健康管理白皮書P課件

健康管理白皮書5健康樂活：追求更高生活質(zhì)量1356數(shù)據(jù)管理健康：健康體重，拒絕單一標準2健康飲食進階：考究食材，關(guān)注優(yōu)質(zhì)成分運動融入生活：享受運動，可簡易可進階4佛系躺平養(yǎng)生：佛系心態(tài)，隨性每一天健康生活暢想：終身健康A(chǔ)I智能萬物皆可健康：健康新物種滲入多賽道ONE

Health

in

ALL

Industries基于創(chuàng)業(yè)投資項目數(shù)據(jù)，健康新物種在各行業(yè)賽道均有所露出。消費賽道當中，健康相關(guān)項目占據(jù)近半數(shù)比例（47%）。截至2021年8月中國主要創(chuàng)投賽道的優(yōu)質(zhì)項目數(shù)及健康相關(guān)項目占比0

1000

2000

3000

4000

5000

6000

7000消費企業(yè)服務(wù)醫(yī)療先進制造電商零售區(qū)塊鏈文娛傳媒金融教育47

.0

%19.9%100

.0

%13.3%14.1%1.9%1.1%15.7%39.0%健康相關(guān)占比汽車出行35.7%傳統(tǒng)行業(yè)63

.7

%生活服務(wù)65

.1

%人工智能30.1%物流運輸7.2%智能硬件59

.5

%健康相關(guān)項目數(shù)（個）其它優(yōu)質(zhì)項目數(shù)（個）注釋：此處基于各主要賽道的優(yōu)質(zhì)項目進行統(tǒng)計，這里的健康相關(guān)項目涉及用戶健康、雇員健康、社會健康和環(huán)境健康，主要指代那些宣稱提供有益消費者身心健康或者綠色環(huán)保產(chǎn)品及服務(wù)的項目。8健康標準從不生病提升至“精氣神”2022年微博健康生活話題2022年中國居民心中代表健康的標簽TOP5精神好、抵抗力好、睡得好成為人們期望的三大健康標簽居民健康觀念發(fā)生改變，認為健康不僅僅是無病痛、吃得好的舒服狀態(tài)，最關(guān)鍵的是要有好的精神狀態(tài)（62.7%），內(nèi)外兼修實現(xiàn)更高質(zhì)量的生活。新冠疫情提高了居民對抵抗力的關(guān)注，對健康的期望中抵抗力排名第二（54.4%）。精神好62

.7

%抵抗力好54

.4

%睡得好43

.6

%身材勻稱30

.8

%心情好29

.1

%不生病28

.4

%皮膚好19

.3

%吃得香18

.0

%9指標平均

滿意度3.87“體型”和“睡眠”為健康重要指標體型和睡眠是居民最關(guān)注的健康指標，但指標表現(xiàn)低于均值在健康生活管理中，用戶更關(guān)注個人生活質(zhì)量相關(guān)的指標，如體型、睡眠、免疫力、健身指標、體態(tài)等，其中體型、睡眠、健身指標、體態(tài)的滿意度低于平均值。2022年中國消費者關(guān)注的健康指標以及指標滿意度48.6%46.3%45.5%42.8%40.3%36.1%31.2%30.4%29.1%29.1%3.6955.3%3.783.923.823.773.964.064.063.893.843.74關(guān)注該指標的人群占比（%）體型睡眠免疫力健身指心臟心理腸生理周期皮膚標體態(tài)血液胃健康指標滿意度（0-5分評分）10缺乏鍛煉65.3%生活作息不規(guī)律64.7%熬夜

64.4%過于依賴電子產(chǎn)品56.6%工作/生活/學(xué)習壓力長期過大55.1%缺乏鍛煉讓人擔憂熬夜刷網(wǎng)成癮得治精力不足，容易疲勞50.2%49.1%眼睛疲勞、視力下降42.4%入睡困難或早醒、睡眠質(zhì)量差40.0%注意力難集中，記憶力下降皮膚變差39.6%超五成用戶“作息紊亂、過度依賴電子產(chǎn)品”易產(chǎn)生疲憊感人對環(huán)境適應(yīng)能力，在相當程度上與科學(xué)的運動息息相關(guān)。被訪者最擔心的不良生活習慣為缺乏鍛煉（65%），其次為作息不規(guī)律、熬夜等。被訪者最大的健康困擾為精力不足、容易疲勞。電子產(chǎn)品使用過多造成的視力下降、長期作息不規(guī)律導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差等問題也非常普遍。2022年中國居民感到擔心的不健康生活習慣

2022年中國居民面臨的健康困擾慢性疾病年輕化95后受健康困擾更高頻聽力下降/耳鳴等127.5有慢性疾病困擾126.2免疫力下降，容易生病113.9運動能力下降122.0心臟不適117.6免疫力下降，容易生病112.2有慢性疾病困擾110.8情緒低落、焦慮121.5肌肉/關(guān)節(jié)酸痛116.0肥胖/體重增長108.5皮膚變差121.1睡眠質(zhì)量差108.3眼睛疲勞、視力下降117.7注意力、記憶力下降117.4脫發(fā)/掉發(fā)110.1年輕人刷機熬夜成習慣，引發(fā)更多健康問題從不同年齡段來看，18-26歲被訪者中有不健康生活習慣的人群占比更高，同時面臨較大壓力，受到健康困擾的比例相比其他年齡段更高。27-36歲被訪者加班過量，受久坐加班引起的心臟不適及肌肉酸痛、睡眠質(zhì)量差等困擾。從32歲開始，受慢性疾病困擾的比例增加，37歲后身體代謝速度變慢，更易受體重增長的困擾。2022年中國居民各年齡段健康困擾擔心影響健康的生活習慣TGI過于依賴電子產(chǎn)品118.2熬夜116.3壓力長期過大108.7缺乏鍛煉105.7應(yīng)酬多，飲酒過多122.7作息不規(guī)律18-26歲105.4加班過量27-31歲121.5加班過量32-36歲108.6壓力長期過大37-41歲108.0存在的健康困擾TGI心臟不適

