10-血液循環(huán)系統(tǒng)

PAGE循環(huán)系統(tǒng)完美的健康完取決于完美的血液循環(huán).★維持人體生命的“航運網(wǎng)”—血液循環(huán)血液在人體內(nèi)始終沿著一定的管道，按照一定的方向流動著，這稱為血液循環(huán)，而這一套由心臟和血管組成的循環(huán)管道叫做血液循環(huán)系統(tǒng)，它是維持和協(xié)調(diào)人體生命活動的“內(nèi)河航運網(wǎng)”。人吃喝，呼吸，食物中的養(yǎng)分主要在小腸被吸收了，氧氣到了肺里，正是血液循壞把它們送往全身的億萬個細胞中，在那里它們進一步轉(zhuǎn)化成為生命活動必須的物質(zhì)和能量。在這同時，血液循環(huán)又及時地把身體各組織器官活動過程中產(chǎn)生的二氧化碳和廢物運到肺、腎和皮膚，排出體外?！镎麄€血液循環(huán)由三個部分組成一，左心室里含有大量氧氣的血液，經(jīng)過主動脈，中動脈，小動脈，不斷分支流到全身的毛細血管中，把養(yǎng)料和氧氣交給各組織，收回廢物和二氧化碳后，又經(jīng)過小靜脈，中靜脈和大靜脈返回右心房和右心室，這種循環(huán)要經(jīng)過全身，所以叫做體循環(huán)，又叫大循環(huán)。二，返回右心室充滿二氧化碳的血液從這里出發(fā)，經(jīng)過肺動脈在肺部的毛細血管放出二氧化碳，吸收新鮮氧氣，然后又通過靜脈返回左心房和左心室，這種循環(huán)叫做“肺循環(huán)”，也叫“小循環(huán)”，血液在大循環(huán)里流一圈只要20-25秒鐘時間，在小循環(huán)里流一圈只要4-5秒。三，血液在毛細血管里的流動循環(huán)叫做“微循環(huán)”，因為毛細血管是完成運輸任務(wù)的“目的地”，所以又叫“末稍循環(huán)”。人體中的毛細血管有1000億到1600億根，這些毛細血管可以保證身體中的細胞生活在一個既不旱又不澇，既不太酸又不太堿，而且具有適當?shù)臓I養(yǎng)的環(huán)境中，對于健康有重要的作用。血液循環(huán)不僅運送養(yǎng)分，氧氣，二氧化碳和廢物，而且還能把各種激素運送到全身各處。激素是一些信號分子，各種細胞從血液中接到不同的信號，就知道了它們現(xiàn)在該做什么和怎樣做，這樣整個身體的活動才能配合得很好?！镅毫魍ǖ膭恿φ尽呐K心臟是人體血液流通的動力站，一旦心臟停止跳動，人就會迅速死亡，心臟在胸腔的左下方，大小和自己拳頭差不多。心臟是一個非常巧妙的“水泵”，它分成左右兩邊，每邊又分成上下兩層，上面的叫心房，下面的叫心室。左右兩邊是不相通的。心臟四周都是強有力的肌肉，當左心室收縮時，就把血液沿著血管擠壓到全身，送去養(yǎng)料和氧氣，血液又通過右心房流到右心室，當右心室收縮時再被擠壓到肺，接受新的氧氣，最后經(jīng)過左心房又能回到左心室。在心室與心房或者與血管相接的地方，都有和抽水機上的活塞一樣的瓣膜，方向只準血液向一個方向流，而不準倒流。心臟要一刻不停地推動血液流遍全身，讓身上的億萬個細胞吃飽喝足；還要把有害的廢物及時運走，這是一個繁重的任務(wù)。一個健康的成年人，每分鐘心跳72次左右，每跳動一次就排出大約70ml的血液，這樣一天就排出700多萬ml，一個60歲老人的心臟，在以往歲月中所通過的血液總量大約17.5萬噸，這些血液可以注滿一個長1000米，寬70米，深2.