小學(xué)女生青春期教育講稿

女生青春期教育講稿同窗們：青春期是人一生中朝氣蓬勃、充滿活力的一種時(shí)期，也是人的生長、心剪發(fā)育的一種核心時(shí)期。這個(gè)時(shí)期,你們有諸多美妙的抱負(fù)，也會(huì)碰到重重的困惑。為了讓大家面臨青春期能更加好的認(rèn)識(shí)自己，能夠微笑著認(rèn)真地看待自己這個(gè)特殊而美妙的時(shí)期，今天，我從女生該如何認(rèn)識(shí)自己，如何掌握青春期的自我保健辦法，如何交往以及如何如何自救自護(hù)問題等方面對(duì)大家介紹一下有有關(guān)青春期的某些知識(shí)。一、如何對(duì)的面對(duì)自己的身體變化進(jìn)入青春期你首先會(huì)注意到你開始長高、長胖。體重的增加與骨骼的增加有關(guān)，也與肌肉和皮下脂肪的增加有關(guān)，皮下脂肪的分布以乳房、臀部、上臂內(nèi)側(cè)等處為多，皮下脂肪的增加是持續(xù)的，有時(shí)甚至達(dá)成過胖的程度。這種狀況一定要引發(fā)注意，為了避免后來不必要的減肥投資和節(jié)食的痛苦，你一定要確保收支平衡，既你營養(yǎng)和能量的獲取要與其消耗相等。月經(jīng)來潮是青春期發(fā)育到中期時(shí)必然出現(xiàn)的生理現(xiàn)象，為正常女子發(fā)育中獨(dú)有的現(xiàn)象。什么是月經(jīng)，月經(jīng)是指女性子宮內(nèi)膜在分泌影響下周期性剝脫，血液從體內(nèi)排出的現(xiàn)象。第一次來月經(jīng)稱為初潮。有些女孩來得早某些，有些女孩子來得晚某些，時(shí)間早晚重要與營養(yǎng)、體質(zhì)和環(huán)境等有關(guān)。我國近來的調(diào)查表明：少女月經(jīng)初潮的平均年紀(jì)為13歲左右，最早的可在9-10歲左右，最晚的可遲至18-19歲。在正常狀況下，月經(jīng)周期普通在22-32天之內(nèi)，多數(shù)約為28天，正常月經(jīng)持續(xù)時(shí)間普通是3-7天，但大多為4-5天，月經(jīng)剛來很快，由于卵巢的機(jī)能尚未發(fā)育完全亦不穩(wěn)定，月經(jīng)周期不太規(guī)則是正常的，普通一年后就好了，因此對(duì)這個(gè)問題不用緊張。女孩子們往往對(duì)突如其來的月經(jīng)初潮驚恐失措，不知怎么辦才好，引發(fā)強(qiáng)烈的心理沖突，影響了她們的學(xué)習(xí)和生活。那么我們?nèi)绾慰创陆?jīng)現(xiàn)象呢？在月經(jīng)期間有某些情緒變化是正常的，由于月經(jīng)要引發(fā)體內(nèi)分泌的變化，由于許多少女內(nèi)分泌尚未完善，體內(nèi)雌激素和孕激素分泌不平衡，常隨著著月經(jīng)出現(xiàn)周期性的情緒變化，如煩躁、易怒、緊張、焦慮、抑郁等等。有的還伴有頭痛、腰痛、腹脹、嗜睡、乳房脹痛等輕度的軀體不適反映，因此要保持心情舒暢，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就發(fā)脾氣，否則可能造成月經(jīng)異常，如月通過少、痛經(jīng)、閉經(jīng)等，影響身體健康。碰到煩惱事情時(shí)最佳出去散散步，聽聽音樂等。固然，如果有出冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等嚴(yán)重癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。由于月經(jīng)期間引發(fā)大腦興奮性減少和盆腔出血、子宮頸打開等生理上的變化，可造成身體抵抗力減少，容易感染疾病，影響健康及后來的生育能力，因此女孩子們要注意經(jīng)期衛(wèi)生。重要從下列方面著手：(1)月經(jīng)期間能夠正常學(xué)習(xí)，但一定要避免身體和精神上過分勞累的狀況；月經(jīng)期間能夠照常上體育課，但不要激烈運(yùn)動(dòng)。(2)注意防寒保暖。由于嚴(yán)寒刺激可能引發(fā)子宮以及盆腔內(nèi)血管過分收縮，造成痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)。因此月經(jīng)期間最佳不要吃冷飲，不要用涼水洗衣服，不要洗冷水浴，雨天一定帶上傘，避免淋雨。(3)飲食方面。月經(jīng)期間最佳不要吃辛辣刺激性食物。(4)保持身體衛(wèi)生。由于血是細(xì)菌最佳的培養(yǎng)基，因此女孩子在月經(jīng)期間一定要每天清洗一次外陰，但不要采用坐浴方式，以免臟水進(jìn)入陰道，引發(fā)感染。洗澡應(yīng)淋浴。經(jīng)期不能游泳。衛(wèi)生巾應(yīng)當(dāng)選用柔軟、清潔消毒及吸水性強(qiáng)的，注意勤換衛(wèi)生巾?？傊?，坦然而歡愉地看待月經(jīng)現(xiàn)象，注意經(jīng)期衛(wèi)生，身體上、心理上的不適就極少發(fā)生。二、如何對(duì)的和異性交往與異性交往首先要端正態(tài)度，培養(yǎng)健康的交往意識(shí)，如果我們?cè)诮煌邪l(fā)現(xiàn)對(duì)方的苗頭不對(duì)，要調(diào)節(jié)自己的態(tài)度。在與異性交往中，有的人拘謹(jǐn)、畏縮，有的人又過分熱情，顯得輕浮不莊重。怎么行事才干在異性交往中留下良好印象？下面教給你某些得體的做法。（1）衣著要整潔大方，同自己的身份相符，不要濃妝艷抹，也不要穿奇裝異服，那樣容易給人以虛浮輕簿之感。對(duì)異性的魅力并不體現(xiàn)在外表上，而是由內(nèi)在的修養(yǎng)和品性決定的。