教師的職業(yè)倦怠調(diào)節(jié)策略

教師的職業(yè)倦怠調(diào)節(jié)策略

北京工大附中閆新全Yanxinquan65@163.com2014.08題

記

有時(shí)候我們走的太遠(yuǎn)，以致忘記了為什么出發(fā)?！ɡ瑁┘o(jì)伯倫人在什么時(shí)候才明白？.ppt題

記橫看成嶺側(cè)成峰，遠(yuǎn)近高低各不同。

——角度改變，心態(tài)大變?nèi)送庥腥?，天外有天?！巧ㄎ?，有所敬畏，不敢懈怠提綱一、明了人生的意義二、懂得職業(yè)的價(jià)值三、正確對(duì)待生活四、享受幸福的教育生活五、心態(tài)、狀態(tài)和姿態(tài)大問題問題一：我從哪里來，要到哪里去？——人需要對(duì)人生本真追問問題二：我能干什么，我該干什么？——人需要自我定位好問題三：我在干什么，干的怎么樣？——人要活的有價(jià)值有意義問題四：我現(xiàn)在過得好不好？——活在當(dāng)下的力量問題五：我能不能過得更好？——追求無止境，享受路上的風(fēng)景人的好運(yùn)從哪里來？.ppt一、明了人生的意義1、人生為一件大事而來——靈性輪回說2、人生的六個(gè)階段——乾卦注解3、人生何以有意義——傅氏說4、孔子自畫像5、總論——以感恩之心做人，以敬畏之心做事二、懂得職業(yè)的價(jià)值1、職業(yè)是安身立命的場(chǎng)所2、職業(yè)是體現(xiàn)價(jià)值的依托3、職業(yè)是快樂幸福的源泉4、總論——職業(yè)是有根的事業(yè)三、正確對(duì)待生活1、生活，還是活著？2、生活的自然和社會(huì)屬性3、生活的意義在于付出與奉獻(xiàn)4、總論-----盡人事，聽天命，盡最大努力去做到最好四、享受幸福的教育生活1、教育的價(jià)值引導(dǎo)和自主建構(gòu)2、教育生活的特殊性3、教育生活的樂趣與影響4、總論------接受、悅納、融入并享受教育生活五、心態(tài)、狀態(tài)和姿態(tài)1、心態(tài)平和2、狀態(tài)積極3、姿態(tài)進(jìn)取境由心生

心態(tài)好一切都好.ppt小問題1、如何看待“好”學(xué)生、“壞”學(xué)生？如何對(duì)待家長(zhǎng)？如何理解領(lǐng)導(dǎo)、同事和家人？接受自己改變自己進(jìn)而可能影響外界.ppt改變自己擺脫情緒負(fù)債.ppt小問題2、如何對(duì)待學(xué)校的種種“不公平”？如工作分配、獎(jiǎng)金福利、評(píng)優(yōu)晉級(jí)和親親疏蔬等寬恕他人、，寬恕自己.ppt如何對(duì)待生活中的人和事.ppt小問題3、如何度過工作的困難期、人生的低谷期？如遭遇了“頂?！钡膶W(xué)生、“不講理”的家長(zhǎng)、“心懷叵測(cè)”的領(lǐng)導(dǎo)、“冷眼旁觀”的同事和“不能理解”的家人等處世平常心快樂常伴隨.ppt學(xué)會(huì)理解與寬容——慢慢的會(huì)知道的42件事.ppt小問題4、如何度過專業(yè)發(fā)展的“高原期”？如何看待同事的進(jìn)步、優(yōu)秀、成績(jī)待遇和榮譽(yù)？大部分人，都有偏執(zhí)思想、錯(cuò)誤信念.ppt人的生物性快樂.ppt小問題5、如何跳出“自我的挫敗、習(xí)得的無助”的陷阱？如何理解“盡人事，聽天命”？當(dāng)下是力量的源泉.ppt四句箴言：對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)?，謝謝您，我愛您.ppt最關(guān)鍵的話懷抱理想，熱愛生活；全納客觀事實(shí)，拒絕抱怨；從“心”做起，從我做起，改變自我；對(duì)待所有的人和事，都從積極方面考慮；承認(rèn)自己的局限，盡人事，聽天命；欣賞人生路上的風(fēng)景，悲歡離合、喜怒逆順是常態(tài)。哲理故事——神父之死.ppt小舍小得不舍不得.ppt一、明了人生的意義1、人生為一件大事而來——靈性輪回說從佛教解釋人生接受并順應(yīng)自己的天性反求諸己.ppt自然而然即人生.ppt掙錢的目的.ppt一、明了人生的意義2、人生的六個(gè)階段——乾卦注解

