青少年近視防控科普知識(shí)

青少年近視防控科普知識(shí)青少年近視防控科普知識(shí)近視是屈光不正的一種。當(dāng)眼在調(diào)節(jié)放松狀態(tài)下，平行光線進(jìn)入眼內(nèi)，其聚焦在視網(wǎng)膜之前，這造成視網(wǎng)膜上不能形成清晰像，稱為近視眼。下面是小編為大家整頓的青少年近視防控科普知識(shí)，僅供參考，歡迎閱讀。青少年近視防控科普知識(shí)1視力篩查異常怎么辦：視力是眼睛健康狀況的綜合體現(xiàn)，造成小朋友青少年視力不良的因素諸多，小朋友青少年視力異常的常見因素是近視。初次發(fā)現(xiàn)視力不良或視力忽然下降的，家長需要高度重視，應(yīng)及時(shí)到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)一步檢查，查找出視力不良的因素，并進(jìn)行對應(yīng)的干預(yù)解決。普通非睫狀肌麻痹下（非散瞳條件下）的檢查或近視篩查，成果不含有臨床診療意義。小朋友青少年近視確實(shí)診，需要進(jìn)行睫狀肌麻痹后的驗(yàn)光檢查（又叫散瞳驗(yàn)光）。這是由于小朋友青少年的睫狀肌的調(diào)節(jié)能力很強(qiáng)，部分學(xué)生因長時(shí)間疲勞用眼，會(huì)出現(xiàn)調(diào)節(jié)緊張，而呈現(xiàn)出臨時(shí)的近視狀態(tài)，又稱假性近視。只有進(jìn)行散瞳睫狀肌麻痹，才干排除調(diào)節(jié)的干擾，客觀精確地測量出眼睛的屈光度。篩查發(fā)現(xiàn)的近視，需要到醫(yī)院進(jìn)一步的散瞳驗(yàn)光確診。已確診近視的學(xué)生，應(yīng)當(dāng)每年進(jìn)行1—2次散瞳驗(yàn)光檢查。如何才干避免近視的發(fā)生：近視不能治愈，但能夠防止。小朋友青少年如果能在養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣、減少電子產(chǎn)品的使用、增加戶外活動(dòng)時(shí)間三個(gè)方面努力，完全能夠防止和避免近視的發(fā)生。其重要做法涉及：1、養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣（1）讀寫姿勢要對的：讀寫中做到“三個(gè)一”，即眼睛與課本距離應(yīng)保持一一尺以上、胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸。（2）間斷用眼，勞逸結(jié)合：讀寫時(shí)間40分鐘后要休息10分鐘。（3）讀寫環(huán)境要適宜：在充足的光線下讀寫，讀寫使用的課桌椅應(yīng)和自己的身高匹配。2、控制和減少電子產(chǎn)品的使用（1）非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品，單次不適宜超出15分鐘，每天累計(jì)不適宜超出1小時(shí)。（2）學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品，每30—40分鐘，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。（3）年紀(jì)越小的小朋友，更應(yīng)減少電子產(chǎn)品的時(shí)間。3、增加陽光或自然光條件下戶外活動(dòng)（1）每天確保累計(jì)2—3小時(shí)戶外活動(dòng)，能夠有效的防止近視的發(fā)生，也能控制近視的加深速度。（2）戶外活動(dòng)應(yīng)在陽光或自然光下進(jìn)行，室內(nèi)或夜間開展的體育活動(dòng)對近視的防止沒有協(xié)助。如何開展戶外活動(dòng)防止近視：戶外活動(dòng)是現(xiàn)在證明最簡樸有效的防止近視的辦法。