（2）言行舉止要文明禮貌，不要大聲喧嘩，靠聲音壓倒別人往往是缺少修養(yǎng)的體現(xiàn)。固然說話過分小聲又顯得畏縮拘謹(jǐn)，缺少自信心。不要隨便打斷別人的談話，也不要在聽別人講話時(shí)心不在焉。自己心里想說什么，就說什么，不要夸張其詞，也不要轉(zhuǎn)彎抹角，更不要矯揉造作。（3）待人要不卑不亢。不卑，就是不卑躬屈膝、討好巴結(jié)、低三下四，維護(hù)人格尊嚴(yán)；不亢，就是不傲慢自大，似乎自己總比別人高一等，這會(huì)引發(fā)別人的反感。（4）不要故作深沉，不懂裝懂。"知之為知之，不知為不知"，不要強(qiáng)不知覺得知。（5）講信用、守時(shí)間。說辦到的事一定要辦到，自己沒有把握的事情，即使礙于面子不適宜當(dāng)面回絕，話里也要留有可能辦不到的余地。（6）不要探詢別人不肯讓你懂得的事情，多嘴多舌，常會(huì)引發(fā)別人反感。三、女孩子如何自救自護(hù)女孩子是弱勢(shì)群體，由于體弱力微，因此容易受到侵犯。那么我們?cè)撊绾蝸肀Ｗo(hù)自己呢？老師覺得我們?cè)搹谋旧碜銎穑谌粘５纳顚W(xué)習(xí)中，到處提高自我保護(hù)的意識(shí)。我們要做到下列幾點(diǎn)。1、你若外出，應(yīng)理解環(huán)境，盡量在安全路線上行走，避墾荒僻和陌生的地方。2、晚上外出時(shí)，應(yīng)結(jié)伴而行。衣著不可過露，不要過于打扮，切忌輕浮張揚(yáng)。特別是年幼女孩外出，一定要告知家長接送。3、外出要注意周邊動(dòng)靜，不要和陌生人搭腔，如有人叮梢或糾纏，盡快向大庭廣眾之處靠近，必要時(shí)可呼喊。4、你若外出，要隨時(shí)和家長聯(lián)系，未得家長許可，不可在別人家里留宿。5、要有安全意識(shí)，若碰到不法行為，首先要鎮(zhèn)靜，臨危不懼，碰到壞人糾纏要用力擺脫和大聲呼喊，要勇于說不，要在氣勢(shì)上體現(xiàn)的并不相信和不懼怕對(duì)方，見機(jī)跑到人多的地方。6、在外不可隨便享用陌生人給的飲料或食品，謹(jǐn)防有麻醉藥品。7、獨(dú)自在家注意關(guān)門，回絕陌生人進(jìn)屋。對(duì)自稱是服務(wù)維修人員的人，也可告知等家長回來再說。8、晚上單獨(dú)在家睡覺，如果覺得屋里有響聲，發(fā)現(xiàn)有陌生人進(jìn)入室內(nèi)，不要束手無策，更不要鉆到被窩里蒙著頭，應(yīng)果斷開燈尖叫求救。9、受到侵害，要盡快告知家長或報(bào)警，切不可害羞、膽怯延誤時(shí)間喪失證據(jù)，讓疑犯逍遙法外。10、如果自已做了什么錯(cuò)事，不要讓人做為把柄來要挾你，威脅你聽從她的擺布。應(yīng)勇敢的承認(rèn)錯(cuò)誤，做一種心地坦蕩、光明磊落的女孩子。總之，女同窗要多一種"心眼"碰到某些不如意的事，要保持冷靜，要與壞人斗心、斗智、謀求家人，老師、同窗和民警的協(xié)助。這一點(diǎn)是非常重要的。作為女孩子來講，走好每一步，潔身自好，才干健康成長，才干成為一名優(yōu)的女孩子。篇二：女生青春期教育講稿女生青春期教育講稿女性特性身高、體重快速增加；身體各臟器功效趨向成熟，神經(jīng)系統(tǒng)的構(gòu)造已靠近成年人，思維活躍，對(duì)事物的反映能力提高，分析問題能力和記憶力增強(qiáng)；內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)育成熟，腎上腺開始分泌雌性激素刺激毛發(fā)生長，出現(xiàn)陰毛、腋毛。生殖系統(tǒng)下丘腦-垂體-卵巢軸系統(tǒng)發(fā)育成熟，卵巢開始分泌雌激素、孕激素及少量雄激素，刺激機(jī)體內(nèi)、外生殖器官發(fā)育，出現(xiàn)第二性征如：乳房隆起、皮下脂肪豐滿、骨盆寬敞、嗓音細(xì)高等，月經(jīng)來潮是青春期最明顯的標(biāo)志。生理體現(xiàn)普通從10歲到18歲左右。這個(gè)時(shí)期的生理特點(diǎn)是身體及生殖器官發(fā)育很快，第二性征形成，開始出現(xiàn)月經(jīng)。1.全身發(fā)育：隨著青春期的到來，全身成長快速，逐步向成熟過渡。2.生殖器官的發(fā)育：隨著卵巢發(fā)育與性激素分泌的逐步增加，生殖器各部也有明顯的變化，稱為第一性征。外生殖器從幼稚型變?yōu)槌扇诵?，陰阜隆起，大陰唇變肥厚，小陰唇變大且有色素從容，陰道的長度及寬度增加，陰道粘膜變厚，出現(xiàn)皺襞；子宮增大，特別子宮體明顯增大，使子宮體占子宮全長的2/3；輸卵管變粗，彎曲度減少；卵巢增大，皮質(zhì)內(nèi)有不同發(fā)育階段的卵泡，使表面稍有不平。3.第二性征：是指除生殖器官以外，女性所特有的征象。此時(shí)女孩的音調(diào)變高，乳房豐滿而隆起，出現(xiàn)腋毛及陰毛，骨盆橫徑的發(fā)育不不大于前后徑的發(fā)育，胸、肩部的皮下脂肪更多，顯現(xiàn)了女性特有的體態(tài)。4.月經(jīng)來潮：月經(jīng)初潮是青春期開始的一種重要標(biāo)志。由于卵巢功效尚不健全，故初潮后月經(jīng)周期也無一定規(guī)律，須經(jīng)逐步調(diào)節(jié)才靠近正常。保健建議乳房保健處在青春期發(fā)育階段的少女千萬不要穿緊身內(nèi)衣。束胸對(duì)少女的發(fā)育和健康有諸多害處。因此，我們要重復(fù)宣傳束胸的危害。要激勵(lì)女孩子把乳房發(fā)育的狀況告訴媽媽，方便及時(shí)得到必要的保健指導(dǎo)。