生理復(fù)習(xí)資料下

運(yùn)動(dòng)生理學(xué)（下）復(fù)習(xí)資料一、名詞解釋 :1、 運(yùn)動(dòng)技能：是指人體在運(yùn)動(dòng)中掌握和有效地完成專門動(dòng)作的能力。2、 攝氧量：?jiǎn)挝粫r(shí)間內(nèi)，機(jī)體攝取并被實(shí)際消耗或利用的氧量稱為攝氧量。有時(shí)把攝氧量也稱為吸氧量或耗氧量，通常以每分鐘為單位計(jì)算攝氧量3、 需氧量：是指機(jī)體維持某種生理活動(dòng)所需的氧量。4、 氧虧：在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，當(dāng)機(jī)體能夠攝取的氧量不能滿足實(shí)踐需要的氧量時(shí)，造成體內(nèi)氧的虧欠稱為氧虧。5、 超量恢復(fù)：運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗的能源物質(zhì)及各器官、系統(tǒng)的機(jī)能恢復(fù)得超過(guò)原有的水平，該現(xiàn)象稱為超量恢復(fù)或超量代償。6、 最大攝氧量：是指人體在進(jìn)行大量肌肉群參加的長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)中，當(dāng)心肺功能和肌肉利用氧的能力達(dá)到人體極限水平時(shí)，單位時(shí)間內(nèi)，所能攝取的氧量，也稱最大攝氧量。無(wú)氧工作能力：無(wú)氧工作能力是指運(yùn)動(dòng)中人體通過(guò)無(wú)氧代謝途徑提供能量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的能力。他由兩部門組成，ATP-CP分解供能（非乳酸能）和糖無(wú)氧分解供能（乳酸能）。7、 極點(diǎn)：是因內(nèi)臟器官的機(jī)能水平不能滿足運(yùn)動(dòng)器官的需要，出現(xiàn)暫時(shí)性的生理機(jī)能失衡所致。8：第二次呼吸：通過(guò)自身的調(diào)整，使內(nèi)臟器官與運(yùn)動(dòng)器官在動(dòng)能上達(dá)到了高度的協(xié)調(diào)與配合，標(biāo)志著進(jìn)入工作狀態(tài)階段的結(jié)束。9、恢復(fù)過(guò)程：是指人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中和運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，各種生理機(jī)能和運(yùn)動(dòng)中消耗的能源物質(zhì)逐漸恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前水平的變化過(guò)程。10女運(yùn)動(dòng)員“三聯(lián)征：女運(yùn)動(dòng)員“三聯(lián)征”是指，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練影響下，以連鎖形式出現(xiàn)的一組綜合征候群，表現(xiàn)為膳食紊亂，閉經(jīng)和骨質(zhì)疏松。11、 運(yùn)動(dòng)處方：是針對(duì)個(gè)人的身體狀況而定制的一種科學(xué)的、定量化的周期性鍛煉計(jì)劃。12、體 能：是指人在身心活動(dòng)（如工作、學(xué)習(xí)、生活、運(yùn)動(dòng)）過(guò)程中表現(xiàn)出來(lái)的，融軀體工作能力、大腦工作能力和心理調(diào)控能力于一體的綜合生物學(xué)素質(zhì)或能力。13、 持續(xù)訓(xùn)練法：是指強(qiáng)度較低、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)且不間歇地進(jìn)行訓(xùn)練的方法，主要用于提高心肺功能和發(fā)展有氧代謝能力。14、 乳酸閾：在遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)中，血乳酸濃度隨運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的遞增而增加，當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到某一負(fù)荷時(shí)，血乳酸出現(xiàn)劇增加的那一點(diǎn)（乳酸拐點(diǎn)）稱為“乳酸閾”。