淺談體操教學(xué)中的保護(hù)與幫助-體育專業(yè)論文設(shè)計

淺談體操教學(xué)中的保護(hù)與幫助摘要：學(xué)會如何保護(hù)自己是體操教學(xué)中非常重要的一課。本文首先闡述了體操教學(xué)中保護(hù)與幫助的基本概念，然后分析了保護(hù)與幫助的方法和意義。經(jīng)過分析認(rèn)為，準(zhǔn)確、及時、靈活、有效地進(jìn)行保護(hù)與幫助，不僅可以預(yù)防損傷的發(fā)生，而且對理解和掌握體操動作具有重要意義。在體操運動中，合理運用對練習(xí)者的保護(hù)和幫助，有利于克服緊張情緒，不僅可以很好地保護(hù)自己的身體，還能夠增強自己對于學(xué)習(xí)的自信心，將動作熟練規(guī)范的掌握，從而提高動作的完成度以及質(zhì)量，最終達(dá)到目標(biāo)，獨立完成動作。這就是為什么在體操教育中做好保護(hù)和幫助工作是非常重要的。發(fā)揮最重要的保護(hù)和有效的幫助作用，是體操教育的一個重要內(nèi)容。關(guān)鍵詞：體操教學(xué)、保護(hù)與幫助、保護(hù)與幫助的方法與策略、保護(hù)與幫助的意義OntheprotectionandhelpingymnasticsteachingAbstract：Protectionandhelpareveryimportantmeansingymnasticsteaching.Thisarticlefirstelaboratedthegymnasticsteachingintheprotectionandthehelpbasicconcept,thenanalyzedtheprotectionandthehelpmethodandthesignificance.Theanalysisshowsthataccurate,timely,flexibleandeffectiveprotectionandhelpcannotonlypreventtheoccurrenceofinjury,butalsohaveimportantsignificanceforunderstandingandmasteringgymnastics.Ingymnastics,thereasonableuseoftheprotectionandhelptotheexerciserishelpfultoovercomethetension,enhancethestudyconfidence,setupthecorrectmovementidea,improvethemovementtechnique,improvethemovementquality,finallyachievethegoal,completethemovementindependently.Thisiswhyitisimportanttodoagoodjobofprotectingandhelpingingymnasticseducation.Itisanimportantcontentofgymnasticseducationtogivefullplaytothemostimportantprotectionandeffectivehelp.Keywords：Gymnasticsteaching,theprotectionandthehelp,theprotectionandthehelpmethodandthestrategy,theprotectionandthehelpsignificance.引言：隨著經(jīng)濟水平的發(fā)展，越來越多的人們已經(jīng)不再單單的注重于物質(zhì)了，更加看重生活質(zhì)量的提高，因此人們對于體育活動也是越來越感興趣，體操更是成為了很多年輕人喜歡的活動，不僅可以增強體魄，而且也可以鍛煉人們身體的柔韌性。