體育保健學復習題

體育保健學復習題( )體育保健學復習習題一、名詞解說健康、營養(yǎng)、生長發(fā)育的一般規(guī)律、運動性病癥、肌肉拉傷、營養(yǎng)素、心理健康、肌肉痙攣、理療、搶救、運動缺少、能量、身體素質、運動性貧血、關節(jié)脫位、生長、衰老、運動性血尿、運動損害、體育保健學、過分緊張、人工月經周期、骨折、熱習服、RICE原則、運動性血尿、運動性疲憊、按摩、中暑、心肺復蘇術二、填空題1、當維生素D缺少時少兒發(fā)生佝僂病成人出現(xiàn)骨融化癥老年人出現(xiàn)骨質松散癥。2、踴躍生活擁有平時性3、人類生計的環(huán)境是由

、外環(huán)境

寬泛性和

、休閑性、內環(huán)境構成的

過程性外環(huán)境包含

和連續(xù)性的特色。自然環(huán)境和社會環(huán)境兩部分。4、初期專項訓練中應注意的問題包含側重身體的全面訓練和不該急于出成績。5、腿型有正常型腿、“O”型腿、“X”型腿和“K”型腿。6、運動性疲憊按整體和局部可分為整體疲憊和局部疲憊。7、體育課的醫(yī)務監(jiān)察主要包含體育課、早鍛煉、課間操和課外活動等的監(jiān)察。8、運動員貧血產生的基來源因有紅細胞生成減少、紅細胞壽命縮短或損壞增添、失血。9、惹起外傷性骨折的暴力按其作用性質和方式可分為、、和累積性暴力。10、我國學者季瀏提出的心理健康的標準包含、、和能保持優(yōu)秀的人際關系。11、女子運動員在月經期的表現(xiàn)種類有、、、。12、少兒少年運動負荷的安排要合理強度能夠稍微些密度一些間歇次數(shù)一些練習時間不宜。13、體質指數(shù)BMI=。14、判斷運動性疲憊主要采納、以及運動者經驗等方法。15、體育課健康分組的依照包含、、、運動史和身體素質狀況。16、中暑可分為、、和日射病等四種類型。17、急性閉合性軟組織損害表現(xiàn)為初期的、、、痛及功能阻礙等一系列急性炎癥癥狀。18、急性的肌肉拉傷可分為、。19、純真性傷害的辦理一般可分為3期即、、。20、針刺法取穴的原則包含和。21、繃帶包扎法可分為、、和。22、損害發(fā)生的潛伏原由包含和。23、肌肉痙攣產生的原由包含、、肌肉連續(xù)過快縮短而放松不夠和。24、人工月經周期的方法有和。25、體育課健康分組的組別包含、和。26、體格檢查的基本方法包含、、及聽診。27、營養(yǎng)素在體內的功能各不同樣歸納起來有、和。27、按健康的定義能夠將健康分為、和。29、依據蛋白質的營養(yǎng)價值能夠將蛋白質分為、和。30、老年人在運動時要注意增強和一般運動后馬上脈搏以不超出為宜。31、因為體格檢查的目的和要求不一樣往常能夠分為、和三種形式。32、除去運動性疲憊常用的方法有、、和中草藥。33、我國標準正常男子血紅蛋白量為女子為。34、運動員貧血的辦理包含、、和藥物治療。35、某些運動損害的發(fā)生與、親密有關。36、急性閉合性軟組織損害初期辦理原則包含、、、鎮(zhèn)痛及減少炎癥。37、傳得病的預防原則是阻斷流行過程中的任何一個環(huán)節(jié)即、、。38、體育教課健康分組的組別為和。39、運動性疲憊恢復的方法有、、、按摩、、氧氣及負氧離子吸入法、、心理恢復法等。40、高溫高濕環(huán)境對運動時人體的身體機能會產生好多不利影響兩條它們是

解決這個問題出路只有和。41、壓迫顳淺動脈可合用于

出血的止血。42、游泳池水質衛(wèi)生要求很高

常用的檢測指標有

、、和。43、簡單判斷老年人健身慢步跑的運動負荷能否合理的重點是和。44、依照出血的部位能夠將出血分為。45、過分訓練辦理的基來源則是除去病因、

、、和。46、傳得病的流行有三個環(huán)節(jié)

