健康教育知識(shí)競(jìng)賽

健康教育知識(shí)競(jìng)賽選擇題：1.蔬菜中含有的(B)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、有利于食物消化。A.維生素

B.纖維素

C.微量元素2.自然界中，有“智慧元素”之稱的是（D）。

A.鐵B.碘C.鈣D.鋅3.健康的概念（D）。Ａ.不生病

Ｂ.不虛弱

Ｃ.不住院Ｄ.身體的、心理的健康和具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力4.下列哪一種飲食習(xí)慣是不禮貌的？（A）Ａ.低頭猛食Ｂ.規(guī)規(guī)矩矩地坐著吃Ｃ.不隨意翻揀菜肴5.腸道傳染病是由于（A）引起的。A.吃了不清潔的食物B.遺傳C.吃得太多D.別人與你接觸傳染6.水是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素之一，我們每天離不開(kāi)水，如果我們?cè)趯W(xué)?？诳蕰r(shí)，你應(yīng)該喝哪種水最好？（D）

A.可樂(lè)

B.果汁

C.自來(lái)水

D.凈化水7.以下哪種食物富含微量元素碘？（C）A.蘋果

B.巧克力

C.海帶

D.胡蘿卜8.一般來(lái)說(shuō)，(A)中的蛋白質(zhì)含量比較低。A.蔬菜、水果B.奶類C.魚、肉9.缺乏維生素D、缺鈣會(huì)引起：（A）A.佝僂病B.壞血病C.貧血病10.食用肉類食品，為盡量減少營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失最合適的烹調(diào)方法是（C）A.紅燒B.清蒸C.炒11.經(jīng)常牙齦出血、鼻流血，可能與缺乏（C）有關(guān)。A.維生素A

B.維生素B

C.維生素C12.食物中以（A）的含鈣量最豐富。A.奶類

B.蔬菜

C.豆類13.精白米面的缺點(diǎn)是（C）較少。A.維生素DB.維生素AC.維生素B族14.維生素C最主要的食物來(lái)源是（A）。A.蔬菜.水果B.動(dòng)物肝臟C.魚類15.一日三餐的合理熱量配比為（A

）。A.30％，40％，30％B.30％，30％，40％

C.20％，40％，40％16.為預(yù)防食物中毒，應(yīng)該做到（

A

）。A.少吃涼拌菜B.多吃水果C.多吃熱的飯菜17.我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)關(guān)于合理膳食提出（

C

）。A.食鹽要大量、饑飽要適當(dāng)A.瘦肉

B.牛奶

C.海產(chǎn)品36.少年兒童維生素A缺乏，會(huì)影響（

B

）的發(fā)育。A.骨骼B.眼C.腦37.如果不吃早餐，到午飯之前人便會(huì)心慌、乏力、不想學(xué)習(xí)，這是由于（

B

）造成的。A.過(guò)于疲勞

B.低血糖

C.過(guò)于緊張38.飲食中缺鐵，會(huì)造成缺鐵性貧血，下列食品中含鐵最豐富的是（A

）。A.動(dòng)物肝臟B.牛奶C.蛋類39.補(bǔ)碘最好方法是（A

）。A.食用碘鹽B.服用碘劑C.注射碘化物40.胡蘿卜應(yīng)（B

）吃最好。A.生吃B.油炒C.煮湯41.含脂肪較低的動(dòng)物性食物是（

B

）。A.豬肉B.魚肉C.牛肉D.羊肉42.維生素A主要來(lái)源于（C

）A.蔬菜B.水果C.動(dòng)物肝臟43.不在街邊小鋪吃未經(jīng)嚴(yán)格消毒的食品，有利于預(yù)防（

A

）疾病。A.甲型肝炎B.乙型肝炎C.腎炎

44.海洛因是一種毒品，俗稱(B

)。A.大煙B.白粉C.搖頭丸45.下列說(shuō)法中正確的是？（C

）A.抽煙是成熟的表現(xiàn)。B.學(xué)習(xí)、工作壓力太大時(shí)，可以用吸煙來(lái)緩解壓力。C.吸煙容易上癮，而使人成癮的物質(zhì)是尼古丁。46.低鹽飲食有利于預(yù)防高血壓，一般每人每天的食鹽用量不應(yīng)超過(guò)多少為好？(B

)A.4克B.6克C.8克

47.預(yù)防接種是為了（

B）。A.預(yù)防癌癥B.預(yù)防傳染病C.預(yù)防中毒48.預(yù)防地方性甲狀腺腫大最簡(jiǎn)單、經(jīng)濟(jì)、有效的方法是什么？（A

）A.堅(jiān)持食用碘鹽B.多吃海產(chǎn)品C.鍛煉身體49.長(zhǎng)期吸煙容易引起什么疾病?