而現(xiàn)代體操的發(fā)展也逐漸的規(guī)范起來，它就是通過使用簡單的器械然后將很多不同的動作組合起來，形成一套完整且美觀的動作，這項運動可以最大潛能的發(fā)掘人們的潛力和身體的控制力。體操可以促進(jìn)人的全面發(fā)展，提高綜合素質(zhì)能力，也可以為學(xué)好其他項目打下良好的基礎(chǔ)，可以說體操就是所有體育運動的源頭，而且它的訓(xùn)練方式也是多樣化，它所要學(xué)習(xí)的知識和內(nèi)容也是非常全面的。但是我們也知道這項運動還是充滿了危險與挑戰(zhàn)。所以體操運動對綜合素質(zhì)的要求也較高。因此保護(hù)與幫助就成了體操運動的特色板塊，且是不可或缺的一部分。無論是學(xué)生還是教師，都應(yīng)該對保護(hù)措施非常的了解并且可以熟練的掌握它，因為安全對于人們來說是最重要的，任何一項活動都應(yīng)該把安全因素考慮進(jìn)去，安全是所有動作開始的前提。一、體操保護(hù)與幫助的概念對于體操這項體育活動來說，保護(hù)措施是非常重要的，我們常常會選擇依靠自身，或者是周邊的人，亦或者是一些體育器械來保護(hù)自己，這樣做的目的就是為了防止意外的發(fā)生。而最重要和最直接的就是自我保護(hù)了，自我保護(hù)就是自己在練習(xí)的過程中，可以憑借一定的動作技巧來避免受傷，這樣做是為了防止動作技術(shù)不正確或意外等原因而可能出現(xiàn)的危險。他人保護(hù)顧名思義就是通過他人的力量來保護(hù)自己，因為在訓(xùn)練的過程中，很容易因為自己的技術(shù)原因而出現(xiàn)意外情況，這時就可以借助周邊人來保護(hù)自己。器械保護(hù)就是可以在訓(xùn)練的過程中，利用一些簡單的器械來降低自己在訓(xùn)練時發(fā)生的意外，通常用的就是一些海綿墊和護(hù)具。而在體操項目中，最為人所熟知的就是跳馬了，但我們知道跳馬的危險系數(shù)是很高的，而且為了好看，訓(xùn)練者通常會設(shè)計非常復(fù)雜的動作，這無疑也給這項運動帶來很多的挑戰(zhàn)。跳馬最容易出現(xiàn)扭傷等情況，而有效的器械保護(hù)設(shè)施，就可以幫助訓(xùn)練者繼續(xù)完成訓(xùn)練內(nèi)容，同時也避免了受傷。而當(dāng)意外真正發(fā)生的時候，我們通常做出的第一反應(yīng)就是用接、抱、擋、撥或攔等方法使練習(xí)者避免受傷的安全措施叫做保護(hù)。除了保護(hù)以外，幫助也是很重要的，幫助就是可以很迅速且有效的給予練習(xí)者相關(guān)的危險信號，提醒練習(xí)者動作是否規(guī)范，有效的幫助可以讓訓(xùn)練者提高練習(xí)的質(zhì)量和效率，更加熟練的掌握動作要領(lǐng)，提高動作的技術(shù)。同時，幫助與保護(hù)也是相輔相成的，而且無論對于自己還是他人都是有好處的，這樣做不僅可以提醒自己的隊友不受傷害，也可以讓自己更加熟練的掌握動作要領(lǐng)，規(guī)避一定的動作風(fēng)險。但這也對他們提出更高的要求，恰當(dāng)?shù)膸椭攀怯行У?。綜上所述，我們可以看到保護(hù)與幫助對于整個體操運動來說是非常重要的，也是正常體育鍛煉不可或缺的一部分。二、體操教學(xué)中保護(hù)與幫助的具體方法（一）體操教學(xué)中的保護(hù)方法1.自我保護(hù)。自我保護(hù)是訓(xùn)練過程中最重要的一種保護(hù)方法，保護(hù)的目的就是為了防止意外的發(fā)生，練習(xí)者可以通過自己對于動作的掌握程度而采用一定技巧來幫助自己避開危險。但這對練習(xí)者的專業(yè)技能就提出了更高的要求，在鍛煉的過程中，不僅要注重動作的規(guī)范程度，還要不斷的去提高自己的思維能力，在遇到危險的時候可以快速的反應(yīng)并且迅速的做出決策。