淺談體操教學(xué)中的保護(hù)與幫助-體育專(zhuān)業(yè)論文設(shè)計(jì)

淺談體操教學(xué)中的保護(hù)與幫助摘要：學(xué)會(huì)如何保護(hù)自己是體操教學(xué)中非常重要的一課。本文首先闡述了體操教學(xué)中保護(hù)與幫助的基本概念，然后分析了保護(hù)與幫助的方法和意義。經(jīng)過(guò)分析認(rèn)為，準(zhǔn)確、及時(shí)、靈活、有效地進(jìn)行保護(hù)與幫助，不僅可以預(yù)防損傷的發(fā)生，而且對(duì)理解和掌握體操動(dòng)作具有重要意義。在體操運(yùn)動(dòng)中，合理運(yùn)用對(duì)練習(xí)者的保護(hù)和幫助，有利于克服緊張情緒，不僅可以很好地保護(hù)自己的身體，還能夠增強(qiáng)自己對(duì)于學(xué)習(xí)的自信心，將動(dòng)作熟練規(guī)范的掌握，從而提高動(dòng)作的完成度以及質(zhì)量，最終達(dá)到目標(biāo)，獨(dú)立完成動(dòng)作。這就是為什么在體操教育中做好保護(hù)和幫助工作是非常重要的。發(fā)揮最重要的保護(hù)和有效的幫助作用，是體操教育的一個(gè)重要內(nèi)容。關(guān)鍵詞：體操教學(xué)、保護(hù)與幫助、保護(hù)與幫助的方法與策略、保護(hù)與幫助的意義OntheprotectionandhelpingymnasticsteachingAbstract：Protectionandhelpareveryimportantmeansingymnasticsteaching.Thisarticlefirstelaboratedthegymnasticsteachingintheprotectionandthehelpbasicconcept,thenanalyzedtheprotectionandthehelpmethodandthesignificance.Theanalysisshowsthataccurate,timely,flexibleandeffectiveprotectionandhelpcannotonlypreventtheoccurrenceofinjury,butalsohaveimportantsignificanceforunderstandingandmasteringgymnastics.Ingymnastics,thereasonableuseoftheprotectionandhelptotheexerciserishelpfultoovercomethetension,enhancethestudyconfidence,setupthecorrectmovementidea,improvethemovementtechnique,improvethemovementquality,finallyachievethegoal,completethemovementindependently.Thisiswhyitisimportanttodoagoodjobofprotectingandhelpingingymnasticseducation.Itisanimportantcontentofgymnasticseducationtogivefullplaytothemostimportantprotectionandeffectivehelp.Keywords：Gymnasticsteaching,theprotectionandthehelp,theprotectionandthehelpmethodandthestrategy,theprotectionandthehelpsignificance.引言：隨著經(jīng)濟(jì)水平的發(fā)展，越來(lái)越多的人們已經(jīng)不再單單的注重于物質(zhì)了，更加看重生活質(zhì)量的提高，因此人們對(duì)于體育活動(dòng)也是越來(lái)越感興趣，體操更是成為了很多年輕人喜歡的活動(dòng)，不僅可以增強(qiáng)體魄，而且也可以鍛煉人們身體的柔韌性。而現(xiàn)代體操的發(fā)展也逐漸的規(guī)范起來(lái)，它就是通過(guò)使用簡(jiǎn)單的器械然后將很多不同的動(dòng)作組合起來(lái)，形成一套完整且美觀的動(dòng)作，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以最大潛能的發(fā)掘人們的潛力和身體的控制力。