這一點(diǎn)所對(duì)應(yīng)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度即乳酸閾強(qiáng)度。15、 有氧工作能力：指機(jī)體在氧供充足的情況下由能源物質(zhì)氧化分解提供能量所完成的工作。16、 身體素質(zhì)：通常人們把人體肌肉活動(dòng)中所表現(xiàn)出來(lái)的力量、速度、耐力、靈魂及柔韌等機(jī)能能力統(tǒng)稱為身體素質(zhì)。17、 Hayflick極限：正常的動(dòng)物細(xì)胞無(wú)論是在體內(nèi)生長(zhǎng)還是在體外培養(yǎng)，其分裂的次數(shù)總存在一個(gè)“極限值”，這個(gè)值被稱為“Hayflick極限”，亦稱最大分裂次數(shù)。18、 林加爾德現(xiàn)象：在進(jìn)行靜止用力動(dòng)作時(shí)，呼吸和循環(huán)機(jī)能變化沒(méi)有運(yùn)動(dòng)后明顯，這種生理反應(yīng)稱為“林加爾德現(xiàn)象”19、 熱服習(xí)：在高溫與輻射的長(zhǎng)期反復(fù)作用下，人體在一定的范圍內(nèi)逐漸產(chǎn)生對(duì)這種特殊環(huán)境的適應(yīng)，稱為熱服習(xí)。20、 準(zhǔn)備活動(dòng)：是指在比賽、訓(xùn)練和體育課的基本部分之前進(jìn)行的身體練習(xí)。二、填空、選擇、判斷題1、 本體感受性在反射過(guò)程中，肌肉的傳入沖動(dòng)（本體感受性沖動(dòng)）起到重要作用，沒(méi)有這種傳入沖動(dòng)，條件刺激的不到強(qiáng)化，這個(gè)復(fù)雜過(guò)程條件反射就不能形成，運(yùn)動(dòng)技能就不能掌握。因此，形成運(yùn)動(dòng)技能就是建立復(fù)雜的、連鎖的和本體感受性的運(yùn)動(dòng)條件反射。2、 運(yùn)動(dòng)技能與一般運(yùn)動(dòng)條件反射的區(qū)別是復(fù)雜性、鏈鎖性、本體感受性3、 最大吸氧量它反映了機(jī)體吸入氧、運(yùn)輸氧和利用氧的能力，是評(píng)定人體有氧工作能力的重要標(biāo)志之一。4、 人體安靜時(shí)需氧量約為250ml/min5、 乳酸域它反映了機(jī)體內(nèi)的代謝方式由有氧代謝為主過(guò)渡到無(wú)氧代謝為主的臨界點(diǎn)或轉(zhuǎn)折點(diǎn)。6、 劇烈運(yùn)動(dòng)后被消耗掉的磷酸原在20?30秒內(nèi)合成一半，3?4分鐘可完全恢復(fù)。、以跑步為例，周期性的運(yùn)動(dòng)位移速度主要取決于步長(zhǎng)和步頻兩個(gè)變量。8、 乳酸脫氫酶活性與無(wú)氧耐力有關(guān)。琥珀酸脫氫酶等有氧代謝酶活性。9、 常用最大重復(fù)次數(shù)（RM）來(lái)表示力量訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度，也可以用最大肌肉的百分比來(lái)表示（RM）越小，表示運(yùn)動(dòng)員能克服該負(fù)荷的重復(fù)次數(shù)越少，負(fù)荷強(qiáng)度越大。10、 動(dòng)作速度是指完成單個(gè)動(dòng)作時(shí)間的長(zhǎng)短，動(dòng)作速度主要是由肌纖維類型的百分組成及其面積、肌肉力量、肌肉組織興奮性和運(yùn)動(dòng)員條件反射的鞏固程度等因素所決定的。11、 恢復(fù)過(guò)程可分為三個(gè)階段，即運(yùn)動(dòng)時(shí)恢復(fù)階段、運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)階段及超量恢復(fù)階段12、 良好的賽前狀態(tài)和充分的準(zhǔn)備活動(dòng)可推遲“極點(diǎn)”的出現(xiàn)和減弱“極點(diǎn)”的反映程度。13、 （恢復(fù)與結(jié)構(gòu)一一機(jī)能的重建）訓(xùn)練過(guò)程實(shí)際上是一個(gè)反復(fù)進(jìn)行的身體結(jié)構(gòu)與機(jī)能的破壞與重建過(guò)程。