專題一-認(rèn)識自我-健康成長

天驕出品必屬精品第三部分考綱解讀針對訓(xùn)練專題一認(rèn)識自我健康成長考綱指引

考點1：悅納自己的生理變化，體會青春期的美好，學(xué)會克服青春期的煩惱，調(diào)控好自己的心理沖動，促進(jìn)生理與心理的協(xié)調(diào)發(fā)展?？键c2：理解情緒的多樣性、復(fù)雜性，學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀、積極的心態(tài)?？键c4：了解自我評價的重要性，能夠客觀地認(rèn)識自我，積極接納自我?？键c8：自尊、自愛，不做有損人格的事?？键c20：了解青春期閉鎖心理現(xiàn)象及危害，積極與同學(xué)、朋友和成人交往，體會交往與友誼對生命成長的意義。考情透視2011—2013年廣東省中考題型及分值統(tǒng)計年份試題類型本課所考知識點分值2011單項選擇題客觀地認(rèn)識、評價自己222012單項選擇題掌握調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)的方法2122012辨析題自尊102013單項選擇題調(diào)控情緒的主要方法22考點解讀考點1：悅納自己的生理變化，體會青春期的美好，學(xué)會克服青春期的煩惱，調(diào)控好自己的心理沖動，促進(jìn)生理與心理的協(xié)調(diào)發(fā)展。

（1）少年期主要心理矛盾有哪些表現(xiàn)？①渴望獨立與現(xiàn)實依賴的矛盾；②心理封鎖與求得理解的矛盾；③性發(fā)育迅速成熟與性心理相對幼稚的矛盾。（2）青春期的煩惱主要表現(xiàn)在哪些方面？①不大愿意和爸媽談心，有心事寧愿找好朋友聊，不喜歡爸媽的管教；②開始關(guān)心自己在班里受不受歡迎了，希望引起同學(xué)特別是異性同學(xué)的注意；③盼望有一個屬于自己獨立的、有安全保障的小天地；④希望在自由自在、無拘無束的氣氛中和長輩平等地傾談?？键c解讀考點1：悅納自己的生理變化，體會青春期的美好，學(xué)會克服青春期的煩惱，調(diào)控好自己的心理沖動，促進(jìn)生理與心理的協(xié)調(diào)發(fā)展。（3）怎樣克服青春期煩惱？（方法、建議）①渴望獨立與現(xiàn)實依賴的矛盾；②心理封鎖與求得理解的矛盾；③性發(fā)育迅速成熟與性心理相對幼稚的矛盾。（4）怎樣調(diào)控好心理沖動？（四方面方法）①可以向老師、家長、親友以及社會尋求幫助；②自己要學(xué)會當(dāng)自己的“心理醫(yī)生”。如聽聽音樂或者打打球，轉(zhuǎn)移自己的不良情緒。在感到孤獨的時候，與同學(xué)聊聊天，給朋友寫寫信等；③加強(qiáng)道德、法制學(xué)習(xí)，增強(qiáng)對他人的責(zé)任意識；④學(xué)會如何與異性建立健康、正常的友誼關(guān)系?？键c解讀考點1：悅納自己的生理變化，體會青春期的美好，學(xué)會克服青春期的煩惱，調(diào)控好自己的心理沖動，促進(jìn)生理與心理的協(xié)調(diào)發(fā)展?！锟记轭A(yù)測該考點考查的方向一般是單項選擇題。復(fù)習(xí)時應(yīng)從兩個方面關(guān)注此考點：

1．青春期三大生理變化及青春期心理矛盾的表現(xiàn)。

2．掌握調(diào)控青春期煩惱的方法?？键c解讀★典型例題（2013·廣東）某中學(xué)學(xué)生小亮感覺影視劇中黑社會“老大”非常神奇。于是，小亮在學(xué)校里召集了幾個和他“志同道合”的同學(xué)，并仗著人多隔三差五地就會“收拾”看不順眼或不聽話的同學(xué)。一次，小泉沒有按期給他準(zhǔn)備夠100元錢，一時沖動的小泉從包內(nèi)拿出刀子。誰料，小亮不但沒有害怕，反而指著自己對小泉說：“來來來，有種，你往哥這兒戳”……慌忙中小泉突然揮動手中的刀，刺中了小亮的心臟并導(dǎo)致小亮死亡。這告訴我們（）A．青少年大腦結(jié)構(gòu)與成年人完全不同B．青春期容易產(chǎn)生心理沖動，我們要學(xué)會調(diào)控心理沖動C．青少年一旦產(chǎn)生心理沖動的心理行為，就會造成不可挽回的悲劇D．青少年的心理沖動是無法控制的【解析】本題要理解學(xué)會調(diào)控心理沖動，促進(jìn)心理健康發(fā)展。A選項表達(dá)錯誤，C選項的說法太過絕對，D選項表達(dá)錯誤。故選B。BB．青春期容易產(chǎn)生心理沖動，我們要學(xué)會調(diào)控心理沖動考點1：悅納自己的生理變化，體會青春期的美好，學(xué)會克服青春期的煩惱，調(diào)控好自己的心理沖動，促進(jìn)生理與心理的協(xié)調(diào)發(fā)展。真題演練1．（2013·南京）下列對青春期心理矛盾的認(rèn)識，正確的是（）