戶外活動(dòng)即可避免近視的發(fā)生，增加戶外活動(dòng)時(shí)間，也能夠控制近視的加深。調(diào)查證明，每天戶外活動(dòng)累計(jì)達(dá)成3小時(shí)的學(xué)生，絕大多數(shù)都沒有近視。戶外活動(dòng)要達(dá)成防止近視效果，其一是戶外活活動(dòng)的時(shí)間要足夠，每天平均累計(jì)的時(shí)間要選達(dá)成2小時(shí)以上，戶外活動(dòng)的累計(jì)時(shí)間與近視防止的效果成正比；其二是，戶外活動(dòng)的核心在于戶外，不在于活動(dòng)，戶外的條件指的是在自然光線或陽光下，室內(nèi)或夜間進(jìn)行戶外活動(dòng)或者體育運(yùn)動(dòng)不能達(dá)成防止進(jìn)視的效果。在生活中，同窗們能夠通過下列辦法，積少成多盡量的增加戶外時(shí)間：（1）嘗試步行上下學(xué)（2）課間時(shí)間走出教室；（3）有條件的同窗可在可直接投射自然光的陽臺(tái)或庭院讀寫；（4）調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)習(xí)慣，例如可在放學(xué)后太陽下山前，先進(jìn)行戶外體育運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，晚上再完畢家庭作業(yè)等。小朋友青少年如何進(jìn)行科學(xué)的視力矯正：確診為近視的學(xué)生，如果視力低下會(huì)影響學(xué)習(xí)或生活，就需要進(jìn)行視力矯正。視力矯正是通過輔助的手段提高近視的視力，并不是治療近視。國內(nèi)外的臨床研究充足證明：戴鏡能夠讓小朋友看得更清晰，能緩和小朋友視物疲勞，有助于學(xué)習(xí)；戴眼鏡即使不能避免近視的加深，但也不會(huì)加速近視發(fā)展，但佩戴錯(cuò)誤度數(shù)的眼鏡則增進(jìn)近視發(fā)展?，F(xiàn)在近視視力矯正的常見辦法有下列幾個(gè)：1、框架眼鏡（1）框架眼鏡是小學(xué)生最安全的視力矯正辦法；（2）應(yīng)當(dāng)按照配鏡處方來配眼鏡不會(huì)加深近視，錯(cuò)誤的配鏡會(huì)加深近視。2、隱形眼鏡（角膜接觸鏡）（1）學(xué)生不倡導(dǎo)長久佩戴普通的隱形眼鏡來矯正視力；（2）特殊設(shè)計(jì)用以防止近視加深的隱形眼鏡（如角膜塑形鏡），但必須嚴(yán)格遵從醫(yī)囑；（3）如果不注意衛(wèi)生和佩戴辦法，有一定的角膜感染風(fēng)險(xiǎn)。3、近視眼激光手術(shù)（1）對成年人是一種比較成熟的視力矯正辦法。（2）未成年人和近視度數(shù)還不穩(wěn)定者不能做這類手術(shù)。確診為近視，應(yīng)如何控制近視的進(jìn)展？小朋友青少年一旦發(fā)生近視，如果不進(jìn)行干預(yù)，普通每年都會(huì)加深，始終要到成年后才干穩(wěn)定。越小年紀(jì)發(fā)生近視，成年后近視的度數(shù)可能越深。因此，有了近視應(yīng)當(dāng)設(shè)法控制近視進(jìn)展，避免發(fā)展成為高度近視。如能主動(dòng)進(jìn)行近視控制，小朋友青少年的近視發(fā)展能夠延緩甚至是停止，其對的做法涉及：1、變化用眼行為和用眼環(huán)境（1）增加戶外活動(dòng)，每天確保2小時(shí)以上的'戶外活動(dòng)時(shí)間。（2）盡量的減少非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品。（3）如無法減少讀寫等近距離工作時(shí)間，則應(yīng)勞逸結(jié)合、間斷用眼，每讀寫40分鐘左右，戶外休息或遠(yuǎn)眺5—10分鐘。2、定時(shí)檢查和進(jìn)行規(guī)范的視力矯正，選擇規(guī)范準(zhǔn)的、適宜的近視控制方案角膜塑形鏡、低濃度阿托品眼藥水，以及某些特殊設(shè)計(jì)的鏡片和隱形眼鏡等，通過臨床研究證明，有一定延緩近視發(fā)展的作用，可在?？