除此之外，老師也應(yīng)該在課前給學(xué)生們講述自我保護(hù)的方法，這樣當(dāng)遇到危險的時候，訓(xùn)練者也可以采取相應(yīng)的措施來保護(hù)自己不受傷害，由于每個人訓(xùn)練的內(nèi)容是不同的，因此也有不同的保護(hù)方法：首先就是我們可以利用運動的慣性來保護(hù)自己，就拿簡單的一個動作來說，當(dāng)我們在進(jìn)行倒立的時候，往往是頭頂?shù)?，然后用雙手來支撐自己的整個身體，這時很容易導(dǎo)致自己的重心不穩(wěn)，因此當(dāng)自己的身體支撐不住的時候，可以順勢做一個前滾翻的動作就可以避免自己的頸部受到傷害，這樣可以有效的保護(hù)自己。其次就是利用器械來保護(hù)自己，當(dāng)自己在做一些危險動作的時候，利用簡單的器械可以對自己的身體起到一個緩沖的作用，避免直接撞擊給身體帶來傷害，在體操動作里有很多是非常危險的，例如在空中旋轉(zhuǎn)幾圈以后直接落地，如果重心不穩(wěn)，很容易在落地的時候把腳扭到，這時，海綿墊就發(fā)揮了很大的作用，可以幫助訓(xùn)練者降低受傷的風(fēng)險。當(dāng)然，在受到傷害以后，一定要及時的停止訓(xùn)練，及時就醫(yī)，不能繼續(xù)逞強，因為有很多的傷痛是我們?nèi)庋鬯床坏降?，需要請專業(yè)的醫(yī)生來幫助我們。2.他人保護(hù)。他人保護(hù)也很好理解，就是當(dāng)訓(xùn)練者在練習(xí)的過程中，可以借助周圍人的力量來保護(hù)訓(xùn)練者，防止訓(xùn)練者在練習(xí)的過程中由于動作的失誤而帶來訓(xùn)練危險，通過他人保護(hù)可以有效地避免很多不必要的傷害，而通常保護(hù)他人的方法一般都是接、抱，但是最有效的還是在訓(xùn)練的開始，要對訓(xùn)練者時刻做出提醒，幫助其規(guī)范動作。針對不同的訓(xùn)練，保護(hù)者也可以采取不同的保護(hù)措施，比如當(dāng)訓(xùn)練者在進(jìn)行前滾翻訓(xùn)練的時候，保護(hù)者可以站在訓(xùn)練者的前方來進(jìn)行保護(hù)，當(dāng)看到訓(xùn)練者有危險時，可以用手托住訓(xùn)練者的腰，避免其受傷害。也可以用一只手護(hù)住訓(xùn)練者的頭部，避免其有挫傷。如果動作的難度較大且比較復(fù)雜，這時保護(hù)者就應(yīng)該提前做出判斷，針對不同的動作做出不同的保護(hù)措施，緊跟訓(xùn)練者的節(jié)奏。3.器械保護(hù)。器械保護(hù)也是非常有必要的，不要看它冷冰冰的，其實在我們的運動過程中是非常重要的。無論是簡單的器具還是器械，都對我們的鍛煉有很好的保護(hù)作用，器具通常包括護(hù)腕、護(hù)膝之類的保護(hù)措施，這些是佩戴在訓(xùn)練者身體上的，對訓(xùn)練者可以起到直接的保護(hù)。而器械也有很多，像雙杠的海綿保護(hù)套，還有海綿墊等都是專門的一種保護(hù)器械，這些都是防止訓(xùn)練者受傷的一種保護(hù)措施。尤其是對于初學(xué)者來說，這些器械不僅可以幫助他們避免訓(xùn)練過程中帶來的危險，同時也可以給他們帶來很多的安全感，減少訓(xùn)練者的恐懼心理。如果實在沒有這些器械，老師可以選擇一些草坪或者沙坑來進(jìn)行一些鍛煉。這些地方，同樣會起到保護(hù)的作用。（二）體操教學(xué)中的幫助方法1.直接幫助。直接幫助最主要的借力點還是根據(jù)自己的力量來支撐的，當(dāng)在訓(xùn)練過程中遇到危險時，可以根據(jù)自己的身體情況以及相應(yīng)的技巧來幫助自己減少傷害，而直接幫助根據(jù)不同的手法可以分為，托、擋、推、扶等各種動作，可以根據(jù)不同的訓(xùn)練項目及時調(diào)整幫助的手法。