128.014.5%32.7%7.1%非常滿意不滿意健康滿意度不如人意僅6成居民滿意其中女性、26-35歲、一線城市用戶群滿意度相對較高女性對健康的滿意度相比男性更高。不同年齡段中，85后（1986-1990年出生）的健康滿意度相對較高。不同城市等級中，一線城市表現(xiàn)更優(yōu)，對健康狀況滿意的人群占比TGI達116.4。非常滿意滿意45.7%一般不滿意2022年中國居民健康滿意度所在城市性別/年齡女性57.5%一線城市29.1%TGI=116.42022年對健康狀況滿意/非常滿意的人群畫像22.6%20.7%32-36歲TGI=106.5

27-31歲37-41歲18-26歲男性

42.5%TGI=92.328.6%

TGI=106.228.1%

TGI=104.3TGI=97.8TGI=89.9新一線城市25.0%TGI=99.7二線城市23.6%TGI=94.5三四線及縣城22.3%TGI=89.3年齡段占比（%)60.2%滿意

一般健康滿意度評價占比（%)健康飲食意味著極簡的生活態(tài)度，選擇優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)、搭配均衡的餐食，減少無效攝入四類健康生活模式分析好體型不能只看體重，我會看體脂率、肌肉

率，并努力達到一個

理想的體脂率運動是一種生活方式，可以慢走，也可以和

朋友擼鐵進階，高頻

次的去做就對了期望更健康的生活，但是難以改變原有習慣，總有一天我會開始改變用科學(xué)的方式從多種指標維度管理身材的人群選用健康食材，每周堅持至少一次健康餐的人群保持每周至少一小時中強度運動鍛煉的人群想要開始健康生活，但自律性較弱，從較易操作的健康生活習慣開始的人群調(diào)研對象選取佛系躺平養(yǎng)生31.0%運動融入生活38.6%健康飲食進階40.7%數(shù)據(jù)管理健康36.7%數(shù)據(jù)管理健康健康飲食進階運動融入生活佛系躺平養(yǎng)生本報告分析了飲食和運動對健康的助益，并增加了對體重監(jiān)測用戶的了解，因為調(diào)研中發(fā)現(xiàn)越來越多的用戶開始通過體脂秤等智能工具獲取詳細的身體指標，并基于指標變化選擇適合自己的健康管理方式。同時，我們還關(guān)注存在健康焦慮、希望改變的佛系躺平人群，探索簡易可行的健康管理方式。14健康樂活：追求更高生活質(zhì)量1356數(shù)據(jù)管理健康：健康體重，拒絕單一標準2健康飲食進階：考究食材，關(guān)注優(yōu)質(zhì)成分運動融入生活：享受運動，可簡易可進階4佛系躺平養(yǎng)生：佛系心態(tài)，隨性每一天健康生活暢想：終身健康A(chǔ)I智能15數(shù)據(jù)管理健康：善用智能工具動態(tài)減脂體脂率體重BMI46

.9

%身材類型身材比例41

.0

%36.6%34.6%31.0%48.4%追求更好體型，改善形象42.4%擔心亞健康/老年病關(guān)注的體重指標類型相比男性，女性對體重指標更關(guān)注女性對體重相關(guān)數(shù)據(jù)更加重視，占比59.1%（TGI=109.5)相比因亞健康而被動減脂，追求健康身材而主動減脂的人群更多健康減脂TIPS：抄近路不可取，動態(tài)、科學(xué)制定減脂方案有效方式：科學(xué)制定飲食計劃，配合運動，并結(jié)合體脂率數(shù)據(jù)動態(tài)調(diào)整適合自己的方案無效方式：減肥藥、斷食等方式實現(xiàn)快速減重、減脂的方式，從長期看效果不明顯塑造健康的體型是減脂的永恒追求，使用科學(xué)手段才是真理體重監(jiān)測人群定義：除體重之外，還關(guān)注體脂率等綜合指標，每月監(jiān)測2次或以上進階人群定義：除體重之外，還關(guān)注體脂率等綜合指標，每周監(jiān)測4次或以上的高頻人群30

%29

%28

%27

%26

%25

%24

%23

%2015

2016

2017

2018

2019

2020

20212015-2021年中國國民體脂率數(shù)值趨勢22-26歲（%）32-36歲（%）18-21歲（%）27-31歲（%）37-41歲（%）37.7%40.0%38.4%41.2%41.8%42.8%40.6%39.8%37.0%37.6%31.5%30.8%29.2%30.0%22.5%23.0%24.0%27.3%27.5%28.1%29.4%2017

2018

201920202022015

201612015-2021年中國國民BMI數(shù)值趨勢BMI正常值人群比例（%）BMI偏低人群比例（%）BMI偏高人群比例（%）近五年體脂率人均上升2%需引起關(guān)注年齡與新陳代謝息息相關(guān)，隨年齡增長體脂率呈現(xiàn)上升趨勢根據(jù)好輕App顯示，從2015到2021年，中國居民體脂率呈上升趨勢。從2015-2021年，BMI偏低人群占比明顯降低，偏高（即偏胖）人群占比顯著增長。體脂率數(shù)值2015-2021年體脂率增長值2.1%2.3%2.2%2.2%1.8%偏胖用戶多為男性90后偏胖人群增多40%男性BMI偏高，18-26歲人群BMI偏高占比增長近7%根據(jù)好輕App顯示，BMI值和年齡成正相關(guān)，隨著年齡增長，需要更多關(guān)注肥胖帶來的健康風險。相比女性，男性面臨更大的肥胖風險。14.6%17.3%19.3%22.9%23.2%23.7%25.4%31.9%31.1%31.4%35.6%36.2%38.5%2015

