2023學年完整公開課版跳長繩1

跳長繩目錄什么是跳長繩怎么樣跳長繩跳長繩的技巧一什么是跳長繩？跳長繩跳長繩又名跳大繩是中國歷史悠久的運動，流傳至今一直受到青少年兒童的喜愛。通過跳繩運動可以促進學生心肺功能的提高，培養(yǎng)學生良好的意志品質(zhì)，還可以培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作的精神?！?”字跳長繩隊員依次按“8”字線連續(xù)跳，繩子中間必須保留1人，即第1人進繩后跳1次后出繩，第2人等第1人跳第1次后立即進繩，以后按序進行。繩子停在兩腳間為失誤，中途失誤可繼續(xù)比賽，但失誤次數(shù)應(yīng)扣除，跳繩者必須在聽到信號后才能進繩，比賽中途搖繩者不能更換，但可換手，各隊跳繩隊員依次進入且必須一人一次跳過繩，方計次數(shù)一次（2人或以上人數(shù)同時跳過只計次數(shù)一次，不得一人連跳）。在規(guī)定的3分鐘時間內(nèi)，跳過次數(shù)越多成績越好。若兩隊最終成績一樣，則看失誤的次數(shù)，失誤次數(shù)少的隊成績領(lǐng)先。二怎么樣跳長繩？怎么樣跳長繩？搖繩：搖繩的兩名同學間隔距離不小于45米，比賽中途搖繩者不能更換，但可換手。身體姿態(tài)放低，在搖繩時身體要保持穩(wěn)定。跳繩人：排隊呈一條直線，前后距離保持一致，盡量減少空間，手臂及身體伸展幅度要小。起跳點：建議的起跳點是走過中間點靠近甩繩者左肩的位置，邊跳邊撤才是最大化后面者利益的。三跳長繩的技巧1號子在游戲開始時，由搖繩的人倒記時喊號子，對另一個搖繩的人起到提醒節(jié)奏的作用，同時對跳繩的人來說也是個統(tǒng)一節(jié)奏的提醒。3拉繩在跳之前搖繩的人一定要把繩子拉到合適的長度。2直線所有跳的人要站成一條直線，在跳繩的過程中跳繩的人盡量保持在這條直線上跳。4加速搖繩的人在繩子過地的時候適當給繩子加速。5下蹲搖繩的人在繩子過地的時候，適當下蹲。輸入標題點擊添加主要文字內(nèi)容點擊添加主要文字內(nèi)容點擊添加文字添加主要文字內(nèi)容輸入標題點擊添加主要文字內(nèi)容點擊添加主要文字內(nèi)容點擊添加文字添加主要文字內(nèi)容輸入標題點擊添加主要文字內(nèi)容點擊添加主要文字內(nèi)容點擊添加文字添加主要文字內(nèi)容輸入標題輸入標題點擊添加主要文字內(nèi)容點擊添加主要文字內(nèi)容點擊添加文字添加主要文字內(nèi)容輸入標題點擊添加主要文字內(nèi)容點擊添加主要文字內(nèi)容點擊添加文字添加主要文字內(nèi)容貓抓老鼠一人扮貓，另一人扮老鼠，兩人成一路縱隊在一個搖繩者的體側(cè)站立。練習開始后，扮做老鼠的同學先進入長繩，跳一下后馬上跑出，扮貓的緊跟在后面追(繞“8”字形跑)，貓碰到老鼠則為勝利。趣味玩法橫掃千軍在場地上畫一個半徑3米的圓，持繩同學持長繩一端，站在圓心上，其他同學則分散站在圓里。使長繩以持繩同學為圓心在圓上旋轉(zhuǎn)，在圓里的同學通過跳不讓長繩碰到自己，如果碰到角色互換。雙人跳長繩