萬(wàn)能模板-如何緩解護(hù)士壓力

如何緩解護(hù)士壓力？？@黃元元粉我粉我1XX市人民醫(yī)院2010203心理學(xué)上生理學(xué)上簡(jiǎn)稱(chēng)是個(gè)體就對(duì)需求的能力感覺(jué)不平衡所致，它是人與環(huán)境的一種關(guān)系。應(yīng)激是機(jī)體對(duì)外界不良因素刺激所發(fā)生的一種非特異性的適應(yīng)性綜合征。緊張或應(yīng)激1、壓力是什么？2、壓力表現(xiàn)的形式：34心理生理行為焦慮、壓抑、迷惑、急躁、疲勞、注意力分散，自信心缺乏。3、壓力的危害：心率加快、血壓升高、腸胃失調(diào)，身體疲勞、心臟疾病、呼吸問(wèn)題、汗流量問(wèn)題、皮膚功能失調(diào)、頭痛、睡眠不好等。拖延和防止工作，表現(xiàn)和生產(chǎn)能力降低，工作完全破壞.同時(shí)高強(qiáng)度的工作壓力使護(hù)士產(chǎn)生工作疲憊感，對(duì)患者漠不關(guān)心。590%工作年限長(zhǎng)、特殊工作性質(zhì)及勞動(dòng)強(qiáng)度大；附、有關(guān)護(hù)士壓力官方問(wèn)卷調(diào)查的結(jié)果：87%擔(dān)心職業(yè)潛在危險(xiǎn)大，擔(dān)心被感染各種傳染??；感到人際關(guān)系復(fù)雜，護(hù)士社會(huì)地位低；80%感到醫(yī)護(hù)工作風(fēng)險(xiǎn)大。76%84%感到崗位競(jìng)爭(zhēng)壓力大；8文化壓力專(zhuān)業(yè)的開(kāi)展，知識(shí)結(jié)構(gòu)的更新，各種現(xiàn)代化搶救技術(shù)、先進(jìn)儀器的應(yīng)用，使護(hù)士的自我要求不斷提高，同時(shí)護(hù)士繼續(xù)深造和晉升的時(shí)機(jī)較少。有相當(dāng)一局部護(hù)士工作一輩子都沒(méi)有一次走出本醫(yī)院學(xué)習(xí)過(guò)。不能與時(shí)俱進(jìn)的掌握新知識(shí)、新技術(shù)而成為壓力。病人壓力病人對(duì)疾病知識(shí)缺乏，對(duì)醫(yī)療技術(shù)效勞期望過(guò)高，認(rèn)為只要進(jìn)了醫(yī)院就沒(méi)有解決不了的問(wèn)題，護(hù)士應(yīng)對(duì)病人百依百順，不注意就會(huì)導(dǎo)致病人的不滿(mǎn)意，動(dòng)不動(dòng)就對(duì)護(hù)士發(fā)火，甚至投訴、威脅，使護(hù)士感覺(jué)工作起來(lái)太被動(dòng)，時(shí)時(shí)處處擔(dān)驚受怕。工作環(huán)境壓力醫(yī)院既是一個(gè)社會(huì)學(xué)、生物學(xué)和心里的復(fù)雜體系，同時(shí)也是一個(gè)充滿(mǎn)緊張、焦慮、甚至是恐懼的場(chǎng)所。護(hù)士接觸病人的時(shí)間最長(zhǎng)，看到、聽(tīng)到的大多是痛苦呻吟、抑郁、悲傷等負(fù)面情緒，而情緒本身是可以相感染的。4-2、壓力源5、緩解和平衡護(hù)士壓力的方式方法5-1、厘清壓力的來(lái)源，區(qū)別對(duì)待，及時(shí)解決問(wèn)題：910欣賞自己的長(zhǎng)處接受自己的短處01對(duì)壓力保持積極的心態(tài)0302享受自己的成功接受自己的失敗04找到適合自己的釋放壓力方法5-2、接受自我，找到適合自己的減壓方法：11為維持身體健康而做時(shí)間投資是值得的運(yùn)動(dòng)：生理上的放松能帶來(lái)心理上的放松，并有效地改善精神狀態(tài)做一些具有攻擊性的運(yùn)動(dòng)：如跆拳道、拳擊，把攻擊性、憤怒等在運(yùn)動(dòng)中自然地釋放出來(lái)親水行動(dòng)：游泳、潛水、看海、洗熱水澡。sport5-3、保持良好的身體健康狀況，樹(shù)立健康是福的觀念。1201020304不妨“長(zhǎng)吁短嘆〞、不要強(qiáng)忍眼淚加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)向他人傾訴聽(tīng)音樂(lè)或者小制作〔打毛線(xiàn)，十字繡等〕5-4、及時(shí)宣泄不良情緒：身是菩提樹(shù)，心如明鏡臺(tái)。時(shí)時(shí)常拂拭，不使惹塵埃。13Plan-APlan-BPlan-CPlan-D向領(lǐng)導(dǎo)和同事學(xué)習(xí)一些工作中實(shí)用的小竅門(mén)。加強(qiáng)專(zhuān)業(yè)技能的學(xué)習(xí)、在實(shí)踐中善于總結(jié)。善于觀察學(xué)習(xí)別人的臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)。培養(yǎng)自主能力，學(xué)會(huì)用法律保護(hù)自己。5-5、用專(zhuān)業(yè)知識(shí)武裝自己：手上有技能，心中自然就不慌啦~14學(xué)會(huì)鼓勵(lì)和贊賞。和他人分享你的感受。用行動(dòng)來(lái)證明你重視和珍惜和他人的關(guān)系?；〞r(shí)間去和朋友好好相處。5-6、營(yíng)造支持性的人際關(guān)系，開(kāi)拓合理的交際空間：15Tenquestion1.你很看重你和朋友的關(guān)系及情誼。2.你也很看重你和家人的關(guān)系及親情。3.你會(huì)要求自己成為親友眼中值得信賴(lài)的人。4.你在朋友圈中是位熱心助人的人。5.你愿意花時(shí)間和心力去陪伴和幫助親朋好友。6.你曾花心思努力營(yíng)造良好人際關(guān)系。7.你會(huì)和至少一位老朋友維持好友關(guān)系五年以上。8.你的好友有年齡比你大許多也有年齡比你少許多的人。9.你愿意時(shí)，你有方法化解你與人的沖突。10.你知道如何與人相處得輕松自在。附、你在人際關(guān)系的營(yíng)造上花多少心力？16越是有壓力的時(shí)候越是要善于傾聽(tīng)。5-7、與上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)建立有效地溝通機(jī)制：坦誠(chéng)的和領(lǐng)導(dǎo)探討工作的優(yōu)先級(jí)別。要的時(shí)候能夠說(shuō)“不”。17相信領(lǐng)導(dǎo)、相信組織、相信社會(huì)！5-8、依靠組織，依靠團(tuán)隊(duì)的力量：護(hù)士畢竟是弱勢(shì)群體，要做到減緩壓力，還需要社會(huì)的支持，領(lǐng)導(dǎo)的理解，單位能夠營(yíng)造合適的文化氛圍等。TOeverybody：180102036、我們大聲呼吁：醫(yī)院在宣傳方面引導(dǎo)社會(huì)輿論，關(guān)注護(hù)士群體的身心健康合理使用鼓勵(lì)機(jī)制：市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)條件下的護(hù)理管理，合理地運(yùn)用正負(fù)性鼓勵(lì)方法實(shí)施管理十分