實(shí)際上意味著給予機(jī)體足夠時(shí)間在訓(xùn)練后進(jìn)行結(jié)構(gòu)與機(jī)能的重建，以承擔(dān)隨后更大的訓(xùn)練負(fù)荷。14、 （心血管反應(yīng)）到達(dá)高原初期，心率和心輸出量增加，而每博輸出量沒(méi)有變化。每分輸出量的增加主要靠心率的加快，心率增加可以補(bǔ)償運(yùn)輸氧能力下降。15、 總需氧量=（運(yùn)動(dòng)時(shí)每分?jǐn)z氧量+恢復(fù)期每分?jǐn)z氧量-安靜時(shí)每分?jǐn)z氧量）X（運(yùn)動(dòng)時(shí)間+恢復(fù)時(shí)間）16、 力量練習(xí)時(shí)，應(yīng)以動(dòng)力性力量為主，輔以適宜的靜力性練習(xí)。負(fù)荷不宜過(guò)大，組數(shù)不宜過(guò)多。練習(xí)結(jié)束后注意做好放松。17、 兒童少年時(shí)期交感神經(jīng)調(diào)節(jié)占優(yōu)勢(shì)，心肌發(fā)育不十分完善，運(yùn)動(dòng)時(shí)主要靠加快心率來(lái)增加心輸出量以適應(yīng)需要18、 速度素質(zhì)發(fā)育敏感期是7-12歲，是提高短跑成績(jī)的黃金時(shí)期，反應(yīng)速度在9-12歲是提高最為明顯，7-13歲是訓(xùn)練動(dòng)作頻率的敏感期。19、 DMI=體重（KG）/身高的平方（m）20、 人體有氧工作能力及整體體能以黃體期為最強(qiáng)，卵泡期及排卵期其次，經(jīng)前期及月經(jīng)最弱。21、 正常的動(dòng)物細(xì)胞無(wú)論在體內(nèi)生長(zhǎng)還是在體外培養(yǎng)，其分裂次數(shù)總存在一個(gè)“極限值”。此值被稱“Hayflick"亦稱最大分裂次數(shù)。人體二倍體細(xì)胞染色體一般可復(fù)制次數(shù)低于50-60次21、 脊柱、髖部，腕部、是骨折的易發(fā)部位，而髖部骨折在老年人尤為多見(jiàn)22、 運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)進(jìn)程分為三個(gè)階段：泛化階段、分化階段、鞏固與自動(dòng)化階段23、 在高原訓(xùn)練時(shí)，人們要經(jīng)受高原缺氧和運(yùn)動(dòng)缺氧兩種負(fù)荷。24、 穩(wěn)定狀態(tài)分為真穩(wěn)定狀態(tài)和假穩(wěn)定狀態(tài)25、 運(yùn)動(dòng)單位分為快運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元和慢神經(jīng)運(yùn)動(dòng)元26、 體能三要素：（體力、腦力、心力）在三大構(gòu)成要素中，體力是基礎(chǔ)，耐力是核心，心力是保障27、 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度分為相對(duì)強(qiáng)度和相對(duì)強(qiáng)度28、 神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育最早，生殖系統(tǒng)發(fā)育最晚。29、 體能分為基礎(chǔ)體能、專項(xiàng)體能、綜合體能30、 賽前狀態(tài)的類型：起賽熱癥、起賽冷淡、準(zhǔn)備狀態(tài)31、 高原訓(xùn)練是一種在低壓、缺氧條件下的強(qiáng)化訓(xùn)練32、發(fā)展有氧工作能力的訓(xùn)練方法主要有持續(xù)訓(xùn)練法、乳酸閾訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法和高原訓(xùn)練法。間歇訓(xùn)練法特點(diǎn)（優(yōu)點(diǎn)）、完成的總工作量大對(duì)心肺機(jī)能影響大33.高原訓(xùn)練會(huì)使骨骼肌毛細(xì)血管密度，糖酵解酶活性，氧化酶活性。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)骨骼的影響主要表現(xiàn)在的變化方面。