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文檔簡介

保護(hù)心臟的7種方法思考心臟從外觀上看像什么？大小如何？1、似桃。

2、大小和自己的拳頭差不多1、增加睡眠時(shí)間：據(jù)美國心臟學(xué)會(huì)的雜志《高血壓》報(bào)道，睡眠不足可能增加患高血壓的危險(xiǎn)。哥倫比亞大學(xué)的詹姆斯·甘維施解釋說：“睡眠讓心臟跳動(dòng)的速度放慢、血壓降低。睡眠時(shí)間短的人24小時(shí)的平均血壓和心率較高，這可能會(huì)讓心血管系統(tǒng)承受更大的壓力?！痹黾铀邥r(shí)間：

2、攝入更多的蔬菜和水果：水果和蔬菜含有的電解質(zhì)和植物化學(xué)成分較多，這些成分能夠防止細(xì)胞遭到自由基的破壞，而自由基正是造成心臟病的元兇。香蕉中的鉀含量高，可以幫助降低血壓。石榴汁有助于減少血管壁上堆積的脂肪。南太平洋植物諾麗果的汁液具有神奇的功效，能夠降低膽固醇和甘油三酯的水平。

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