2016

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2018

2019

2020

2021女性BMI偏高人群占比（%）

男性BMI偏高人群占比（%）15.3%14.7%16.1%19.1%20.0%21.8%23.9%19.1%18.4%19.4%22.0%22.8%31.5%27.5%29.6%29.7%25.1%30.8%29.6%

29.3%29.4%24.8%

25.3%33.6%32.1%30.5%27.2%32.0%30.0%27.1%23.5%32.4%30.7%28.6%25.7%2015-2021年國民體脂秤BMI偏高人群比例27-31歲2015

2016

2017

2018

2019

2020

202118-21歲（%） 22-26歲（%）（%）32-36歲（%）37-41歲（%）10.8%增長的人群比例2.8%1.0%3.5%6.6%8.6%2015-2021年國民體脂秤BMI偏高人群比例增長的40.0%人群比例8.1%18高體脂影響深遠健康管理要趕早2022年體脂率偏高人群面臨的健康困擾62.7%

TGI=107.3成天困倦，頭昏腦漲52.0%

TGI=118.4運動吃力，爬樓費勁49.3%

TGI=111.1亞健康，容易生病“體檢發(fā)現(xiàn)體脂率非常高，體型也不是很好，腰腹這一圈特別胖，當時體檢報告就說要控制體脂，我去健身房的時候，教練跟我講腰腹這一圈的脂肪特別容易沉淀在內(nèi)臟里面，就會不健康”“我長胖以后，我的小腿會疼，我不知道是什么原因。因為胖的原因，很多運動都做不了，也很難堅持”“每天工作狀態(tài)不太好，中午很困；那時候200多斤的時候，經(jīng)常半夜起來上洗手間的時候，經(jīng)常會覺得很不舒服，要猝死的感覺”超6成高體脂用戶常有困倦感，近5成表示處于亞健康狀態(tài)體脂率偏高的人群相比總體人群更易感到困倦、乏力，慢性病風險更大。對于高體脂率人群，減脂是保障身體健康的必然選擇。48.4%42.4%41.8%41.2%37.1%體型不好，形象不夠體面擔心亞健康/老年病內(nèi)臟脂肪率高，健康風險大身體負擔重，動一下就很累體脂率高于正常值，需要減脂期望改善體重指標的原因（%）主動塑形成為減脂主要動機體脂率不高的用戶仍有過半比例定期關(guān)注體脂率數(shù)值“體型”為用戶最關(guān)注的健康指標，相比于因高體脂率擔心健康狀況，主動減脂追求更優(yōu)體型的人群占比更高。過半體重監(jiān)測用戶的體脂率處于正常區(qū)間。根據(jù)云麥體脂秤測量，男性體脂率集中區(qū)段為18%-21%，女性為27%-30%，監(jiān)測體脂率的男性中，48.4%的體脂率低于21%的分界值，女性比例為56.0%。（男性和女性生理結(jié)構(gòu)存在差異，男性體脂率正常值更低）2022年中國體重監(jiān)測人群期望改善指標的原因2021年5-12月云麥體脂秤活躍用戶體脂率分布體脂率≥30%44

.0

%體脂率≥21%51

.6

%體脂率<21%48

.4

%體脂率<30%56

.0

%≥39%<15%15-18%

18-21%

21-24%

24-27%

27-30%

30-33%

33-36%

36-39%不含18%不含21%不含24%不含27%不含30%不含33%不含36%不含39%女性體脂率(%）

男性體脂率（%）全民減脂時代或?qū)⒌絹硭某膳詼p脂為了明星身材男性更擔心高脂帶來疾病困擾低于分界值的人群中，有83.3%的女性期望更低的體脂率。相比男性，女性更多被“穿衣好看的明星身材”打動而開始減脂。男性則更多被過高的體脂率困擾，因健康原因開始減脂。同時在體脂率低于分界值的男性中，56.0%期望更低的體脂率，男性也開始主動減脂以改善形象。羨慕穿衣好看的明星身材40.7%

