中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)-養(yǎng)生基礎(chǔ)

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)---養(yǎng)生基礎(chǔ)李見文

醫(yī)學(xué)博士E-mail:star1124@163.com概論一養(yǎng)生學(xué)的概念

養(yǎng)生-又稱攝生、道生最早見于《莊子》

生-生命、生存、生長之意養(yǎng)-保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、培養(yǎng)、補養(yǎng)、護養(yǎng)之意

養(yǎng)生與保健

養(yǎng)生--根據(jù)生命發(fā)展的基本規(guī)律，采取能夠保養(yǎng)身體，減少疾病，增進健康，延年益壽的手段所進行的保健活動。保健--集體和個人所采取的醫(yī)療預(yù)防和衛(wèi)生防疫相結(jié)合的綜合措施。是在西醫(yī)東漸之后才有的。

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)--中醫(yī)理論的指導(dǎo)下，探索和研究中國傳統(tǒng)的頤養(yǎng)身心，增強體質(zhì)，預(yù)防疾病，延年益壽的理論和方法，并應(yīng)用這種理論和方法指導(dǎo)人們保健活動的實用科學(xué)。

二養(yǎng)生的基本理論（一）

《素問-上古天真論》說：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”。二養(yǎng)生的基本理論（二）

《素問?上古天真論》說：“夫上古圣人之教下也，皆謂之虛邪賊風(fēng)，避之有時，恬惔虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來?！比嗅t(yī)養(yǎng)生學(xué)特點審因施養(yǎng)獨特的理論體系--“精”、“氣”、“神”

和諧適度的宗旨--“養(yǎng)生以不傷正為本”

綜合辨證的調(diào)攝--因人、因時、因地制宜適應(yīng)范圍廣泛--一生相始終飲食養(yǎng)生藥物養(yǎng)生自然界五

行

人體五五五五五五季

音味色化氣方節(jié)五五五形五五變

臟腑官體志聲動角酸青生風(fēng)東春

徵苦赤長暑南夏

宮甘黃化濕中長夏

商辛白收燥西秋

羽咸黑藏寒北冬木

火

土

金

水肝膽目筋怒呼握

心小腸舌脈喜笑憂

脾胃口肉思歌噦

肺大腸鼻皮悲哭咳

腎膀胱耳骨恐呻栗陰平陽秘，精神乃治

虛邪賊風(fēng)避之有時現(xiàn)代中醫(yī)的病因分類法

外感病因—六淫、癘氣內(nèi)傷病因—七情、勞逸失常、飲食失宜病理產(chǎn)物形成的病因—水濕痰飲、瘀血、結(jié)石其它病因—外傷、寄生蟲、藥邪、醫(yī)過、先天因素六氣指風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種正常的自然界氣候變化。六淫——指風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪。六淫產(chǎn)生的因素：

氣候變化異常，超過機體正常的適應(yīng)范圍。機體適應(yīng)能力低下，不能適應(yīng)正常的氣候變化。

六淫六氣太過不及急驟變化導(dǎo)致人體發(fā)病六淫六淫致病共同特點：1.外感性:

多從肌表、口鼻侵入人體。2.季節(jié)性:

例夏多暑病，秋多燥病等。3.地區(qū)性:西北高原地區(qū)多寒病、燥病，

東南沿海地區(qū)多濕病、溫?zé)岵　?.相兼性:六淫邪氣可單獨致病,又可兼夾致病。風(fēng)熱感冒，濕熱泄瀉。5.轉(zhuǎn)化性：相互影響，在一定條件下可相互轉(zhuǎn)化。寒邪熱邪；濕邪火邪傷陰。風(fēng)邪具有輕揚、升散、向上、向外的特點風(fēng)邪易侵犯人體上部，使腠理疏泄開張出現(xiàn)頭痛、鼻塞咽癢、項背疼痛、汗出惡風(fēng)

風(fēng)為外邪致病先導(dǎo)，其它病邪常依附其致病、風(fēng)濕痹痛、風(fēng)火牙痛

4.風(fēng)為百病之長，易兼諸邪3.風(fēng)性主動一、風(fēng)善行:病變部位不固定（游走性關(guān)節(jié)疼痛）數(shù)變:致病急、變化快（中風(fēng)）風(fēng)邪致病具有動搖不定的特點——抽搐、震顫、2.風(fēng)善行而數(shù)變。1.風(fēng)為陽邪，其性開泄，易襲陽位

A.夏季多雨,暑熱升散,蒸騰水濕,彌漫空間

B.乘涼露宿,恣飲生冷,傷脾生濕。二:暑邪1.暑為陽邪，其性炎熱。暑病發(fā)生在夏至之后,立秋之前,暑無內(nèi)生。2.暑性升散，耗氣傷津。3.暑多挾濕。暑病多見:高熱煩渴,汗出、胸悶惡心,頭重身倦,便溏不爽。（中暑）暑病多見高熱、面紅目赤、大汗、脈洪數(shù)口渴多飲、氣短乏力，氣隨津脫則昏迷火火、熱升騰上炎胃火上攻—牙齦腫痛風(fēng)熱上壅—頭痛、咽喉腫痛心火上炎—口舌生瘡肝火上炎—目赤腫痛生風(fēng)：熱灼肝經(jīng),筋脈失養(yǎng)，四肢抽搐、兩目上視、頸項強直、角弓反張。動血：熱迫血妄行，導(dǎo)致各種出血病癥3.火易生風(fēng)動血2.火易擾心神三：

(熱、溫)邪

1.為火陽邪，其性炎上4.火易耗氣傷津5.火易致腫瘍熱入血分，遏阻營血：化腐成膿1.燥性干澀，易傷津液四:燥邪溫燥(初秋,燥與熱結(jié))涼燥(深秋,寒與燥結(jié))2.燥易傷肺肺喜濡潤而清肅。肺與大氣相通，外合皮毛，開竅于鼻。燥邪犯肺—干咳少痰，或痰粘難咯。3.寒主收引(收縮、牽引)寒邪襲表，阻遏衛(wèi)陽——惡寒、無汗直中脾胃，損傷脾陽——脘腹冷痛、吐、瀉直中少陰，損心腎之陽——惡寒肢冷，下利清谷寒凝經(jīng)脈氣血:(不通則痛)頭項強痛、筋骨疼痛、脘腹冷痛傷寒—寒邪傷肌表中寒—寒邪直中臟腑

2.寒性凝滯(凝結(jié)、阻滯)指寒邪能使氣機收斂,腠理、經(jīng)絡(luò)、筋脈肌肉收縮而攣急的致病特點五、寒邪

1.寒為陰邪，易傷陽氣4.寒性清澈重：沉重—肢體沉重、頭墜重、乏力、關(guān)節(jié)疼痛重著。

濁：分泌物、排泄物穢濁不清。六、濕邪長夏主氣（大暑~白露）3.濕性粘滯(粘膩、停滯）1.濕為陰邪，易阻氣機、傷陽氣

A:病程——難愈易起伏B:病癥——粘滯性4.濕性趨下，易襲陰位2.濕性重濁與陽位相對而言，機體的下部或較低的部位氣機升降失常，常見胸悶、脘腹痞脹、小便短澀、大便不爽。津虧陰虛而成.例肺燥、腸燥內(nèi)生“五邪”內(nèi)風(fēng)內(nèi)火內(nèi)濕內(nèi)燥