漆t(yī)師的指導(dǎo)下選擇使用。防控近視需要家長、學(xué)校和社會(huì)的共同努力。但愿中國的青少年，都能擁有一雙清晰明亮的眼睛。青少年近視防控科普知識(shí)2孩子近視了，家長都很擔(dān)憂，但更令家長措手無策的是：孩子的近視一年比一年加深。在門診中，經(jīng)常會(huì)碰到有些孩子只有10歲左右，而近視度數(shù)卻已達(dá)成500度，怎么辦?我們能夠通過下列幾個(gè)辦法來防止近視。注意工作環(huán)境：電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。定時(shí)去除室內(nèi)的粉塵及微生物，清理衛(wèi)生時(shí)最佳用濕布或溫拖把，對空氣過濾器進(jìn)行消毒解決，合理調(diào)節(jié)風(fēng)量，變換新鮮空氣。如果是在家中進(jìn)行電腦操作，也應(yīng)盡量參考心個(gè)條悠揚(yáng)，并使用防護(hù)屏，以最大可能地減少電子輻身對人體的危害。注意勞逸結(jié)合：普通來說，電腦操作人員在持續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)當(dāng)休息10分鐘左右。并且最佳到操作室之外活動(dòng)活動(dòng)手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進(jìn)行主動(dòng)的休息，或者在室內(nèi)做眼睛保健操和活動(dòng)頭部(諸多人埋怨頸椎疼，活動(dòng)頭部會(huì)有協(xié)助)。注意保護(hù)視力：欲保護(hù)好視力，除了定時(shí)休息、注意補(bǔ)充含維生素A類豐富的食物之外，最佳注意遠(yuǎn)眺，經(jīng)常做眼睛保健操，確保充足的睡眠時(shí)間。青少年近視防控科普知識(shí)3現(xiàn)在越來越多的青少年患上了近視眼，并且近視的人數(shù)也在不停地攀升，這讓諸多家長感到著急。但是，小編在此需要提示各位家長，在協(xié)助孩子矯正視力之時(shí)，應(yīng)當(dāng)避免走入危害。近視眼有哪些危害呢?一、產(chǎn)生視力疲勞患近視眼的人除了看不清遠(yuǎn)處物體外，多數(shù)還容易產(chǎn)生視力疲勞。由于，經(jīng)常瞇著眼睛看東西，會(huì)使眼外肌、睫狀肌過分緊張，容易引發(fā)眼睛疲勞。有時(shí)為了看清字體喜歡把課本放得很近，這樣更加重了眼的調(diào)節(jié)，促使近視的發(fā)展。長時(shí)間的看書、寫字、看電視，就會(huì)感覺雙眼干澀，眼瞼沉重，眼球酸脹，眼眶疼痛。繼而視物含糊，出現(xiàn)雙影，看書串行、嚴(yán)重的還能夠出現(xiàn)頭昏、頭痛、惡心等癥狀。由于看不清黑板，注意力不集中，而出現(xiàn)學(xué)習(xí)成績下降。二、視物含糊生活不便是近視眼的危害之一近視患者，由于視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量，長久佩戴眼鏡，會(huì)造成生活工作不便。三、近視眼的危害還體現(xiàn)為有致盲幾率據(jù)衛(wèi)生部、教育部聯(lián)合調(diào)查，現(xiàn)在我國學(xué)生近視發(fā)病率靠近60%，居世界第二位，人數(shù)居世界之首。其中小學(xué)生近視率已達(dá)34.5%。中學(xué)生近視已達(dá)70%以上，患者超出6000萬人，因近視造成盲人數(shù)達(dá)30萬人。四、近視眼的危害尚有容易造成孩子自卑專家提示：在看待近視小朋友時(shí)，家長別把近視眼看作是一種非常嚴(yán)重的問題，要從主動(dòng)方面多引導(dǎo)青少年對的看待近視眼，如若解決不當(dāng)，容易對青少年的心理造成很大的影響，會(huì)使他們產(chǎn)生自卑心理。