心臟還有一套“自動控制裝置”，它們在大腦的統(tǒng)一指揮下，發(fā)出和傳遞心臟跳動的命令。心臟每跳動一次大約0.8秒，心房收縮期0.1秒，舒張期0.7秒，心室收縮期0.3秒，舒張期為0.5秒。由于心臟是這樣有勞有逸地安排工作，所以能夠連續(xù)工作一輩子不停歇?！锼耐ò诉_的交通線—血管血管是血液在人體內(nèi)流動的管道。它們好像四通八達的交通線，遍及全身。血管包括動脈、靜脈動和毛細血管，一個人身體中的血管連在一起，長度大約有15萬公里，差不多能繞地球赤道兩圈半。動脈是血液從心臟流向全身的管道，動脈管壁有較厚的肌肉層，彈性好，收縮有力。大多數(shù)動脈都在人體內(nèi)部，不易覺察到，但也有少數(shù)動脈（如手腕,頸部等處），離皮膚較近，用手也摸得到它的“跳動”，這種由于血流涌動造成的跳動，就是平時所說的脈搏，通過“按脈”可以了解身體的狀況。靜脈是血液從全身各處流回心臟的管道，它的壁比較薄，只有很少的肌肉。靜脈在身體內(nèi)部，靠近動脈與動脈伴行，像鐵路的雙行線，各自往相反的方向流動。另一些靜脈離皮膚很近，平常在胳膊上，腿上看到的“青筋”就是離皮膚近的靜脈。靜脈里有一些皺褶，能夠防止血液倒流，叫靜脈瓣。對大循環(huán)（即體循環(huán)）來說，動脈中流動的血液含氧較多，顏色鮮紅，叫動脈血；靜脈中流動的血液含二氧化碳較多，顏色較暗較紫，叫靜脈血。但在循環(huán)中可就不同了，從靜脈流入心臟的是剛剛在肺里吸收了新鮮氧氣的動脈血；而從心臟經(jīng)肺動脈流入肺的卻是從全身“回收”來的暗紫的靜脈血，它們被送到肺里去“更新”.毛細血管非常細，平均只有5-8微米粗，1250根毛細血管排在一起，也只有1厘米寞，許多毛細血管互相交叉連接，形成網(wǎng)，毛細血管壁特別薄，所以血液中的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣可以穿透出去與組織中的廢物，二氧化碳交換，使人體各處的細胞維持正常的生活。從動脈來的血經(jīng)過毛細血管網(wǎng)，就變成靜脈血，又流回到心臟去?！镙斔脱旱膲毫Α獕河尚募?gòu)成的心臟是血液循環(huán)的動力來源。它像一個泵，當它收縮的時候以一定的壓力把血擠到動脈中去，這時它所產(chǎn)生的壓力叫收縮壓，即平時所說的高壓。當心臟放松的時候使靜脈中的血液流回心臟，這時心臟對血液的壓力叫舒張壓，即平時所說的低壓。這二個壓力可以在動脈管壁上感受到，所以我們可以通過對這二個壓力使動脈中產(chǎn)生的側(cè)壓力的測量來得知心臟加給血液的壓力。正常成年人的動脈血壓90-140mmHg/60-90mmHg高血壓:收縮壓超140mmHg舒張壓超90mmHg低血壓:收縮壓低于90mmHg舒張壓低于60mmHg★人體最寶貴的液體—血液血液是人體最寶貴的液體。如果在短期內(nèi)失去血液總量的30%，就會有生命危險.血液是稍偏堿性（PH7.35-7.45)的粘稠液體，（比水粘4-5倍），比重為1.050-1.060,水份約占80-85%。血液包括血細胞和血漿兩部分，如果把血液放在離心機中分離或加入抗凝劑后靜置一定時間，血液就會分成三層，上層是黃色半透明液體，叫血漿，約占55%；沉在下面的是深紅色的紅細胞，約占40-45%；中間有一層薄薄的白色物質(zhì)是血小板和白細胞。紅細胞、白細胞和血小板統(tǒng)稱為血液的有形成分，它們在血液中，分別擔負運輸氧氣和二氧化碳，抗御外來異物和凝固血液等任務(wù)。