良好的賽前狀態(tài)與適宜的準(zhǔn)備活動(dòng)，都能“極點(diǎn)”的出現(xiàn)時(shí)間，并能“極點(diǎn)”的反應(yīng)程度。人體的生理惰性是影響進(jìn)入工作狀態(tài)的主要因素，其具體表現(xiàn)為：和。力量練習(xí)順序原則:練習(xí)順序原則是指力量練習(xí)過(guò)程中應(yīng)考慮前后練習(xí)動(dòng)作的科學(xué)性和合理性?？偟膩?lái)說(shuō)應(yīng)遵循下列原則：先練大肌群，后練小小肌群；多關(guān)節(jié)肌訓(xùn)練在前，單關(guān)節(jié)肌訓(xùn)練在后；前后相鄰運(yùn)動(dòng)避免使用同一肌肉；在訓(xùn)練單一肌群時(shí)，大強(qiáng)度聯(lián)系在前，小強(qiáng)度練習(xí)在后。其生理機(jī)制為，大肌肉在訓(xùn)練時(shí)運(yùn)動(dòng)中樞的興奮面廣，興奮程度高，在提高自身力量的同時(shí)。由于興奮的擴(kuò)散作用，練習(xí)過(guò)程對(duì)其他肌肉也有良性刺激作用。簡(jiǎn)答題：一、 短跑運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉工作的特點(diǎn)在高速跑動(dòng)中，著地緩沖的制動(dòng)力量成分較少，而以髖關(guān)節(jié)為軸的大幅度擺動(dòng)的快速力量是跑動(dòng)的主要?jiǎng)恿?lái)源。在短跑專項(xiàng)力量練習(xí)中，除了提高下肢各關(guān)節(jié)伸肌肌群的爆發(fā)力和快速力量的練習(xí)外，還包括在落地緩沖、保持身體重心平穩(wěn)和有效支撐過(guò)程中起重要作用的離心肌力水平。在短跑訓(xùn)練中是通過(guò)各種跳躍練習(xí)來(lái)提高下肢伸肌肌群離心肌力和向心肌力水平。高水平短跑運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練應(yīng)重視加強(qiáng)下肢屈肌力量訓(xùn)練，尤其是髖關(guān)節(jié)骼腰肌力量和大腿后部胭繩肌的力量水平。否則，屈伸肌發(fā)展不平衡，易造成力量較弱的屈肌肌群拉傷，同時(shí)也阻礙運(yùn)動(dòng)成績(jī)的進(jìn)一步提高?，F(xiàn)代短跑訓(xùn)練還重視上肢力量的練習(xí)，以肩為軸的上肢擺動(dòng)力量，擺臂的方向、速度直接影響下肢的擺動(dòng)運(yùn)動(dòng)效果和整體運(yùn)動(dòng)效果。二、 體操運(yùn)動(dòng)技能形成的特點(diǎn)1、運(yùn)動(dòng)技能形成較難。體操練習(xí)的動(dòng)作多樣、復(fù)雜、難度高、危險(xiǎn)性大，不僅動(dòng)作不易掌握和鞏固，而且還易消退，因此，體操運(yùn)動(dòng)要經(jīng)常反復(fù)進(jìn)行練習(xí)，訓(xùn)練不能中斷。2、 在創(chuàng)新動(dòng)作訓(xùn)練中，偶然會(huì)出現(xiàn)“正法兒”，即運(yùn)動(dòng)員在不知不覺(jué)的情況下，連續(xù)幾次完成新動(dòng)作，但作為運(yùn)動(dòng)主體的運(yùn)動(dòng)員自己仍感覺(jué)模糊，停留在運(yùn)動(dòng)動(dòng)力定型的初級(jí)階段。3、 訓(xùn)練中也會(huì)出現(xiàn)“跑法兒”，即過(guò)去已經(jīng)掌握了完成的動(dòng)作技能，在大腦皮質(zhì)中消失得無(wú)影無(wú)蹤，好似未曾練習(xí)過(guò)的那樣陌生。體操訓(xùn)練中要不斷強(qiáng)化，鞏固訓(xùn)練效果。4、 要求形成單個(gè)動(dòng)作和整套動(dòng)作的動(dòng)力定型。體操動(dòng)作屬于非周期性運(yùn)動(dòng)技能，動(dòng)作連貫融合，前后有機(jī)聯(lián)系，前一個(gè)動(dòng)作的結(jié)束成為后一個(gè)動(dòng)作開(kāi)始的刺激，所以，要求運(yùn)動(dòng)員掌握單個(gè)和聯(lián)合動(dòng)作，形成單個(gè)動(dòng)作和成套動(dòng)作的動(dòng)力定型，形成復(fù)雜的、連鎖的和本體感受性的運(yùn)動(dòng)條件反射。