即

、

、。47、體育教課健康分組的依照為、、、和。48、優(yōu)秀柔韌性也能降低運動損害的易發(fā)性牽伸練習能顯著發(fā)展柔韌素質目前發(fā)展柔韌素質常用的牽伸練習有牽伸、牽伸和牽伸。49、高溫高濕環(huán)境對運動時人體的身體機能會產生好多不利影響解決這個問題出路只有兩條它們是和

。50、壓迫頜外動脈可合用于51、為了增進健康、保障安全、提升運動技術水平

出血的止血。應注意按照運動訓練基來源則

即、、

和

。52、簡單判斷老年人健身慢步跑的運動負荷能否合理的重點是和。53、標準的心肺復蘇術包含三部分A、B、C。54、過分訓練辦理的基來源則是除去病因、對癥治療、和。三、判斷題1、踝關節(jié)逼迫外翻試驗是檢查踝關節(jié)外側韌帶扭傷的方法。2、腕舟骨是腕骨中最易發(fā)生骨折的一塊。3、冷凍療法合用于治療急性閉合性軟組織損害的中、后期以及慢性損害。4、使用止血帶止血時下肢應每半小時放松1次且放松時間為1~2min。5、運動損害造成的休克一般以失血性休克和創(chuàng)傷性休克為常見。6、運動中發(fā)生痙攣的肌肉只有小腿腓腸肌。7、對熱痙攣和熱衰竭的辦理主假如糾正水鹽代謝雜亂可靜脈注射生理鹽水。8、一般而言運動性蛋白尿經歇息、調整后會漸漸減少、消逝。9、人的生長發(fā)育不是直線上漲的生長發(fā)育的速度是波濤式的。10、體育保健學就是研究運動員的身體發(fā)育、健康狀況和運動訓練水平為合理的安排教學、運動訓練和競賽供應科學依照。11、膝關節(jié)內翻分別試驗是檢查膝關節(jié)內側副韌帶損害的方法。12、米拉試驗是檢查網球肘的一種有效方法。13、溫熱療法合用于治療閉合性軟組織損害的初期。14、肘關節(jié)一旦出現(xiàn)后脫位將會出現(xiàn)肘關節(jié)畸形而且杜格氏征呈陽性。15、間接指壓止血法又稱為止血點止血法。16、運動性血尿與運動負荷和運動強度的大小親密有關一般運動停止血尿也沒法消逝。17、過分訓練一般發(fā)生在訓練水平較高的運動員身上。18、依照訓練課后心率的恢復狀況可評定運動負荷的大小。19、從胎兒到人體生長發(fā)育成熟時期時期有兩次增添較快的階段。20、我國的體育保健學課程成立于20世紀90年月。21、所謂健康就是指身體沒有疾病。22、體育保健學是屬于民眾體育研究的范圍而運動醫(yī)學則是屬于競技體育研究的范圍。23、必要氨基酸和非必要氨基酸是依據人體能否需要來區(qū)分的。24、維生素A缺少時可患壞血病維生素C缺少時可患夜盲癥。25、青春發(fā)育期開始年紀、發(fā)育速度、成熟年紀、發(fā)育程度等受性別、種族、遺傳、環(huán)境、營養(yǎng)、體育鍛煉等要素的影響。26、體育課健康分組的組別是千篇一律的。27、不太嚴重的肌肉痙攣只需以相反的方向牽引痙攣的肌肉一般都可使其緩解。28、對急性閉合性軟組織損害的初期辦理可采納冷敷、加壓包扎并抬高傷肢的方法進行處理。29、疲憊性骨膜炎是骨對運動負荷過大的一種反響性炎癥多發(fā)生在年青的青少年運動員身上。30、單足半蹲試驗是檢查髕骨損害及十字交錯韌帶損害的方法。31、運動缺少對人體健康的影響不大。32、體育保健學的內容包含體育衛(wèi)生、醫(yī)務監(jiān)察、運動創(chuàng)傷防治以及醫(yī)療體育等幾個部分。33、維生素A、D、E、K、C是脂溶性維生素。34、課間操的時間一般是15—20min。35、運動性蛋白尿出現(xiàn)幾率及恢復狀況與運動訓練的強度、運動負荷、訓練水平易機能狀況有關。