青少年近視防控科普知識(shí)4近視治療辦法：1、晶體操可治療近視轉(zhuǎn)眼:雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的次序轉(zhuǎn)動(dòng)10次,接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。找一幅3米外的景物(如:墻上的字畫等),同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米),看清手掌手紋后,再看清遠(yuǎn)物,盡量快速的在兩者間移動(dòng)目光,來回20次。2、轉(zhuǎn)眼法可治療近視選一安靜場合,或坐或站,全身放松,去除雜念,二目睜開,頭頸不動(dòng),獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方,緩慢轉(zhuǎn)至左方,再轉(zhuǎn)至凝視正上方,至右方,最后回到凝視正下方,這樣,先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方,轉(zhuǎn)至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動(dòng),眼球都應(yīng)盡量地達(dá)成極限。這種轉(zhuǎn)眼法能夠鍛煉眼肌,改善營養(yǎng),使眼靈活自如,炯炯有神。3、近視可按摩睛明穴睛明穴。睛明穴是一種匯穴,跟許多經(jīng)脈有聯(lián)系,按揉能讓眼睛明亮。按揉手足陽明經(jīng)和手足手足太陽經(jīng),也就是按揉晴明穴,由于此穴在上述兩穴的交匯處,作用大。按揉辦法為先找到穴位,再點(diǎn)住穴位,上下按動(dòng)。按動(dòng)時(shí)力度不能太大,要適宜,且按揉時(shí)要放松。近視危害：近視超出600度就是高度近視。高度近視最重要的是眼球形狀可能發(fā)生變化,即前后徑加長。隨著眼球形狀的變化,眼球后部的視網(wǎng)膜和脈絡(luò)膜會(huì)受到牽拉,從而造成視網(wǎng)膜脈絡(luò)膜變性,因此高度近視有可能發(fā)展為“病理性近視”。如果出現(xiàn)裂孔,就有可能造成視網(wǎng)膜脫離,其后果就是失明。普通來說,近視度數(shù)每增加300度,眼球前后徑增加約1毫米。高度近視眼的危害:視網(wǎng)膜脫離、白內(nèi)障、青光眼:高度近視的危害由于鞏膜擴(kuò)張和視網(wǎng)膜變性,高度近視患出現(xiàn)視網(wǎng)膜脫離的機(jī)會(huì)比非高度近視著高7-8倍。視網(wǎng)膜萎縮變性、出和裂孔:由于眼軸變長,后鞏膜葡萄腫等因素,高度近視患者容易出現(xiàn)視網(wǎng)膜變性、裂孔,引發(fā)出血和視網(wǎng)膜脫離,造成失明。這是比較重要的高度近視的危害。后鞏膜葡萄腫:高度近視的危害重要體現(xiàn)為眼球后極部向后擴(kuò)張,視神經(jīng)和黃斑周邊視網(wǎng)膜變性萎縮,矯正視力下降。近視度數(shù)越高,后鞏膜葡萄腫的發(fā)生率越高。近視防止辦法：睡覺時(shí)要讓房間內(nèi)沒有光源,由于有光源則眼睛仍然處在工作狀態(tài)是不能得到真正休息的。住在附近有路燈的低層樓就要把床的位置調(diào)換,使自己睡覺時(shí)的眼部處在完全漆黑的狀態(tài),這樣眼睛就能真正的休息。青少年近視防控科普知識(shí)5對來自近處目的的分散光線卻含有高度適應(yīng)能力，只要目的向眼前移動(dòng)到一定距離，就能獲得清晰的視力。因此，近視眼看近距離目的清晰，看遠(yuǎn)含糊，以凹球面透鏡可矯正。別把近視當(dāng)成一種疾?。骸皵?shù)軸上的零只有一種點(diǎn)，無窮點(diǎn)都落在零之外?！比祟愔?，真正零度數(shù)的眼睛非常少，換句話說，人眼不是遠(yuǎn)視就是近視。