就拿最簡單的單杠來說，在這個訓(xùn)練動作里，我們最常用到的就是托，可以根據(jù)手臂的力量將自己的身體進(jìn)行很好的支撐，而當(dāng)你從單杠上下來的時候，如果因為慣性導(dǎo)致身體在短時間內(nèi)無法得到有效的控制，就可以用擋的手法來增加阻力，從而讓身體保持平衡。其實在老師的實際教學(xué)里，對于體操教學(xué)中的幫助來說，必須傳授的非常專業(yè)。不僅僅是要傳授自我保護(hù)的方法，還應(yīng)該對訓(xùn)練者的專業(yè)做出針對性的幫助手法。而在運動的過程中，合理的幫助方法會對訓(xùn)練者有一定的保護(hù)作用，如果幫助方法不恰當(dāng)則會適得其反。而根據(jù)動作可以分為完整性幫助和局部幫助。因為有的動作難度較大也比較復(fù)雜，所以需要全程提醒自己做好幫助保護(hù)措施，而有的動作只是在局部的某些地方會容易出現(xiàn)問題，所以只需要局部幫助。就簡單的拿前滾翻來說，只需要在翻的過程中，自己可以借助腰部的力量將自己的身體運過去，也可以讓幫助者通過扶持來使得訓(xùn)練者很好的完成訓(xùn)練動作。2.間接幫助。間接幫助就是指不利用訓(xùn)練者自身的力量，而是通過周圍其他人以及相關(guān)的一些信號來尋求幫助。幫助者可以通過訓(xùn)練者發(fā)出的提醒信號以及相應(yīng)的標(biāo)簽來及時的提供幫助，并且要在合理的時機范圍內(nèi)對訓(xùn)練者提供幫助，可以借助一定的方位角度，或者是巧勁來幫助訓(xùn)練者很好的完成訓(xùn)練任務(wù)。但是我們要在實際的鍛煉中明白，每個人的身體素質(zhì)以及對于動作的熟練程度是不同的，因此在實際的幫助過程中，要根據(jù)不同的情況制定不同的使用策略，通常需要的幫助信號有三種，分別是信號法，限制法和標(biāo)志物法。通過這些方法可以使幫助者很快的接收到訓(xùn)練者的信號并且及時的做出反應(yīng)。當(dāng)然這里最常用的就是標(biāo)志物法了，因為這種方法不僅醒目，還更有利于幫助訓(xùn)練者及時的做出保護(hù)措施。就比如在訓(xùn)練的時候，老師通常會給我們一個參照物作為標(biāo)準(zhǔn)，這樣會讓訓(xùn)練者在訓(xùn)練的時候更有目標(biāo)，訓(xùn)練內(nèi)容以及訓(xùn)練方向更加的清晰。3.運用器械幫助。器械幫助在體操教學(xué)中是最常見的一種幫助方法，因為器械不僅僅是為了幫助訓(xùn)練者更好地訓(xùn)練，同時也是為了給予一定的保護(hù)。我們通常用的器械有護(hù)腰帶和護(hù)腕，然而在一些大型的活動中最常用的就是海綿墊了。這些器械都非常的輕便，然而使用器械最主要的原因就是可以給訓(xùn)練者帶來身體上的保護(hù)和心理上的安全感。三、體操教學(xué)中最恰當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)時機與位置（一）體操教學(xué)中保護(hù)與幫助的位置在體操教學(xué)中，不僅僅訓(xùn)練者的專業(yè)技能很重要，同時給予保護(hù)與幫助的位置也是同等重要的。保護(hù)者需要根據(jù)器械和動作的特點以及練習(xí)者的位置，選擇正確的保護(hù)與幫助的位置并根據(jù)實際情況來變換保護(hù)與幫助的位置。還應(yīng)該根據(jù)練習(xí)動作的重點、難點來確定保護(hù)與幫助的位置，比如有些訓(xùn)練動作就需要保護(hù)者對訓(xùn)練者的上半身進(jìn)行很好的保護(hù)，而有些動作就需要對下半身進(jìn)行保護(hù)，甚至有的還需要全程保護(hù)，因此幫助者在保護(hù)的過程中一定要根據(jù)訓(xùn)練者的實際情況作出正確的決策，選擇恰當(dāng)?shù)奈恢媒o予保護(hù)。例如:在單杠上做后倒掛膝上動的時候，就需要幫助者全程的關(guān)注訓(xùn)練者，因為這套動作不僅難度技術(shù)高，重點是非常的復(fù)雜，所以幫助者就要及時的根據(jù)訓(xùn)練者的動作調(diào)整自己的位置。