“潛龍勿用，見龍?jiān)谔?，終日乾乾，或躍在淵，飛龍?jiān)谔?，亢龍有悔?！薄褒垺?，是指人的生命力；龍?jiān)诠湃擞^念中，是海陸空三棲的生物，只有龍可以象征人的無限潛能與卓越成就。

首先，“潛龍勿用”，是說：龍潛伏著，不要有所作為。一個(gè)人在年輕的時(shí)候，最好先充實(shí)自己，接受良好的教育，尤其要建立正確的觀念，累積各種資源，準(zhǔn)備接受社會(huì)的考驗(yàn)。

其次，“見龍?jiān)谔铩?，是說：龍出現(xiàn)在地上。這時(shí)開始嶄露頭角，表現(xiàn)也可圈可點(diǎn)，像個(gè)青年才俊，讓大家寄以厚望。

不過，仍須繼續(xù)努力，安于偏下的位置，因?yàn)槎诹忱锩嬷皇堑诙蕉?。有些人少年得志，過早成名，后來反而一事無成。

到了第三步，“終日乾乾”，要整天勤奮不休。由卦象看來，第三爻是下卦三爻的結(jié)束，準(zhǔn)備往上接到上卦三爻，這時(shí)心中難免戒慎恐懼，不敢稍有松懈。有些人未到中年階段就飽經(jīng)憂患，明白命運(yùn)與遭遇不可預(yù)測(cè)，在苦樂感受的沖擊之下，對(duì)人生終將死亡也得到深刻的體驗(yàn)。

第四步是“或躍在淵”，是說“或往上躍升，或留在深淵”。人到中年，稍有小成，那么要接受現(xiàn)實(shí)，還是要往上提升呢？在逆境中自我成長(zhǎng)，并不是人人做得到的，所以陷入困惑之中?？鬃诱f他“四十而不惑”，正是典型的成功個(gè)案，可以作為我們的楷模。

然后，第五步是“飛龍?jiān)谔臁?，是說“龍飛翔在天空”，總算不負(fù)平生的志向，可以大顯身手，為人類社會(huì)做出貢獻(xiàn)。在此，必須說明：這一步絕不限于政治界或企業(yè)界的成功人物，而是每一個(gè)人都可以做到的：在德行上止于至善。

到了第六步“亢龍有悔”，是說“龍飛得太高，已經(jīng)有所懊惱”。這是高處不勝寒？還是無法由炫爛歸于平淡？難道人生的最后一步必然是“悔”嗎？所以，在此要補(bǔ)充干卦在六爻之后所加的一句：“見群龍無首”。意即：顯示六個(gè)陽爻無首無尾。人生回歸平凡，而這個(gè)平凡卻是最不平凡的一往平等境界。哲理故事——爬樓梯的啟示.ppt一、明了人生的意義3、人生何以有意義——傅氏說人有工作可以干，人生才有意義人有人可以關(guān)懷，人生才有意義人有痛苦可以承受，人生才有意義人生的上坡路與下坡路.pdf快樂生活.ppt一、明了人生的意義4、孔子自畫像孔子自畫像吾十有五而志于學(xué)