特別要提示家長的是，每一種孩子幼時(shí)都應(yīng)是遠(yuǎn)視眼。由于幼兒的眼球前后長度短，如新生兒眼軸16毫米，3周歲孩子仍比成人眼軸長度短約4毫米。也就是說，隨著身體成長，眼軸也對應(yīng)變長，孩子才逐步從遠(yuǎn)視眼轉(zhuǎn)變?yōu)檎曆邸Ｈ绻矍蛟谟啥套冮L過程中過分“發(fā)育”了，眼軸過長了，才變成近視眼。長久以來，我們都認(rèn)為近視眼是一種疾病。其實(shí)，大多數(shù)輕中度的近視眼但是是光學(xué)問題，僅從光學(xué)角度來說，近視的本質(zhì)猶如一架攝影機(jī)聚焦含糊了，眼部的各屈光成分之間平衡失常了，才會(huì)出現(xiàn)近視屈光狀態(tài)。而人對屈光的生理規(guī)定，也會(huì)隨著年紀(jì)演變而變化。因此，輕度、中度近視如果不合并眼底異常，矯正視力可達(dá)1.0以上，不能單純地認(rèn)為是“有病”。一、孩子防近視，屈光比視力更重要近視，無疑是孩子最大的眼健康困惑。到現(xiàn)在為止，近視的發(fā)病機(jī)理和防治，都有諸多難題未解。現(xiàn)在，所謂針對青少年“假性近視”的諸多“有效手段治療”并不科學(xué)。我們認(rèn)為，成年人的近視度數(shù)可通過準(zhǔn)分子激光手術(shù)確鑿矯正，小朋友和青少年的近視則應(yīng)以防止為主。三、如何查出孩子的近視“苗子”我們建議，學(xué)校和醫(yī)院應(yīng)聯(lián)手為小朋友和青少年建立屈光檔案，除了給孩子定時(shí)驗(yàn)光外，還應(yīng)定時(shí)檢查有無斜視、眼底病變等。只有通過動(dòng)態(tài)、持續(xù)的屈光和眼球長度監(jiān)測，才干及時(shí)觀察到孩子生長發(fā)育不同時(shí)段的眼軸變化狀況，從而有效防止近視。例如，九歲的小彤視力1.0，擴(kuò)瞳驗(yàn)光發(fā)現(xiàn)遠(yuǎn)視25度，正常年紀(jì)段的孩子應(yīng)當(dāng)有100度到125度的遠(yuǎn)視。這表明小彤此后變成近視眼的可能性非常大。如能在廣大學(xué)生中及早發(fā)現(xiàn)這種狀況，并采用適宜的干預(yù)方法，便可有效防止近視的發(fā)生。動(dòng)態(tài)監(jiān)測孩子的屈光“發(fā)育”，應(yīng)當(dāng)越早越好。普通孩子在兩歲左右便可配合檢查屈光度，后來每六個(gè)月檢查一次直至18歲。固然，屈光度的檢查需在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的眼科進(jìn)行，這是由于孩子須進(jìn)行科學(xué)的擴(kuò)瞳驗(yàn)光，才干獲取對的的屈光成果。電腦驗(yàn)光即使以速度快見長，且散瞳后的電腦驗(yàn)光，其精確性也得到了一定提高，但現(xiàn)在為止，電腦驗(yàn)光仍不適宜直接作為糾正屈光不正的直接參考。四、易造成孩子近視的因素1、燈光強(qiáng)弱不當(dāng)“燈光夠不夠亮?我緊張燈光太暗了會(huì)影響孩子的視力?！蔽覀兤胀ǘ歼@樣想。事實(shí)上，眼科專家認(rèn)為，現(xiàn)在孩子看書、寫字的燈光不是太暗，而是太亮了!過強(qiáng)的光線會(huì)使孩子的眼睛很容易感到疲勞。孩子需要的是柔和的光，并且要確保光線來自于孩子的左前方。因此，晚上孩子看書、寫字時(shí)，可選擇能調(diào)節(jié)明暗度的燈，將亮度調(diào)到柔和為準(zhǔn)。2、圖書紙張、印刷太“講究”越來越精美的印刷、越來越講究的紙張，使童書越來越具觀賞性了。但是，這些精美的圖書也有可能傷害到孩子的眼睛呢。銅版紙反光太強(qiáng)，晚上感覺特別明顯，直晃眼睛。這種晃眼的光醫(yī)學(xué)上叫眩光，它使得你要看的東西更不清晰，眼睛更容易疲勞。