如果沒有及時的幫助，就會讓訓(xùn)練者長時間保持一個動作，反而不利于訓(xùn)練者后續(xù)動作的開展。每個學(xué)生的身體素質(zhì)、心理狀態(tài)以及接受能力等情況都各不相同，因此要根據(jù)不同訓(xùn)練者的需求來調(diào)整保護(hù)的位置。比如對于某些動作，保護(hù)與幫助的位置應(yīng)該站在落地點的側(cè)面，這樣保護(hù)與幫助的效果是比較好的；而對于膽子較小、運動水平較低的學(xué)生，保護(hù)與幫助的位置就應(yīng)該站在靠近器械的正面進(jìn)行保護(hù)，防止練習(xí)者身體前沖，避免危險的發(fā)生。幫助者的位置應(yīng)該根據(jù)訓(xùn)練者的訓(xùn)練動作來及時調(diào)整，而且位置的選擇既要可以很好的保護(hù)訓(xùn)練者，但同時又不能影響訓(xùn)練者訓(xùn)練。保護(hù)者的姿勢，應(yīng)是兩腳開立，稍寬于肩，膝蓋微屈，這樣的保護(hù)姿勢有利于保護(hù)者發(fā)力，且便于移動，有利于應(yīng)付突然出現(xiàn)的危險。當(dāng)然，保護(hù)與幫助的姿勢也要根據(jù)實際情況來進(jìn)行相應(yīng)的改變。保護(hù)與幫助的部位是非常重要的，而且?guī)椭牟课灰彩呛苤匾?，它直接關(guān)系到保護(hù)與幫助的效果。保護(hù)與幫助的部位準(zhǔn)確，可以節(jié)省保護(hù)者的力氣，同時也能充分發(fā)揮保護(hù)與幫助的作用，并取得良好的教學(xué)效果。相反，如果部位不準(zhǔn)確，不僅需要保護(hù)者消耗大量的體力，而且會導(dǎo)致練習(xí)者難以體會到動作的要領(lǐng)，影響教學(xué)的進(jìn)度和效果。保護(hù)與幫助的方向一定要與訓(xùn)練者的訓(xùn)練動作方向是一致的，這樣可以保證體操動作是否可以完整的完成，如果不注意保護(hù)的方向，就會對訓(xùn)練者完成動作起到影響，不僅起不到很好的保護(hù)作用，甚至還會對帶來很大的危險。（二）體操教學(xué)中保護(hù)與幫助的時機除了位置以外，體操教學(xué)中保護(hù)與幫助的時機也是很重要的，幫助者一定要根據(jù)訓(xùn)練者的動作，來把握保護(hù)的時機，因為對于體操項目來說，不僅僅對動作提出很高的要求，同時對于每一個動作所停留的時間也是有嚴(yán)格的控制和規(guī)范。因此就需要練習(xí)者和保護(hù)者具有較高的空間感和時間感。幫助者必須在短時間甚至是一瞬間的時間內(nèi)做出正確的判斷，這樣才能更好的幫助訓(xùn)練者完整的完成訓(xùn)練任務(wù)，才能使動作保持連貫。所以幫助者在對訓(xùn)練者進(jìn)行保護(hù)的時候，一定要抓準(zhǔn)時機，給與訓(xùn)練者足夠的緩沖時間，這樣才能夠?qū)τ?xùn)練者起到保護(hù)的作用。而保護(hù)時機過早或過晚都會給訓(xùn)練者帶來很大的不便，它會直接影響到訓(xùn)練者動作的完整性。就拿簡單的雙杠動作來看，女生在做這個動作的時候就相比男生來說比較困難，這時保護(hù)者就應(yīng)該對練習(xí)者做出充分的準(zhǔn)備，在訓(xùn)練過程中，主要幫助的是腿部力量，可以稍微的給予女生一個借力的地方。這樣就會使得整個動作不僅可以順利的完成，而且還做的足夠漂亮。當(dāng)然，在體操教學(xué)中，除了要學(xué)會保護(hù)他人以外，最重要的還是要學(xué)會保護(hù)自己?？傊?，通過不斷地保護(hù)他人我們會更加熟悉保護(hù)的方法，這也是對自我保護(hù)的一種負(fù)責(zé)任的態(tài)度。教師在體操教學(xué)中最主要教授的就是要讓學(xué)生學(xué)會自我保護(hù)，并且養(yǎng)成一種自我保護(hù)的習(xí)慣。