——知道自己想干什么。三十而立

——確定一生的原則。四十而不惑

——對(duì)人生的目標(biāo)不再動(dòng)搖?？鬃幼援嬒裎迨烀?/p>

——明白命運(yùn)是自己造就的。天命：我們一生的努力就在證明你有什么樣的命。六十而順耳

——耳順，就是聽了跟沒有聽一樣。七十而從心所欲，不逾矩

——規(guī)規(guī)矩矩幾乎已經(jīng)變成生活習(xí)慣，那我就可以放心去做，大概不會(huì)有太大的差錯(cuò)?？鬃幼援嬒裎崾形宥居趯W(xué)?！獙W(xué)而時(shí)習(xí)之，不亦說乎三十而立?！信笞赃h(yuǎn)方來，不亦樂乎。四十而不惑?！瞬恢粦C，不也君子乎。五十而知天命。——發(fā)憤忘食。

六十而順耳?！獦芬酝鼞n。

七十而從心所欲，不逾矩?！恢现畬⒅?。記住別人的好.ppt

一、明了人生的意義4、總論——以感恩之心做人，以敬畏之心做事出口講好話，出門走好路，出手做好事以平常心做人，以進(jìn)取心做事改變對(duì)往事的態(tài)度.ppt零極限的基本原則.ppt二、懂得職業(yè)的價(jià)值1、職業(yè)是安身立命的場(chǎng)所人為何工作？謀生的手段，一份工作，職業(yè)，事業(yè)，偉業(yè)，志業(yè)教育工作要常做常新，教師需要持續(xù)專業(yè)發(fā)展教師要不斷轉(zhuǎn)變教育觀念，更新教育思想人生三度.ppt二、懂得職業(yè)的價(jià)值2、職業(yè)是體現(xiàn)價(jià)值的依托能干事，干成事，不出事。外在器官與內(nèi)在器官的分工.ppt二、懂得職業(yè)的價(jià)值3、職業(yè)是快樂幸福的源泉人是群居的動(dòng)物，職業(yè)讓人與人交往；交往就有理解與分享，讓人結(jié)伴而行；結(jié)伴而行就會(huì)產(chǎn)生組織，產(chǎn)生文化，讓人有歸屬感，認(rèn)同感，讓讓人樂在其中。二、懂得職業(yè)的價(jià)值4、總論——職業(yè)是有根的事業(yè)謀生的手段，工作，有意義的事業(yè)？職業(yè)生涯是人生越不過的坎。職業(yè)的最高價(jià)值是快樂加意義人生有三件事不能等，有七件事不能做.ppt教師職業(yè)倦怠及消解.ppt二、懂得職業(yè)的價(jià)值①境界決定視界，視界決定胸襟，高度決定視野，角度改變觀念，尺度改變?nèi)松?；②教育是功在?dāng)今，澤被后世的志業(yè)；③追求高遠(yuǎn)目標(biāo)是生活的不竭動(dòng)力。三、正確對(duì)待生活1、生活還是活著？人生有目的活在當(dāng)下的力量生活的態(tài)度：主動(dòng)、被動(dòng)，積極、消極，接受、迎接，參與、融入。生活是一種選擇，幸福是一種感覺。陽光心態(tài)，積極認(rèn)知，有效行動(dòng)，是美好生活的標(biāo)志。三、正確對(duì)待生活生活是一種選擇，幸福是一種感覺四它”：面對(duì)它，接受它，處理它，放下它反應(yīng)，回應(yīng)，響應(yīng)，相應(yīng)，適應(yīng)，順勢(shì)而動(dòng)，天人合一人際關(guān)系三定律，約、恕、儉、敬笑死人不賠命之小白兔全系列！.ppt三、正確對(duì)待生活2、生活的自然和社會(huì)屬性尊重規(guī)律，敬畏自然，順勢(shì)、順時(shí)、順事和臣服而動(dòng)。發(fā)揮主觀能動(dòng)性，利用環(huán)境及外力，萬物皆備與我，通權(quán)達(dá)變而動(dòng)。小故事感悟人生.ppt生活的自然和社會(huì)屬性