36、對中暑不一樣種類的辦理方法能夠同樣。37、運動應激綜合征即過分緊張多發(fā)生在訓練水平低、經驗較少的生手上。38、鈍性暴力直接作用于人體某部是軟組織傷害的直接原由。39、體育運動中最常有的關節(jié)脫位是肩關節(jié)前脫位和肘關節(jié)后脫位。40、在踝關節(jié)扭傷中內踝扭傷比外踝扭傷多。41、體育課準備活動中應進行長時間的靜力牽伸練習以動員神經系統(tǒng)喜悅性。42、夏天體育運動中增補液體以冰鎮(zhèn)飲料最正確。43、運動性疲憊是訓練過分致使的一種運動性病癥。44、在踝關節(jié)韌帶旋后損害時應將其固定在內翻位。45、腘繩肌傷后應將患肢置于傷肌拉長位固定。46、按一次體育課的構造來看生理負擔量頂峰應控制在基本部分的初期為宜。47、腿形檢查時正常腿是指站馬上兩腿和兩足能并攏或空隙不超出1.5cm。48、骨折搶救固定應用夾板或托板的長度一定超出骨折部的上、下兩個關節(jié)。49、為預防運動性腹痛應在飯后1.52.5小時才能進行強烈運動。50、運動中口渴時補液成效最好此時汲取最快。51、體育課整理活動中應可進行靜力牽伸練習以放松肌肉加速體能恢復。52、搶救包扎時應將四肢的指趾端外露。53、運動性疲憊是訓練過分致使的一種運動性病癥。54、在踝關節(jié)韌帶旋后損害時應將其固定在內翻位。55、腘繩肌傷后應將患肢置于屈膝固定。56、運動損害初期辦理冰敷最好用冰塊。57、按一次體育課的構造來看生理負擔量頂峰應控制在基本部分的初期為宜。58、骨折搶救固定應用夾板或托板的長度不宜超出骨折部的上、下兩個關節(jié)。59、為預防運動性腹痛應在飯后1.52.5小時才能進行強烈運動。60、運動前的補液不可以取代運動中頻頻補液。四、問答題1、目前運動營養(yǎng)增補存在的誤區(qū)主要表此刻哪些方面1)重申特別營養(yǎng)的增補忽視基礎營養(yǎng)攝取2重申宏量營養(yǎng)素攝取忽稍微量營養(yǎng)素供應3強調蛋白質增補忽視碳水化合物攝取4重申晚飯的豐盛忽視早飯的多樣性5重申口渴補水忽視補液的科學性。2、缺少合理的準備活動主要包含哪些方面1不做準備活動或準備活動不充分2準備活動的內容與正式運動的內容聯(lián)合的的不好或缺少專項準備活動3準備活動的量過大4準備活動的強度安排不妥5準備活動距正式運動的時間過長3、簡述骨折的癥狀及搶救原則。1痛苦2腫脹和皮下淤血3功能阻礙4畸形原則1防備休克2就地固定3先止血再包扎傷口4、健康觀點有何特色1它指向健康而不是指向疾病其內涵擴大了2它波及人類生命的生物、心理和社會三個基本側面打破了醫(yī)學的界線醫(yī)學研究的范圍不可以涵蓋人類全部的健康問題健康目標的實現(xiàn)需要人類知識的交融3健康不只是是個體健康還包含集體健康4生物、心理和社會三個基本側面形成了健康的三維立體觀點即三維健康觀。5、應從哪些方面去考慮運動飲料的成效1飲料的浸透壓2飲猜中的糖3飲料的酸度和口胃4飲猜中的鈉鹽5飲料的溫度6飲猜中的二氧化碳6、人工控制或減體重時應當注意的事項有哪些依據各人的狀況每天熱能供應應在2053-10046kJ注意水鹽代謝均衡一日水分攝取量應控制在2000ml左右如飲水過少血容量減少10%以上會造成機體脫水。7、簡述傷后痊愈鍛煉的目的與任務。1.保持心血管功能及代謝的運動適應性2.防備因停止訓練而惹起的各樣疾病3.防備廢用性肌肉萎縮和骨與關節(jié)的變化8、怎樣鑒識真假死亡1能否呼吸停止2能否心跳停止3能否瞳孔對光反射消逝4能否角膜反射消失9、簡述運動損害預防的原則。