血漿中約90-92%是水，8-10%是溶解在血漿中的化學物持，包括蛋白質(zhì)，脂肪，葡萄糖和鈣、磷、鈉、鉀等礦物質(zhì)及維生素、激素、酶等。各種血細胞都有一定的壽命，新的血細胞不斷由造血器官制造出來代替衰老的細胞，使血細胞始終保持一定的數(shù)量，發(fā)揮正常的生理功能。人體占體重7-8%的血液，一刻不停地流動著，大約每20秒就可以循環(huán)全身一圈，在生命活動中起著極重要的作用。血液是人體內(nèi)的“動輸大軍”，把氧氣和營養(yǎng)送給每個細胞，又把細胞所產(chǎn)生的二氧化碳和廢物及時運走，就是生病時吃的藥，打的針也是靠血液的傳送才能發(fā)揮作用的。血液又是人體內(nèi)的“通訊兵”,能把內(nèi)分泌釋放的各種激素等“信號”物質(zhì)及時送往有關(guān)組織，調(diào)節(jié)機體的活動。血液還是人體內(nèi)的“環(huán)境維護隊”,它通過多種方式來維持細胞生活環(huán)境的相對穩(wěn)定。如通過熱的傳遞來調(diào)節(jié)體溫，通過緩沖作用來平衡酸堿等，同時，血液還有抵抗外來“入侵者”，保護人體健康的高超本領(lǐng)。紅細胞和血紅蛋白紅細胞以前也叫紅血球。它是血液中含量最多的一種血細胞，有運輸氧氣和二氧化碳的作用。正常的紅細胞是周邊厚，中間薄的扁園形無核細胞，很容易隨血液流動。紅細胞里充滿了含鐵的特殊蛋白質(zhì)，叫血紅蛋白，又叫血色素或血紅素，正是它才使紅細胞和整個血液成為紅色。血紅蛋白有結(jié)合氧和二氧化碳的功能，血流過肺時，它結(jié)合上氧，由于分子中的鐵與氧的作用。使血液顯出鮮紅的顏色。這就是平時說的動脈血，動脈血沿血管流到各組織中，放出氧供細胞使用，而把細胞在新陳代謝中產(chǎn)生的二氧化碳帶走，隨靜脈血流到肺中呼出去。靜脈血中含氧量少，所以顏色是暗紅色的。血紅蛋白還有一個有趣的特性，它的分子由4個相似的部分組成，每部分都可結(jié)和一個氧分子。如果其中有一個部分與氧發(fā)生了結(jié)合，另三個就“一哄而上”，很快也結(jié)合上氧；而如果一個放出氧，另三個“一哄而散”，也都把氧放出去。血液經(jīng)肺時，能多裝氧，快裝氧，而到了組織中又放氧，快放氧，就像一輛多裝快跑的汽車，有效地保證著人體對氧的需要和二氧化碳的排出。血紅蛋白還有調(diào)節(jié)和穩(wěn)定血液酸堿度的重要作用。紅細胞是由造血器官用鐵或蛋白質(zhì)等原料制造的。胎兒生長的前5個月由肝脾制造,以后骨髓逐漸接替這個工作。一般說，紅細胞在人體內(nèi)在壽命為120天，那些衰老死亡的紅細胞被有吞噬能力的細胞吞進自身內(nèi)進行分解，生成膽紅素，氨基酸和鐵等，鐵等物質(zhì)又回到“加工廠”去重新作為生產(chǎn)紅細胞的原料，或者暫存在肝臟中，而膽紅素隨膽汁進入了小腸，成為糞便中顏色的主要來源,排出體外。紅細胞正常值350-550萬個/立方毫米血紅蛋白正常值11-17克/100毫升人體健康的衛(wèi)士—白細胞白細胞是保衛(wèi)人體健康的血細胞，它既能抵抗、消滅入侵人體的病菌，又能清除自身衰殘，癌變的細胞，白細胞是球形有核細胞，比紅細胞大而輕。當病菌等侵入人體或體內(nèi)出現(xiàn)了衰殘壞死的細胞時，白細胞會吞噬病菌并放出各種能分解消化的酶，把它消化掉，當病菌的毒性大時，白細胞自己也會“犧牲”并溶解周圍的組織。