體操可以促進(jìn)人的全面發(fā)展，提高綜合素質(zhì)能力，也可以為學(xué)好其他項(xiàng)目打下良好的基礎(chǔ)，可以說(shuō)體操就是所有體育運(yùn)動(dòng)的源頭，而且它的訓(xùn)練方式也是多樣化，它所要學(xué)習(xí)的知識(shí)和內(nèi)容也是非常全面的。但是我們也知道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)還是充滿了危險(xiǎn)與挑戰(zhàn)。所以體操運(yùn)動(dòng)對(duì)綜合素質(zhì)的要求也較高。因此保護(hù)與幫助就成了體操運(yùn)動(dòng)的特色板塊，且是不可或缺的一部分。無(wú)論是學(xué)生還是教師，都應(yīng)該對(duì)保護(hù)措施非常的了解并且可以熟練的掌握它，因?yàn)榘踩珜?duì)于人們來(lái)說(shuō)是最重要的，任何一項(xiàng)活動(dòng)都應(yīng)該把安全因素考慮進(jìn)去，安全是所有動(dòng)作開(kāi)始的前提。一、體操保護(hù)與幫助的概念對(duì)于體操這項(xiàng)體育活動(dòng)來(lái)說(shuō)，保護(hù)措施是非常重要的，我們常常會(huì)選擇依靠自身，或者是周邊的人，亦或者是一些體育器械來(lái)保護(hù)自己，這樣做的目的就是為了防止意外的發(fā)生。而最重要和最直接的就是自我保護(hù)了，自我保護(hù)就是自己在練習(xí)的過(guò)程中，可以憑借一定的動(dòng)作技巧來(lái)避免受傷，這樣做是為了防止動(dòng)作技術(shù)不正確或意外等原因而可能出現(xiàn)的危險(xiǎn)。他人保護(hù)顧名思義就是通過(guò)他人的力量來(lái)保護(hù)自己，因?yàn)樵谟?xùn)練的過(guò)程中，很容易因?yàn)樽约旱募夹g(shù)原因而出現(xiàn)意外情況，這時(shí)就可以借助周邊人來(lái)保護(hù)自己。器械保護(hù)就是可以在訓(xùn)練的過(guò)程中，利用一些簡(jiǎn)單的器械來(lái)降低自己在訓(xùn)練時(shí)發(fā)生的意外，通常用的就是一些海綿墊和護(hù)具。而在體操項(xiàng)目中，最為人所熟知的就是跳馬了，但我們知道跳馬的危險(xiǎn)系數(shù)是很高的，而且為了好看，訓(xùn)練者通常會(huì)設(shè)計(jì)非常復(fù)雜的動(dòng)作，這無(wú)疑也給這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)帶來(lái)很多的挑戰(zhàn)。跳馬最容易出現(xiàn)扭傷等情況，而有效的器械保護(hù)設(shè)施，就可以幫助訓(xùn)練者繼續(xù)完成訓(xùn)練內(nèi)容，同時(shí)也避免了受傷。而當(dāng)意外真正發(fā)生的時(shí)候，我們通常做出的第一反應(yīng)就是用接、抱、擋、撥或攔等方法使練習(xí)者避免受傷的安全措施叫做保護(hù)。除了保護(hù)以外，幫助也是很重要的，幫助就是可以很迅速且有效的給予練習(xí)者相關(guān)的危險(xiǎn)信號(hào)，提醒練習(xí)者動(dòng)作是否規(guī)范，有效的幫助可以讓訓(xùn)練者提高練習(xí)的質(zhì)量和效率，更加熟練的掌握動(dòng)作要領(lǐng)，提高動(dòng)作的技術(shù)。同時(shí)，幫助與保護(hù)也是相輔相成的，而且無(wú)論對(duì)于自己還是他人都是有好處的，這樣做不僅可以提醒自己的隊(duì)友不受傷害，也可以讓自己更加熟練的掌握動(dòng)作要領(lǐng)，規(guī)避一定的動(dòng)作風(fēng)險(xiǎn)。但這也對(duì)他們提出更高的要求，恰當(dāng)?shù)膸椭攀怯行У摹＞C上所述，我們可以看到保護(hù)與幫助對(duì)于整個(gè)體操運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)是非常重要的，也是正常體育鍛煉不可或缺的一部分。二、體操教學(xué)中保護(hù)與幫助的具體方法（一）體操教學(xué)中的保護(hù)方法1.自我保護(hù)。自我保護(hù)是訓(xùn)練過(guò)程中最重要的一種保護(hù)方法，保護(hù)的目的就是為了防止意外的發(fā)生，練習(xí)者可以通過(guò)自己對(duì)于動(dòng)作的掌握程度而采用一定技巧來(lái)幫助自己避開(kāi)危險(xiǎn)。