第四節(jié) 選擇健康生活方式_第1頁
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選擇健康的生活方式健康是1，事業(yè)、家庭、知識(shí)、財(cái)富等是1后面的0，0越多，成績(jī)?cè)酱?，但沒有了1，再多的0都是0。

一個(gè)流行的觀點(diǎn)健康的含義1、傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”，2、現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，3、世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德”。維護(hù)健康的四大基石：①、平衡飲食、②、適量運(yùn)動(dòng)、③、充足的睡眠、④、快樂是心情。邵陽市二中學(xué)生跳樓成都大學(xué)三年級(jí)學(xué)生因?yàn)橛⒄Z四級(jí)沒過跳樓吸煙的危害作用1、致癌作用

2、對(duì)心、腦血管的影響3、對(duì)呼吸道的影響4、對(duì)消化道的影響5、孕婦吸煙易引起胎兒發(fā)育遲緩6、青少年吸煙損傷大腦，使思維變得遲鈍，記憶力減退吸煙有害,為什么青少年中有些男生染上吸煙的毛?。?、好奇。對(duì)于大多數(shù)吸煙的青少年來說，開始只是出于好奇，常聽人說："飯后一支煙，賽過活神仙"，便想親自去體驗(yàn)其中的滋味。2、模仿3、交際的需要4、消愁。有不少人在工作、學(xué)習(xí)、生活中受到挫折以后，便借抽煙來緩解自己的緊張情緒，消除一切煩惱。5、提神6、顯示自己的成熟據(jù)說，其中危害最大的是尼古丁，一支香煙里含的尼古丁可毒死一只老鼠，20支香煙中的尼古丁能毒死一頭牛。一個(gè)成年人如果每天吸20～25支香煙，就吸入50～70毫克尼古丁。結(jié)果又大大加強(qiáng)了致癌作用。酗酒的危害適量飲酒，可以減輕人的疲勞，使人忘卻煩惱，令人心情舒暢，增加社交活動(dòng)和節(jié)日中的歡聚喜慶氣氛酒精具有神經(jīng)毒性作用。酒精對(duì)食管和胃的黏膜損害很大，導(dǎo)致食管炎、胃炎、潰瘍病。酒精對(duì)肝臟的損害特別大，肝癌的發(fā)病與長(zhǎng)期酗酒有直接關(guān)系孕婦酗酒會(huì)引起智力低下和畸形胎兒。吸毒冰毒海洛因鴉片大麻可卡因搖頭丸杜冷丁

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