(B

)A.結(jié)核病B.支氣管炎C.肺水腫50.夏季在烈日下劇烈運(yùn)動(dòng)出汗過(guò)多時(shí)，為預(yù)防中暑應(yīng)多喝（B

）。A.糖水B.淡鹽水C.白開(kāi)水51.碘缺乏會(huì)導(dǎo)致兒童、青少年（A

）。A.生長(zhǎng)發(fā)育和智力受影響B(tài).身材高大C.心理疾病52.外出回家，你應(yīng)該（

B

）。A.吃東西時(shí)再洗手B.立即洗手C.手臟才洗手53.燒菜時(shí)最好在何時(shí)加碘鹽以減少碘的損失？（C

）A.燒菜前用碘鹽爆鍋

B.燒菜過(guò)程中

C.菜將出鍋時(shí)54.碘缺乏病最明顯的表現(xiàn)形式是（

A

）。A.甲狀腺腫大B.心率不齊C.頭暈

55.骨骼發(fā)育的決定階段是（B

）。A.嬰幼兒期B.兒童、青少年期C.成年期56.哪種維生素可以促進(jìn)鈣的吸收？（A

）A.維生素DB.維生素AC.維生素C57.食用大量冰冷飲料，造成胃酸減少會(huì)影響（

A）。A.鐵的吸收B.脂肪吸收C.蛋白質(zhì)吸收58.為了提高蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，應(yīng)該經(jīng)常把（D

）混合食用。A.肉類、蔬菜類B.植物蛋白、動(dòng)物蛋白C.奶類、豆類D.糧谷類、豆類59.陽(yáng)光中（

D）能使皮膚中的一種物質(zhì)轉(zhuǎn)變成（

），促使人體對(duì)鈣的吸收，預(yù)防軟骨病。A.紅外線、維生素AB.紅外線、維生素DC.紫外線、維生素AD.紫外線、維生素D60.黃曲霉素是致癌物，它主要存在于什么食物中？（

C）A.肉類食品B.海產(chǎn)食品C.霉變食品61.霉變的甘蔗可以吃嗎?（

A

）A.不能吃B.可以吃C.削皮后可以吃62.以下食品中鉛含量最高的是？（B

）A.黃瓜B.松花蛋C.面包63.蜂蜜不宜在哪種容器中存放？（

B

）A.玻璃瓶B.鐵罐64.使用哪種材料的鍋炒菜對(duì)健康最有益？（C

）A.鋁鍋B.不銹鋼鍋C.鐵鍋65.家庭餐具常用的消毒方法是哪一種?（A

）A.煮沸、漂白粉B.紫外線C.用水沖洗66.健康的四大基石是什么？（

C

）A.豐富營(yíng)養(yǎng)，多量運(yùn)動(dòng)，限煙限酒，心理平衡B.合理營(yíng)養(yǎng)，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡C.營(yíng)養(yǎng)適量，合理運(yùn)動(dòng)，戒煙戒酒，心理平衡67.以下哪種行為對(duì)胃的保健有損害？（

B）A.定時(shí)定量進(jìn)食，不暴飲暴食B.吸煙和酗酒C.不吃腌制、熏制、油煎的食物68.合理營(yíng)養(yǎng)是指膳食中所含的營(yíng)養(yǎng)素種類齊全，數(shù)量充足，比例適當(dāng)，并與身體的需要保持平衡。下列做法中不符合合理營(yíng)養(yǎng)原則的是？（C

）A.食品要葷素、粗細(xì)搭配，多吃新鮮蔬菜水果B.適當(dāng)增加奶、蛋、瘦肉和豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白C.多食用鹽、甜食品和動(dòng)物脂肪69.我國(guó)綠色食品的標(biāo)準(zhǔn)是什么？（

C

）A.顏色為綠色的食品B.完全不用農(nóng)藥和化肥的食品C.按照特定生產(chǎn)方式生產(chǎn)，經(jīng)專門機(jī)構(gòu)認(rèn)定，無(wú)污染、安全、優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)類食品70.過(guò)度使用激素催生瓜果蔬菜的后果是什么？（C

）A.使它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高B.使它們口感更好C.會(huì)給人類發(fā)育帶來(lái)異常71.何種開(kāi)水對(duì)健康有益？（C