TGI=133.4原來的衣服穿不上26.6%

TGI=107.5體脂率高于正常值，需要減脂43.9%

TGI=109.2醫(yī)院檢查指標不合格，建議減脂32.4%

TGI=121.82022年中國體重監(jiān)測男性/女性的體重管理動機女性為了好看衣服，男性擔心指標異常定期監(jiān)測的男性用戶中，體脂率低于21%的占比48.4%，其中56.0%有減脂需求定期監(jiān)測的女性用戶中，體脂率低于30%的占比56.0%，其中83.3%有減脂需求56.0%83.3%2022年中國體脂處于正常范圍的人群中，83.3%的女性想減脂，56.0%的男性想減脂欲速則不達減脂切忌抄捷徑計算攝入和消耗，保持熱量缺口TGI=112.7選擇優(yōu)質(zhì)蛋白、低GI等健康食材TGI=110.4提高身體代謝率TGI=103.5對減脂進度滿意的用戶采取了哪些方式？對減脂進度不滿意的用戶，選擇的減脂方式是？減脂理念產(chǎn)品選擇監(jiān)測指標西梅汁TGI=126.9奇亞籽TGI=119.0大麥若葉TGI=118.7根據(jù)指標結(jié)果來調(diào)節(jié)自己的方案TGI=121.4定期測量體重/體脂率等指標，確認是否處于預(yù)期范圍TGI=113.1通過輕斷食等快速掉秤TGI=109.7按摩/推拿/針灸減肥TGI=108.3左旋肉堿TGI=118.2減肥茶TGI=116.7我不會太過于追求體重/體脂率等指標數(shù)值，主要看一段時間的趨勢TGI=116.4注釋：TGI=[目標群體中具有某一特征的群體所占比例/總體中具有相同特征的群體所占比例]*100。注釋：TGI=[目標群體中具有某一特征的群體所占比例/總體中具有相同特征的群體所占比例]*100。斷食/藥物強效但易反彈，提升代謝、保持熱量缺口才是正途對減脂進度滿意的用戶更注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，通過選擇健康食材、控制熱量攝入和消耗、提高身體新陳代謝率，來實現(xiàn)更低的體脂率。而對減脂進度不滿意的用戶，較少關(guān)注飲食結(jié)構(gòu)的改進，試圖通過服用減肥產(chǎn)品等抄捷徑快速減脂，反而更難達成目標。2022年有效減脂模式分析22妙用體脂率指標構(gòu)建健康減脂閉環(huán)83.5%體重監(jiān)測人群每周使用體脂秤超2次對減脂效果滿意的人群擅長利用體脂率的變動指導(dǎo)減脂方案，結(jié)合指標一段時間的變化，探索適合自己的體重管理模式。找到合適的模式后指標變好，獲得激勵，形成良性循環(huán)。32.4%51.1%53.2%39.6%4.9%2.9%每天使用每周2-3次11.6%每周1次4.3%每月1-3次2022年中國體重監(jiān)測人群使用體脂秤的頻次體重監(jiān)測人群體脂秤使用頻次（%）體重監(jiān)測進階人群使用體脂秤的頻次（%）。52.3%我會定期測量體重/體脂率等指標，確認是否處于預(yù)期范圍49.7%我會定期跟蹤指標，并根據(jù)指標結(jié)果來調(diào)節(jié)方案49.2%我有設(shè)定體脂率目標，并制定相應(yīng)的飲食和運動計劃50.6%體重/體脂率指標的變好是一種鼓勵2022年對減脂效果滿意的體重監(jiān)測人群

測量指標、制定方案、跟蹤效果的監(jiān)測閉環(huán)23健康樂活：追求更高生活質(zhì)量1356數(shù)據(jù)管理健康：健康體重，拒絕單一標準2健康飲食進階：考究食材，關(guān)注優(yōu)質(zhì)成分運動融入生活：享受運動，可簡易可進階4佛系躺平養(yǎng)生：佛系心態(tài)，隨性每一天健康生活暢想：終身健康A(chǔ)I智能健康飲食進階：科學(xué)飲食看成分70.1%減脂/減重52.9%促進腸道健康健康飲食實現(xiàn)減脂/減重，促進腸道健康健康飲食TIPS：優(yōu)質(zhì)食材概念精細化，周期性食譜受期待健康飲食選擇：低碳水、高蛋白、優(yōu)質(zhì)脂肪、高膳食纖維；低GI等更精細的食材理念進入用戶視野；健康飲食方式：主要困擾在于不清楚合理的配餐模式，如有適合個人體質(zhì)的周期食譜提供，更易實現(xiàn)規(guī)律性健康飲食健康飲食主力人群為女性、高線城市居民女性更注重健康飲食，

占比60.9%（TGI=112.9)一線健康飲食理念更前沿，占比27.3%（TGI=109.0)新一線健康飲食理念緊隨其后，占比27.0%（TGI=108.2)精細化考究食材成分，高線城市健康飲食理念更前沿健康飲食人群定義：平均每周選擇健康飲食1次或以上進階人群定義：每周選擇健康飲食4次或以上，并且至少有一天全天都選擇健康餐女性為塑形TGI=

11251.5%男性為

TGI=164.4增肌

33.3%飲食結(jié)構(gòu)變化大，碳水降低，蛋白提升53.8%52.6%51.7%50.6%49.7%46.0%17.2%17.9%17.8%18.5%18.6%21.3%29.0%29.5%30.5%30.9%31.7%32.7%20162019202020212017

2018碳水化合物能量占比（%）蛋白質(zhì)能量占比（%）脂肪能量占比（%）近6年數(shù)據(jù)顯示，蛋白質(zhì)占比提升超4%根據(jù)好輕App2016年-2021年用戶能量攝入占比的變化趨勢，可以看到碳水化合物依然為主要能量來源，但供能占比從53.7%降至46.0%，蛋白質(zhì)從17.2%增加至21.3%。2016-2021年好輕App用戶能量攝入變化趨勢+1.1%+2.7%-3.7%+0.4%+0.7%-1.1%+0.5%-0.1%-0.9%+0.5%+0.7%-1.1%+0.8%+0.1%-0.9%重新定義“吃得好”優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)做加法2022年健康飲食標準：營養(yǎng)全面均衡、飲食規(guī)律、優(yōu)質(zhì)食材89.1%認同10.9%不認同健康飲食重在調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)而非少吃或吃不飽健康飲食核心為調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，而非一味的少吃健康飲食意味著吃不飽27.7%認同72.3%不認同近9成用戶認為健康飲食核心在于飲食結(jié)構(gòu)的科學(xué)性被訪者認為健康飲食的核心為調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，而非少吃、吃不飽。在飲食選擇上應(yīng)該注重營養(yǎng)全面均衡，減少碳水，增加優(yōu)質(zhì)蛋白、優(yōu)質(zhì)脂肪和高膳食纖維的攝入。每周健康餐頻次4次以上的進階人群對口感的要求更高，同時更關(guān)注食材成分，如追求低GI特性等。70.4%78.7%52.5%62.6%27.3%41.2%27.2%52.1%60.5%71.4%59.4%79.7%52.7%65.8%TIPS：低GI飲食并不限制碳水的攝入，而是提倡碳水的合理選擇。低GI食物讓血糖不會劇烈提高，且較有飽足感樣本：每周吃2次及以上健康餐，且會選擇一天整天吃健康餐的人群，N=361，于2022年2月通過線上問卷形式調(diào)研獲得。整體用戶健康飲食標準（%）