三、賽前狀態(tài)對(duì)運(yùn)動(dòng)能力的影響賽前狀態(tài)依據(jù)生理反應(yīng)特征和對(duì)人體機(jī)能影響的程度可分為三種類型：準(zhǔn)備狀態(tài)型、起賽熱癥型、起賽冷淡型。良好的賽前狀態(tài)，可以使運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練或比賽以前，預(yù)先動(dòng)員各器官、系統(tǒng)的機(jī)能，克服神經(jīng)系統(tǒng)和器官的機(jī)能惰性，縮短進(jìn)入工作狀態(tài)的時(shí)間，對(duì)提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)有利。但若運(yùn)動(dòng)員在比賽前神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性過(guò)高，則表現(xiàn)過(guò)度緊張，如急躁、食欲不振、睡眠不好，肌肉僵硬、咽喉發(fā)堵等。若運(yùn)動(dòng)員在比賽前興奮性過(guò)低，則表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽淡漠、全身無(wú)力。上述這兩種變化都會(huì)降低運(yùn)動(dòng)成績(jī)。四、影響進(jìn)入工作狀態(tài)的主要因素是什么進(jìn)入工作狀態(tài)需要的時(shí)間，取決于工作的性質(zhì)和個(gè)人的特點(diǎn)。肌肉活動(dòng)越復(fù)雜，進(jìn)入工作狀態(tài)需要的時(shí)間就越長(zhǎng)；訓(xùn)練程度差的運(yùn)動(dòng)員比高級(jí)運(yùn)動(dòng)員的時(shí)間長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)員做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，調(diào)整好賽前狀態(tài)，使大腦皮質(zhì)處于良性興奮狀態(tài)，就能有效地縮短進(jìn)入工作狀態(tài)的時(shí)間，更快地提高工作效率。此外，進(jìn)入工作狀態(tài)需要的時(shí)間還與年齡和外界的各種因素（場(chǎng)地、氣候等）有關(guān)，兒童少年進(jìn)入工作狀態(tài)的時(shí)間比成人短。2、簡(jiǎn)要分析影響超量補(bǔ)償階段的主要因素五、 第二次呼吸產(chǎn)生的原因“第二次呼吸”是運(yùn)動(dòng)中機(jī)體建立心新平衡的表現(xiàn)。產(chǎn)生的原因是由于運(yùn)動(dòng)中內(nèi)臟器官惰性逐漸得到克服，氧供應(yīng)增加，乳酸得到逐步清除;同時(shí)極點(diǎn)出現(xiàn)時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度暫時(shí)性下降，使機(jī)體需氧量下降，乳酸產(chǎn)生減少，內(nèi)壞境得以改善，動(dòng)力定型得到恢復(fù)。此外，“第二次呼吸”還與腎上腺素等運(yùn)動(dòng)應(yīng)激性激素分泌量的增加有密切的關(guān)系?！暗诙魏粑钡某霈F(xiàn)標(biāo)志著進(jìn)入工作狀態(tài)階段的結(jié)束，機(jī)能水平進(jìn)入一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)。六、 怎樣克服不良的賽前狀態(tài)一方面是做好思想工作，使運(yùn)動(dòng)員正確對(duì)待比賽，平時(shí)加強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練和多參加比賽。另一方面，通過(guò)做準(zhǔn)備活動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員的興奮性，若運(yùn)動(dòng)員在比賽前興奮性過(guò)低，就采用強(qiáng)度大、節(jié)律快的準(zhǔn)備活動(dòng)提高其興奮性，反之則采取強(qiáng)度小、節(jié)律慢的準(zhǔn)備活動(dòng)以降低其興奮性，使之達(dá)到適宜水平。