高血壓病的社區(qū)教育

2023/10/15福泉市慢性病社區(qū)高血壓講座1高血壓病的社區(qū)教育福泉市第一人民醫(yī)院楊作富2福泉市慢性病社區(qū)高血壓講座

什么是高血壓？當(dāng)血壓≥140/90毫米汞柱時(shí)就診斷為高血壓3福泉市慢性病社區(qū)高血壓講座高血壓有“三高”4福泉市慢性病社區(qū)高血壓講座患病率高全國(guó)成年人高血壓患病率18.8%全國(guó)約有1.6億高血壓患者每5個(gè)成人就有1人患高血壓5福泉市慢性病社區(qū)高血壓講座

致殘率高我國(guó)每年新發(fā)中風(fēng)患者200萬(wàn)其中2/3致死或致殘現(xiàn)有中風(fēng)患者700萬(wàn)6福泉市慢性病社區(qū)高血壓講座

致死率高每年死于高血壓和心血管病的患者占總死亡人數(shù)的41%7福泉市慢性病社區(qū)高血壓講座高血壓致殘、致死源于嚴(yán)重并發(fā)癥高血壓的嚴(yán)重并發(fā)癥8福泉市慢性病社區(qū)高血壓講座

高血壓是“隱形殺手”高血壓通常沒有特別明顯的癥狀，即使有輕度不適，病人的主觀感覺與血壓升高的程度并不一致。由于癥狀不明顯，很多高血壓病人明知自己有高血壓也并不進(jìn)行治療。多數(shù)高血壓悄然起病，直到引起嚴(yán)重的心腦血管損害后才被發(fā)現(xiàn)和重視。9福泉市慢性病社區(qū)高血壓講座禍從天降！劉先生突發(fā)腦溢血10福泉市慢性病社區(qū)高血壓講座忽視高血壓！李女士心肌大面積梗死11福泉市慢性病社區(qū)高血壓講座其實(shí)，高血壓是可以控制的

現(xiàn)在開始……

了解高血壓，重從視高血壓12福泉市慢性病社區(qū)高血壓講座高血壓與那些因素有關(guān)？13福泉市慢性病社區(qū)高血壓講座如何判斷高血壓的嚴(yán)重程度？不以癥狀的嚴(yán)重程度為判斷標(biāo)準(zhǔn)以血壓的高低為標(biāo)準(zhǔn)以病程的長(zhǎng)短及有無(wú)并發(fā)癥為標(biāo)準(zhǔn)14福泉市慢性病社區(qū)高血壓講座降壓治療帶來(lái)的益處收縮壓每下降2-5毫米汞柱15福泉市慢性病社區(qū)高血壓講座學(xué)會(huì)自己檢測(cè)血壓測(cè)血壓前，不飲酒、不喝咖啡、濃茶、不吸煙并精神放松室內(nèi)溫度適宜，安靜休息5-10分鐘后測(cè)量如果使用水銀血壓計(jì)，坐位或降位，肘部及上臂與心臟在同一平面右上臂連續(xù)測(cè)量數(shù)次，每次間隔1分鐘以上，取平均值注意記錄測(cè)量結(jié)果，以便與醫(yī)生溝通16福泉市慢性病社區(qū)高血壓講座走出降壓治療的誤區(qū)不愿意服藥，寧用保健品：降壓帽、降壓鞋、降壓手表不難受不服藥：沒有癥狀不吃藥，血壓正常就停藥不按醫(yī)囑服藥：按廣告服藥，按圖索驥或道聽途說(shuō)17福泉市慢性病社區(qū)高血壓講座什么是良好的生活方式？合理膳食戒煙限酒適量運(yùn)動(dòng)心理平衡18福泉市慢性病社區(qū)高血壓講座

合理膳食合理膳食可降低收縮壓8-14毫米汞柱原則：．低鹽．低脂肪．低熱量19福泉市慢性病社區(qū)高血壓講座合理膳食（1）低鹽飲食每天食鹽攝入2克，收縮壓和舒張壓分別升高2毫米汞柱和1毫米汞柱低鹽飲食可降低收縮壓2-8毫米汞柱20福泉市慢性病社區(qū)高血壓講座合理膳食（2）：低脂肪飲食飽和脂肪酸對(duì)人體有害，應(yīng)減少攝入

減少動(dòng)物脂肪攝入，尤其注意隱蔽的動(dòng)物脂肪如香腸、排骨每人每天烹調(diào)用油＜25克不飽和脂肪酸對(duì)人體有益，應(yīng)增加攝入

用橄欖油或菜籽油代替其它烹調(diào)用油每周吃兩次魚

21福泉市慢性病社區(qū)高血壓講座合理膳食（3）控制總熱量主食每天4兩（女），六兩（男