）A.反復(fù)燒開(kāi)的水B.擱置三天以上的開(kāi)水

C.自然冷卻到20℃—2572.下面關(guān)于冰箱保存食品正確的是?（

A）A.不能長(zhǎng)期保存B.任何食品都可以混合保存在冰箱里C.生熟分開(kāi)后可以長(zhǎng)期保存

73.壞血病是由于缺乏什么維生素引起的？（C

）A.維生素AB.維生素BC.維生素C74.吃水果的最佳時(shí)間是？（C

）A.飯前B.飯后C.兩餐之間75.菠菜營(yíng)養(yǎng)豐富，但由于它富含草酸，影響鈣的吸收，所以菠菜的正確吃法是（

A

）A.烹飪之前先用開(kāi)水焯一下B.直接烹飪76.預(yù)防近視（

B

）A.看書寫字時(shí)，強(qiáng)光照明，書眼距離小于1尺

B.乘車、走路、不能看C.及時(shí)戴眼鏡

77.紅眼病傳染性很強(qiáng)，夏秋季節(jié)比較容易發(fā)生，為預(yù)防紅眼病，應(yīng)該做到（

C

）。A.戴口罩出門B.常開(kāi)窗通風(fēng)C.常洗手、剪指甲78.對(duì)于真性近視，應(yīng)該首選（

B）的辦法治療。A.使用眼藥水B.配鏡C.手術(shù)79.讀書,寫字時(shí)姿勢(shì)要正確,眼睛與書本的最佳距離是（

B

）。A.43厘米B.33厘米C.23厘米D.13厘米80.世界愛(ài)眼日是每年的（

B

）。A.9月20日B.6月6日C.4月25日81.人的眼睛為了看清遠(yuǎn)近物體，起調(diào)節(jié)作用的是（

B

）。A.房水

B.晶狀體C.玻璃體82.為了預(yù)防近視，看電視時(shí)眼與屏幕的高度最好是（

A）。A.眼比屏幕稍高一些B.屏幕比眼稍高一些C.兩者等高83.注意用眼衛(wèi)生要做到連續(xù)看書寫字（A

）左右休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望。A.1小時(shí)B.2小時(shí)C.3小時(shí)84.眼在調(diào)節(jié)松馳狀態(tài)下，遠(yuǎn)處平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)，焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜之前，這種眼稱為（

B

）。A.正視眼B.近視眼C.遠(yuǎn)視眼85.青少年缺碘大多是因?yàn)?A

)A..環(huán)境中缺碘B.偏食C.生理上碘需要量加大

判斷題：1.熱量主要來(lái)源于食物中的三大產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素：糖、脂肪、礦物質(zhì)。（錯(cuò)

）2.蔬菜中富含的纖維素也是維持人體健康的營(yíng)養(yǎng)素之一。（

對(duì)

）3.油炸食物營(yíng)養(yǎng)豐富宜多食用。（

錯(cuò)）4.肥胖癥與成年人糖尿病、高血壓有關(guān)。（

對(duì)）5.六大營(yíng)養(yǎng)素是：水、礦物質(zhì)、維生素、糖類、脂肪、蛋白質(zhì)六種營(yíng)養(yǎng)素。（對(duì)

）6.酒精對(duì)肝臟的損害最為嚴(yán)重，易引起酒精中毒性肝炎。（對(duì)

）7.維生素C具有治療壞血病的作用，又稱為抗壞血酸。（對(duì)

）8.維生素可以分為水溶性和脂溶性兩大類。（

對(duì)

）9.補(bǔ)充維生素，種類越多越好。（錯(cuò)

）10.銅是人體骨骼和牙齒的主要原料。（錯(cuò)

）11.過(guò)去長(zhǎng)期缺乏維生素和礦物質(zhì)，現(xiàn)連續(xù)補(bǔ)充一個(gè)月，就可以彌補(bǔ)過(guò)去造成的不足。（

錯(cuò)

）12.只要吃足夠多的飯菜，就可以滿足人體所需全部維生素和礦物質(zhì)。（

錯(cuò)

）13.米在做飯前要淘洗，次數(shù)越多越好。（錯(cuò)

）14.合理膳食就是要保證每餐吃得多。（

錯(cuò)

）15.近視和弱視是一回事。（錯(cuò)

）16.營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩是引起肥胖的主要原因之一。（

對(duì)）17.糖類主要來(lái)源于米、面、玉米、豆類、薯類等及水果、蔬菜等等食物中。（對(duì)

）18.脂肪的主要功能是為人體提供和儲(chǔ)存熱能。（對(duì)

）19.蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的主要成份，是兒童生長(zhǎng)發(fā)育的主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。（對(duì)

）20.脂肪主要來(lái)源于動(dòng)物性和植物性的烹調(diào)油，另外動(dòng)物的肉和某些植物果實(shí)含脂肪也較多。（對(duì)

）21.蛋白質(zhì)主要來(lái)源于瘦肉、魚蝦、奶類及豆制品等。（

對(duì)

）22.維生素在人體生長(zhǎng)發(fā)育和新陳代謝中發(fā)揮不同的促進(jìn)作用。（

對(duì)

）23.維生素有20多種，其中主要有家B族維生素及維生素A、B、C、D、E等。（

對(duì)