戴胸罩有下列好處：第一，顯示女性的體形美；第二，支托乳房，避免下垂；第三，可防止乳房下部血液淤滯而引發(fā)乳房疾患；第四，減輕心臟的局部壓力，促近血流循環(huán)暢通，有利乳育發(fā)育；第五，減輕由于體育運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)造成乳房振動(dòng)，還可免于乳房受傷；第六．保護(hù)乳頭不受擦傷或碰痛；在秋冬季，胸罩尚有保暖作用?？傊?，胸罩不僅僅是一種裝飾品并且是婦女必備的一種保鍵用品。由于少女體型不同，乳房大小也各不相似，必須選擇尺寸適宜的胸罩、配戴后要感到舒適而又無緊束感。還要根據(jù)身體發(fā)育成長中的胖瘦變化，隨時(shí)更換胸罩。千萬不要片面追求體形美而勉強(qiáng)戴不適合的胸罩。胸罩的質(zhì)地要柔軟吸水。要勤洗勤換，保持清潔。晚上睡覺時(shí)把胸罩取下。戴胸罩要養(yǎng)成習(xí)慣。無論春夏秋冬，持之以恒，堅(jiān)持到老年。月經(jīng)期保健少女對(duì)初次陰道滲血往往會(huì)感到驚恐不安；當(dāng)理解到是正常的月經(jīng)初潮后，又可能對(duì)如何解決月經(jīng)束手無策。因此，在少女初潮前有必要學(xué)習(xí)月經(jīng)期的衛(wèi)生知識(shí)。（1）保持外陰清潔經(jīng)慣用干凈的溫水沖洗外陰，避免經(jīng)血結(jié)痂。清洗外陰時(shí)，下身不要泡在水中。以免臟水滲進(jìn)陰道。更不能用洗腳巾和洗腳水洗外陰。洗外陰的盆也要和洗腳盆分開。大小便后用手紙時(shí)要由前向后擦，這樣可避免把肛門周邊的細(xì)菌帶到外陰處。（2）保持樂觀和穩(wěn)定的情緒在月經(jīng)期間，少女往往因身體的某些不適，如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭痛而情緒煩躁，易怒或抑郁，情緒波動(dòng)反過來有影響月經(jīng)。保持心情舒暢，自我調(diào)節(jié)情緒，就能夠減輕月經(jīng)的不適感覺，也能避免月經(jīng)失調(diào)。（3）適宜控制運(yùn)動(dòng)量月經(jīng)期要注意休息，保持充足的睡眠，以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。避免激烈的體育運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。女同窗若碰到月經(jīng)期間上體育課，能夠向老師闡明狀況，參加某些輕松的運(yùn)動(dòng)，如體操、散步、打羽毛球或乒乓球等。（4）注意保暖月經(jīng)期身體抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳，也最佳不要在太潮濕的地上坐。夏天不要喝過多的冷飲，以免受寒、著涼，刺激盆腔血管收縮，造成月經(jīng)減少或忽然停經(jīng)，引發(fā)其它疾病。（5）注意飲食衛(wèi)生，加強(qiáng)營養(yǎng)月經(jīng)期間可吃些容易消化吸取的食品如蛋類、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同時(shí)還要多喝開水，增加排尿次數(shù)，沖洗尿道，以防止炎癥。不吃生冷及辛辣帶刺激性事物，保持大便暢通，減少盆腔充血。（6）做好月經(jīng)周期的統(tǒng)計(jì)通過統(tǒng)計(jì)可觀察自己月經(jīng)與否規(guī)律，也便于做好經(jīng)前的準(zhǔn)備。如果月經(jīng)沒按日期來潮，應(yīng)當(dāng)去找醫(yī)師就診，方便及時(shí)發(fā)現(xiàn)因素。會(huì)陰部的衛(wèi)生青春期少女處在代謝旺盛階段，汗腺和皮脂腺分泌多，以濕潤周邊皮膚。大小陰唇皺壁部位容易積存污垢，較胖的少女更是如此。另外，由于青春期卵巢功效活躍，陰道分泌液增多，加之外陰陰道離肛門或尿道很近，易受尿液和糞便污染。這些因素，都會(huì)造成少女外陰瘙癢，也可引發(fā)起繼發(fā)性感染和毛囊炎。長久的瘙癢刺激可能造成失眠，憔悴、焦慮和高度神經(jīng)質(zhì)。因此，會(huì)陰部的衛(wèi)生十分重要。首先，每晚都要用溫水清洗外陰，普通不必用高錳酸鉀等消毒劑，以免外陰、陰道受到不良刺激；第二，清洗外陰的盆、毛巾和水要單獨(dú)使用，不能與洗腳的盆、毛巾和水混用；第三，不要穿別人的內(nèi)褲，自己的內(nèi)褲要選用透氣性好、吸濕性強(qiáng)的棉織品；第四，養(yǎng)成大便用紙從前向后擦的習(xí)慣，防止肛門口的細(xì)菌進(jìn)入陰道；第五，注意經(jīng)期衛(wèi)生；第六，若白帶量多，又有異味或有血色時(shí)，要及時(shí)去醫(yī)院檢查治療，以免引發(fā)陰道感染和外陰瘙癢。小學(xué)六年級(jí)女生青春期教育一、教學(xué)規(guī)定：學(xué)生理解青春期的生理、心理知識(shí)，掌握最基本的青春期健康衛(wèi)生常識(shí)，協(xié)助學(xué)生形成健康的道德觀念。二、教學(xué)重點(diǎn)：青春期的健康生理、心理和道德觀念。三、教學(xué)過程：導(dǎo)語：同窗們想一想，進(jìn)入四年級(jí)以來，我們的身體都發(fā)生了哪些變化？我們心里想的又和過去有什么不同？（可讓學(xué)生討論，教師按照生理和心理兩大類進(jìn)行分類）1、什么是青春期？師：人的一生猶如我們家里養(yǎng)的花草同樣，春天發(fā)芽，夏天茂盛，秋天成果，冬天衰敗。同窗們現(xiàn)在正是春天的季節(jié)，猶如池塘里的的荷花，才露出尖尖的角來，是個(gè)非常美麗的時(shí)期。