冬季常見(jiàn)疾病的預(yù)防

冬季常見(jiàn)病及預(yù)防康復(fù)科：趙方方2013年1月冬季的常見(jiàn)病最為常見(jiàn)的危重疾病是——心腦血管疾病病——死亡率較高。此外一些呼吸道疾病、消化道疾病、皮膚疾病等也較為常見(jiàn)。慢性疾?。ǜ哐獕骸⑻悄虿?、頸椎病、肩周炎等）也是高發(fā)季節(jié)。心血管疾病居首

包括高血壓病、冠心病、腦出血、腦梗塞。

主要表現(xiàn)：數(shù)日或突發(fā)頭暈、頭痛、眩暈，肢體活動(dòng)障礙心前區(qū)疼痛，心悸、胸悶、氣短，部分患者伴有惡心、嘔吐；嚴(yán)重者出現(xiàn)摔倒、意識(shí)不清等癥狀。預(yù)防措施

要注意保暖，適當(dāng)活動(dòng)。保持情緒穩(wěn)定，避免精神緊張和情緒激動(dòng)。規(guī)律生活，注意勞逸結(jié)合?？刂企w重很必要，多吃富含纖維素的食物，保持大便通暢，防止便秘。定期體檢或檢查，患有心腦血管疾病的患者要按時(shí)服藥，不可突然減量或停藥。腦卒中、腦血栓高危人群：老年人、高血壓、高血脂以及有腦血管疾病家族史人群預(yù)防建議：注意保暖，避免血管過(guò)度收縮；有病史的人一定注意按時(shí)吃藥飲食應(yīng)該較為清淡、保證新鮮水果；保持情緒穩(wěn)定。冬季如何預(yù)防感冒

一、預(yù)防感冒應(yīng)注意幾點(diǎn)1，冬季應(yīng)注意防寒保暖在氣候冷熱變化時(shí)隨時(shí)增減衣服，避免受涼淋雨及過(guò)度疲勞，對(duì)于患者應(yīng)勸阻其去公共場(chǎng)所，以免交叉感染，控制流行。2，加強(qiáng)體育鍛煉增強(qiáng)自身的抵抗力和對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)性。3，起床后居室宜開(kāi)窗透換新鮮空氣流感主要通過(guò)空氣飛沫經(jīng)呼吸道傳染，消毒專家指出通風(fēng)是最好的消毒。4，流感流行期間，可對(duì)房間進(jìn)行消毒室內(nèi)可用食醋熏蒸法，每立方米空間用食醋5-10毫升，加水1-2倍，稀釋后加熱熏蒸2小時(shí)，每天或隔天一次，作空氣消毒以預(yù)防傳染。此法簡(jiǎn)便易行，可預(yù)防感冒。5，常洗手感冒病毒如在門把手、汽車扶手等硬物體表面可存活72小時(shí)，健康人的手一旦接觸到這些物體后就會(huì)沾染上病毒。6，勿到人口密集的地方，讓房間保持通風(fēng)透氣，以防傳染，如果不得不去人口密集處，體質(zhì)較弱者最好戴上口罩；7，老幼體弱者都應(yīng)注意，有病不要自行買藥治療，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院看病，否則病情發(fā)展迅速會(huì)導(dǎo)致支氣管炎、肺炎、敗血癥等病，并危及生命。8、保持規(guī)律的生活天氣寒冷時(shí)人體需要更多熱量，應(yīng)適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)豐富和含維生素多的食物，如肉類，乳類，蛋類和豆制品及新鮮蔬菜。嚴(yán)寒的早晨能喝上一杯熱豆?jié){或熱牛奶，熱姜湯或在菜里添加一些姜蒜，都有祛寒暖身和預(yù)防感冒的作用。服用維生素C及富含維生素C的食物對(duì)預(yù)防感冒也有一定的作用。平時(shí)注意勞逸結(jié)合，防止過(guò)度緊張和勞累，保證充足睡眠，注意血糖監(jiān)測(cè)，使血糖平穩(wěn)。二、預(yù)防感冒生活小常識(shí)1、冷水洗臉

此法一般從夏季開(kāi)始，秋冬不輟，以增強(qiáng)適當(dāng)性。每日早晚堅(jiān)持用冷開(kāi)水洗臉，這樣可增加面部的血液循環(huán)，提高抗病、耐寒能力，從而預(yù)防感冒的發(fā)生。

2、喝白