平時見到發(fā)炎創(chuàng)口的膿液，就是由這些白細胞與殺死的病菌等形成。白細胞4000—10000個/立方毫升止血有術(shù)的血小板參與止血和凝血，是血液中最小的有形成分，平均壽命為7天.血小板喜歡成群存在。當身體某處受傷出血時，血小板馬上到傷口處，幾秒鐘內(nèi)就成群地聚集粘著在傷口和附近血管上，形成血小板血栓，象小塞子一樣堵住傷口，使出血停止。同時它還放出5-羥色胺，腎上腺素等化學物質(zhì)，使血管收縮變細，血流減慢，使出血停止。如果這樣仍不能止住出血，血小板還會放出與凝血有關(guān)的物質(zhì)，加速血液凝固成塊。血小板還依靠自身內(nèi)收縮蛋白的作用，把血凝塊變得又緊密又結(jié)實，牢固地堵住傷口。這個止血過程，一般只要三四分鐘就能完成。血小板10-30萬個/立方毫米心腦血管病癥高血壓自身并無任何癥狀，故又稱為無聲的殺手。它會對人體的很多器官造成損害，而人卻毫無察覺。它會破壞大腦血管而導(dǎo)致中風。當它傷到眼底血管的時候就會使視力衰退，它還會傷害心臟造成心臟病突發(fā)或心力衰竭，甚至一個長期患高血壓的病人會引起心力衰竭后反而使血壓變低。高血壓對腎的傷害也極大，能導(dǎo)致腎衰竭。然而，這一切破壞都是在悄悄地進行的，往往當你發(fā)現(xiàn)的時候為時已晚，所以中老年人有必要經(jīng)常檢查一下自己的血壓。造成高血壓的原因有很多，但大多數(shù)都是由于不良的生活方式所引起的，下面我們就談?wù)勥@些因素中的幾點。一，攝鹽量太高。鹽（鈉）心腦血管及腎臟的最大殺手我們已經(jīng)學過，一個70公斤重的人，每天只需130毫克的鹽，假若我們不額外在食物中加鹽，當我們食用全天然食品時仍可攝入500毫克的鹽，其中的370毫克的鹽都必須排出體外。然而，事實上大多數(shù)人每天在他們的食物中額外加如多于10000毫克的鹽。凡我們吃入體內(nèi)的超過130毫克的鹽，人體都是要把他們排出體外的。我們的汗和大、小便都是排鹽的出路。但是，主要是通過腎臟由小便排出。每個腎中約有100萬個腎單元（腎小球）。所以，當你還年輕的時候，腎功能較強，尚有能力把吃進體內(nèi)過多的鹽排出體外。隨著年齡的增加，一些腎小球失去了它們的功能，因而使腎功能也不斷地減弱，終于有一天腎臟再也無力把多余的鹽全部排出體外了?；蛘哂捎谟械娜松鷣砜刂婆披}的基因就受到破壞，腎臟排鹽能力差。腎臟就只能把處理不掉的鹽仍舊送回到血液中去。現(xiàn)在，血液中有了太多的鹽，為了保持血液中的鹽度適中，就必須增加血液中的水量，從而使血液量增多了。前面已經(jīng)講過血液是在一個由心臟、血管組成的封閉管道中循環(huán)的，這個系統(tǒng)的容量是一定的，可是如今血液量多了，于是血壓就升高了。高血壓又反過來會進一步損傷腎，使腎排鹽更少。這樣，血液中含鹽量就更高，又進一步使血量增多，血壓也就進一步增高。如此形成惡性循環(huán)。味精（雞精）健康殺手味精是“谷氨酸鈉”，味精和雞精與鹽同類都含“鈉”，高血壓、腎病、糖尿病、皮膚病、關(guān)節(jié)炎、風濕、腰腿痛和頸椎病患者最好不吃，多吃會加重病情。一般愛吃味精的中年婦女多數(shù)都患有冠心病。味精與孕婦產(chǎn)婦不宜食用味精，因為味精的主要成分是谷氨酸鈉，谷氨酸鈉能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性結(jié)合，形成不能被身體吸收的谷氨鋅而隨尿排出，從而導(dǎo)致嬰兒鋅的缺乏。