保護(hù)與幫助是相輔相成，教師不僅僅是要關(guān)注訓(xùn)練者專業(yè)技能的培養(yǎng)，還要考慮學(xué)生心理和生理的變化。只有對學(xué)生足夠的了解，才能做到因材施教，對癥下藥。才能夠充分的起到一定的保護(hù)作用?？傊?，最重要的還是保護(hù)的時機，只有在恰當(dāng)?shù)臅r機范圍內(nèi)才可以起到很好的保護(hù)作用，否則只是做了一堆無用功，還可能會給訓(xùn)練者以及幫助者帶來危險。四、在體操教學(xué)中保護(hù)與幫助的要求我們在體操教學(xué)的保護(hù)與幫助中，要進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練，并且及時的做出歸納與總結(jié)，不斷的提高教學(xué)的質(zhì)量與效率，這樣做不僅可以提高專業(yè)技能，還可以培養(yǎng)學(xué)生自我保護(hù)的意識，所以在實施保護(hù)的時候，一定要做到因人而異，對待不同的人要選擇不同的方法。（一）因人而異、區(qū)別對待。教師對于不同的學(xué)生，要進(jìn)行因材施教，因為他們的教學(xué)主體是學(xué)生，所以更加要看重他們的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，還有他們的個性表現(xiàn)以及可以接受的訓(xùn)練強度。對于身體素質(zhì)比較好的學(xué)生來說，他（她）們有較強的學(xué)習(xí)能力，對于動作的接受能力也比較快，在很短的時間內(nèi)就可以完全的掌握老師所教授的動作要領(lǐng)，只要進(jìn)行稍微的監(jiān)督與糾正就可以，對于這類學(xué)生所要進(jìn)行的保護(hù)措施就是比較簡單的，只要稍加注意就行。對于身體素質(zhì)不太好的學(xué)生來說，就要在他們身上多花心思，需要加強監(jiān)督與管理，給與較大的幫助與支持，而且這類學(xué)生相對來說也是不自信的，所以要對于他（她）們多加鼓勵與心理的疏導(dǎo)，所以對他（她）們有時還需要增加保護(hù)與幫助的人數(shù)，以此來減輕他（她）們的心理壓力。當(dāng)然對于怎樣保護(hù)與幫助，還需要根據(jù)不同的人群來確定，也要根據(jù)練習(xí)者對于動作的熟練程度來說。除此之外，練習(xí)者的心態(tài)以及他（她）的情緒會對其的訓(xùn)練產(chǎn)生直接的影響。所以對于不同的對象來說，要制定不同的保護(hù)與幫助措施。比如在情緒高昂、心情舒暢的心理狀態(tài)下，這個時候大腦常常處于興奮狀態(tài)，它對于更多的訓(xùn)練也會比較愿意去接受，而且在愿意的狀態(tài)下，對于動作的接受能力也是比較高的，保護(hù)與幫助來說也是比較容易的，相對來說是比較順利的。反而，在情緒比較低落的時候，對于動作的掌握程度也是有限的，在這個時候很容易出錯，也增加了保護(hù)與幫助的難度。因此應(yīng)該提高警惕，加強保護(hù)與幫助，以防止意外事故的發(fā)生。但對于好勝心較強的學(xué)生來說，要時刻提醒他（她）們做好自我保護(hù)，不可以過于的盲目自信。而對于意志力薄弱的學(xué)生則需要給予他（她）更多地鼓勵，幫助學(xué)生建立自信心，減輕心理負(fù)擔(dān)。綜上，針對不同的對象，需要區(qū)別對待，才能讓保護(hù)與幫助達(dá)到更好的效果。（二）消除顧慮，男女有別。老師在教學(xué)過程中，要根據(jù)不同的性別，制定不同的教學(xué)方案，采取不同的保護(hù)與幫助措施。因為對于男生來說，他們膽子較大，內(nèi)心也是比較堅強的，但他們通常沒有女孩細(xì)心。而女生就相對來說比較的膽小，脆弱，還有很多的女生會表現(xiàn)的很害羞。