單板滑雪基礎(chǔ)

關(guān)于單板滑雪的一些小資料--專(zhuān)供單板滑雪愛(ài)好者以下內(nèi)容全部為網(wǎng)上收集:第一部分:單板的歷史、背景知識(shí)等等當(dāng)單板已經(jīng)成為主流雪上運(yùn)動(dòng)并進(jìn)入冬奧會(huì)的時(shí)候,國(guó)內(nèi)的滑雪愛(ài)好者才開(kāi)始意識(shí)到,他們一直忽略了一項(xiàng)好玩的雪上運(yùn)動(dòng)。與滑板一樣,單板（snowboard）也是由水上運(yùn)動(dòng)演變而來(lái)。1929年冬天,有個(gè)叫Burchett的人因?yàn)樘肽罨?就把一條繩子栓到一塊木板上在雪坡上滑行，這是單板最早的起源。早期的單板無(wú)論是外形還是滑行方式都與現(xiàn)代單板有很大差異，不過(guò)其靈感卻啟發(fā)了ShermanPoppen。1965年圣誕節(jié)，在密歇根度假的Poppen將兩塊雙板於熱）拼接起來(lái),讓女兒坐著這個(gè)東西沖下了雪坡,這種滑行方式很快流傳開(kāi),綜合了snow和surf這兩個(gè)元素,人們給它起了個(gè)名字叫Snurfer（雪中沖浪）。這便是現(xiàn)代單板運(yùn)動(dòng)的直接起源。20世紀(jì)80年代開(kāi)始,單板在美國(guó)迅速流行起來(lái),隨后這股風(fēng)潮蔓延至歐洲和日韓。然而在國(guó)內(nèi),最早的單板愛(ài)好者大概出現(xiàn)在2001年的北京,那是一個(gè)很小的圈子。有一段時(shí)間,圈子里的人都喜歡看《光豬六壯士》,喜歡用豬指代一切,于是就誕生了“板豬”這個(gè)詞,并逐漸成為國(guó)內(nèi)板友的統(tǒng)稱(chēng)。如今,美國(guó)的滑雪人口中有80%是單板愛(ài)好者,我們的鄰居韓國(guó)有500萬(wàn)單板愛(ài)好者,接近其總?cè)丝诘氖种?而在中國(guó),這一數(shù)字只有2000。為什么單板會(huì)在短短20年時(shí)間里取代雙板成為最受歡迎的雪上運(yùn)動(dòng)?原因很簡(jiǎn)單,單板易學(xué),相對(duì)安全,適合多種雪地,能夠形成圈子文化,適合年輕的群居一代。遺憾的是,國(guó)內(nèi)滑雪運(yùn)動(dòng)興起的時(shí)候,恰逢國(guó)外雪場(chǎng)因單板興起而大量淘汰雙板器材,這些雙板以極低的價(jià)格被賣(mài)到中國(guó),于是國(guó)內(nèi)雪場(chǎng)成為了雙板的天下。用屁股學(xué)滑雪“單板是用屁股學(xué)出來(lái)的”,板豬們對(duì)這句話(huà)一定心領(lǐng)神會(huì),因?yàn)樗てǘ帐菍W(xué)會(huì)單板的必修課。雙板滑雪是站著開(kāi)始的,情急之下還可以拿雪杖當(dāng)一下拐棍,可一旦你的兩只腳被綁上一只單板,就只剩下了手舞足蹈來(lái)掌握平衡。一個(gè)叫做Kaplan的美國(guó)板豬這樣描述他的第一次單板經(jīng)歷,“我覺(jué)得自己就像一個(gè)被痛擊的拳擊手,每一次試圖移動(dòng),都像被揍了一拳,摔個(gè)屁墩兒,眼冒金星。我決不放棄,這又不是真正的拳臺(tái),不過(guò)就是科羅拉多雪山上的初級(jí)道而已?？晌沂贡M了全身解數(shù),最后只能投降。”其實(shí)滑單板在度過(guò)入門(mén)的難關(guān)后很快就能讓你享受成就感,熟練掌握基本技巧后,很快你就能在坡上玩“落葉飄”（沿之字形下滑）了。不過(guò)在滑行之前,你要先確定自己是REGULAR還是GOOFY。