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中醫(yī)體質(zhì)辨識與膳食調(diào)養(yǎng)

無錫市第二中醫(yī)醫(yī)院雷春華目錄體質(zhì)的概念體質(zhì)——即機(jī)體素質(zhì)，是個體在先天稟賦和后天調(diào)養(yǎng)根底上所表現(xiàn)出的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能和心理狀態(tài)方面綜合的、相對穩(wěn)定的固有特性。體征是人類在生長、發(fā)育過程中形成的與自然、社會環(huán)境相適應(yīng)的人體個性體質(zhì)。什么是體質(zhì)辨識即以人的體質(zhì)為認(rèn)知對象，從體質(zhì)狀態(tài)及不同體質(zhì)分類的特性，把握其健康與疾病的整體要素與個體差異，制定防治原那么，選擇相應(yīng)的治療、預(yù)防、養(yǎng)生方法，從而進(jìn)行“因人制宜〞的干預(yù)措施。常見的九種體質(zhì)

常見的九種體質(zhì)

一、平和體質(zhì)二、陽虛體質(zhì)三、陰虛體質(zhì)四、氣虛體質(zhì)五、痰濕體質(zhì)六、濕熱體質(zhì)七、血瘀體質(zhì)八、氣郁體質(zhì)九、特稟體質(zhì)二、陽虛體質(zhì)

〔怕冷型：保暖最重要〕

推薦藥膳三、陰虛體質(zhì)

〔缺水型：不宜洗桑拿〕

推薦藥膳

四、氣虛體質(zhì)

〔氣短型：要防反復(fù)感冒〕推薦藥膳五、痰濕體質(zhì)

〔肥胖型：必須控制體重〕推薦藥膳六、濕熱體質(zhì)

〔長痘型：適合高強(qiáng)度大運(yùn)動量鍛煉〕推薦藥膳七、血瘀體質(zhì)

〔長斑型：提防心腦血管病〕推薦藥膳黑豆川芎粥——川芎6克，黑豆20克，粳米50克，紅糖適量。本粥具有活血祛瘀，行氣止痛的功用。八、氣郁體質(zhì)

〔郁悶型：要防抑郁癥〕推薦藥

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