1增強思想教育2合理安排運動負荷3仔細做好準備活動4合理安排教課、訓練和競賽5增強易傷部位的練習6增強醫(yī)務監(jiān)監(jiān)工作10、影響健康的要素有哪些人類生物學、生活方式、環(huán)境和衛(wèi)生服務11、簡述現(xiàn)場搶救的原則。1.初步診療1采集病史第一簡要認識傷情快速加以剖析確立損害性質、部位、范圍以便進一步重點檢查。2就地檢查包含渾身狀況察看和局部檢查。2初步搶救辦理依據以上檢查結果作出診療后應快速按不一樣狀況經行初步搶救辦理。12、簡述肌肉拉傷的癥狀及診療。1.有典型的受傷動作且大多在損害是有扯破或可聽到扯破聲。2.痛苦。輕者傷處痛苦可行走在運動時特別是重復受傷動作時加劇重者行走痛苦并出現(xiàn)跛行。3。腫脹。肌腹拉傷是腫脹顯然且不久出現(xiàn)皮下瘀斑4.壓痛。傷處壓痛顯然肌張力增高并可涉及痙攣的肌肉。5.肌肉抗阻力收縮實驗。在患者作受傷肌肉的抗力縮短時其損害部位將出現(xiàn)痛苦。13、簡述運動性貧血的標準。15、為何說女子在月經時期不宜進行游泳運動因為經期子宮內膜零落伍子宮內形成較大的創(chuàng)面子宮頸口略為開大宮腔與陰道口地點對直此時人體渾身語句不對病菌侵襲的抵擋力降落游泳時病菌可能侵入內生殖器官從而惹起炎癥。別的月經時期也應防止嚴寒刺激特別是下腹部不該受涼冷水浴鍛煉也應暫停。16、簡述運動性貧血的標準。17、簡述過分緊張預防的重點。18、簡述少兒初期專項訓練中應注意的問題。1側重身體全面訓練各樣體育運動對少兒少年身體的影響都有必定的限制性。假如初期專項訓練的練習內容很狹小不注意全面身體訓練長此以往不單不可以促使少兒少年的全面發(fā)展反而會致使少兒少年身體發(fā)育的不均衡甚至產生缺點和畸形。不該急于要求出成績早起專項訓練不在于要求少年時期創(chuàng)建優(yōu)秀成績而是側重在于身體全面訓練和專項素質的訓練。專項素質訓練約需2-3年的時間這是為了提升身體各系統(tǒng)的機能以求各神經中樞及其支配下的內臟器官和功能協(xié)調性趨于完美。19、按摩時的禁忌癥和適應癥有哪些禁忌癥20、按摩時應當注意的事項有哪些1.按摩著的雙手應保持潔凈、暖和指甲應修剪指上不戴任何裝修品免得損害被按摩者的皮膚。2.為了按摩順利進行獲得優(yōu)秀的成效按摩者的體位應便于操作被按摩者的肌肉應充分放松。3.渾身按摩時應注意操作方向要順著血液和淋巴液回流的方向。4.按摩時要注意次序使勁要由輕到重在漸漸減少而結束。5.按摩的禁忌證急性軟組織損害初期不可以按摩患部各樣急性傳得病各樣惡性腫瘤的局部各樣潰瘍性皮膚病燒、燙傷各樣感染、化膿性疾病及結核性關節(jié)炎月經期、妊娠期婦女的腹部嚴重的心肺功能不全各樣血液病如血小板減少、血友病、白血病骨折及關節(jié)脫位胃及十二指腸潰瘍性穿孔年邁體衰的危大病人、經不起按摩者。五、闡述題1、依據運動系統(tǒng)的解剖生理特色少兒少年的體育衛(wèi)生要求有哪些1養(yǎng)成優(yōu)秀的身體姿勢2注意身體各部分的全面發(fā)展3不宜在堅硬的地面上頻頻進行跑跳練習4不宜過早地從事力量性練習5注意供應較充分的鈣、磷6注意防備運動損傷的發(fā)生。2、試述致使運動損害的直接原由。進行必定的拓展1思想上不夠重視2缺少合理的準備活動3技術動作錯誤4運動負荷特別是局部負擔量過大5身體功能和心理狀態(tài)不良6組織方法不妥7動作粗野或違犯規(guī)則8場所設施的缺陷9不良氣象的影響3、依據老年人的生理解剖特色試述老年人的體育衛(wèi)生要求有哪些4、試述按摩的作用及按摩時應當注意的事項。作用1調理血液循環(huán)

