(shí)，就說(shuō)明你的注意力水平提高了。有位專(zhuān)家說(shuō)：“專(zhuān)心本身并沒(méi)有什么神奇，只是控制注意力而已。”如何提高專(zhuān)注力如何提高專(zhuān)注力3、培養(yǎng)注意重點(diǎn)的習(xí)慣。不管是聽(tīng)課，或者是作業(yè)，還是做別的什么事情，都要?jiǎng)幽X子分析、綜合和比較，通過(guò)思考區(qū)別出所學(xué)內(nèi)容的重點(diǎn)和非重點(diǎn)，本質(zhì)和現(xiàn)象。動(dòng)腦子思考，不僅能把注意力吸引過(guò)來(lái)，而且一旦區(qū)別重要的與一般的內(nèi)容，便能使認(rèn)識(shí)得到加深，還會(huì)產(chǎn)生愉快地體驗(yàn)，使注意力穩(wěn)定得更久。訓(xùn)練自己的注意力，一方面要將注意力穩(wěn)定于注意對(duì)象不斷發(fā)展整個(gè)過(guò)程，并要注意各種為同過(guò)程的系統(tǒng)性練習(xí)，同時(shí)還要在每一過(guò)程的練習(xí)中區(qū)別出主次、輕重、緩急。作為注意力的訓(xùn)練我們不僅要把語(yǔ)文課當(dāng)作練習(xí)注意的場(chǎng)合，把各門(mén)課程當(dāng)作練習(xí)注意的場(chǎng)合，還要把校外活動(dòng)當(dāng)作練習(xí)注意的好場(chǎng)合。在每次活動(dòng)或上課時(shí)，都動(dòng)腦分析內(nèi)容的主次。堅(jiān)持下去就能增強(qiáng)你的注意力。如何提高專(zhuān)注力4、培養(yǎng)自己注意力的可靠途徑就是，訓(xùn)練自己能在各式各樣的環(huán)境條件下，專(zhuān)心學(xué)習(xí)或工作。一旦確定了要干的事，你就有計(jì)劃有目的地集中注意力，去干好要干的事，不受其它刺激的影響和干擾。據(jù)說(shuō)毛澤東主席青少年時(shí)代為了鍛煉自己的注意力，就常到繁華鬧市去讀書(shū)，而且能不受周?chē)h(huán)境的影響。堅(jiān)持無(wú)論讀書(shū)學(xué)習(xí)，還是干事情，都把它們當(dāng)作鍛煉注意力的機(jī)會(huì)和場(chǎng)合，久而久之，良好的注意習(xí)慣就逐步形成了。如何提高專(zhuān)注力

在學(xué)習(xí)時(shí)應(yīng)盡量避免一切不利于專(zhuān)心致志的干擾。

如何排除干擾，提高我們?cè)诼?tīng)課、做作業(yè)時(shí)的注意力呢？如何提高專(zhuān)注力

清除課桌上雜物坐得住

一次只做一件事

自我命令自我獎(jiǎng)懲

大聲朗讀......我們要專(zhuān)注于心，內(nèi)化于行提高自己的注意力：

明確學(xué)習(xí)目標(biāo)。

鍛煉堅(jiān)強(qiáng)的意志。保持濃厚的興趣。尋找良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。安排多樣化的學(xué)習(xí)內(nèi)容。進(jìn)行積極的思維。

比聰明更重要的是專(zhuān)注力

專(zhuān)注，就是把所有光線集中到一點(diǎn)的凸透鏡,是學(xué)習(xí)力中最具有凝聚效力、整合效力的品質(zhì)。就像用放大鏡在太陽(yáng)下對(duì)準(zhǔn)一張白紙，幾秒鐘之內(nèi),白紙就會(huì)燃燒,這是人人皆知的聚焦現(xiàn)象。不要去幻想學(xué)習(xí)中的捷徑,你所要做的,就是將身體與心