硬筆書法培訓(xùn)二坐姿與執(zhí)筆省名師優(yōu)質(zhì)課賽課獲獎(jiǎng)?wù)n件市賽課百校聯(lián)賽優(yōu)質(zhì)課一等獎(jiǎng)?wù)n件

硬筆書法

----坐姿與執(zhí)筆寧海中心小學(xué)1/13一、書寫姿勢(shì)

1、頭正頭正便于目光注視筆尖，做到心手對(duì)應(yīng)。頭歪則字形難以端正，而且輕易損傷視力。

2、身直上身要坐端正，稍微前傾，雙臂齊平，腰部挺起。胸部與桌子保持大約一拳距離，切忌緊靠桌子，或歪著身子趴在桌上書寫。

3、臂平雙臂高低持平，平放在桌面上，一手按紙，一手執(zhí)筆，以保持身體穩(wěn)定，書寫平穩(wěn)。

4、臀穩(wěn)臀穩(wěn)就是坐得要穩(wěn)，不能只坐椅子邊兒。

5、足安兩腿自然分開，兩腿平落在地面，基本與肩同寬，為頭正、身直、肩平提供保障。

書寫姿勢(shì)正確是否，不但影響身體健康，而且直接影響書寫效果。所以初學(xué)者一定要注意書寫姿勢(shì)。

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正字歌

頭要正，身要直，

眼睛離本約一尺。

雙開臂，平放肩，

身體離桌正一拳。

腿放松，腳放平，

良好習(xí)慣要養(yǎng)成。3/13

二、執(zhí)筆方法（一）

執(zhí)筆方法正確是否,不但與寫出來字好壞有著直接關(guān)系，而且關(guān)系到同學(xué)身體健康。

鉛筆正確執(zhí)筆方法，

是用拇指、食指和中指捏住

筆桿下端，離筆頭約二、

三厘米。五個(gè)手指位置是：

食指上節(jié)在筆桿上面，

稍靠右，拇指上節(jié)在筆桿

內(nèi)側(cè)，稍靠下，兩個(gè)手指

上節(jié)把筆桿捏住，中指在

外側(cè)抵住筆桿，無名指和小

指并攏，支撐住中指，微向

手心彎曲。手心空，向下，

手背向上。筆桿向右傾斜，

斜靠在“虎口”上，與紙

面成45°角。4/13

執(zhí)筆方法（二）

執(zhí)筆是寫字基礎(chǔ)。當(dāng)前，執(zhí)筆方法不正確中小學(xué)生百分比相當(dāng)高，這么，同學(xué)們不但字沒有練好，而且養(yǎng)成了積久難改陋習(xí)，執(zhí)筆方法混亂和不科學(xué)影響是很大。第一，執(zhí)筆方法不科學(xué)造成寫字姿勢(shì)不正確造成脊柱彎曲、近視等問題，嚴(yán)重影響我們身體健康；第二，執(zhí)筆方法不科學(xué)造成寫字累；第三；不一樣執(zhí)筆方法必定影響練字效率。

練習(xí)鋼筆字，執(zhí)筆方法與寫鉛筆字沒有什么區(qū)分。只是寫鋼筆字時(shí)候，要注意盡可能使用筆尖正面書寫。還有，伴隨寫字大小不一樣，筆桿斜度也有所改變，字愈?。?mm左右）需要筆道愈細(xì)，筆桿也就愈直，筆桿與紙面約75°左右；字大了（20mm左右），筆桿應(yīng)斜，約為50°－60°，當(dāng)然，鋼筆字不宜寫得過大，大字還是用毛筆書寫為好。

5/13圖示6/13

三、錯(cuò)誤執(zhí)筆姿勢(shì)

錯(cuò)誤執(zhí)筆姿勢(shì)可能造成學(xué)生坐姿有問題、手形扭曲、骨骼變形、輕易疲憊、做功課速度慢，字體也不美觀。

1、橫搭型：這么寫字遲緩，2、埋頭型：拇指藏

寫字太用力、易疲憊。在食指后面。

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3、扭曲型：拇指扭曲，4、扭轉(zhuǎn)型：寫字時(shí)會(huì)把整

以食指頂著筆桿。個(gè)手腕扭轉(zhuǎn)，筆向自己，這

種執(zhí)筆方法會(huì)影響脊骨。8/13

5、直線型：拇指和食6、錯(cuò)位型：以拇指、食指

指成直執(zhí)筆。和中指握筆，較多女同

學(xué)犯此錯(cuò)誤。

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7、睡覺型：寫字時(shí)手8、拳頭型：執(zhí)筆時(shí)好

腕和手邊會(huì)貼著桌面，像握著一個(gè)拳頭一樣。

遮著自已視線。

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四、執(zhí)筆手勢(shì)更正方法

1、在執(zhí)筆右手或左手點(diǎn)四點(diǎn)記號(hào)。

第一點(diǎn)：在拇指指尖；第二點(diǎn)：在食指指

根骨節(jié)凸起處；第三點(diǎn)：在食指指尖；第

四點(diǎn)：在中指第一關(guān)節(jié)與指甲邊垂中間

位置。執(zhí)筆右手或左手作手槍形狀。

2、用左手將筆放在已經(jīng)作手槍形狀

中指第一個(gè)關(guān)節(jié)和指甲邊垂中間（即

第四點(diǎn)記號(hào)），以及在食指指根骨節(jié)凸

起處位置上（即第二點(diǎn)記號(hào)）?，F(xiàn)在

己經(jīng)捏住二點(diǎn)記號(hào)。

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3、拇指及食指成蟹鉗形

狀，這么拇指指尖（第一點(diǎn)

記號(hào)）和食指指尖（即笫三

點(diǎn)記號(hào)）輕易捏住筆桿。

4、拇指和食指把筆桿鉗

合起來，當(dāng)中指稍用力向上頂，

拇指和食指向下壓，筆桿便可

鎖緊。由筆尖至拇指及食指指

尖距離約3厘米

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5、把輔助拿筆手放開，

食指前端位置第一關(guān)