開展家庭體育培育健全人格

開展家庭體育，培育健全人格新時代背景下，己經(jīng)有越來越多父母意識到家庭體育的重要性，培養(yǎng)孩子對運動的熱愛與習(xí)慣，對于培養(yǎng)全面發(fā)展的人的確具有極其重要的意義。開展好家庭體育，關(guān)鍵需要家長樹立正確的家庭體育觀念，不僅要在思想上重視，更要在行動上和在家庭生活中落實，要能根據(jù)孩子的特征和家庭實際情況，設(shè)計符合自身需要的家庭體育項目,在家庭中創(chuàng)造體育文化氛圍，讓孩子真正享受體育運動帶來的快樂，促進其體魄和人格的健康全面發(fā)展。體育應(yīng)該成為家庭美好生活的組成部分從狹義的角度看，體育是通過身體活動來增強體質(zhì)，傳授鍛煉身體的知識、技能，以培養(yǎng)道德和意志品質(zhì)的有目的有計劃的身體教育。但從廣義的角度看，體育不僅是一種教育形式，更是一種文明的生活方式。家庭是生活的組織，合理而適度的家庭體育運動不僅是一項教育活動，更應(yīng)該成為家庭美好生活的組成部分。隨著物質(zhì)生活水平的提高，人們對休閑娛樂生活日益重視，但如何度過這些自主的休閑時光，不同家庭的安排代表著不同的生活理念,也會帶來不同的效果。父母如果能在工作之余讓體育運動成為家庭生活的一部分，自然也會對孩子的體育觀產(chǎn)生潛移默化的影響。比如家人經(jīng)常一起走進體育館、運動場或者大自然，開展打球、放風(fēng)箏、跳繩等活動，或者開展適合不同季節(jié)的體育運動，春天郊游踏青、夏天游泳逐浪、秋天騎車遠(yuǎn)行、冬天滑雪滑冰，不僅能夠鍛煉身體、陶冶情操，還能拉近家人之間的距離，建立融洽的家庭情感關(guān)系。家庭體育在當(dāng)今信息化時代有著特殊的重要作用，互聯(lián)網(wǎng)時代使得人們足不出戶就能做很多事情，導(dǎo)致不少人長期缺乏戶外運動，既不利于身心健康，也不利于家庭建設(shè)。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不少小學(xué)高年級學(xué)生、中學(xué)生以及大學(xué)生都存在不同程度的身體姿態(tài)異常問題，這與平時總喜歡“宅”在家里，缺乏體育鍛煉和戶外活動有很大關(guān)系。同時，體育運動也是家庭帶著孩子認(rèn)識自我、認(rèn)識社會、認(rèn)識自然的橋梁和紐帶，某種程度上，家庭體育不僅事關(guān)人的身心健康，它也是家風(fēng)和家庭文化的重要體現(xiàn)形式，是帶動家庭生活轉(zhuǎn)型的重要契機。體育幫助孩子收獲健康身心和健全人格人的發(fā)展體現(xiàn)在德智體美勞諸多方面，“五育”缺一不可，無法替代。蔡元培說：“凡德道以修己為本，而修己之道，又以體育為本。忠孝，人倫之大道也，非康健之身，無以行之。”而對“五育”關(guān)系論述更為完備的應(yīng)該是1917年毛澤東在《新青年》雜志上發(fā)表的《體育之研究》?！绑w者，載知識之車而寓道德之舍也”，這句話清晰地指出了德智體的關(guān)系，進而毛澤東提出了“文明其精神，野蠻其體魄”“體育于吾人實占第一之位置”等著名論述。今天看來，一百年前這些關(guān)于體育重要性的論述依然振聾發(fā)耳貴。首先，體育運動對人的大腦和認(rèn)知有極其重要的作用。