A．它是青少年向前發(fā)展的動力

B．這是不正常的心理現(xiàn)象

C．它對青少年的成長有阻礙作用

D．它有雙重作用，需要調(diào)控2．（2013·東營）中學(xué)生往往會產(chǎn)生強(qiáng)烈的成才欲望與厭學(xué)的心理等各種各樣的矛盾和煩惱。這提醒我們（）

A．青春期的內(nèi)心矛盾是成長的阻力

B．金無足赤，人無完人

C．要重視解決青春期成長中的煩惱

D．人最大的敵人是自己

考點1：悅納自己的生理變化，體會青春期的美好，學(xué)會克服青春期的煩惱，調(diào)控好自己的心理沖動，促進(jìn)生理與心理的協(xié)調(diào)發(fā)展?？键c解讀（1）情緒的多樣性包括哪些方面？每個人都有喜、怒、哀、懼、愛、憎、憂等情緒。最基本的情緒分為：喜、怒、哀、懼。情緒是把雙刃劍，有積極作用和消極影響：①積極影響：情緒可充實人的體力和精力，提高個人活動的效率和能力，促使我們健康成長。②消極影響：情緒也會使人感到難受，抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。因此，我們要調(diào)適自己的情緒，保持樂觀健康的心態(tài)。考點2：理解情緒的多樣性、復(fù)雜性，學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀、積極的心態(tài)。（2）情緒對我們有什么影響？（3）青少年調(diào)適情緒的方法有哪些？①樹立積極健康的生活態(tài)度；②勇敢面對挫折和失??；③學(xué)會愛與感恩。①自我暗示法、自我激勵法；②注意轉(zhuǎn)移法、心理換位法；③合理發(fā)泄法；煩惱時找朋友傾訴，去運動場跑步；痛苦的時候可以在合適的場合哭一場，也可以用寫日記的方法讓自己快點走出來；悲傷的時候多與家人朋友在一起；④升華法。（4）青少年保持樂觀心態(tài)的常用方法有哪些？考點解讀考點2：理解情緒的多樣性、復(fù)雜性，學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀、積極的心態(tài)?！锟记轭A(yù)測★典型例題該考點在2013年省卷出了一道單項選擇題?？忌⒁獾氖乔榫w的獨特作用對青少年的學(xué)習(xí)和生活所產(chǎn)生的影響，該如何正確對待，用科學(xué)的調(diào)控方法調(diào)節(jié)和控制所產(chǎn)生的不良情緒，保持樂觀心態(tài)，促使自己健康發(fā)展。（2013·廣東）四川蘆山地震后，部分學(xué)生出現(xiàn)震后心理創(chuàng)傷或焦慮緊張的情緒。學(xué)生在心理輔導(dǎo)老師的指導(dǎo)下，通過聽音樂、做運動等方法來調(diào)整情緒。這種調(diào)控情緒的主要方法是（）

A．心理換位法 B．注意轉(zhuǎn)移法

C．精神升華法 D．自我暗示法

【解析】本題考查的是理解調(diào)節(jié)情緒的方法，這個題目我們要把握好題目里的信息“聽音樂、做運動”，這就是注意的轉(zhuǎn)移，所以選B。另外，我們在復(fù)習(xí)中要理解好其他調(diào)節(jié)情緒的方法，從而進(jìn)行對比得出答案。CC．精神升華法考點解讀考點2：理解情緒的多樣性、復(fù)雜性，學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀、積極的心態(tài)。真題演練3．(2013·連云港)《三國演義》中有一個”諸葛亮三氣周瑜”的故事。因不能控制自己的情緒,周瑜最后竟被活活氣死了.這個故事告訴我們（）

A．消極情緒影響人的身心健康

B．消極情緒會對人的行為起增力作用

C．要學(xué)會避免任何不良情緒

D．人在消極情緒面前是無能為力的4．2012年8月20日，中國女子網(wǎng)球“一姐”李娜終于結(jié)束了15個月的冠軍荒。讓李娜發(fā)生神奇變化的正是她的神奇教練卡洛斯·羅德里格斯，他不斷給李娜灌輸“場上不能讓對手洞察你的心態(tài)變化”的思想。這告訴我們（）