人的個(gè)性是人的社會(huì)個(gè)性，因?yàn)槿说拇嬖谑且蕾囘@個(gè)社會(huì)的，沒有這個(gè)社會(huì)，人活不了。人一定要群居，也是因?yàn)橐粋€(gè)人不可能把事情包辦全做了。人是獨(dú)立的個(gè)體，但也是社會(huì)的一部分，所以人的反叛性不能太強(qiáng)。當(dāng)所有人都靠右走的時(shí)候，你要勉強(qiáng)自己靠右走；當(dāng)紅燈亮的時(shí)候，你要勉強(qiáng)自己忍耐去等待。人們要接受社會(huì)的約束，接受文化的規(guī)范，不能太叛逆——一個(gè)人在社會(huì)中，就要接受團(tuán)體的約束，因?yàn)樗菆F(tuán)體的一部分。生活的自然和社會(huì)屬性每個(gè)人都是獨(dú)一無二的、活生生獨(dú)立的個(gè)體，每個(gè)人都有自我，大家要自我約束，不要太過自我，一定要為別人著想。所以一個(gè)人前半夜要想自己，后半夜一定要想想別人，但是很多人說自己后半夜睡著了，如果去想別人的時(shí)候睡著了，就是這個(gè)人不關(guān)心別人。感悟生活神定茶方味品高人自閑忙盲茫慢蠻氓禪故事---畸形.ppt感悟生活生死有命富貴在天人生哲理故事H:\快樂生活，心態(tài)平和資料集三、正確對(duì)待生活3、生活的意義在于付出與奉獻(xiàn)圣人不積既以為人已愈有，既以與人己愈多。天之道，利而不害；圣人之道，為而不爭(zhēng)。

——《道德經(jīng)》第八十一章三、正確對(duì)待生活4、總論-----盡人事，聽天命，盡最大努力去做到最好以出世的精神，做入世的事業(yè)。禪故事---不能代替.ppt價(jià)值五百兩黃金的人生智慧緩一緩，再生氣；想一想，再行動(dòng)。四、享受幸福的教育生活1、教育的價(jià)值引導(dǎo)和自主建構(gòu)教師做價(jià)值引導(dǎo)學(xué)生做自主建構(gòu)簡(jiǎn)樸生智慧.ppt當(dāng)下是力量的源泉.ppt四、享受幸福的教育生活2、教育生活的特殊性

教育生活具有生命特質(zhì)，唯有以心換心，以情移情，以愛育愛，師生才能共識(shí)、共享與共進(jìn)。

教育生活最大的好處是在造就學(xué)生成長(zhǎng)、發(fā)展的過程中，教師也在成長(zhǎng)、發(fā)展和創(chuàng)新，絕然不是生命的無端耗費(fèi)，而是生命品質(zhì)的不斷升華（人生三樂之一：得天下英才而教之）。四、享受幸福的教育生活3、教育生活的樂趣與影響改變認(rèn)知，享受幸福的教育生活；提高水平，駕馭幸福的教育生活；塑造風(fēng)格，創(chuàng)造幸福的教育生活。四、享受幸福的教育生活改變認(rèn)知，享受幸福的教育生活變壓力為動(dòng)力，經(jīng)歷、歷練才能化蛹成蝶，鳳凰涅磐。講究工作方法，學(xué)會(huì)“彈鋼琴”。做到抓大放小，重點(diǎn)突出。平衡生活與工作，家庭與學(xué)校，學(xué)生與孩子，自我與他人，協(xié)調(diào)均衡，統(tǒng)籌兼顧。

“三要三也要”教師要做到：要工作也要生活；要學(xué)生也要孩子；要質(zhì)量也要健康。做到調(diào)節(jié)心態(tài)，關(guān)注健康，平衡生活，張弛有道。幸福的教育生活提高水平，駕馭幸福的教育生活學(xué)思結(jié)合，知行統(tǒng)一，用心從事教育教學(xué)工作。每日“三省”吾身，在自我對(duì)話中持續(xù)提高。相互聽課，共同教