站立在單板上，總會(huì)有一腳在前一腳在后，左腳在前稱(chēng)為REGULAR,右腳在前則稱(chēng)為GOOFY。如果你弄不清自己屬于哪種,通常教練會(huì)告訴你說(shuō),覺(jué)得哪只腳平衡感、控制感更強(qiáng)、感覺(jué)更松弛就是哪只腳在前。還有豬友發(fā)明了兩種雖然搞笑但行之有效的方法:一、讓一個(gè)朋友冷不丁在你背后猛力一推,踉蹌之余你先邁出哪只腳就是哪只腳在前;二、你面前忽然出現(xiàn)一扇門(mén),徑直踢過(guò)去,踢門(mén)用哪只腳,哪只腳就放在后面。根據(jù)滑行方式,板豬大體可以被分為三類(lèi),技巧型、全能型和速度型。有的人喜歡在U形池和鐵桿兒上耍技巧,有的人喜歡在雪地上四處飛,藝高膽大的則喜歡從高山上沖下來(lái)的速度感。問(wèn)起很多板豬喜歡單板的理由,他們的回答通常是出人意料的簡(jiǎn)單,“因?yàn)楹芸帷?、“因?yàn)楦杏X(jué)自由”,“單板會(huì)讓你忘掉其他事情,如同陷入沉思。你把所有事情都拋到腦后，你就活在此時(shí)此地。"挪威板豬Haakonssen這樣說(shuō)。來(lái)自中國(guó)的板豬盧先生把雙板比作交誼舞,單板則像是把雙手完全解放的蹦迪。單板的最高境界是高山速降,而說(shuō)到高山,沒(méi)有比珠穆朗瑪峰更合適的地方了。2001年5月22日，一個(gè)叫SteffanGatt的奧地利板豬在成功攀登珠穆朗瑪峰之后，登上單板,從峰頂下滑到了8650米的高度,成為人類(lèi)第一個(gè)單板滑下珠峰的人。一天之后,一個(gè)叫MarcoSiffredi的法國(guó)板豬在凌晨6點(diǎn)鐘登上了珠穆朗瑪,他迫不及待地綁上單板向下滑,不過(guò)只滑了不到200米,板子上的一條綁帶就因?yàn)榱阆?5度的低溫?cái)嗔蚜?一名登山協(xié)作的夏爾巴人急忙下來(lái)幫他將綁帶固定好,此后的滑行還算順利,Marco從8848米下滑到了6400米的ABC營(yíng)地,沒(méi)有借助任何繩索保護(hù)，一共用了2個(gè)半小時(shí)。從此,Marco與Stefan成為了單板界的新英雄。板豬都是“壞孩子”?“他的頭發(fā)說(shuō)不上是綠色還是藍(lán)色,帶著耳環(huán),咧著大嘴笑的時(shí)候里面一個(gè)舌釘在發(fā)亮。”珠峰向?qū)rice這樣形容滑下了珠峰的板豬Siffredi。在人們的印象中,很多板豬都是一副桀驁不馴、特立獨(dú)行的形象,他們留著凌亂的頭發(fā)、穿著看不出是灰還是綠的寬大外套、耳朵上掛的MP3里通常都放著震耳欲聾的HIP-HOP。實(shí)際上上個(gè)世紀(jì)80年代,隨著單板滑雪的興起,板豬們也給自己建立起“壞孩子”的名聲。他們渲染“自己的內(nèi)心充滿(mǎn)憤怒”,身上穿著掛臀褲、戴著骷髏頭,有些板豬為了成為骨干被要求吸毒,而他們所到之處總是把音樂(lè)放得驚天動(dòng)地。諸如此類(lèi)的舉動(dòng)讓很多雪場(chǎng)都對(duì)他們緊閉起大門(mén)。1998年,日本長(zhǎng)野冬奧會(huì)首次把單板滑雪列入了奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目,不過(guò)對(duì)于那些終于登上了大雅之堂的板豬們來(lái)說(shuō),這并不是一次甜蜜的蜜月之旅。大回轉(zhuǎn)冠軍加拿大板豬Rebagliati因?yàn)橘惡蟊粰z測(cè)出吸食大麻丟掉了金牌,奧地利板豬Freinademtz因?yàn)閼c祝聚會(huì)鬧過(guò)火毀了酒店的公共設(shè)施也被收回獎(jiǎng)牌。