有的孩子胃口不好，不想吃東西，父母往往在菜里多放點味精，使味兒鮮美來提高孩子的食欲，其實這種做法會適得其反。因為，多食味精會使兒童缺鋅。味精的化學成分是谷氨酸鈉，大量食入谷氨酸鈉，能使血液中的鋅變成氨酸鋅，從尿中排出，造成急性鋅缺乏。鋅是人體必需的微量元素，小兒缺鋅會引起生長發(fā)育不良、弱智、性晚熟。同時，還會出現(xiàn)味覺紊亂、食欲不振，渾身無力，多動癥因此，小兒食用菜肴不宜多放味精，尤其是對偏食、厭食、胃口不佳的孩子更應(yīng)注意。過去人們吃的食物，絕大部分都是直接獲取地球上的生物資源，原色、原汁、原味。而今天大多采用現(xiàn)代化工廠加工食品。這不得不利用防腐劑來抑制細菌、霉菌的繁殖和食物腐敗變質(zhì)；還使用食物乳化劑、添加劑、等等。這些化工物質(zhì)含有大量的鹽和鈉，例如：醬油不但含鹽，還有大量的防腐劑苯甲酸鈉多吃會嚴重破壞心腦血管和肝腎器官。因此，按健康角度來說人類飲食應(yīng)回到自然中去。原色、原汁、原味二，攝入過多的脂肪和膽固醇。首先，這些脂肪和膽固醇會在血管中堆積而引起動脈粥樣硬化，使血管內(nèi)徑變小，也就是說使血液循環(huán)的容積變小了，而還要讓同樣多的血量在其中循環(huán)，所以就會使血壓升高。又據(jù)最近的科學報道，人體內(nèi)脂肪過多還會引發(fā)人體對胰島素產(chǎn)生抵抗，降低胰島素的工作效率，從而會使血糖增高，于是大腦就會命令胰臟產(chǎn)生更多的胰島素，這樣就使胰島素超出了正常值。過量的胰島素對人體會有什么危害？當體內(nèi)堆積過多的脂肪時，會刺激身體的副交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮，導(dǎo)致組織細胞上的胰島細胞感受體不能認識胰島素，這樣胰島素就不能把血液當中的血糖帶到細胞里燃燒，因其門打不開，這樣血液當中的血糖升高，這樣反過來就要使身體里的胰島素更高了→產(chǎn)生更多的脂肪→動脈粥樣硬化→引發(fā)高血壓。過量的胰島素會刺激人體產(chǎn)生更多的脂肪，這就進一步引起動脈粥樣硬化、阻塞，使血壓升高。過量的胰島素還會降低腎臟排鹽的能力，使更多的鹽返回到血液中來，于是就使血量加大、血壓升高。過量的胰島素會刺激體內(nèi)的交感神經(jīng)。從而刺激動脈血管收縮、心跳加快、心出量加大。這些都導(dǎo)致血壓升高。參見下圖。圖：過多脂肪與高血壓的因果關(guān)系示意圖三，肥胖。肥胖會通過增加體內(nèi)血管而導(dǎo)致高血壓。人體多0.5公斤脂肪，血管就要多長出3～4公里。心臟必須加壓才能使血液流到那么遠去。四，緊張。情緒緊張、精神壓力大的時候，交感神經(jīng)系統(tǒng)刺激分泌腎上腺素、兒茶酚胺等激素，使心跳加快、動脈收縮導(dǎo)致血壓升高。“人所患的疾病，有許多是因精神不爽快而引起的諸如愁悶、憂慮、不安、悔恨、罪惡、疑慮都足以毀滅人生的精力，引進朽壞和死亡。五，缺少運動。運動可打開動脈使血液較易流通，從而降低血壓。某些疾病驅(qū)使血液在動脈中凝固，使血壓升高，而運動能防止這種不正常的血凝。而且，一個缺少運動的人也容易肥胖。在運動一講中已經(jīng)提到運動時雖使血壓升高，但卻可使休息時血壓降低。六，吸煙與喝酒都會導(dǎo)致高血壓。