3、看近處的時(shí)候太多在都市里，人們的視線大部分時(shí)間都在5米以內(nèi)，你根本無法跟孩子解釋什么是地平線，由于根本就看不見!正是由于都市里視野不開闊，缺少能夠提供應(yīng)孩子極目遠(yuǎn)眺的環(huán)境，不需要用遠(yuǎn)視，因此，他的遠(yuǎn)視功效就會(huì)越來越弱。4、戶外活動(dòng)時(shí)間太少現(xiàn)在的生活空間太狹小，孩子大多數(shù)時(shí)候都在室內(nèi)活動(dòng)，近距離用眼的時(shí)候諸多，而孩子的眼睛適應(yīng)性是很強(qiáng)的，它會(huì)自己調(diào)節(jié)去適應(yīng)這個(gè)近距離。并且，在屋里的時(shí)候多了，看電視、玩電腦的機(jī)會(huì)也就增多了，如果再不注意距離、姿勢，很容易讓眼睛過分疲勞。在戶外，物體再怎么近，也要比屋里遠(yuǎn)。有研究證明，常在戶外運(yùn)動(dòng)的孩子比不常出門的孩子更少患近視。5、以室內(nèi)游戲?yàn)橹饕郧拔覀兺娴氖裁?打陀螺，扔沙包，捉迷藏，滾鐵環(huán)……總之，大多數(shù)都是戶外的集體活動(dòng)。戶外活動(dòng)時(shí)，眼睛會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)去看不同距離的東西，遠(yuǎn)近交替地用眼，使眼睛的睫狀肌得到調(diào)節(jié)，不會(huì)感到疲勞。而現(xiàn)在家長出于安全、方便等因素，多數(shù)狀況下是讓孩子在家里玩。即使約了小朋友一起玩，不是去他家就是在你家，還是以室內(nèi)游戲?yàn)橹?。這樣，孩子都在近距離用眼，眼睛的負(fù)擔(dān)很重。青少年近視防控科普知識(shí)61、看書或看電腦的時(shí)候，不要始終盯著不放，應(yīng)當(dāng)多轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，多運(yùn)動(dòng)，眼球就像我們的身體同樣，是要鍛煉的。2、多看綠色，附近如果有綠色植物的話，能夠時(shí)不時(shí)看看綠色植物，綠色對眼睛有舒緩的作用。經(jīng)常近距離看書或者看電腦，需要偶然望一望遠(yuǎn)處，放松下眼肌。3、做眼保健操：眼保健操對于緩和眼部疲勞和干澀有較好的協(xié)助，經(jīng)?？磿蛘呖措娔X能夠隔兩三個(gè)小時(shí)做一次眼保健操，按摩眼部穴位。4、眨眼睛：眨眼睛能夠緩和眼睛疲勞和干澀，對眼睛很有益，并且這個(gè)辦法什時(shí)候什么地點(diǎn)都能夠做，非常方便。5、冰袋敷眼：睡覺前用冰袋敷眼，不僅能夠消腫，對緩和眼部疲勞也很有協(xié)助。6、不要在灰暗的地方看書，不要關(guān)燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書。7、食療：多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類，平時(shí)多喝菊花茶，對視力有很大的協(xié)助。青少年近視防控科普知識(shí)7為什么趴著睡易高度近視：天氣漸漸地?zé)崞饋?，諸多上班族中午會(huì)小憩一會(huì)，但是，由于現(xiàn)在的辦公室都是格子間，諸多人用胳膊當(dāng)枕頭。但是，近日，一條“午休時(shí)千萬不要用胳膊當(dāng)枕頭”的微博網(wǎng)上轉(zhuǎn)發(fā)達(dá)1萬多次?？茖＜艺J(rèn)為，這種說法有一定道理，但壓迫和近視沒有直接的關(guān)系。趴著睡覺對眼睛有害。枕在胳膊上眼球受到壓迫，如長時(shí)間這樣，會(huì)造成眼壓過高，視力受損，久而久之會(huì)使眼球脹大、眼軸增加，形成高度近視，同時(shí)易增加青光眼發(fā)病率。眼球若受外界長時(shí)間的壓迫，確實(shí)會(huì)眼壓升高，對眼球內(nèi)的血流形成障礙，對視力有一定影響?