進階人群的健康飲食標準（%）樣本：每周吃2次及以上健康餐，且會選擇一天整天吃健康餐的人群，N=361，于2022年2月通過線上問卷形式調(diào)研獲得。營養(yǎng)全面均衡飲食規(guī)律低碳水/高蛋白/優(yōu)質(zhì)脂肪/高膳食纖維新鮮食材低油/低鹽口感好低GI68.3%49.3%18.9%15.3%我特別關(guān)注食物中的糖分/脂肪/卡路里我非常在意人工香料、添加劑等我喜歡口味偏重的食物我不排斥、甚至有點喜歡速食食品健康飲食人群的日常飲食理念（%）為健康豪擲千金看成分摳熱量進階人群

選擇比例：82.4%進階人群

選擇比例：59.4%11.1%22.3%26.2%19.8%10.6%9.2%0.9%2.7%5.6%20.4%18.0%

17.4%健康飲食人群（%）健康飲食進階人群（%）七成進階人群每月為健康食材支出900元以上健康飲食人群對食物攝入非常考究，特別關(guān)注食物中的糖分/脂肪/卡路里等熱量相關(guān)成分（68.3%），并會在意人工香料、添加劑等（49.3%），進階人群對食物成分的關(guān)注比例達到82.4%。出于對成分的考究，人們愿意為健康食材支付更高金

額。2022年中國健康飲食人群的飲食觀念2022年中國健康飲食人群的健康餐食材月均花費35.0%0.8%不到100-300-600-900-1200-1500吃飯應(yīng)該隨心所欲，不要太多拘束

9.6%

100元299元599元899元11991499元及元元以上會保持現(xiàn)狀，已經(jīng)習慣了健康飲食90天成就健康飲食習慣9.7%29.4%23.7%21.0%12.7%3.6%6.5%16.3%13.3%24.9%30.7%8.4%不到1個月3年以上2022年中國健康飲食人群堅持健康飲食的時間1-3個月 3-6個月

6個月-1年

1-3年健康飲食人群堅持健康飲食的時間（%）健康飲食進階人群堅持健康飲食的時間（%）2022年中國健康飲食人群未來繼續(xù)選擇健康餐的意愿57.6%會加大力度，達到下一個目標35.4%已經(jīng)達到效果，以后不會繼續(xù)健康餐6.5%只要吃了健康餐，有90%的概率會繼續(xù)堅持中國健康飲食人群中堅持健康飲食的時間集中在1-3個月，占比29.4%，3個月以后人群比例降低，而進階人群大多堅持了1年以上，占比39.1%。有93.0%的用戶表示已經(jīng)習慣了健康飲食，會繼續(xù)保持健康飲食習慣或加大健康飲食的力度。不愛吃早飯高糖攝入女性難抵零食誘惑男性不愛早餐愛夜宵不愛吃早飯喜吃夜宵18-2627-3132-3637-41女性男性注釋：TGI=[目標群體中具有某一特征的群體所占比例/總體中具有相同特征的群體所占比例]*100。130.8141.9TGI喜好甜食、零食41.9%112.3飲食時間不規(guī)律37.4%130.2重油重鹽33.0%110.6TGI飲食時間不規(guī)律36.2%125.932.6%31.9%飲食時間不規(guī)律42.9%41.3%141.033.4%110.4重油重鹽喜吃宵夜37.2%127.134.1%126.4常吃外賣32.1%135.1高糖攝入2

7

.

0

%108.3常吃外賣2

5

.1

%105.7喜好甜食/零食45

.

6

%126.4高糖攝入32

.

2

%106.595后飲食不規(guī)律，85/90后外賣太多，80后糖分攝入過多在日常飲食習慣中，女性對零食有天然的喜好，男性飲食時間不規(guī)律，不吃早餐，愛吃夜宵。18-26歲作息、飲食不規(guī)律為主要的健康飲食障礙，27-31歲在職場打拼，較多重油重鹽的聚餐場合，并依賴外賣，32歲以上用戶習慣高糖攝入較難改變。2022年中國健康飲食人群的不良飲食習慣TGI112.930健康樂活：追求更高生活質(zhì)量1356數(shù)據(jù)管理健康：健康體重，拒絕單一標準2健康飲食進階：考究食材，關(guān)注優(yōu)質(zhì)成分運動融入生活：享受運動，可簡易可進階4佛系躺平養(yǎng)生：佛系心態(tài)，隨性每一天健康生活暢想：終身健康A(chǔ)I智能運動融入生活：強度高低豐儉由人注釋：TGI=[目標群體中具有某一特征的群體所占比例/總體中具有相同特征的群體所占比例]*100。90后運動為解壓80后運動為健康運動生活TIPS：鍛煉不在于強度，選擇簡單易行的養(yǎng)成習慣，保持頻次運動類型選擇：選擇自己喜歡的、力所能及的、擅長的運動；運動時間選擇：方便的時間就是最適合的鍛煉時間；運動需要注意：動作規(guī)范，減少運動代償智能運動工具：健康類App記錄運動打卡、提供運動課程，成為運動得力幫手智能體脂秤：指標聯(lián)動，監(jiān)測運動效果一線城市更崇尚運動的生活方式占比29.5%（TGI=117.9）越年輕越需要通過運動解壓。95后運動主要為了解壓，占比57.0%，80后比例僅為43.2%。95后運動剛需屬性不強，運動和娛樂相結(jié)合更匹配年輕群體運動場景。隨年齡增長，主要動機轉(zhuǎn)為健康改善和減脂減重，80后中占比分別為75.4%和72.4%，對運動的健康助益需求較高，會配合體脂秤等指標監(jiān)測工具檢查效果。運動模式無高低之分，動起來才是關(guān)鍵運動人群定義：每周中高強度運動1小時以上的人群進階人群定義：每周中高強度運動3小時以上的人群高線城市更崇尚運動95后運動為解壓80后運動為健康18-26歲