目前，對于吸煙與喝酒如何導(dǎo)致高血壓，還不能十分清楚地解釋其機理，但至少已知煙會引起動脈硬化，刺激動脈收縮，使體內(nèi)供氧不足。大量研究表明吸煙與喝酒都會導(dǎo)致高血壓。七，高血壓本身就會導(dǎo)致動脈進一步的粥樣硬化阻塞，造成惡性循環(huán)使血壓更高。而且，高血壓會破壞腎臟排鹽的能力，從而使血壓升高，導(dǎo)致又一個惡性循環(huán)。八，血液黏稠。變得更黏稠了的血液就會迫使心臟必須加大壓力才能使血液流通，導(dǎo)致高血壓?，F(xiàn)在讓我們來討論一下幾種降低高血壓的方法。營養(yǎng)：吃低脂肪、低鹽、高纖維的食物。單是素食這一項就對高血壓病人已有極大的益處。如果已經(jīng)采用這樣的飲食而還在服用降壓藥的人，必須當心血壓降得太低，應(yīng)該及時的測量血壓，漸漸減少藥量直至停止服藥。對于有多囊腎的高血壓病人這樣的特例，雖然仍可能要一直服藥，但吃低脂肪、低鹽、高纖維的食物也是對他大有益處的。運動：長期有規(guī)律地運動可降低休息時的心搏率，降低平時的血壓并能使血管擴張。運動能刺激身體產(chǎn)生內(nèi)啡呔，一種“感覺良好”的激素，可消除緊張情緒造成的高血壓。運動還可以減肥，把體內(nèi)多余的脂肪燒掉，使體重達到標準。對于有動脈粥樣硬化的人，其血液有凝固的傾向，而運動可以防止血液凝固。水：喝足量的水可以防止血液凝固并降低血黏稠。陽光：陽光能通過擴張血管而幫助人降低血壓。節(jié)制：棄絕一切對身體有害的事物并適當運用有益的事物。也就是說，一方面要戒煙和酒，而另一方面也要適量地食用低鹽和低脂肪的飲食。就是健康食物也不可食用過量?？諝猓喝梭w需要充足的氧氣供應(yīng)。如果供氧不足血液就會變濃以載入更多的氧氣，這樣也會使血壓升高。休息：休息消除緊張情緒。休息本身就可降低血壓。高血壓病人應(yīng)該有充足的休息，這其中包括運動方式的交換。例如，在辦公室內(nèi)工作了緊張的一天以后，回家在花園里做做體力勞動。喜樂的心：喜樂的心乃是良藥。喜樂的心能產(chǎn)生內(nèi)啡呔。不管有多大壓力，都不要過分憂愁，待人要豁達大度些。貧血癥、心悸（心慌）低血壓貧血是指血液中的紅血球過少、血色素不足，常見的有缺鐵性貧血、惡性貧血、葉酸缺乏性貧血、地中海型貧血、再生障礙性貧血等。1.缺鐵性貧血：是指體內(nèi)鐵質(zhì)攝取不足、腸胃疾病或血液流失造成血紅素無法合成，所引起的貧血，又稱為小球性貧血。常見的發(fā)生情形，例如：不當?shù)臏p肥、偏食、消化道潰瘍出血、痔瘡出血、生理期出血量過多等。

營養(yǎng)補充來源：蛋黃、蘆筍、堅果、桃子干、燕麥。2.惡性貧血：是指體內(nèi)缺乏維生素B12所引起的巨球性貧血，例如：全素食者、偏食者、先天胃無法制造內(nèi)在因子（維生素B12與內(nèi)在因子結(jié)合才能被吸收）、全胃切除者。3.葉酸（維生素B9）缺乏性貧血：是指體內(nèi)葉酸不足所引起的巨球性貧血，例如：飲食攝取不足（偏食者、食物不當烹調(diào)）、酗酒、腸道切除、腸道疾病。