，F(xiàn)實(shí)生活中，諸多人趴著睡，起來后確實(shí)感覺眼花、視線含糊等。專家解釋說，這是由于眼球受壓迫后帶來的不適，短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)。這闡明，“用胳膊當(dāng)枕頭”的午休方式，不值得倡導(dǎo)。眼球受外界壓迫會(huì)出現(xiàn)切實(shí)危害，但是，趴著睡很難引發(fā)高度近視。事實(shí)上，普通人午休時(shí)間較短，也不會(huì)始終一種姿勢不變，該微博有夸張之嫌。專家建議，最抱負(fù)的午休方式是在安靜避光的地方側(cè)臥，時(shí)間不適宜超出20分鐘。如不方便攜帶躺椅，不妨帶個(gè)U形枕，午休時(shí)墊在脖子上，靠著椅背睡覺，不僅讓眼睛，還能讓頸椎等其它部位真正松弛休整。上班族防止近視的辦法：第一、選擇對眼睛有好處的電腦屏保電腦屏保能夠隨自己意愿更換，建議選擇護(hù)眼的圖片，例如綠色風(fēng)景圖，像素柔和的圖片等等，綠色是最能讓眼睛放松的顏色，選擇綠色風(fēng)景圖，不僅讓心情放松，也能夠緩和眼部疲勞。第二、把電腦屏幕調(diào)節(jié)到最佳角度讓眼睛與電腦屏幕保持35-40厘米的距離，并調(diào)節(jié)屏幕比眼睛視線低10-20度，達(dá)成最佳視覺效果，以確保眼睛的舒適與健康。第三、持續(xù)使用電腦時(shí)間不適宜太長在使用電腦進(jìn)行工作時(shí)，要注意眼睛的勞逸結(jié)合，每隔一種小時(shí)左右一定要休息一下，眺望遠(yuǎn)處，使眼睛放松。同時(shí)能夠喝點(diǎn)綠茶，對保護(hù)眼睛有好處。第四、放一盆小植物在辦公桌上仙人掌，綠蘿等等適合養(yǎng)在室內(nèi)的綠色植物，仙人掌能吸取電腦輻射，綠蘿能凈化空氣，多看看這些綠色小植物，還能夠緩和視力疲勞。第五、貼上防藍(lán)光屏幕保護(hù)膜最新科學(xué)研究表明，涉及電腦在內(nèi)的3C數(shù)碼產(chǎn)品中保存有大量對眼睛有害的高能短波藍(lán)光，這些藍(lán)光能夠穿透晶體，直達(dá)眼底視網(wǎng)膜，造成近視。據(jù)調(diào)查，高能短波藍(lán)光已經(jīng)成為眼睛近視的重要因素。眼科專家建議，對于經(jīng)常使用電腦的上班族而言，給電腦貼上一張經(jīng)由國際公益愛眼組織eyeo2氧眼認(rèn)證的防藍(lán)光氧眼膜，與防止近視有極大的協(xié)助。第六、適宜地遠(yuǎn)望或做眼保健操每隔半小時(shí)或1小時(shí)將視線離開電腦屏幕，看看遠(yuǎn)處，做做眼保健操對緩和疲勞能起到較好的效果，或者離開座位，去倒倒水，上洗手間，都能夠一定程度地緩和眼睛疲勞。第七、備一瓶滴眼液備一瓶緩和視力疲勞的滴眼液，對睫狀肌松弛有某些效果。緩和眼睛干澀的滴眼液，里面有某些模擬淚液的成分，這些液體能夠濕潤你的眼睛。市面上有許多牌子的滴眼液，購置時(shí)注意看闡明書，最佳不要買有添加防腐劑的產(chǎn)品。再者，滴眼液只是能適度地緩和眼睛疲勞，防止視力下降，并不能起到恢復(fù)視力的作用，不要太過依賴。青少年近視防控科普知識(shí)81、社會(huì)的防止。當(dāng)代社會(huì)、學(xué)校、家長對孩子的盼望太高，在孩子眼球在發(fā)育過程中就讓他們?nèi)W(xué)多個(gè)各樣的知識(shí)，同時(shí)在學(xué)校里老師也給孩子布置了繁多的家庭作業(yè)、無意中增加了許多額外的負(fù)擔(dān)，從而造成了近視的幾率增高，這是一種極待解決的社會(huì)問題。2、學(xué)校的防止。孩子在學(xué)校里、教室里面呆的時(shí)候相對要長久些。因此學(xué)校教室寬敞明亮，燈光分布要科學(xué)合理，課本紙張不應(yīng)有反光等桌椅高度要適宜，另外，學(xué)校還應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生做眼保健操，最后，減少作業(yè)量，另外應(yīng)定時(shí)更換座位，左中右輪轉(zhuǎn)。