第14課時(shí)注意力的奧秘21

注意力的奧秘22如何提高我們的注意力活動(dòng)探究21左手畫(huà)方，右手畫(huà)圓，同時(shí)進(jìn)行21這個(gè)活動(dòng)說(shuō)明了什么？能同時(shí)做好太人不兩件事！一次只做一件事（一心不可二用）提升注意力的訣竅21注意力訓(xùn)練3注意力訓(xùn)練活動(dòng)實(shí)踐A31追視訓(xùn)練（2分鐘）A:6B:4C:3D:1E:9F:8G:10H:5I:7J:232舒爾特方格舒爾特方格是在一張方形卡片上畫(huà)上1cm*1cm的25個(gè)方格，格子內(nèi)任意填寫(xiě)上阿拉伯?dāng)?shù)字1-25共25個(gè)數(shù)字。要求：1在喊“開(kāi)始”時(shí)才能下筆2按數(shù)字1-25順序畫(huà)圈3畫(huà)完之后自己查看填寫(xiě)用時(shí)=60-完成時(shí)顯示時(shí)間33劃數(shù)字訓(xùn)練①用鉛筆以最快的速度把表中的“7”圈出來(lái)。（60秒）659872315478932871326238940236478965234835795168421215489757562156788757752216513211641257745682485456987754545784699163301567098046176789214011583594732378025763912763584296②用黑色筆以最快的速度把“2”左邊第三個(gè)數(shù)字圈出來(lái)。（90秒）③用筆把“9”左邊的偶數(shù)和右邊的奇數(shù)圈出來(lái)。34找不同找出每組中與其他不一樣的數(shù)字或字母，用圓圈把它們?nèi)ζ饋?lái)并記錄下來(lái)PPPPPPBPPBPPPBPPPPPBPPPPBPPPPPPBPPPPPBPPPPPBPPB共個(gè)555565555655655556555565565565655555655556555565556555共個(gè)777717777177717777177717771777717777177771777177717771共個(gè)444474444474444744474444744447444474444744447444474447共個(gè)999989998999899989998999989999989999899989998999899999共個(gè)BBRBBBRBBBBRBBBBBRBBBRBBRBBRBBBBBRBBRBBBR共個(gè)841111042935生活中有意識(shí)的訓(xùn)練在我們的生活中并不是所有的事情都是我們喜歡和樂(lè)意去做的，在做這些事情的時(shí)候，我們往往很難集中注意力，從而導(dǎo)致完成質(zhì)量和最后效果不好。不如把這些事當(dāng)做是注意力訓(xùn)練的方式，在自己走神或感到厭煩的時(shí)候提醒自己：這是一個(gè)對(duì)自己很重要的注意力訓(xùn)練，這是對(duì)我的考驗(yàn)和監(jiān)測(cè)，當(dāng)我能夠集中注意力完成這些事，今后我將不再懼怕任何事情。一次只做一件事（一心不可二用）提升注意力的訣竅4明確目標(biāo)注意力訓(xùn)練興趣培養(yǎng)