27-31歲提升運動技能緩解身體不適（如舒緩肌肉僵硬疼痛等多種癥狀）社交（通過共同愛好結(jié)交朋友）增肌競技31.0%30.7%18.9%17.6%10.9%49.0%41.8%53.3%65.5%健康改善51.2%65.2%64.4%75.4%64.5%減脂/減重48.0%61.1%69.9%72.4%49.5%體態(tài)調(diào)整/塑形56.7%49.0%解壓/放松57.0%50.4%48.6%43.2%6

4

.

4

%邊聽動感音樂邊運動32-36歲37-41歲5

8

.

8

%6

9

.

4

%記錄并跟蹤體重/記錄并跟蹤體重/體脂率指標，看體脂率指標，看到指標逐步好轉(zhuǎn)到指標逐步好轉(zhuǎn)6

2

.

8

%日常運動打卡分享，獲得朋友鼓勵95后更喜歡搭配音樂運動，80后則實時跟蹤體脂率等指標根據(jù)調(diào)研數(shù)據(jù)，健康改善、減脂/減重為運動的兩大主要目的。同時，不同年齡段人群的運動目的有所差異，95后等相對年輕群體運動為解壓，同時改善體態(tài)等，而80后等逐漸步入中年階段的群體則更加關(guān)注健康相關(guān)的指標。對應(yīng)運動場景，

95后更喜歡將運動和音樂結(jié)合，享受解壓空間。80后在運動的同時關(guān)注體脂率變動，期待指標好轉(zhuǎn)。2022年中國運動人群的鍛煉動機及分年齡段運動習慣95后宅運動85后玩智能80后花錢私教90一代更依賴線上內(nèi)容80一代的運動鍛煉花費更高18-26歲主要運動場地：家里49.6%運動管理app課程61.8%

TGI=107.5內(nèi)容社交網(wǎng)站公開課程45.7%

TGI=110.727-31歲主要運動場地：戶外公共場地59.3%抖音/公眾號購買線上直播課34.8%TGI=109.032-36歲主要運動場地：健身房49.2%健身環(huán)/AI設(shè)備健身29.8%

TGI=109.0智能健身鏡/魔鏡20.2%

TGI=116.9健身房/瑜伽館年卡30.8%

TGI=115.2.37-41歲主要運動場地：健身房49.5%和朋友一起訓(xùn)練/切磋54.7%

TGI=124.6健身房/瑜伽館年卡38.7%

TGI=144.6健身私教32.0%

TGI=157.92022年中國95/90/85/80年代人群的鍛煉模式注釋：TGI=[目標群體中具有某一特征的群體所占比例/總體中具有相同特征的群體所占比例]*100。不到1次1-3次3次以上35.7%5.3%4.7%51.7%49.4%30.2%11.5%9.5%5.9%40.1%54.0%42.1%方便的時間就是最適合的鍛煉時間進階人群鍛煉次數(shù)多，17.2%沒有固定在某個時間鍛煉根據(jù)調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，堅持運動的最大障礙為沒時間，對于每周運動3小時以上的進階人群更是如此。進階人群中每周運動

3次以上、不固定運動時間的人群占比更高。進階人群不局限于固定的大塊時間，反而獲得更多的運動時間。23.5%17.6%3.7%4.3%12.3%10.6%17.2%11.8%早晨3.4%上午2.6%中午運動人群運動時間（%）下午

晚上

不固定運動進階人群運動時間（%）2022年中國運動人群通常選擇的鍛煉時間48.4%<半小時半小時-1小時1-2小時4.2%5.8%

1.5%2小時以上

不固定46.9%46.1%39.6%33.9%27.1%49.5%38.6%26.7%2022年中國運動人群堅持鍛煉的障礙運動人群堅持鍛煉障礙（%）運動進階人群堅持鍛煉障礙（%）沒有時間不清楚如何安排運動強度和類型沒有運動同伴每周運動頻次單次運動時長通常運動時段碎片化愉悅式健身10分鐘燃脂受歡迎29.8%26.7%23.5%23.0%20.3%17.3%2022年中國運動人群獲得運動指導(dǎo)的方式健康管理app的線上健身課程57.5%和朋友一起訓(xùn)練，互相切磋43.9%視頻網(wǎng)站/公眾號等公開指導(dǎo)課程41.3%抖音/公眾號等購買的線上直播課程健身房/瑜伽館年卡健身環(huán)、電視機AI功能健身健身打卡社群健身私教智能健身鏡/魔鏡健身館單次團課

14.8%獲得運動指導(dǎo)的方式（%）運動進階人群選擇比例：62.7%2021年好輕App觀看次數(shù)最多的線上健身課程健康管理App線上健身課程最受歡迎健康管理app的線上健身課程成為主要的運動指導(dǎo)服務(wù)獲取渠道，在線上健身課程中，燃脂類課程觀備受關(guān)注，其中，“大體重無跳躍輕松燃脂”課程的觀看人次最多。TOP