因此，對于相同的教學(xué)內(nèi)容來說，也要根據(jù)不同的性別，制定不同的教學(xué)方案。因此對于保護(hù)與幫助措施也應(yīng)該因人而異，根據(jù)不同性別的學(xué)生及時調(diào)整幫助與保護(hù)的方法。就比如說在做空中翻騰的時候，如果是男生在做這套動作的時候，一定要保持一定的距離，并且遠(yuǎn)離一些器械，但如果是女孩的時候，就一定要站在她的正前方，避免因為身體的不穩(wěn)定而發(fā)生前傾現(xiàn)象，如果保護(hù)不到位，就會容易發(fā)生危險。所以在保護(hù)女孩的時候，一定要站的近一點，最好是站在她的側(cè)面與斜前方，而且對于女孩來說，力量比較弱，所以在比較困難的動作里，需要提供更多的幫助就才可以讓他們很好的完成動作。另外，男女生在保護(hù)的時候，難免會有肢體接觸，所以在訓(xùn)練中要培養(yǎng)學(xué)生對于同性的保護(hù)意識，消除不必要的顧慮，可以達(dá)到更好的教學(xué)效果。（三）難易適度，重視效果。在體操教學(xué)活動中，一定會有很多比較復(fù)雜且難度系數(shù)較高的動作，所以老師必須花費很多的精力和時間來進(jìn)行教學(xué)活動的安排，而且也要提前備課，做好各種防范準(zhǔn)備，在課堂上要進(jìn)行很好的示范，組織大家進(jìn)行合理的教學(xué)活動，這時保護(hù)與幫助就顯得十分重要。在體操教學(xué)中，要善于根據(jù)動作的難易程度來采取相應(yīng)的保護(hù)與幫助的方法。例如在做支撐跳躍的動作練習(xí)時，應(yīng)該增加保護(hù)與幫助的人數(shù)，為練習(xí)者提供自信心，增加練習(xí)者的膽量，幫助練習(xí)者順利完成練習(xí)。又比如在學(xué)習(xí)魚躍前滾翻時，學(xué)生存在一個普遍的問題，對于“魚躍”的動作感到難以體會，而在做魚躍前滾翻時，又不便于教師插手幫助，這個時候就需要一定的器械來幫助訓(xùn)練者很好的完成動作，因此會制定一定的高度來設(shè)置障礙，讓學(xué)生可以切身的感受到“鯉魚”的狀態(tài)，來體驗它的時間感和空間感，這樣就會達(dá)到很好的教學(xué)效果。也正是因為這樣，就在保護(hù)與幫助的過程中提出了更高的要求。當(dāng)然，在保護(hù)與幫助的過程中，教師也可以通過語言來刺激和強化動作要領(lǐng)，使保護(hù)與幫助與練習(xí)協(xié)調(diào)配合。例如在做肩肘倒立時，保護(hù)者可以站在練習(xí)者身體兩側(cè)并用雙手向上提拉練習(xí)者的兩腿，同時發(fā)出“低頭”、“伸髖”的口頭信號，以此來幫助練習(xí)者體會動作要領(lǐng)；再比如雙杠的掛臂屈伸上動作，保護(hù)時，保護(hù)者可以根據(jù)動作要領(lǐng)給練習(xí)者發(fā)出“收腹舉腿”、“伸髖壓臂”等口頭信號。這樣，在練習(xí)時既給了練習(xí)者保護(hù)與幫助，又給練習(xí)者提供了語言刺激，可以幫助學(xué)生更好更快的建立動作的空間和時間概念，從而促進(jìn)保護(hù)與幫助的效果。（四）在體操教學(xué)中保護(hù)與幫助對教師的基本要求要熟悉動作技術(shù)，教師要對教材進(jìn)行分析，明確完成正確動作的技術(shù)要求，抓住重難點，才能更好的確定幫助和保護(hù)的站位、時機以及助力的大小和方向等。因為不必要的或不當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)與幫助，非但不會有作用，反而會導(dǎo)致危險事故的發(fā)生。根據(jù)學(xué)生特點，區(qū)別對待，靈活運用。教師要對男女生的身體素質(zhì)、技術(shù)基礎(chǔ)、意志品質(zhì)和精神狀態(tài)等不同情況，采取不同措施，往往女生的幫助因素大，男生的保護(hù)因素大。