營養(yǎng)補充來源：深綠色蔬菜、菠菜、蘆筍、紅蘿卜、馬鈴薯、南瓜、豆類、堅果、全麥面包。4.地中海型貧血（海洋型貧血）：是一種先天遺傳性的貧血，又稱為小球性貧血，病情依嚴重度不同而異，主要是由于染色體變異，造成紅血球壽命較短。地中海型貧血病患約占臺灣人口的8﹪左右，由于此類病癥紅血球提早死亡，造成血中鐵質(zhì)濃度較高，因此應(yīng)避免鐵質(zhì)的攝取。此外，如果男女雙方都有地中海型貧血基因，下一代的地中海型貧血會更嚴重，婚前健康檢查可以提早預(yù)防避免。5.再生障礙性貧血：骨髓每天制造大量的血球，供應(yīng)身體的需要，如果造血能力下降，會導(dǎo)致再生障礙性貧血。再生障礙性貧血的病因多是骨髓產(chǎn)生各種變異，影響造血功能所致。哪些因素容易造成貧血1.急慢性失血：外傷大出血、腸胃潰瘍、痔瘡出血、生理期出血、咳血等。2.營養(yǎng)缺乏：營養(yǎng)不均衡可導(dǎo)致骨髓無法制造成熟的紅血球，導(dǎo)致貧血，例如：素食者、偏食、孕婦。3.紅血球破壞過速：因先天缺陷或后天破壞使紅血球急速死亡，而骨髓來不及制造而導(dǎo)致貧血，例如：地中海型貧血、蠶豆癥、血型不合的輸血反應(yīng)，造成溶血現(xiàn)象。4.藥物因素：某些藥物或放射線造成骨髓造血功能異常，例如：抗生素、止痛藥、抗癲癇藥物，及某些染發(fā)劑等。5.腎功能不全者：腎功能異常造成促紅血球生成素分泌不足，導(dǎo)致骨髓無法生成足夠的紅血球，例如：再生障礙型貧血。6.甲狀腺功能異常：甲狀腺功能異常也會影響造血的功能。主食單一、精細、蔬菜吃得少、吸煙、便秘、鹽量過重、水喝得少、精神壓抑、思慮過度，都可能引起貧血。貧血癥狀：貧血時常常出現(xiàn)面色蒼白，口唇色淡，指甲里有白點，心慌，氣短，頭暈，頭痛，甚至暈厥，失眠，記憶力衰退，耳鳴，眼前發(fā)黑，畏寒，身倦乏力，易疲勞等癥；也有患者出現(xiàn)惡心，腹脹，婦女可出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、經(jīng)量減少，男子可出現(xiàn)性功能減退等情況。大棗內(nèi)含蛋白質(zhì)、糖類、維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣、鐵、鉀、鎂、碘等營養(yǎng)物質(zhì)，有天然維生素丸之稱。大棗具有補脾和胃、益氣生津等作用，可治療脾胃氣虛、貧血以及血小板減少性紫癜、食欲不振、心悸等。深色食物含有較多的礦物質(zhì)，有藥物所不能代替的補血功效，如、黃豆、紅小豆、花生、黑芝麻、木耳。每天煮一把黃豆或小豆食用可治貧血。常吃黑香米可治貧血。芹菜是補鐵補鈣和治療缺鐵性貧血的菜。芹菜、大棗、黑香米常吃可治低血壓。菠菜里的鐵為植物性鐵，在人體內(nèi)很難被吸收。并且，菠菜里含有大量的草酸，草酸與食物中的鈣發(fā)生反應(yīng)生成草酸鈣，從而易引起人體缺鈣現(xiàn)象的發(fā)生，所以應(yīng)少吃或不吃。特別提示：低血壓一定不要經(jīng)常吃甜食、咸食，大量甜食、咸食會破壞腎臟，低血壓的形成主要是腎虛引起的虧氣虧血所引起的。低血壓也可說是腎虛的一種表現(xiàn)。白血病 白血病是造血系統(tǒng)的一種惡性腫瘤。它是10種高發(fā)的惡性腫瘤之一，也是兒童和青少年中發(fā)病率最高的惡性腫瘤。根據(jù)各地區(qū)不同時間的調(diào)查統(tǒng)計，白血病的年發(fā)病率大致為2-4/10萬人口。男性多于女性。其特征是骨髓或其他造血組織中某型白細胞及其前身呈異常的彌漫性增生（惡性增生），并浸潤破壞其他組織；臨床主要表現(xiàn)為貧血、發(fā)熱、出血、肝脾以及淋巴結(jié)不同程度的腫大；周圍血象白細胞增多或減少，并常有幼稚白細胞出現(xiàn)。