1大體重無跳躍輕松燃脂TOP

210分鐘快速燃脂TOP

310分鐘站立無跳躍燃脂TOP

4零基礎(chǔ)減脂TOP

5HIIT燃脂全身激活8.8%15.2%34.7%17.9%15.1%8.3%近半年購買專業(yè)運動指導(dǎo)服務(wù)的總花費（%）主動消費專業(yè)指導(dǎo)課程啟動正確肌群56.5%54.2%54.0%購買專業(yè)指導(dǎo)服務(wù)的原因（%）2022年中國運動人群近半年運動指導(dǎo)服務(wù)花費動作更準確，保證運動效果了解更適合自己的運動方式避免動作不規(guī)范，造成傷害2022年中國運動人群購買專業(yè)指導(dǎo)服務(wù)的原因41.3%的運動人群近半年花費上千元購買專業(yè)指導(dǎo)服務(wù)購買課程主要目的為確保動作規(guī)范到位、了解適合的運動方式。運動動作不規(guī)范極易產(chǎn)生運動代償，造成對身體的傷害。動作不規(guī)范易造成運動代償，又稱代償性動作，其本質(zhì)是身體的一個本能保護機制，指的是機體為完成某種運動功能，身體用不該啟動的部分來代替了應(yīng)該啟動的部分。出現(xiàn)了代償?shù)膭幼鲿r，表示有些肌肉和關(guān)節(jié)正在負擔著它不需要負擔的工作，長沒有付<300元300-1000-2000->4000期下來會出現(xiàn)對身體的傷害，比如腰疼，肩頸疼痛，或者肩背部費999元1999元3999元元越練越厚等問題。37運動交友成趨勢互相鼓勵共成長運動指導(dǎo)運動鼓勵運動收獲43.9%和朋友一起訓(xùn)練，互相切磋近5成用戶表示，通過運動可以結(jié)交到有趣的朋友社交圈在運動場景中占據(jù)非常重要的位置。在運動中，43.9%的運動人群會和朋友切磋訓(xùn)練要點、提高運動技能，48.9%通過運動結(jié)識到新朋友。2022年中國運動人群的社交聯(lián)動可以促進持續(xù)運動習慣的方式54.9%結(jié)交伙伴，一起運動51.8%分享運動記錄，獲得朋友鼓勵48.9%我通過運動，結(jié)識到一幫有趣的朋友通過運動獲得的意外收獲獲得運動指導(dǎo)的方式身體參數(shù)實時記運動效果可視化熱量消耗64.8%運動強度60

.9

%運動心率52.8%74.8%通過手機app/運動手表自動記錄運動數(shù)據(jù)其中，他們更關(guān)注以下運動相關(guān)指標：57.6%的用戶受益于體脂率對運動效果的直觀反饋74.8%的運動人群會通過手機app/運動手表自動記錄運動數(shù)據(jù)。57.6%運動人群會跟蹤體重/體脂率指標。將運動消耗和體脂數(shù)值的變動相聯(lián)動，運動效果肉眼可見。根據(jù)好輕顯示，三個月內(nèi)堅持每周運動2.5小時以上的用戶中，81.5%的用戶體脂率有下降，平均下降幅度為2.8%。2022年中國運動人群的指標記錄方式57.6%認為記錄并跟蹤體重/體脂率指標，看到指標逐步好轉(zhuǎn)是有效的激勵方式記錄運動消耗記錄體脂數(shù)值10-20天37.2%好輕App近三個月運動用戶每月體脂秤使用次數(shù)≥20天31.4%好輕App近三個月平均每周運動2.5小時以上的用戶體脂率下降情況＜10天31.4%81

.5

%脂肪數(shù)值下降平均下降幅度為2.8%男性為4.3%女性為2.3%74.1%72.5%79.2%64.8%65.9%71.9%總體（%）一線城市（%）針對運動前準備、運動后恢復(fù)，我都有對應(yīng)的飲食方案我會針對性的訓(xùn)練某個肌群，比如上臂、背肌等各種運動我都愿意嘗試、探索身體極限一線人群開啟自研模式探索更多可能對于“我經(jīng)常研究自己適合的運動類型，而不僅僅依賴首頁推薦或教練建議”這一論點，一線城市認同比例53.9%，三四線及縣城認同比例34.1%訓(xùn)練核心肌群，配合飲食達到更好的效果，嘗試各類運動根據(jù)調(diào)研數(shù)據(jù)，相比低線城市，一線城市更樂意脫離app首頁推薦或教練推薦，更深入的研究科學(xué)運動方式。一線城市人群在針對性訓(xùn)練肌群、將飲食和運動方案相結(jié)合、探索各類運動的身體極限上有更高的意愿。隨著運動人群的增加、鍛煉年限加長，將有更多的運動達人出現(xiàn)，帶來運動市場的新變化。2022年中國運動人群運動健身知識儲備

2022年中國運動人群認同的健身理念53.9%44.7%49.0%34.1%一線城市新一線城市二線城市三四線及縣城主動了解運動知識的人群比例（%）期望排班式運動規(guī)劃+智能化動作糾正54.6%53.5%50.6%46.2%43.4%期望獲得的運動指導(dǎo)或協(xié)助（%）可以智能識別健身/運動動作是否到位并作出提醒可以結(jié)合運動方案，制定相應(yīng)的飲食建議提供適合初級選手的線上課程，如提供分解動作、動作節(jié)奏放慢、難度降低等可以智能規(guī)劃一周/一月運動方案，并督促執(zhí)行智能識別運動類型/時長，并上傳運動記錄39.8%