而人們對(duì)板豬們也抱著一種苛刻而怠慢的態(tài)度,紐約時(shí)報(bào)的專(zhuān)欄記者把他們比喻作“在長(zhǎng)野山上洗澡的猴子”,賽事組織者在競(jìng)賽日程上甚至連這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的英文拼寫(xiě)都弄不對(duì)（拼成Snoboard,少一個(gè)字母）。板豬們與公眾互不妥協(xié)、互不寬容，第一次亮相糟糕透了。不過(guò)沒(méi)有人能否認(rèn)單板滑雪與生俱來(lái)的魅力,大量新鮮血液在過(guò)去20年間正在以驚人的速度流入。據(jù)美國(guó)SPORTSDATA統(tǒng)計(jì),單板是美國(guó)發(fā)展最快的運(yùn)動(dòng)，在世界上每年玩單板的人增長(zhǎng)15%-20%。與此同時(shí)原有的板豬們也在調(diào)整著自己的行為處世方式。“人們逐漸扭轉(zhuǎn)了對(duì)我們的偏見(jiàn),我們也開(kāi)始改變自己,不再惹是生非。大家都覺(jué)得，單板是一項(xiàng)人人都會(huì)喜歡的運(yùn)動(dòng)?！泵绹?guó)板豬Tom這樣說(shuō)。單板是一項(xiàng)需要集體和友誼的運(yùn)動(dòng),盡管你可以獨(dú)享飛翔在空中的樂(lè)趣,但是從踏上雪板蹣跚學(xué)步到在鐵桿兒上戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢,每進(jìn)一步都需要豬友們的相互鼓勵(lì)和切磋,單板讓大家成了一個(gè)格外團(tuán)結(jié)的集體。1995年,一位叫做Monica的26歲美國(guó)女板豬寫(xiě)下了她與乳腺癌抗?fàn)幍墓适?在文章中她寫(xiě)道:“我已經(jīng)學(xué)會(huì)了漠視疼痛和死亡,把所有的注意力都放在感受健康和美好事物上面。每天我起床后腳踏實(shí)地開(kāi)始我的一天。你們也是這樣做的嗎?”豬友們的鼓勵(lì)如同潮水一般涌來(lái),他們建立基金會(huì)，為乳腺癌的研究與教育募捐。盡管Monica在基金會(huì)成立前幾個(gè)月去世了，但是每年為乳腺癌患者舉行的“單板滑雪音樂(lè)節(jié)”仍然在繼續(xù),目前已經(jīng)籌集了超過(guò)50萬(wàn)美元。今年12月18日起，美國(guó)孩子們會(huì)在Hallmark頻道上看到兒童片《大衛(wèi)與歌利亞的單板圣誕節(jié)》。從上個(gè)世紀(jì)60年代起,美國(guó)人用男孩大衛(wèi)與他會(huì)說(shuō)話(huà)的小狗歌利亞的故事給新一代的孩子們灌輸良好的品德與價(jià)值觀。而在這個(gè)冬天,曾經(jīng)一度被視為叛逆的單板運(yùn)動(dòng)終于被美國(guó)教育家們選中,因?yàn)樗谧兊媒】?、可?ài)、有個(gè)性,20年前的那個(gè)“壞孩子”時(shí)代已經(jīng)一步步淡出歷史。單板滑雪勝地國(guó)內(nèi)北京南山麥羅單板公園南山麥羅單板公園位于北京南山滑雪度假村內(nèi),是中國(guó)第一個(gè)單板公園,由北京南山滑雪度假村與奧地利MELLOW公司共同規(guī)劃、建設(shè)。其場(chǎng)內(nèi)各種設(shè)施的建造標(biāo)準(zhǔn)完全與歐洲的MELLOWPARK相同。上海銀七星室內(nèi)滑雪國(guó)內(nèi)第一家室內(nèi)單板公園,公園面積為2500平方米。歐洲瑞士LaaxMurschetgLaxxMurschetg近幾年知名度迅速提高，因?yàn)樗鼡碛幸粋€(gè)廣闊的滑雪單板公園和碩大的U型槽,尤其是在傍晚時(shí)分,在風(fēng)景如畫(huà)的湖邊玩單板,那種感覺(jué)簡(jiǎn)直如夢(mèng)似幻。