A．要壓抑自己的情緒，不能讓別人知道

B．要善于調(diào)控自己的情緒

C．調(diào)控情緒是取得勝利最關(guān)鍵的因素

D．在比賽過程中不能有情緒變化考點2：理解情緒的多樣性、復(fù)雜性，學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀、積極的心態(tài)。（1）自我評價的重要性（為什么）：全面認(rèn)識評價自己，有利于悅納自我，有利于悅納他人，有利于完善自我，有利于身心健康。考點4：了解自我評價的重要性，能夠客觀地認(rèn)識自我，積極接納自我。（2）我們怎樣正確、客觀地認(rèn)識和評價自己？①用全面的眼光看待自己。既要認(rèn)識自己的外在形象，如外貌、衣著、舉止、風(fēng)度、談吐；又要認(rèn)識到自己的內(nèi)在素質(zhì)，如學(xué)識、心理、道德、能力等。既要看到自己的優(yōu)點和長處，又要看到自己的缺點和不足。②用發(fā)展的眼光看待自己，及時發(fā)現(xiàn)自己新的優(yōu)點和新的缺點，不斷改正缺點來完善自己?？键c解讀（3）認(rèn)識自我的途徑（方法）有哪些？①通過自我探索；②通過與他人比較；③通過傾聽他人評價。（4）怎樣悅納自我和完善自我？悅納自我應(yīng)該：①勇敢接受自己的缺點和不足；②每天保持好心情；③多想自己的優(yōu)點和長處；④取得成功時，盡情體驗自己的喜悅，并與他人分享。完善自我應(yīng)該：①提高自我的控制能力；②適當(dāng)?shù)卣故咀约旱膬?yōu)點，發(fā)揮自己的長處；③不斷地吸取他人的優(yōu)點；④勇于接受挑戰(zhàn)，體現(xiàn)自己在集體中的價值；⑤用發(fā)展的眼光看待自己。考點解讀考點4：了解自我評價的重要性，能夠客觀地認(rèn)識自我，積極接納自我?！锟记轭A(yù)測★典型例題該考點考查的方向一般為單項選擇題?？忌莆照J(rèn)識自我的方法，注意的是在進(jìn)行自我評價的過程中，應(yīng)該用全面、客觀、發(fā)展的眼光來評價自己。（2013·泉州）“駿馬能歷險，犁田不如牛；堅車能載重，渡河不如舟；舍長以求短，智者難為謀?！边@啟示我們要（）①揚(yáng)長避短②夸大自己的長處，忽略自己的不足③正確認(rèn)識自己④客觀評價自己

A．①③ B．②④ C．①③④ D．①②③④

【解析】本題考查的是認(rèn)識自我的有關(guān)內(nèi)容，②表達(dá)有誤，結(jié)合題目和問題的方向，故選C。CC．①③④考點解讀考點4：了解自我評價的重要性，能夠客觀地認(rèn)識自我，積極接納自我。真題演練5．（2013·泉州）最高科技獎獲得者謝家麟說：“我是很一般的人，我能獲獎，說明一個人不管資質(zhì)如何，只要不斷努力，就能取得成績。這個獎雖然是頒給我個人的，但我認(rèn)為這是對我們整個團(tuán)隊的肯定，是對幾代人工作的褒獎?！边@啟示我們（）①要客觀地認(rèn)識自己、悅納自己②要發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神③要善于挖掘自己的潛力，努力拼搏④擁有過人的天賦是走向成功的關(guān)鍵。

A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④6．（2013·嘉慶模擬）中國達(dá)人秀冠軍、23歲感動中國人物劉偉說過，雖然我失去了雙臂，但至少我還有一雙完美的腳。別人用手能做的事情，我靠一雙靈活的腳也能去做。這說明了劉偉（）