早有研究顯示，運動能夠讓大腦中樞系統(tǒng)的額葉區(qū)、海馬區(qū)變大，促進神經(jīng)元產(chǎn)生，打通神經(jīng)通道，加快神經(jīng)傳導(dǎo)速度和反應(yīng)敏捷度，讓人的執(zhí)行能力增強。同時，運動所釋放的去甲腎上腺素可喚起人的注意力，提高學(xué)習(xí)效率。由于體育運動增加了人與外部事物接觸的機會，還豐富了人的各種體驗和經(jīng)驗，有助于提高動作思維、形象思維能力，也有助于提升孩子的批判性思維和創(chuàng)造性思維能力。其次，體育運動能夠提升人的愉悅程度和情緒管理能力。體育運動可以提升體內(nèi)血清素、多巴胺的水平。多巳胺是快樂的物質(zhì)基礎(chǔ),血清素能夠促使人保持鎮(zhèn)靜、降低焦慮。運動時的流汗能夠釋放或減輕壓力，使得大腦某些區(qū)域得到休息，大大提高人的抗挫力和復(fù)原能力。可以說，運動是預(yù)防和治療抑郁癥等精神心理疾病的良藥。再其次，體育運動能夠提高人的審美能力。健康的身體狀態(tài)本身就是一種美的體現(xiàn)，身體美、運動美和由健康導(dǎo)向指引的人文美，是人類的三大重要審美對象。學(xué)會體育審美會讓人產(chǎn)生一種健康、陽光的審美體驗，可以讓人遠(yuǎn)離病態(tài)的、低級的審美情趣。體育運動還有助于完善人格，提高人的自尊心和自信心。比如孩子如從小參加集體運動，能讓他在運動與合作中學(xué)會共情同伴，提升合作意識和社會化水平。運動過程中體驗到的成功和失敗，也能幫助孩子形成對成敗得失的正確理解，既能勇于挑戰(zhàn)自我，也能以更豁達從容的心態(tài)面對挫折與失敗。家庭體育的開展要注重科學(xué)設(shè)計和興趣培養(yǎng)現(xiàn)在不少父母已經(jīng)開始重視孩子的體育，但往往缺乏完整的體育觀。開展家庭體育要注重科學(xué)設(shè)計、培養(yǎng)興趣及家校協(xié)同。一是注重科學(xué)設(shè)計。首先，家庭體育運動設(shè)計要符合孩子的身心成長規(guī)律。父母平時設(shè)計的家庭運動項目要與兒童發(fā)展水平相吻合,不能提出過高的要求或者設(shè)計不適宜孩子的項目，反而容易傷害孩子的身心健康。其次，家庭體育活動的開展要因人而異因地制宜。有的運動項目需要一定的自然條件和經(jīng)濟條件的支撐，不同的家庭可以選擇不同的適合自身的運動項目，不用盲目與其他家庭攀比。二是注重興趣培養(yǎng)?，F(xiàn)代奧林匹克之父顧拜旦在《體育頌》中說：“體育，你就是樂趣！想起你，內(nèi)心充滿歡喜，血液循環(huán)加劇，思路更加開闊，條理愈加清晰。你可使憂傷的人散心解悶，你可使快樂的人生活更加甜蜜。”選擇什么樣的家庭運動既要注重科學(xué)性，也要注重興趣導(dǎo)向，讓孩子在運動中享受快樂，不讓孩子將體育鍛煉當(dāng)成一種被迫完成的任務(wù)，而是能發(fā)自內(nèi)心地真正愛上運動。有的父母只在孩子要參加體育中考前重視孩子的運動，其他時間恨不得都讓孩子坐在書桌前埋頭學(xué)習(xí)，這種有點兒功利化的對待體育的態(tài)度，既對孩子的身體健康不利，也會無形中影響孩子正確體育觀的形成。三是注重家人共同參與。父母要充分認(rèn)識到體育的綜合育人功能,讓“健康第一”成為家庭的核心價值觀之一。首先，父母要以身作則，