要教會學(xué)生互相保護(hù)與幫助的方法，尤其是鍛煉小組長，這樣不但在教師輔導(dǎo)其他組時也能按要求進(jìn)行練習(xí)，同時還能培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作的精神。教育學(xué)生在練習(xí)中樹立信心，勇敢果斷、沉著機智。加強組織紀(jì)律，防止情緒渙散。這些是完成動作杜絕事故的基本要求。要提出練習(xí)中自我保護(hù)的方法，雖然在教學(xué)中不是經(jīng)常采用，但在特殊情況下，卻能起到很好的安全保護(hù)作用。五、保護(hù)與幫助在體操教學(xué)中的意義（一）保護(hù)與幫助是體操教學(xué)中的重要內(nèi)容之一在體操教學(xué)中，不僅僅是學(xué)生要掌握體操動作的要領(lǐng)，教師也應(yīng)該有意識、有計劃、有目的的培養(yǎng)學(xué)生掌握保護(hù)與幫助的方式方法和動作要領(lǐng)，并且可以熟練的運用到實踐當(dāng)中。在現(xiàn)代體操中，學(xué)生只學(xué)會體操動作是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，尤其是班級骨干應(yīng)當(dāng)在學(xué)會動作后盡快的掌握保護(hù)與幫助的方法，再將保護(hù)與幫助的方法運用到實際課堂中，保護(hù)與幫助其他練習(xí)者。這樣既能提高教學(xué)效率，同時又能掌握一項技能。因此學(xué)生將保護(hù)與幫助運用到實際教學(xué)中是至關(guān)重要的。（二）保護(hù)與幫助是非常有效的教學(xué)手段之一在學(xué)習(xí)難度較高、危險系數(shù)較高且從未接觸過的體操動作時，如果有保護(hù)者在練習(xí)者旁邊進(jìn)行有效的保護(hù)，可以使學(xué)生在最快的時間內(nèi)建立起正確且完整的動作概念，掌握動作的基本要領(lǐng)，完善動作的不足之處。在體操動作的學(xué)習(xí)和練習(xí)中，保護(hù)與幫助是必要的教學(xué)手段，是體操教學(xué)中至關(guān)重要的部分。它既能幫助練習(xí)者在最短的時間內(nèi)學(xué)會動作，也能保護(hù)練習(xí)者的安全，使課堂順利進(jìn)行。（三）有利于練習(xí)者掌握一門專業(yè)技能體操運動可稱為是所有體育運動項目中對綜合素質(zhì)要求最高的項目，是一項技術(shù)性和技能性都很強的項目。而在這種運動中，稍有不注意就會出現(xiàn)脫手、摔倒或者掉下等情況，所以在實際的體操教學(xué)過程中，無論是教師還是學(xué)生都應(yīng)該熟練掌握保護(hù)與幫助的技巧和方法。這樣就能形成一個保護(hù)群體，人人都有保護(hù)的意識和保護(hù)的能力，不僅能夠避免意外發(fā)生，還可以加強學(xué)生的感知力，提高運動水平，更加熟練的掌握動作要領(lǐng)。（四）有利于培養(yǎng)練習(xí)者團結(jié)互助的品質(zhì)在體操教學(xué)中，學(xué)生之間的相互保護(hù)，不僅僅是為了讓學(xué)生熟練掌握體操動作，更重要的是為了培養(yǎng)學(xué)生的團隊精神。在保護(hù)與幫助的過程中，練習(xí)者和保護(hù)者之間可以增進(jìn)彼此的信任和團結(jié)精神，也能培養(yǎng)自己的責(zé)任感。保護(hù)與幫助的學(xué)習(xí)有助于學(xué)生更加熱愛集體，培養(yǎng)其互幫互助、相互關(guān)心，團結(jié)友愛的良好作風(fēng)與品質(zhì)。六、結(jié)論在體操教學(xué)中，教師和學(xué)生都要遵循體操教學(xué)的一般原則，需要高度的責(zé)任感和熟練的保護(hù)與幫助