A．能發(fā)現(xiàn)自己的長處，進(jìn)行自我調(diào)整

B．受他人評價的支配，從而失去自我

C．正處于自我意識發(fā)展的重要時期

D．能確定自己在同齡人當(dāng)中的位置

考點4：了解自我評價的重要性，能夠客觀地認(rèn)識自我，積極接納自我。考點8：自尊、自愛，不做有損人格的事。（1）自尊的含義是什么？自尊即自我尊重，指既不向別人卑躬屈膝，也不允許別人歧視、侮辱。自尊是一種健康良好的心理狀態(tài)。（2）自尊有哪些表現(xiàn)？①自尊就是尊重自己，愛護(hù)自己，從身體、儀表到行為、心靈，維護(hù)自己作為一個人的尊嚴(yán)；②不做有損人格的事情，不向別人卑躬屈膝，也不容許別人歧視、侮辱自己。它是一種健康良好的心理狀態(tài)。（3）自尊的心理品質(zhì)對我們有什么作用？①自尊是健康人格的基石；②自尊是人的基本心理需要；③自尊是獲得尊重的前提；④自尊激勵我們奮發(fā)向上，使我們形成健康的人格；⑤有了自尊，我們才能更好地立身社會?？键c解讀考點8：自尊、自愛，不做有損人格的事。（4）為什么要尊重他人？①尊重他人是自尊的需要，也是自我完善的需要。尊重他人，就要尊重自己；②要贏得他人的尊重，首先要尊重他人；③事實說明，尊重可以使人理智、可以使人悔過、可以喚醒人的良知，產(chǎn)生無法估量的正面效應(yīng)。（5）如何正確分辨自尊和知恥？①知恥是自尊的重要表現(xiàn)。真正有自尊心的人，必定是知恥的人，不知恥的人永遠(yuǎn)不會有自尊；②自尊是對自身內(nèi)在價值和尊嚴(yán)的追求。我們要自尊，不要自負(fù)；③自尊是恰如其分地肯定自己，得到社會的肯定?？键c解讀考點8：自尊、自愛，不做有損人格的事。（6）如何理解自尊始于知恥？自尊心和羞恥心是互為表里的。因為：①有了羞恥心，人才會節(jié)制自己的行為，不做庸俗卑賤的事情，有尊嚴(yán)地活著；②有了羞恥心，我們會為自己的不當(dāng)行為而難為情；③有了羞恥心，我們做了錯事會感到慚愧；④有了羞恥心，我們辜負(fù)了他人的期望會覺得內(nèi)疚。（7）虛榮心的含義、表現(xiàn)各是什么？含義：是一種追求表面上榮耀、光彩的心理。表現(xiàn)：虛榮心強(qiáng)的人，常常將名利作為支配自己行為的內(nèi)在動力，總是在乎他人對自己的評價，一旦他人有一點否定的意思，自己便認(rèn)為失去了所謂的自尊而受不了?？键c解讀考點8：自尊、自愛，不做有損人格的事。（8）怎樣做到自尊和尊重他人？怎樣做到自尊？①自己看得起自己，自己尊重自己，正確看待自己不如別人的地方；②對自己不恰當(dāng)、不合適的行為知道慚愧，感到難為情，知道羞恥，正確對待自己的缺點；③不圖虛榮，正確對待別人對自己的評價、議論；④要尊重他人。尊重他人，就是尊重自己。自尊的人懂得尊重他人，要想贏得他人的尊重，首先要尊重他人；⑤尊重自己的人格，不做喪失人格、有損人格的事。拒絕卑下，潔身自愛；⑥自尊要適度。怎樣做到尊重他人？①尊重他人就要把他人看成同自己一樣需要自尊；②尊重他人，就要關(guān)注他人的尊嚴(yán)，要從欣賞、鼓勵、期望等角度來善待對方，更要注意不做有損他人的事情；③在日常生活中，尊重他人最基本的表現(xiàn)，就是對人有禮貌，尊重他人的勞動，尊重他人的人格。要善于站在對方的角度，感同身受，推己及人。要善于欣賞、接納他人，對別人與自己不同的地方，要接納，不排斥，不藐視?？键c解讀★考情預(yù)測★典型例題該考點2012年省卷出了一道辨析題，有關(guān)“自尊”方面的相關(guān)內(nèi)容。此考點在今年的備考中還要重視，要結(jié)合生活中的實例，平時在與人交往中，做到學(xué)會自尊，關(guān)愛他人，尊重他人，從而構(gòu)建和諧的人際關(guān)系。蘇霍姆林斯基說：“人類有許多高尚的品格，但有一種品格是人性的頂峰，那就是個人的自尊心。”以下對自尊的理解，不正確的是（）

A．知恥是自尊的重要表現(xiàn)