增強心臟功能

2

調理神經功能

減少或除去痛苦

3

增強機體抗病能力

提升自己免疫功能

4

改正骨與關節(jié)的地點異樣

改良關節(jié)功能

5

修復創(chuàng)傷組織

增添皮膚彈性6除去肌肉疲憊、增進肌肉動力功能注意的事項1.按摩著的雙手應保持潔凈、暖和指甲應修剪指上不戴任何裝修品免得損害被按摩者的皮膚。2.為了按摩順利進行獲得優(yōu)秀的成效按摩者的體位應便于操作被按摩者的肌肉應充分放松。3.渾身按摩時應注意操作方向要順著血液和淋巴液回流的方向。按摩時要注意次序使勁要由輕到重在漸漸減少而結束。5.按摩的禁忌證

急性軟組織損害初期不可以按摩患部

各樣急性傳得病

各樣惡性腫瘤的局部各樣潰瘍性皮膚病燒、燙傷各樣感染、化膿性疾病及結核性關節(jié)炎月經期、妊娠期婦女的腹部嚴重的心肺功能不全各樣血液病如血小板減少、血友病、白血病骨折及關節(jié)脫位胃及十二指腸潰瘍性穿孔年邁體衰的危大病人、經不起按摩者。5、試述心肺復蘇術中人工呼吸口對口人工呼吸的方法。使病員仰臥松開領口、褲帶和胸腹部衣服清楚口腔內異物把患者口腔翻開蓋上一塊紗布。搶救者一手掌尺側置于病人前額使其頭部后仰拇指和食指捏住病人鼻孔免得氣體外溢。另一手托起患者下頜掌根部輕壓環(huán)狀軟骨使此間接壓迫食管以防吹入的空氣進入胃內。而后深吸一口氣張嘴用雙唇包繞封住病人的嘴外緣并緊貼住向里吹氣吹氣完后立刻松開鼻孔。待患者呼氣時并吸入新鮮空氣準備下一次吹氣這樣頻頻進行。吹起要深而快每次吹肚量約800-1200ml或每次吹氣時觀察病人胸部上抬即可。開始應連續(xù)兩次吹氣此后每個5秒吹一次相當于12-16次/min頻次進行直到患者恢復自主呼吸為止。6、試述心肺復蘇術中胸外心臟按壓的方法。使病人仰臥于硬板床或地上搶救者以一手掌根部置于患者胸骨的中、下1/3交界處另一手交錯重疊于其手背上肘關節(jié)挺直充分利用上半身的重量和肩、臂部肌肉的力量有節(jié)奏地帶有沖擊性地垂直按壓胸骨使之下陷3-4cm少兒相對要較輕每次按壓后隨即快速抬手使胸部復位以利于心臟舒張。速率為60-80次/min少兒稍快。操作中如能摸到頸動脈或股動脈搏動上肢血壓縮短壓達60mmHg以上口唇、甲床顏色較前紅潤或許呼吸漸漸恢復瞳孔減小則為按壓有效應操作至自主心跳出現(xiàn)為止。7、試述急性閉合性軟組織損害的搶救辦理原則及辦理方法《體育保健學》部分復習習題參照答案二、填空題1、佝僂病骨融化癥骨質松散癥2、平時性寬泛性休閑性過程性3、外環(huán)境內環(huán)境自然環(huán)境4、側重身體的全面訓練不該急于出成績5、正常型腿“O”型腿“X”型腿6、整體疲憊局部疲憊7、體育課早鍛煉課間操8、紅細胞壽命縮短或損壞增添失血9、直接暴力傳達暴力牽拉暴力10、智力正常適合的情緒控制能力對自己能作出適合的評論11、正常型克制型喜悅型病理型12、大小多過長13、實質體重kg/身高m214、主觀感覺客觀檢查15、健康狀況身體發(fā)育狀況生理功能狀況16、熱痙攣熱衰竭熱射病17、紅腫熱18、主動使勁拉傷被動拉傷19、限制活動期恢復生動期功能恢復期20、就近取穴循筋取穴2