但是這個(gè)發(fā)展變化很快，因此我們今天我們就要來認(rèn)識(shí)一下我們本身的發(fā)展--青春期。過渡：什么叫青春期呢？青春期就是由小朋友發(fā)育到成年的過渡時(shí)期。這個(gè)時(shí)期普通為左右，即從10歲到20歲。其中，10到15歲這五年發(fā)展速度最快。2、青春期有什么特性呢？師：青春期有兩大特性：一是身體和心剪發(fā)展變化迅猛，二是男女第二性別特性開始出現(xiàn)。那么第二性特性都有哪些呢？第二性特性：男：胡須-聲音-喉結(jié)-肌肉；女：聲音-喉結(jié)-乳房-骨盆-皮膚脂肪。3、青春期的男女發(fā)展差別：師：青春期的生剪發(fā)育普通是女學(xué)生比男學(xué)生提前兩年左右，因此我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)小學(xué)生中女孩子比男孩子個(gè)子高，這是由于女學(xué)生發(fā)育提前的緣故，普通是到了初中，男孩子的發(fā)育速度就加緊了。4、青春期的生理衛(wèi)生規(guī)定剛剛我們講了青春期第二性特性的發(fā)展，那么作為進(jìn)入青春期的標(biāo)志是什么呢？今天我們重點(diǎn)來認(rèn)識(shí)女孩子的月經(jīng)。解說：月經(jīng)的生理原理：女學(xué)生進(jìn)入青春期后，身體發(fā)育速度加緊，女性月經(jīng)初潮是女性青春期發(fā)育的重要標(biāo)志。女孩子第一次月經(jīng)在13-15歲之間，月經(jīng)的生理原理：女性在人類繁衍中肩負(fù)著生育的任務(wù)。女性內(nèi)生殖器--子宮就是生育兒女的一種重要器官，子宮內(nèi)有一層薄膜，如果沒有精子和卵子在子宮里著落，子宮的這一層薄膜就會(huì)脫落，排出體外就是月經(jīng)。女孩子有月經(jīng)了，就表明逐步成為大女孩子了，生理上是能夠懷孕了，但如果懷孕年紀(jì)太小，對(duì)身體的傷害是很大的，因此女孩子特別要注意保護(hù)自己，避免有壞人侵犯。說到月經(jīng)，你如果那天發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)褲有與往常不同的狀況，要及時(shí)大膽、坦然地告訴你的媽媽和父親，他們會(huì)早有準(zhǔn)備地用心地呵護(hù)，照顧你的。如果你已有了月經(jīng)的同窗，在家在學(xué)校都要坦誠地面對(duì)，不要不好意思，由于這是每一種女孩子都必須經(jīng)歷的。你要學(xué)會(huì)從容面對(duì)。由此我得告訴你們必要的衛(wèi)生狀況：其一，注意陰部衛(wèi)生。少女進(jìn)入青春期后，隨著月經(jīng)的來潮和白帶的分泌，少女對(duì)于此往往茫茫然，一時(shí)不知所措，由此易患青春期陰道炎。因此，應(yīng)注意經(jīng)期衛(wèi)生，對(duì)的使用消毒后的衛(wèi)生紙巾，內(nèi)褲要在日光下照曬，借以紫外線消毒；經(jīng)常洗澡；睡前用溫水清洗外陰，洗盆專用；大便后，手紙應(yīng)由前向后擦，小便后用衛(wèi)生紙擦干凈。（這里我們好多女孩子沒有這樣的習(xí)慣，你們從今天起得養(yǎng)成一種講衛(wèi)生的好習(xí)慣）其二，避免罹患"時(shí)裝性陰道炎"。青春少女隨著審美觀念的增強(qiáng)，追求體形美，故多個(gè)體形褲倍受青睞。這類褲子褲襠瘦短，布質(zhì)厚，彈性不佳，透氣不良，這就使得前有尿道口、后有肛門的陰道倍受窘迫，陰道的分泌物不得排泄，會(huì)陰部處在溫?zé)?、潮濕的狀態(tài)，多個(gè)致病菌在此環(huán)境下最容易生長、繁殖，容易罹患時(shí)裝性陰道炎。因此要少穿或不穿體形褲，合理著裝，盡量選用合體、布料彈性好、透氣良的時(shí)裝，以防后患無窮。其三，避免性病的間接感染。平時(shí)你們?cè)诠苍∷丛r(shí)，應(yīng)自帶浴盆、浴巾，盡量淋浴而不要盆池浴，避免陰道滴蟲、淋病菌或其它性病等間接感染，同時(shí)亦應(yīng)掌握對(duì)應(yīng)的性病知識(shí)，避免性病的間接接觸感染。過渡：我們?cè)谏砝碜兓耐瑫r(shí)，身體方面也有一種很特別的變化，例如說女孩子的胸部?，F(xiàn)在由于我們生活條件越來越好，諸多女孩子從十歲起都有明顯的變化，然而，有的少女卻視美為丑，產(chǎn)生羞澀心理，限制其發(fā)育而緊身束胸，使乳房受盡了委屈，乳房所受的這種不白之冤是少女乳房保健的一大誤區(qū)。臨床上發(fā)現(xiàn)，乳房癟小、乳房扁平、乳頭下陷、產(chǎn)后無乳??常將此歸咎于乳房發(fā)育不良，其實(shí)，它們往往與少女緊身束胸有親密關(guān)系。由于少女長久穿過緊內(nèi)衣或乳罩，勢(shì)必會(huì)限制乳房發(fā)育，影響其血液循環(huán)和新陳代謝，使乳腺管堵塞、閉鎖，多個(gè)乳患癥狀便應(yīng)運(yùn)而生。為此，少女對(duì)乳房應(yīng)注意下列保?。菏紫?，為保護(hù)乳房而防受外傷、擠壓以及使其保持形態(tài)美，應(yīng)佩戴胸罩，注意選用大小適宜、質(zhì)地柔軟、彈性好、吸汗強(qiáng)的布質(zhì)或針織品乳罩。另首先，經(jīng)常清洗乳房，勤換內(nèi)衣、乳罩，避免其感染而引發(fā)乳腺炎。另外，少女不要盲目減肥，乳房發(fā)育不良者，應(yīng)注意加強(qiáng)營養(yǎng)和乳房按摩，以利于其發(fā)育。若少女過分肥胖，應(yīng)盡早減肥，以防誘發(fā)乳腺癌?？