）24.維生素主要存在于蔬菜、水果、豆類、粗糧和動(dòng)物肝臟中。（

對(duì)

）25.礦物質(zhì)又稱無(wú)機(jī)鹽，主要有鈣、鈉、鐵、碘、鉀等。（對(duì)

）26.人體的鈉主要來(lái)源于食鹽。（對(duì)

）27.人體的碘主要來(lái)源于碘鹽、海產(chǎn)品。（

對(duì)

）28.含鈣較多的食物有奶類、蝦皮、豆制品等。（

對(duì)

）29.瘦肉、動(dòng)物肺臟和血液中含鐵較多。（對(duì)

）30.適量的皮下脂肪可以為人體防寒保暖，維持正常體溫。（對(duì)

）31.長(zhǎng)期過(guò)量吃含脂肪較多的食物，易誘發(fā)肥胖病、冠心病等疾病，對(duì)健康不利。（對(duì)

）32.西式快餐最受歡迎，可以多吃。（錯(cuò)

）33.晚上看電視時(shí)，可以關(guān)閉室內(nèi)所有的燈，這樣可以減輕眼睛的疲勞。（錯(cuò)

）34.人體靠水運(yùn)送養(yǎng)料，排泄廢物，維持體溫。（對(duì)

）35.最好的飲用水是礦泉水。（

錯(cuò)

）36.纖維素屬于糖類，也能被人體消化吸收。（

錯(cuò)

）37.蔬菜、水果、薯類、粗糧是纖維素的主要食物來(lái)源。（

對(duì)

）38.適當(dāng)吃點(diǎn)零食可以調(diào)劑口味，促進(jìn)食欲，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。（對(duì)

）39.上午9:00-10:00，下午3:00-4:00可以吃少量有營(yíng)養(yǎng)的零食，能補(bǔ)充能量。（對(duì)

）40.營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消化吸收的部位主要在胃和小腸。（

對(duì)

）41.吃飯細(xì)嚼慢咽有利于食物中營(yíng)養(yǎng)素的消化吸收。（

對(duì)

）42.新鮮蔬菜水果洗凈生吃，營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失較少。（對(duì)

）43.飯后做劇烈運(yùn)動(dòng)使胃腸運(yùn)動(dòng)也增加，有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。（

錯(cuò)

）44.蛋白質(zhì)是構(gòu)成生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，所以吃得越多越好。（

錯(cuò)

）45.牛奶含豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)素，兒童與青少年每天喝牛奶需250毫升以上。（對(duì)

）46.動(dòng)物性和植物性蛋白質(zhì)應(yīng)搭配著吃，尤其大豆及豆制品植物性蛋白的含量高、易消化，比較適合于兒童。（對(duì)

）47.谷類是人體糖類的主要來(lái)源。（

對(duì)

）48.糖類是維持腦細(xì)胞正常功能的必需營(yíng)養(yǎng)素，是生命的燃料。缺少糖類，青少年就很難有旺盛的精神和體力學(xué)習(xí)。（

對(duì)

）49.平衡膳食是指膳食中營(yíng)養(yǎng)素的供給既全面、適度，又比例均衡。（

對(duì)）50.青少年挑食、偏食會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。（對(duì)

）51.多吃糖果對(duì)少年兒童的健康不利。（對(duì)

）52.水果比糖果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。（對(duì)

）53.得了紅眼病應(yīng)不去游泳池、浴室、理發(fā)店等公共場(chǎng)所，以免傳染他人。（對(duì)

）54.不吃早餐的孩子，有時(shí)在上午第四節(jié)課出現(xiàn)心慌、乏力、不想學(xué)習(xí)等，這可能是由于過(guò)于疲勞造成的。（錯(cuò)

）55.別人有困難，我們應(yīng)該伸出幫助的手。（對(duì)

）56.自信心是我們克服困難，取得成績(jī)的法寶。（對(duì)

）57.為了提高鐵的吸收，提倡用鐵鍋炒菜。（對(duì)

）58.吃東西時(shí)逗笑或嘴里含著玻璃球蹦蹦跳跳有危險(xiǎn)。（對(duì)

）59.平時(shí)多吃些海帶、紫菜，就可以滿足人體碘的需要。（錯(cuò)

）60.缺鐵會(huì)引起貧血。（對(duì)

）61.預(yù)防地方性甲狀腺腫大最好的方法是食用碘鹽。（對(duì)

）62.碘缺乏病包括地方性甲狀腺腫大和呆小病。

（對(duì)

）63.沙眼是由沙眼衣原體引起的一種具有傳染性的慢性結(jié)膜炎。

（對(duì)

）64.促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的是維生素A。（錯(cuò)

）65.在炎炎夏日我們應(yīng)該飲食清淡，拒絕葷菜。（錯(cuò)

）66.飯前便后洗手可以預(yù)防