七、高原訓(xùn)練的要素1、 適宜海拔高度近年來(lái)，國(guó)際上基本認(rèn)同世居平原的運(yùn)動(dòng)員高原訓(xùn)練的最佳高度應(yīng)為2000~2500米。適宜的高度應(yīng)具備兩個(gè)條件，即此高度能對(duì)機(jī)體產(chǎn)生深刻的缺氧刺激，同時(shí)又能承受比較大的訓(xùn)練量和強(qiáng)度。2、 適宜訓(xùn)練強(qiáng)度要遵循下面幾個(gè)原則：1、根據(jù)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平的高低來(lái)定。水平高的強(qiáng)度可大些，反之強(qiáng)度則適當(dāng)減小。2、根據(jù)比賽的強(qiáng)度而定，要安排部分接近比賽強(qiáng)度的訓(xùn)練；3、將高原訓(xùn)練的強(qiáng)度和下高原后的強(qiáng)度銜接起來(lái)，下高原后的平原強(qiáng)度要比高原強(qiáng)度高；4、要根據(jù)機(jī)體對(duì)高原環(huán)境的適應(yīng)階段來(lái)安排訓(xùn)練強(qiáng)度。3、 訓(xùn)練持續(xù)時(shí)間最近研究表明，最適宜的持續(xù)時(shí)間應(yīng)為3~8周。耐力性項(xiàng)目應(yīng)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)些，速度及速度耐力性項(xiàng)目應(yīng)稍短些。4、 最佳訓(xùn)練效果的時(shí)間目前普遍認(rèn)為：長(zhǎng)跑和馬拉松項(xiàng)目的最佳比賽時(shí)間為下高原后4~5天；中長(zhǎng)距離項(xiàng)目為10~14天，短距離項(xiàng)目為20~26天。5、訓(xùn)練方法與手段高原訓(xùn)練方法主要有高住搞練法、高住低練法、低住高練法、間歇性低氧訓(xùn)練和模擬高原訓(xùn)練法等。八、乳酸域在體育運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中的應(yīng)用1、評(píng)定有氧工作能力最大攝氧量和乳酸閾是評(píng)定人體有氧工作能力的重要指標(biāo)，評(píng)定有氧工作能力。乳酸閾較少受遺傳因素影響。其可訓(xùn)練性較大，訓(xùn)練可以大幅度提高運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體乳酸閾，因此乳酸閾值的提高是評(píng)定人體有氧能力增進(jìn)更有意義的指標(biāo)。制定有氧耐力訓(xùn)練的適宜強(qiáng)度。個(gè)體乳酸閾強(qiáng)度是發(fā)展有氧耐力訓(xùn)練的最佳強(qiáng)度。其理論依據(jù)是，用個(gè)體乳酸閾強(qiáng)度進(jìn)行耐力訓(xùn)練，既能使呼吸、循環(huán)系統(tǒng)機(jī)能達(dá)到較高水平，最大限度地利用有氧供能，同時(shí)又能在能量代謝中使無(wú)氧代謝的比例減少到最低限度。研究表明，優(yōu)秀的耐力運(yùn)動(dòng)員有較高的個(gè)體乳酸閾水平，能有效提高有氧工作能力。十、 恢復(fù)過(guò)程的一般規(guī)律恢復(fù)過(guò)程可分為三個(gè)階段：運(yùn)動(dòng)時(shí)恢復(fù)階段、運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)階段和運(yùn)動(dòng)后超量恢復(fù)階段。第一階段：運(yùn)動(dòng)時(shí)能源物質(zhì)的消耗占優(yōu)勢(shì)，恢復(fù)過(guò)程雖也在進(jìn)行，但是消耗大于恢復(fù)，所以總的表現(xiàn)是能源物質(zhì)逐漸減少，各器官、系統(tǒng)的功能逐漸下降。第二階段：運(yùn)動(dòng)停止后消耗過(guò)程減弱，恢復(fù)過(guò)程占優(yōu)勢(shì)，能源物質(zhì)和各器官、系統(tǒng)的功能逐漸恢復(fù)到原來(lái)水平。