偨Y(jié)：搞好青春期的衛(wèi)生是確保青春期健康發(fā)育的一種十分必要的條件，但愿同窗們養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，是青春期得以健康的發(fā)展。5、青春期的心剪發(fā)展和道德規(guī)定我們的心里也在快速地發(fā)生變化。剛剛我們講了青春期的身體發(fā)育現(xiàn)象，但是值得注意的是：隨著著生剪發(fā)育的同時(shí)，那么，在青春期心里都有哪些變化呢？解說：由于青春期的身體上的明顯變化，我們心理上就越來越明顯地顯示出女孩子的性格特性。例如說：女孩子穿衣服喜歡挑挑揀揀了，自己覺得不好看的衣服不喜歡穿了。時(shí)不時(shí)地在自己的喜歡且顯眼的地方貼上什么靚女帥哥，有時(shí)與男孩子說話時(shí)會(huì)臉紅，偶然還秘密寫點(diǎn)小紙條私下約好不準(zhǔn)說出去等，這就是說，女同窗已經(jīng)意識(shí)到自己的性別特性，并且都但愿自己的言行舉止越來越符合自己的性別。再例如說，女同窗都但愿在家里能有一種自己的小抽屜，好專門放置哪些不但愿別人看到的東西，例如說自己的日志等等。這些變化闡明我們已經(jīng)再慢慢長大。感覺出自己長大的一種標(biāo)志是什么呢？就是意識(shí)到：男女有別。因此我們應(yīng)當(dāng)明確認(rèn)識(shí)到男女同窗應(yīng)當(dāng)如何交往。討論：下面我們就來討論一下，男女同窗應(yīng)當(dāng)如何交往的問題，想一想我們平時(shí)有無不符合規(guī)定的地方。教師隨著學(xué)生的討論予以總結(jié)，重要內(nèi)容以下：1、男女同窗存在差別，因此要互相協(xié)助，取長補(bǔ)短；2、男女是我們的世界和社會(huì)的構(gòu)成部分，缺一不可，因此要互相尊重；3、應(yīng)為男女有別，因此男女同窗想處的時(shí)候要大方、得體；總結(jié)：青春期是人生的一種重要時(shí)期，是我們后來的發(fā)展的一種基礎(chǔ)，因此我們應(yīng)當(dāng)認(rèn)真做好兩方面的準(zhǔn)備：一是關(guān)心自己的健康；二是學(xué)會(huì)對(duì)的與別人相處。板書設(shè)計(jì)：青春期一是關(guān)心自己的健康；二是學(xué)會(huì)對(duì)的與別人相處。小學(xué)生青春期教育一、教學(xué)規(guī)定:學(xué)生理解青春期的生理、心理知識(shí)，掌握最基本的青春期健康衛(wèi)生常識(shí)，協(xié)助學(xué)生形成健康的道德觀念。二、教學(xué)重點(diǎn)：青春期的健康生理、心理和道德觀念。三、教學(xué)過程：導(dǎo)語：同窗們想一想，進(jìn)入四年級(jí)以來，我們的身體都發(fā)生了哪些變化？我們心里想的又和過去有什么不同？（可讓學(xué)生討論，教師按照生理和心理兩大類進(jìn)行分類）1、什么是青春期？師：人的一生猶如我們家里養(yǎng)的花草同樣，春天發(fā)芽，夏天茂盛，秋天成果，冬天衰敗。同窗們現(xiàn)在正是春天的季節(jié)，猶如池塘里的的荷花，才露出尖尖的角來，是個(gè)非常美麗的時(shí)期。但是這個(gè)的發(fā)展變化很快，因此我們今天我們就要來認(rèn)識(shí)一下我們本身的發(fā)展--青春期。師：什么叫青春期呢？青春期就是由小朋友發(fā)育到成年的過渡時(shí)期。這個(gè)時(shí)期普通為左右，即從10歲到20歲。其中，10到15歲這五年發(fā)展速度最快。2、青春期有什么特性呢？師：青春期有兩大特性：一是身體和心剪發(fā)展變化迅猛，二是男女第二性別特性開始出現(xiàn)。那么第二性特性都有哪些呢？第二性特性：男：胡須-聲音-喉結(jié)-肌肉；女：聲音-喉結(jié)-乳房-骨盆-皮膚脂肪。3、青春期的男女發(fā)展差別：師：青春期的生剪發(fā)育普通是女學(xué)生比男學(xué)生提前兩年左右，因此我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)小學(xué)生中女孩子比男孩子個(gè)子高，這是由于女學(xué)生發(fā)育提前的緣故，普通是到了初中，男孩子的發(fā)育速度就加緊了。4、青春期的生理衛(wèi)生規(guī)定剛剛我們講了青春期第二性特性的發(fā)展，那么作為進(jìn)入青春期的標(biāo)志是什么呢？今天我們重點(diǎn)來認(rèn)識(shí)女孩子的月經(jīng)和男孩子的遺精。解說：月經(jīng)和遺精的生理原理：男女學(xué)生進(jìn)入青春期后，身體發(fā)育速度加緊，其中，女性月經(jīng)初潮是女性青春期發(fā)育的重要標(biāo)志，男性遺精是男性青春期發(fā)育的重要標(biāo)志。女孩子第一次月經(jīng)在13-15歲之間，男孩子初次遺精普通在14-16歲之間。月經(jīng)的生理原理：女性在人類繁衍中肩負(fù)著生育的任務(wù)。女性內(nèi)生殖器--子宮就是生育兒女的一種重要器官，子宮內(nèi)有一層薄膜，如果沒有精子和卵子在子宮里著落，子宮的這一層薄膜就會(huì)脫落，排出體外就是月經(jīng)。女孩子有月經(jīng)了，就表明逐步成為大女孩子了，生理上是能夠懷孕了，但如果懷孕年紀(jì)太小，對(duì)身體的傷害是很大的，因此女孩子特別要注意保護(hù)自己，避免有壞人侵犯。遺精的原理：男孩子進(jìn)入青春期后，睪丸開始產(chǎn)生精子，精子的形狀想個(gè)小蝌蚪，但很小，需要在顯微鏡下才干看到。精子產(chǎn)生后就存在精囊里，若儲(chǔ)存過多就會(huì)溢出體外。