B．尊重他人是自尊的需要，也是自我完善的需要

C．自尊的人總是在乎他人對自己的評價

D．善于欣賞、接納他人，不做有損他人人格的事，才能真正做到尊重他人

【解析】本題考查的是學(xué)生對自尊相關(guān)知識的理解，還要與虛榮對比來理解。選項C是虛榮的表現(xiàn)而不是自尊的表現(xiàn)。故選C。CC．自尊的人總是在乎他人對自己的評價考點解讀考點8：自尊、自愛，不做有損人格的事。真題演練7．（2013·福州）一名15歲的男孩在山東淄博市人民公園跳湖輕生，被正在冬泳的市民救起。據(jù)知情人士反映，原因是該男孩沒有完成作業(yè)，家人用特別溫和的言語批評了他，但他還是覺得自尊心被傷害。男孩的輕生行為是（）①維護(hù)自尊的應(yīng)有之舉②合理宣泄情緒的表現(xiàn)③不能正確對待他人批評的表現(xiàn)④不珍愛生命的表現(xiàn)

A．①②③④B．①②③C．②④D．③④8．（2013·內(nèi)江模擬）“星二代”李天一在中國卷入強(qiáng)暴案、“富二代”徐義淳違規(guī)駕駛撞死人這兩起案件，最近成了網(wǎng)上的熱門話題。李天一和徐義淳事件對你的有益啟示是（）①懂得尊重他人，注重自己和他人的人格，不做有損人格的事②要自強(qiáng)自立③富貴不能淫④要自尊自愛

A．①④B．①②③C．②③④D．①②③④

考點8：自尊、自愛，不做有損人格的事?？键c20：了解青春期閉鎖心理現(xiàn)象及危害，積極與同學(xué)、朋友和成人交往，體會交往與友誼對生命成長的意義。（1）閉鎖心理的含義是什么？含義：渴望被人理解和關(guān)注，但又不愿意把自己的內(nèi)心輕易表露出來。（2）閉鎖心理有什么表現(xiàn)？部分學(xué)生進(jìn)入青春期后，會出現(xiàn)與父母、師長疏遠(yuǎn)的現(xiàn)象，不信任任何人，對他人保持一定的心理距離，不愛交往又不敢交往，對別人總抱有一種“戒備心理”，同時又抱怨別人對自己不理解。初次與人交往容易出現(xiàn)緊張、拘謹(jǐn)，實際上是把自己封閉起來，平時很少與人交流思想，內(nèi)心的矛盾從不外露?？键c解讀考點20：了解青春期閉鎖心理現(xiàn)象及危害，積極與同學(xué)、朋友和成人交往，體會交往與友誼對生命成長的意義。（4）怎樣克服閉鎖心理？（怎么做）（3）閉鎖心理有哪些危害？①閉鎖心理容易形成自我封閉、自我孤立的孤僻性格；②甚至導(dǎo)致悲觀厭世和輕生的念頭；③不利于青少年健康成長。①要正確認(rèn)識自己，敞開心扉；②培養(yǎng)廣泛的興趣，積極參加集體的文體活動；③要善于關(guān)心別人，建立融洽的人際關(guān)系；④多交朋友，善交益友。考點解讀考點20：了解青春期閉鎖心理現(xiàn)象及危害，積極與同學(xué)、朋友和成人交往，體會交往與友誼對生命成長的意義。（5）熱情開朗的性格有什么積極影響？熱情開朗的性格會對人的生理、心理產(chǎn)生積極影響；容易被人接納，建立良好的人際關(guān)系；在集體和社會中營造融洽的人際氛圍，并且容易得到快樂。（6）怎樣養(yǎng)成熱情開朗的性格？①每天保持一種好心情；②對老師、對同學(xué)態(tài)度友好；③與人交往主動、豁達(dá)，不計較個人得失。（7）友誼對我們成長有什么好處？①提供新的情感寄托；②促進(jìn)自我發(fā)展；③加深對人類的美好情感。考點解讀考點20：了解青春期閉鎖心理現(xiàn)象及危害，積極與同學(xué)、朋友和成人交往，體會交往與友誼對生命成長的意義。（8）我們初中生所交往的朋友大體上可分為哪幾類？①是益友，即指有益于自己的身心健康發(fā)展，生活等方面能幫助自己上進(jìn)的朋友，這樣的朋友對我們有百利而無一害。②是諍友，即指當(dāng)面就敢指出你的缺點和錯誤，并能督促你及時改正的朋友，這樣的朋友，性情耿直，直來直去，可能當(dāng)面會讓你下不來臺，但是卻有益于你改正缺點，走上正確的人生之路。③是損友，即指有害于你的身心健康發(fā)展，在思想、學(xué)習(xí)、生活等方面會產(chǎn)生很壞影響的朋友，這樣的朋友多數(shù)都是花言巧語，身上壞毛病多，交上這樣的壞朋友就會受其影響。（9）我們應(yīng)如何交友呢？善交益友，不交損友，樂交諍友。考點解讀★考情預(yù)測★典型例題該考點的命題方向一般是單項選擇題