這里有世界上最好的單板滑雪場(chǎng)地和apresski（滑雪后的社交活動(dòng)、休息區(qū)）。瑞典RiksgransenRiksgransen自身的風(fēng)景就很美，由于地處地球最北端。在春季，滑板愛(ài)好者甚至可以24小時(shí)練習(xí)。由于獨(dú)特的氣候條件,這里形成了不同的、層次豐富的滑雪區(qū)域,給單板愛(ài)好者以不同的選擇。這里舉辦每年一度的“高山之王”挑戰(zhàn)賽,吸引了來(lái)自世界各地的滑雪單板好手。www.riksgransen.nu北美加拿大洛基山脈StonehamStoneham擁有一流的單板滑雪設(shè)備,被譽(yù)為“單板愛(ài)好者的天堂”。這里海拔632米,這里的418滑雪游樂(lè)場(chǎng)擁有4個(gè)各異的滑雪公園，以超級(jí)U形槽聞名。加拿大Whistler/BlackcombWhistler和Blackcomb是惠斯勒鎮(zhèn)的兩座雪山，這里有地形多樣、設(shè)施完備的單板公園,結(jié)束了一天的滑雪活動(dòng),你還可以欣賞到浪漫的歐式建筑和美味的食物。這里的甜品店提供造型奇特的巧克力,希望這不會(huì)耗掉你很多時(shí)間。美國(guó)猶他州ParkCity猶他州是美國(guó)兩大單板滑雪勝地的聚集區(qū)—一ParkCity山和大峽谷。這里原來(lái)是依山而建的礦區(qū),主要街道上有商店、畫(huà)廊和餐館。第二部分:單板初學(xué)指南-裝備篇單板的裝備主要包括以下:板、固定器、鞋、衣服、褲子、護(hù)膝、護(hù)肘、護(hù)腕、頭盔、雪鏡、手套、護(hù)腰、毛襪。挺多的吧,但不是每個(gè)人都需要每一樣?xùn)|西,一般來(lái)講,初學(xué)者需要配備的基本裝備是:板、固定器、鞋,有這三洋就可以開(kāi)始練習(xí)了。板:板分為速滑板(Raceboard)、自由板(Freeride)、綜合板(Racecarver)速滑板有點(diǎn)像雙板,板比較窄,基本上用于大回轉(zhuǎn)和Duele比賽Freeride是多功能的單板,所以叫自由板,也就是我們最常見(jiàn)的兩頭翹的單板,沒(méi)有明顯的方向性Freecarver其實(shí)是最現(xiàn)代的單板,他綜合了前兩種單板的優(yōu)勢(shì),形狀和功能介于兩者之間。買(mǎi)板的時(shí)候有些要注意的,初學(xué)者應(yīng)該買(mǎi)塊軟點(diǎn)的板子,長(zhǎng)度要根據(jù)自己的身高和體重來(lái)挑,一般長(zhǎng)度要到自己的下巴就比較好了,身高減15-20公分就可以了,體重大的人可以稍微長(zhǎng)點(diǎn),初學(xué)長(zhǎng)一點(diǎn)好,相對(duì)穩(wěn)一些,板的寬窄要根據(jù)鞋號(hào)來(lái)定,不過(guò)一般鞋大的人身高也高,板子也大。以上適用標(biāo)準(zhǔn)體形,特殊體形我可以幫你參考。固定器:總的來(lái)說(shuō)分兩種,一種是最常見(jiàn)的要把鞋綁住的固定器叫做Binding,最新的發(fā)展趨勢(shì)是Step-In的固定器,這種固定器要跟相應(yīng)的鞋配合,這種鞋在后面會(huì)講到,Step-In可以非常方便的把腳固定在板子上。在坐纜車(chē)的時(shí)候，一般要摘下一只腳來(lái),滑之前再套上,挺麻煩的,如果用Step-In的固定器配合鞋,可以很方便的一踩就固定了。