遺精是男性性成熟過程的一種標(biāo)志，是一種正常的生理現(xiàn)象?？偨Y(jié)：搞好青春期的衛(wèi)生是確保青春期健康發(fā)育的一種十分必要的條件，但愿同窗們養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，是青春期得以健康的發(fā)展。5、青春期的心剪發(fā)展和道德規(guī)定剛剛我們講了青春期的身體發(fā)育現(xiàn)象，但是值得注意的是：隨著著生剪發(fā)育的同時(shí)，我們的心里也在快速地發(fā)生變化。那么，在青春期心里都有哪些變化呢？解說：由于青春期的身體上的明顯變化，我們心理上就越來越明顯地顯示出男孩子或者是女孩子的性格特性。例如說：男孩子小時(shí)候哭，別人不會(huì)說什么，但是進(jìn)入青春期了，男孩子動(dòng)不動(dòng)就哭，別人就會(huì)說不堅(jiān)強(qiáng)，想個(gè)女孩子。女孩子也有很明顯的變化，例如說穿衣服喜歡挑挑揀揀了，自己覺得不好看的衣服不喜歡穿了。這就是說，男女同窗都意識(shí)到自己的性別特性，并且都但愿自己的言行舉止越來越符合自己的性別。再例如說，男女同窗都但愿在家里能有一種自己的小抽屜，好專門放置哪些不但愿別人看到的東西，例如說自己的日志等等。這些變化闡明我們已經(jīng)再慢慢長大。感覺出自己長大的一種標(biāo)志是什么呢？就是意識(shí)到：男女有別。因此我們應(yīng)當(dāng)明確認(rèn)識(shí)到男女同窗應(yīng)當(dāng)如何交往。討論：下面我們就來討論一下，男女同窗應(yīng)當(dāng)如何交往的問題，想一想我們平時(shí)有無不符合規(guī)定的地方。教師隨著學(xué)生的討論予以總結(jié)，重要內(nèi)容以下：1、男女同窗存在差別，因此要互相協(xié)助，取長補(bǔ)短；2、男女是我們的世界和社會(huì)的構(gòu)成部分，缺一不可，因此要互相尊重；3、應(yīng)為男女有別，因此男女同窗想處的時(shí)候要大方、得體；總結(jié)：青春期是人生的一種重要時(shí)期，是我們后來的發(fā)展的一種基礎(chǔ)，因此我們應(yīng)當(dāng)認(rèn)真做好兩方面的準(zhǔn)備：一是關(guān)心自己的健康；二是學(xué)會(huì)對(duì)的與別人相處。篇三：女生青春期教育講稿女生青春期教育講稿同窗們：青春期是人一生中朝氣蓬勃、充滿活力的一種時(shí)期，也是人的生長、心剪發(fā)育的一種核心時(shí)期。這個(gè)時(shí)期,你們有諸多美妙的抱負(fù)，也會(huì)碰到重重的困惑。為了讓大家面臨青春期能更加好的認(rèn)識(shí)自己，能夠微笑著認(rèn)真地看待自己這個(gè)特殊而美妙的時(shí)期，今天，我從女生該如何認(rèn)識(shí)自己，如何掌握青春期的自我保健辦法，如何交往以及如何如何自救自護(hù)問題等方面對(duì)大家介紹一下有有關(guān)青春期的某些知識(shí)。一、如何對(duì)的面對(duì)自己的身體變化進(jìn)入青春期你首先會(huì)注意到你開始長高、長胖。體重的增加與骨骼的增加有關(guān)，也與肌肉和皮下脂肪的增加有關(guān)，皮下脂肪的分布以乳房、臀部、上臂內(nèi)側(cè)等處為多，皮下脂肪的增加是持續(xù)的，有時(shí)甚至達(dá)成過胖的程度。這種狀況一定要引發(fā)注意，為了避免后來不必要的減肥投資和節(jié)食的痛苦，你一定要確保收支平衡，既你營養(yǎng)和能量的獲取要與其消耗相等。月經(jīng)來潮是青春期發(fā)育到中期時(shí)必然出現(xiàn)的生理現(xiàn)象，為正常女子發(fā)育中獨(dú)有的現(xiàn)象。什么是月經(jīng)，月經(jīng)是指女性子宮內(nèi)膜在分泌影響下周期性剝脫，血液從體內(nèi)排出的現(xiàn)象。第一次來月經(jīng)稱為初潮。有些女孩來得早某些，有些女孩子來得晚某些，時(shí)間早晚重要與營養(yǎng)、體質(zhì)和環(huán)境等有關(guān)。我國近來的調(diào)查表明：少女月經(jīng)初潮的平均年紀(jì)為13歲左右，最早的可在9-10歲左右，最晚的可遲至18-19歲。在正常狀況下，月經(jīng)周期普通在22-32天之內(nèi)，多數(shù)約為28天，正常月經(jīng)持續(xù)時(shí)間普通是3-7天，但大多為4-5天，月經(jīng)剛來很快，由于卵巢的機(jī)能尚未發(fā)育完全亦不穩(wěn)定，月經(jīng)周期不太規(guī)則是正常的，普通一年后就好了，因此對(duì)這個(gè)問題不用緊張。女孩子們往往對(duì)突如其來的月經(jīng)初潮驚恐失措，不知怎么辦才好，引發(fā)強(qiáng)烈的心理沖突，影響了她們的學(xué)習(xí)和生活。那么我們?nèi)绾慰创陆?jīng)現(xiàn)象呢？在月經(jīng)期間有某些情緒變化是正常的，由于月經(jīng)要引發(fā)體內(nèi)分泌的變化，由于許多少女內(nèi)分泌尚未完善，體內(nèi)雌激素和孕激素分泌不平衡，常隨著著月經(jīng)出現(xiàn)周期性的情緒變化，如煩躁、易怒、緊張、焦慮、抑郁等等。有的還伴有頭痛、腰痛、腹脹、嗜睡、乳房脹痛等輕度的軀體不適反映，因此要保持心情舒暢，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就發(fā)脾氣，否則可能造成月經(jīng)異常，如月通過少、痛經(jīng)、閉經(jīng)等，影響身體健康。碰到煩惱事情時(shí)最佳出去散散步，聽聽音樂等。