3、家庭的防止。家長要培養(yǎng)孩子對的的用眼、看書、習(xí)慣、姿式、看書時(shí)間以1小時(shí)左右應(yīng)休息15分鐘為宜，避免趴著、躺著看書，看電視時(shí)間不適宜過長，發(fā)明良好的學(xué)習(xí)環(huán)境：安裝最適合的燈光照明。提供全方面的營養(yǎng)：孩子的食品，既要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白質(zhì)、脂肪，如肉、蛋、奶等，由于眼睛的健康來源于全身的健康。4、本身的防止。孩子本身要有防止近視的觀念，主動(dòng)參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，做到勞逸結(jié)合，遠(yuǎn)近兼顧自覺做眼保健操，消除眼肌部分疲勞養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不偏食，不挑食養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，合理安排自己的學(xué)習(xí)時(shí)間。青少年近視防控科普知識(shí)9小寶寶遺傳了媽媽的白皮膚、大眼睛、黑頭發(fā)，遺傳了父親的高個(gè)子、挺鼻梁、雙眼皮。這些都是父親媽媽遺傳基因里的優(yōu)點(diǎn)，然而近視眼終究會(huì)不會(huì)遺傳呢?一想到這一點(diǎn)，都是近視眼的父親媽媽開始緊張起來，若是寶寶這樣美麗的一雙眼睛，此后也要架一副眼鏡，多可惜啊。尚有，要是父親媽媽中的單方有近視，寶寶此后會(huì)不會(huì)近視呢?高度近視會(huì)遺傳：醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示，父母雙方均是高度近視眼(普通指600度以上)，遺傳給寶寶的近視幾率在40%左右;若其中一方高度近視，其遺傳的幾率可降到20%;但如果父母均是低度近視，遺傳的幾率要小得多。以上是遺傳幾率，事實(shí)上，在倪海龍醫(yī)師的門診中，3-6歲的近視寶寶中，因遺傳近視眼的占10%左右。在對有遺傳近視家族史的100例小朋友調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)67%的小朋友近視是在10歲以前發(fā)病的。同時(shí)，從診治的上千份病歷統(tǒng)計(jì)中觀察到：小朋友在5—10歲發(fā)生近視、散光的，他們的父母一方或雙方多有近視、弱視、散光等眼病。因此，排除后天環(huán)境的因素，3-6歲的寶寶出現(xiàn)高度近視，其發(fā)生因素與遺傳有很大的關(guān)系。它屬于常染色體隱性遺傳病，由位于常染色體上的一對基因所決定。簡樸地說，每個(gè)人都有這一對(兩個(gè))基因，這兩個(gè)基因分別來自父母親。如果某人這兩個(gè)基因都是致病基因，那么寶寶得高度近視的可能性就會(huì)很大，此后近視的度數(shù)也與父親媽媽的近視度數(shù)相近。如何盡早發(fā)現(xiàn)寶寶近視了?剛生下來的小寶寶也有已經(jīng)近視的可能性，但這在遺傳近視中占的比例很小，僅1%—2%左右，醫(yī)學(xué)上稱為“先天性近視”。這類寶寶，普通在出生3-6個(gè)月后，就能夠檢查出與否患有近視眼。小寶寶與大人同樣的視力檢查普通要到三歲時(shí)才干夠進(jìn)行，在此之前，父親媽媽能夠自制某些卡通小卡片檢查寶寶的視力。例如：準(zhǔn)備四張紙片各畫上一只小兔子，讓寶寶看眼睛大小不同的兔子圖片，指出大小。如果寶寶需要檢查屈光不正等其它項(xiàng)目，需要使用有麻醉作用的眼藥水將眼部肌肉臨時(shí)麻醉，散瞳后才干進(jìn)行。父親媽媽都有高度近視的，應(yīng)意識(shí)到寶寶會(huì)有遺傳近視眼的傾向。在日常