而且可以在摔倒的時(shí)候起脫離器的作用，但是在玩U型槽的時(shí)候,就不如Binding的跟腳,在玩U形槽的時(shí)候因?yàn)榕ち桶遄拥淖冃螘?huì)比較大,所以一定要用Binding的。鞋:單板的鞋分為軟鞋和硬鞋,硬鞋由硬的外殼和較軟的內(nèi)膽構(gòu)成,這種鞋大多用在競(jìng)技比賽上,軟鞋相對(duì)比較輕便和舒適,現(xiàn)在逐漸成為流行的趨勢(shì)。可以Step-In的鞋一般都是硬鞋,在腳底有一些特殊設(shè)計(jì)可以跟固定器配合,另外各個(gè)牌子的Step-In固定器還不一樣,相對(duì)的鞋也不一樣,所以買(mǎi)Step-In的鞋和固定器的時(shí)候一定要一起買(mǎi),省得買(mǎi)回來(lái)配不上。服裝:包括衣服和褲子,單板跟雙板不一樣,由于經(jīng)常要下蹲和做一些動(dòng)作,所以單板的服裝多半都比較寬松和肥大,而且在膝蓋、臀部、肘部有些特殊設(shè)計(jì),不僅僅是加厚,而且會(huì)多加些層。另外,由于玩單板的人追求另類(lèi),所以與雙板的色彩絢麗不同,單板的服裝整體風(fēng)格都偏低調(diào),所采用的色彩也都比較謙虛,色也不正,象什么黃中總要帶點(diǎn)紅,藍(lán)中又要帶點(diǎn)綠,灰色也都不是很正的灰色,反正比較陳的色。具體喜好當(dāng)然還是靠個(gè)人的審美。護(hù)膝、護(hù)肘、護(hù)腕、頭盔、雪鏡、手套、護(hù)腰、毛襪:這些統(tǒng)稱(chēng)護(hù)具,由于單板會(huì)經(jīng)常跪倒或坐下,所以膝蓋和屁股是最需要護(hù)好的部位,另外由于經(jīng)常下蹲以及拐大彎的動(dòng)作需要用手扶地,摔倒的時(shí)候也會(huì)下意識(shí)的用手扶,所以手套和護(hù)腕也是必要的保護(hù)工具,頭盔就更重要了,那是保護(hù)你不同于其他人的部位的工具,想想酒知道多重要了,雪鏡是用來(lái)保護(hù)眼睛的,放紫外線(xiàn)就可以了,否則雪盲的話(huà)回家喝可樂(lè)都會(huì)以為是雪碧呢,我上會(huì)有個(gè)朋友回來(lái)吃飯時(shí)就說(shuō):“我的可樂(lè)怎么是綠的?”毛襪呢當(dāng)然是保護(hù)腳的了,一定要用毛的,棉襪在濕了后會(huì)凍傷腳的。護(hù)腰可以保護(hù)屁股和腰,在摔倒后一般還要滑出去一段距離,我曾經(jīng)屁股朝地滑出去十幾米,回來(lái)一看褲子上的Gore-Tex膠都被磨掉了，心疼呀?？墒沁@種護(hù)腰在國(guó)內(nèi)就是沒(méi)有賣(mài)的,有朋友從韓國(guó)帶回來(lái)過(guò),折人民幣四百多,好貴呀。第三部分;單板技巧篇今天的課程是比較令人興奮的,在了解了單板的歷史和斥巨資采購(gòu)了裝備后,因?yàn)槲覀兘K于可以踏上板子練習(xí)了,在開(kāi)始風(fēng)馳電掣和去觸摸藍(lán)天之前,我們還是要先講一下注意事項(xiàng):1,初學(xué)者應(yīng)盡量在相對(duì)平坦寬闊的地方練習(xí)。初學(xué)者應(yīng)盡量在相對(duì)有坡度并較為寬闊的地方練習(xí),一般15-16度較為合適,原因后面闡述。2,護(hù)具要帶好。護(hù)具包括護(hù)臀和護(hù)膝,這兩個(gè)必不可少。護(hù)手和護(hù)肘的用處不是很大,但是有了就比沒(méi)有強(qiáng),頭盔在剛開(kāi)始的時(shí)候可以沒(méi)有,在從之字開(kāi)始換刃的時(shí)候就開(kāi)始需要了。3,固定器挑好,一般前腳向前偏5-10度,后腳向前偏0-5度。兩個(gè)固定器之間調(diào)到最寬的距離,兩腳都是零度。4,做一下準(zhǔn)備活動(dòng),因?yàn)樽o(hù)具的保護(hù)永