固然，如果有出冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等嚴(yán)重癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。由于月經(jīng)期間引發(fā)大腦興奮性減少和盆腔出血、子宮頸打開等生理上的變化，可造成身體抵抗力減少，容易感染疾病，影響健康及后來的生育能力，因此女孩子們要注意經(jīng)期衛(wèi)生。重要從下列方面著手：(1)月經(jīng)期間能夠正常學(xué)習(xí)，但一定要避免身體和精神上過分勞累的狀況；月經(jīng)期間能夠照常上體育課，但不要激烈運(yùn)動(dòng)。(2)注意防寒保暖。由于嚴(yán)寒刺激可能引發(fā)子宮以及盆腔內(nèi)血管過分收縮，造成痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)。因此月經(jīng)期間最佳不要吃冷飲，不要用涼水洗衣服，不要洗冷水浴，雨天一定帶上傘，避免淋雨。(3)飲食方面。月經(jīng)期間最佳不要吃辛辣刺激性食物。(4)保持身體衛(wèi)生。由于血是細(xì)菌最佳的培養(yǎng)基，因此女孩子在月經(jīng)期間一定要每天清洗一次外陰，但不要采用坐浴方式，以免臟水進(jìn)入陰道，引發(fā)感染。洗澡應(yīng)淋浴。經(jīng)期不能游泳。衛(wèi)生巾應(yīng)當(dāng)選用柔軟、清潔消毒及吸水性強(qiáng)的，注意勤換衛(wèi)生巾?？傊谷欢鴼g愉地看待月經(jīng)現(xiàn)象，注意經(jīng)期衛(wèi)生，身體上、心理上的不適就極少發(fā)生。二、如何對(duì)的和異性交往與異性交往首先要端正態(tài)度，培養(yǎng)健康的交往意識(shí)，如果我們?cè)诮煌邪l(fā)現(xiàn)對(duì)方的苗頭不對(duì)，要調(diào)節(jié)自己的態(tài)度。在與異性交往中，有的人拘謹(jǐn)、畏縮，有的人又過分熱情，顯得輕浮不莊重。怎么行事才干在異性交往中留下良好印象？下面教給你某些得體的做法。（1）衣著要整潔大方，同自己的身份相符，不要濃妝艷抹，也不要穿奇裝異服，那樣容易給人以虛浮輕簿之感。對(duì)異性的魅力并不體現(xiàn)在外表上，而是由內(nèi)在的修養(yǎng)和品性決定的。（2）言行舉止要文明禮貌，不要大聲喧嘩，靠聲音壓倒別人往往是缺少修養(yǎng)的體現(xiàn)。固然說話過分小聲又顯得畏縮拘謹(jǐn)，缺少自信心。不要隨便打斷別人的談話，也不要在聽別人講話時(shí)心不在焉。自己心里想說什么，就說什么，不要夸張其詞，也不要轉(zhuǎn)彎抹角，更不要矯揉造作。（3）待人要不卑不亢。不卑，就是不卑躬屈膝、討好巴結(jié)、低三下四，維護(hù)人格尊嚴(yán)；不亢，就是不傲慢自大，似乎自己總比別人高一等，這會(huì)引發(fā)別人的反感。（4）不要故作深沉，不懂裝懂。"知之為知之，不知為不知"，不要強(qiáng)不知覺得知。（5）講信用、守時(shí)間。說辦到的事一定要辦到，自己沒有把握的事情，即使礙于面子不適宜當(dāng)面回絕，話里也要留有可能辦不到的余地。（6）不要探詢別人不肯讓你懂得的事情，多嘴多舌，常會(huì)引發(fā)別人反感。三、女孩子如何自救自護(hù)女孩子是弱勢(shì)群體，由于體弱力微，因此容易受到侵犯。那么我們?cè)撊绾蝸肀Ｗo(hù)自己呢？老師覺得我們?cè)搹谋旧碜銎?，在日常的生活學(xué)習(xí)中，到處提高自我保護(hù)的意識(shí)。我們要做到下列幾點(diǎn)。1、你若外出，應(yīng)理解環(huán)境，盡量在安全路線上行走，避墾荒僻和陌生的地方。2、晚上外出時(shí)，應(yīng)結(jié)伴而行。衣著不可過露，不要過于打扮，切忌輕浮張揚(yáng)。特別是年幼女孩外出，一定要告知家長接送。3、外出要注意周邊動(dòng)靜，不要和陌生人搭腔，如有人叮梢或糾纏，盡快向大庭廣眾之處靠近，必要時(shí)可呼喊。4、你若外出，要隨時(shí)和家長聯(lián)系，未得家長許可，不可在別人家里留宿。5、要有安全意識(shí)，若碰到不法行為，首先要鎮(zhèn)靜，臨危不懼，碰到壞人糾纏要用力擺脫和大聲呼喊，要勇于說不，要在氣勢(shì)上體現(xiàn)的并不相信和不懼怕對(duì)方，見機(jī)跑到人多的地方。6、在外不可隨便享用陌生人給的飲料或食品，謹(jǐn)防有麻醉藥品。7、獨(dú)自在家注意關(guān)門，回絕陌生人進(jìn)屋。對(duì)自稱是服務(wù)維修人員的人，也可告知等家長回來再說。8、晚上單獨(dú)在家睡覺，如果覺得屋里有響聲，發(fā)現(xiàn)有陌生人進(jìn)入室內(nèi)，不要束手無策，更不要鉆到被窩里蒙著頭，應(yīng)果斷開燈尖叫求救。9、受到侵害，要盡快告知家長或報(bào)警，切不可害羞、膽怯延誤時(shí)間喪失證據(jù)，讓疑犯逍遙法外。10、如果自已做了什么錯(cuò)事，不要讓人做為把柄來要挾你，威脅你聽從她的擺布。應(yīng)勇敢的承認(rèn)錯(cuò)誤，做一種心地坦蕩、光明磊落的女孩子?？傊?，女同窗要多一種"心眼"碰到某些不如意的事，要保持冷靜，要與壞人斗心、斗智、謀求家人，老師、同窗和民警的協(xié)助。這一點(diǎn)是非常重要的。作為女孩子來講，走好每一步，潔身自好，才干健康成長，才干成為一名優(yōu)的女孩子。篇四：女生青春期教育講座講話稿初二女生青春期教育講座稿張富萍很愉快能在這兒跟大家進(jìn)行交流。大家都是初中生了，已進(jìn)入了青春期。