第三階段：運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗的能源物質(zhì)及各器官、系統(tǒng)的機(jī)能狀態(tài)在這段時(shí)間內(nèi)不僅恢復(fù)到原來(lái)水平，甚至超過(guò)原來(lái)水平，稱為“超量恢復(fù)'。超量恢復(fù)保持一段時(shí)間后又會(huì)回到原來(lái)的水平。十一、簡(jiǎn)述人體運(yùn)動(dòng)條件反射形成的機(jī)理。運(yùn)動(dòng)條件反射是在非條件反射的基礎(chǔ)上形成的。通過(guò)視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)和本體感覺(jué)與條件刺激物多次結(jié)合，在大腦皮質(zhì)，各感覺(jué)接受刺激引起相應(yīng)中樞的興奮，它與運(yùn)動(dòng)中樞之間建立起暫時(shí)性的神經(jīng)聯(lián)系，就形成了運(yùn)動(dòng)性條件反射，（3分）在運(yùn)動(dòng)條件反射中，本體感覺(jué)的傳入沖動(dòng)起著非常重要的作用，它本身既對(duì)前一個(gè)刺激起強(qiáng)化作用，又對(duì)后一個(gè)反射活動(dòng)起始動(dòng)作用。論述題：一、 無(wú)氧工作能力的生理基礎(chǔ)（一）能源物質(zhì)的貯備1、ATP和CP的含量人體在運(yùn)動(dòng)中ATP和CP的供能能力主要取決于ATP和CP含量，以及通過(guò)CP再合成ATP的能力。一般來(lái)說(shuō)，人體每千克肌肉中含有ATP和CP在15—25毫克分子之間，在極度限強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中，肌肉中的ATP和CP在10秒內(nèi)就幾乎耗盡。2、糖原含量及其酵解酶活性糖原含量及其酵解酶活性是糖無(wú)氧酵解能力的物質(zhì)基礎(chǔ)。糖無(wú)氧酵解供能是指肌糖原無(wú)氧分解為乳酸時(shí)釋放能量的過(guò)程，其供能能力主要取決于肌組織中糖原的含量及其酵解酶活性的高低。（二）代謝過(guò)程的調(diào)節(jié)能力及運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)過(guò)程的代謝能力代謝過(guò)程的調(diào)節(jié)能力包括參與代謝過(guò)程的酶活性、神經(jīng)與激素對(duì)代謝的調(diào)節(jié)、內(nèi)環(huán)境時(shí)酸堿平衡的調(diào)節(jié)以及各器官活動(dòng)的協(xié)調(diào)能力等。糖酵解產(chǎn)生乳酸進(jìn)入血液后，對(duì)血液PH值產(chǎn)生影響。因此，血液緩沖系統(tǒng)對(duì)酸性代謝產(chǎn)物的緩沖能力，以及組織細(xì)胞尤其是腦細(xì)胞耐受酸性代謝產(chǎn)物刺激的能力都是影響糖酵解能力的因素。（三） 最大氧虧積累最劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，需氧量大大超過(guò)攝氧量，肌肉通過(guò)無(wú)氧代謝產(chǎn)生能量造成體內(nèi)氧的虧欠，稱為氧虧。最大氧虧積累是指人體從事極限強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)（一般持續(xù)運(yùn)動(dòng)2—3分鐘），完成該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的理論需氧量與實(shí)際耗氧量之差。許多研究發(fā)現(xiàn)，最大氧虧積累是衡量機(jī)體無(wú)氧供能能力的重要標(biāo)志。二、 運(yùn)動(dòng)性疲勞的產(chǎn)生機(jī)理（一）“衰竭學(xué)說(shuō)”依據(jù)長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生疲勞的同時(shí)常伴有血糖濃度降低，而補(bǔ)充糖后工作能力有一定程度的提高現(xiàn)象，認(rèn)為疲勞產(chǎn)生的原因是能源物質(zhì)的耗竭。（二）“塞堵學(xué)說(shuō)”依據(jù)是疲勞時(shí)肌肉中乳酸等代謝產(chǎn)物增多，由于乳酸堆積而引起肌肉組織和血液中