33.5%

29.1%沒有時間不清楚適合的運沒有同伴動強度和類型27.0%擔心運動傷害25.5%擅長的運動很少近4成用戶表示自己沒有時間運動根據(jù)調(diào)研數(shù)據(jù)，堅持運動的主要障礙為沒有時間，缺乏專業(yè)的運動知識也造成了較大的運動障礙。因此，運動人群期望能有智能工具監(jiān)督并糾正動作，或者有適合初級選手的低難度精講課程，并期望獲得根據(jù)個人運動方案和身體情況制定的飲食建議，提高運動效果。2022年中國運動人群堅持運動的障礙2022年中國運動人群期望獲得的協(xié)助41健康樂活：追求更高生活質(zhì)量1356數(shù)據(jù)管理健康：健康體重，拒絕單一標準2健康飲食進階：考究食材，關(guān)注優(yōu)質(zhì)成分運動融入生活：享受運動，可簡易可進階4佛系躺平養(yǎng)生：佛系心態(tài)，隨性每一天健康生活暢想：終身健康A(chǔ)I智能佛系躺平養(yǎng)生：具備健康意識缺乏行動注釋：TGI=[目標群體中具有某一特征的群體所占比例/總體中具有相同特征的群體所占比例]*100。佛系躺平TIPS：健康生活習慣不需要太夸張的改變，一點點做起，向朋友學(xué)習經(jīng)驗減脂方式：避坑快速掉秤的減脂捷徑，保持熱量缺口，不餓肚子也有收獲；飲食方式：增加對食物成分的了解，選擇優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)食材和烹飪方式，既能吃飽也能減脂；運動方式：融入運動社交圈，選擇適合的運動并享受其中，享受解壓氛圍躺平人群對健康理念了解不足，搖擺不定躺平人群的健康滿意度并不高，期望改善。對自身健康狀況滿意或非常滿意的人群比例僅為48.9%，低于

均值60.2%。對健康生活理念了解不多，了解意愿不強。38.1%的用戶認為吃健康餐容易餓，對健康餐理解為營養(yǎng)、規(guī)

律進食、新鮮食材。從點滴做起，優(yōu)化健康狀況躺平人群定義：不屬于體重監(jiān)測、健康飲食、運動人群中任何一類的用戶年輕男性享受躺平，低線城市躺平天堂95后男性更愛躺平，占比50.0%（TGI=108.7)95后躺平比例更高，占比30.0%（TGI=130.0)三四線及縣城為躺平天堂占比28.6%（TGI=114.2）56.8%對健康狀況滿意或很滿意48.9%對健康狀況滿意或很滿意63.1%對健康狀況滿意或很滿意躺平人群健康滿意度低于總體人群過半躺平人群認為自己健康狀況一般或較差根據(jù)調(diào)研數(shù)據(jù)，對比總體人群，躺平人群對健康狀況的滿意度均處于略低的水平，對健康狀況存在焦慮。2022年中國四類健康人群中對健康狀況滿意的人群占比65.3%對健康狀況滿意或很滿意體重監(jiān)測人群健康飲食人群運動生活人群佛系躺平人群時常躺平偶爾仰臥起坐健康飲食59.1%會有作息不規(guī)律的不良習慣在作息不規(guī)律、熬夜、隨意飲食的間隙中，考慮健康生活躺平人群管理健康的主要方式為規(guī)律作息、充足睡眠和健康飲食。但在日常生活中，“作息不規(guī)律”、“熬夜”的人群占比達六成。認為自己有在注重健康飲食的人群中，超過40%對飲食選擇并沒有太多顧慮。2022年中國躺平人群健康管理方式及日常貫徹情況規(guī)律作息充足睡眠62.9%會有熬夜的不良習慣41.5%認為吃飯應(yīng)該隨心所欲59.1%41.5%62.9%53.6%主要通過52.9%主要通過50.0%主要通過規(guī)律作息實現(xiàn)健康生活53.6%充足睡眠實現(xiàn)健康生活52.9%健康飲食

50.0%實現(xiàn)健康生活減脂的拖延癥患者難以堅持過嚴方案44.3%的躺平人群有未執(zhí)行的減脂計劃躺平人群有減脂計劃但沒有執(zhí)行，原因為難以堅持執(zhí)行嚴格的飲食和運動要求，或找不到適合自己的方法和教程。躺平用戶需要執(zhí)行難度較低的指導(dǎo)方案以開啟健康管理進程。有計劃，未進行44.3%沒有這方面計劃30.1%正在進行中13.3%不久前進行過12.3%46.6%40.4%35.7%31.9%24.9%22.0%2022年中國躺平人群體重管理障礙體重管理的障礙（%）難以堅持執(zhí)行嚴格的飲食和運動要求方法和教程太多，但個人體質(zhì)不同，較難評估哪種方法更適合自己放開飲食或吃放縱餐之后，會反彈堅持了一段時間后會有瓶頸期，需要重新摸索不清楚從哪里可以獲取到科學(xué)的身材管理方法指導(dǎo)不清楚體重/體脂率應(yīng)該控制在哪個區(qū)間，才是最適合自己的2022年中國躺平人群的減脂計劃認為健康餐食之無味期望多元口味超4成用戶覺得健康餐口感一般，種類單一且不飽腹躺平人群中37.5%擔心健康餐營養(yǎng)不均衡，38.2%吃健康餐容易餓，表明其對健康飲食概念不清晰。認為健康餐口感單一，難以忍受，期望有辣味等多元化的口味。2022躺平人群健康飲食障礙TOP5聚餐的場合比較多，容易破戒（

44.0%）健康餐太單一，口感一般（