青春期是由小朋友到成人的過渡時(shí)期，是一種生理、心理快速發(fā)育、日趨成熟的時(shí)期，也是決定人一生性格、體質(zhì)和智力水平的核心時(shí)期。其年紀(jì)范疇在10歲--20歲左右，這一時(shí)期，我們經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生多個(gè)困惑和苦惱。那么如何對(duì)的地面對(duì)這一時(shí)期，讓自己不再迷茫呢？接下來，我就向大家介紹有關(guān)青春期的某些知識(shí)。一、青春期的生理特點(diǎn)青春期在生理方面，存在以下特性：1、乳房發(fā)育：在孩提時(shí)期，只長出乳頭，乳房的其它部位是平的、光滑的。女孩10歲左右，乳房開始發(fā)育，隨著青春期進(jìn)展，乳房逐步發(fā)育增大，要通過4-5年后（15歲左右）基本成型，變得豐滿隆起。乳房的大小是由脂肪量決定的，體胖的人乳房大某些，體瘦的人乳房小某些。有關(guān)乳房發(fā)育的憂慮：（1）乳房腫塊。出現(xiàn)于乳房開始發(fā)育階段，體現(xiàn)是乳房下的一枚紐扣硬節(jié)。有的女孩懷疑自己與否得了腫瘤，其實(shí)這是乳房發(fā)育中的正?，F(xiàn)象，不必緊張。（2）癢、痛感覺。發(fā)育早期會(huì)有癢、痛感覺，特別被內(nèi)衣摩擦或受碰時(shí)會(huì)感疼痛。這些都不是生病的跡象，完全屬于正常發(fā)育，全部這些不適感自己都會(huì)逐步消失。（3）乳房發(fā)育的大小或速度不一致。普通乳房增大都是對(duì)稱性的，少數(shù)人也可能一側(cè)先開始，間隔幾個(gè)月后另一側(cè)才開始發(fā)育，這體現(xiàn)出一種人的兩個(gè)乳房不普通大。這也不用緊張，當(dāng)發(fā)育到一定時(shí)期，兩個(gè)乳房普通會(huì)同樣的。只有極少數(shù)人兩側(cè)乳房大小不同。女孩進(jìn)入青春期之后應(yīng)及時(shí)地佩戴胸罩。佩戴胸罩的好處體現(xiàn)為（1）、顯示出女性的形體美。（2）、支托乳房，避免下垂。（3）、可防止乳房下部血液淤滯而引發(fā)乳房疾病。（4）、減輕心臟的局部壓力，增進(jìn)心血流循環(huán)暢通，有利乳房發(fā)育。（5）、減輕由于體育運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)時(shí)的乳房振動(dòng)，并且因受胸罩的保護(hù)，還可免于乳房受到損傷。（6）、保護(hù)乳頭不受擦傷或碰痛；在秋冬季，胸罩還能夠起到保曖的作用。開始佩戴胸罩的時(shí)間應(yīng)根據(jù)乳房的發(fā)育速度和大小來決定。在青春期剛開始時(shí)應(yīng)讓乳房充足地發(fā)育，不應(yīng)過早地佩戴胸罩制止乳房的發(fā)育。在這里給女生介紹一種辦法來測(cè)定自己與否要佩戴胸罩，用軟尺從乳房的上頂部通過乳頭到乳房的下底部測(cè)量，上下距離不不大于16厘米時(shí)就應(yīng)佩戴胸罩了。如果年紀(jì)不大于16歲而乳房上下部距離不大于16厘米則不適宜佩戴胸罩?？傊?，胸罩不僅僅是一種裝飾品，并且是一種女性必備的保健用品。由于體型不同，乳房大小也各不相似，必須選擇尺寸適宜的胸罩，佩戴后要感到舒適而又無壓迫緊束感。2、月經(jīng)初潮：這是女孩進(jìn)入青春期的重要標(biāo)志之一。什么是月經(jīng)，月經(jīng)是指女性子宮內(nèi)膜在內(nèi)分泌影響下周期性的剝脫，血液從體內(nèi)排出的現(xiàn)象，每月一次，叫做月經(jīng)。兩次月經(jīng)第一天間隔的時(shí)間稱為月經(jīng)周期，普通為28-30天，提前或延后7天仍屬正常范疇，如果短于21天或高出40天，那么最佳到醫(yī)院檢查一下。我國近來的調(diào)查表明：少女月經(jīng)初潮的平均年紀(jì)為13歲左右，最早的可在9-10歲左右，最晚的可遲至18-19歲。在正常狀況下，月經(jīng)剛來很快，由于卵巢的機(jī)能尚未發(fā)育完全亦不穩(wěn)定，月經(jīng)周期不太規(guī)則是正常的，普通一年后就好了，因此對(duì)這個(gè)問題不用緊張。月經(jīng)來潮后部分女孩會(huì)出現(xiàn)兩種煩惱，一是經(jīng)前緊張癥，二是痛經(jīng)。女性月經(jīng)來潮前一周左右開始出現(xiàn)情緒異常，如精神緊張、煩惱、易怒、失眠、頭痛等。有的還伴有腰痛、腹脹、嗜睡、乳房脹痛等輕度的軀體不適反映，這些癥狀重要是體內(nèi)激素的比例不正常引發(fā)。這都是正常的生理反映，不用緊張，不用治療，也不影響學(xué)習(xí)。只要轉(zhuǎn)移注意力，避免精神緊張，清淡飲食，即可緩和癥狀。痛經(jīng)也是大部分女孩會(huì)碰到的，不嚴(yán)重者不需治療，能夠熱敷小腹部，或洗個(gè)熱水澡，注意保暖，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物，癥狀自然會(huì)緩和。固然，如果有出冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等嚴(yán)重癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。月經(jīng)期間衛(wèi)生保?。航?jīng)期由于子宮內(nèi)膜脫落、血管破裂未愈，形成一種創(chuàng)面，加上子宮口微張，容易感染細(xì)菌，人體抵抗力下降，因此要特別注意經(jīng)期個(gè)人衛(wèi)生。（1）注意選擇信得過的衛(wèi)生用品。