廣泛的淋巴結(jié)腫大較顯著，通常見于頸部、腋下及腹股溝等處，中等堅硬，無壓痛，不互相粘連而能移動。常有脾腫大，脾腫大要比肝腫大明顯，但不如慢性粒細胞性白血病的脾腫大顯著。特異性（如結(jié)節(jié)、紅皮病等），非特異性（如尋麻疹、丘疹等）以及帶狀皰疹均較常見。慢性淋巴細胞白血病病人容易發(fā)生感染，尤以肺炎多見。本病易發(fā)生感染與成熟粒細胞缺乏、皮膚黏膜的損傷、人體免疫力的減退以及抗白血病藥物進一步抑制白細胞和免疫力等有關(guān)。出血出血是急性白血病的常見癥狀之一，部位可遍及全身，以皮下、口腔、牙齦及鼻腔黏膜最常見。出血程度可自淤點、淤斑一直大量出血。顱內(nèi)出血最為嚴重，可為致死原因，胃腸系統(tǒng)出血時可發(fā)生大量嘔血或便血。腎實質(zhì)出血常與其他內(nèi)臟出血一同發(fā)生，但明顯肉眼血尿不多見。貧血早期既有貧血，以后隨病程進展有迅速加重，臨床所見很多癥狀如蒼白、乏力、心悸、活動后氣促以及浮腫等均與貧血有關(guān)。引起貧血的原因主要是由于幼紅細胞的代謝受到異常增生的白細胞的干擾。裝修引起的血液病現(xiàn)在大多數(shù)有了新房的人都要隆重的裝修一番才搬進新居。他們不知道裝修涂料中多含有甲苯或二甲苯，如果裝修涂料質(zhì)量欠佳，會含有相當量的分子苯。這些分子苯經(jīng)皮膚或呼吸吸收后，在體內(nèi)代謝成為酚類物質(zhì)。酚須經(jīng)骨髓進行再解毒，解毒過程一方面可直接造成骨髓細胞損傷，另一方面可以造成造血細胞核酸結(jié)構(gòu)變化引發(fā)再生障礙性貧血、急性早血功能停滯或一些惡性血液病，如骨髓增生異常綜合癥（MDS）、白血病等。接觸苯的人群增加了，血液病的發(fā)生率也增加了。再者常吃小食品的孩子易患血液病，大量的食品添加劑含有大量的苯和鹽分，這些都會影響造血機能。常吃甜食會降低人體的免疫力。常染發(fā)易患血液病。飲食單一，常吃精細食物，不吃生蔬菜水果的人易患血液病。偏好吃肉的，偏食的人人免疫力低下，易患血液病?！皦摹敝舅幔瑵摲谖覀兩磉叀司催h（中山大學中山醫(yī)院教授、博士生導(dǎo)師）人體需要脂類。我們食物中的脂肪，有些利于健康，有些會增加患心臟病的危險，關(guān)鍵是要用“好”脂肪代替“壞”脂肪。其中，反式脂肪酸就是“壞”的脂肪酸。應(yīng)用很廣泛由于反式脂肪酸屬于不飽和脂肪酸，所以在發(fā)現(xiàn)其危害健康之前，一直把它視為取代飽和脂肪酸、符合健康的代用品，使其得到廣泛應(yīng)用。含反式脂肪酸的氧化油廣泛用于食品加工，它讓蛋糕、面包、印度薄餅等食物變得松軟、口感獨特；讓烘陪食品如餅干、面包等，口感更酥軟；讓快餐中的炸雞和炸薯條變得更加香脆；同時，它能延長食品的保質(zhì)期。危害相當大直到上世紀90年代，美國哈佛醫(yī)學院學者研究發(fā)現(xiàn)，反式脂肪酸的攝入與女性患冠心病的危險有顯著相關(guān)后，才證實了反式脂肪酸的危害，由此引起醫(yī)學界的關(guān)注：原來，反式脂肪酸像飽和脂肪酸一樣，會增加血液中低密度脂蛋白（LDL）膽固醇水平，同時還會減少可預(yù)防心臟病的高密度脂蛋白（HDL）膽固醇（稱為“好”膽固醇）的含量，增加患冠心病的危險。它導(dǎo)致心血管疾病的概率是飽和脂肪酸