但這對(duì)練習(xí)者的專(zhuān)業(yè)技能就提出了更高的要求，在鍛煉的過(guò)程中，不僅要注重動(dòng)作的規(guī)范程度，還要不斷的去提高自己的思維能力，在遇到危險(xiǎn)的時(shí)候可以快速的反應(yīng)并且迅速的做出決策。除此之外，老師也應(yīng)該在課前給學(xué)生們講述自我保護(hù)的方法，這樣當(dāng)遇到危險(xiǎn)的時(shí)候，訓(xùn)練者也可以采取相應(yīng)的措施來(lái)保護(hù)自己不受傷害，由于每個(gè)人訓(xùn)練的內(nèi)容是不同的，因此也有不同的保護(hù)方法：首先就是我們可以利用運(yùn)動(dòng)的慣性來(lái)保護(hù)自己，就拿簡(jiǎn)單的一個(gè)動(dòng)作來(lái)說(shuō)，當(dāng)我們?cè)谶M(jìn)行倒立的時(shí)候，往往是頭頂?shù)兀缓笥秒p手來(lái)支撐自己的整個(gè)身體，這時(shí)很容易導(dǎo)致自己的重心不穩(wěn)，因此當(dāng)自己的身體支撐不住的時(shí)候，可以順勢(shì)做一個(gè)前滾翻的動(dòng)作就可以避免自己的頸部受到傷害，這樣可以有效的保護(hù)自己。其次就是利用器械來(lái)保護(hù)自己，當(dāng)自己在做一些危險(xiǎn)動(dòng)作的時(shí)候，利用簡(jiǎn)單的器械可以對(duì)自己的身體起到一個(gè)緩沖的作用，避免直接撞擊給身體帶來(lái)傷害，在體操動(dòng)作里有很多是非常危險(xiǎn)的，例如在空中旋轉(zhuǎn)幾圈以后直接落地，如果重心不穩(wěn)，很容易在落地的時(shí)候把腳扭到，這時(shí)，海綿墊就發(fā)揮了很大的作用，可以幫助訓(xùn)練者降低受傷的風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)然，在受到傷害以后，一定要及時(shí)的停止訓(xùn)練，及時(shí)就醫(yī)，不能繼續(xù)逞強(qiáng)，因?yàn)橛泻芏嗟膫词俏覀內(nèi)庋鬯床坏降?，需要?qǐng)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生來(lái)幫助我們。2.他人保護(hù)。他人保護(hù)也很好理解，就是當(dāng)訓(xùn)練者在練習(xí)的過(guò)程中，可以借助周?chē)说牧α縼?lái)保護(hù)訓(xùn)練者，防止訓(xùn)練者在練習(xí)的過(guò)程中由于動(dòng)作的失誤而帶來(lái)訓(xùn)練危險(xiǎn)，通過(guò)他人保護(hù)可以有效地避免很多不必要的傷害，而通常保護(hù)他人的方法一般都是接、抱，但是最有效的還是在訓(xùn)練的開(kāi)始，要對(duì)訓(xùn)練者時(shí)刻做出提醒，幫助其規(guī)范動(dòng)作。針對(duì)不同的訓(xùn)練，保護(hù)者也可以采取不同的保護(hù)措施，比如當(dāng)訓(xùn)練者在進(jìn)行前滾翻訓(xùn)練的時(shí)候，保護(hù)者可以站在訓(xùn)練者的前方來(lái)進(jìn)行保護(hù)，當(dāng)看到訓(xùn)練者有危險(xiǎn)時(shí)，可以用手托住訓(xùn)練者的腰，避免其受傷害。也可以用一只手護(hù)住訓(xùn)練者的頭部，避免其有挫傷。如果動(dòng)作的難度較大且比較復(fù)雜，這時(shí)保護(hù)者就應(yīng)該提前做出判斷，針對(duì)不同的動(dòng)作做出不同的保護(hù)措施，緊跟訓(xùn)練者的節(jié)奏。3.器械保護(hù)。器械保護(hù)也是非常有必要的，不要看它冷冰冰的，其實(shí)在我們的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中是非常重要的。無(wú)論是簡(jiǎn)單的器具還是器械，都對(duì)我們的鍛煉有很好的保護(hù)作用，器具通常包括護(hù)腕、護(hù)膝之類(lèi)的保護(hù)措施，這些是佩戴在訓(xùn)練者身體上的，對(duì)訓(xùn)練者可以起到直接的保護(hù)。而器械也有很多，像雙杠的海綿保護(hù)套，還有海綿墊等都是專(zhuān)門(mén)的一種保護(hù)器械，這些都是防止訓(xùn)練者受傷的一種保護(hù)措施。尤其是對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，這些器械不僅可以幫助他們避免訓(xùn)練過(guò)程中帶來(lái)的危險(xiǎn)，同時(shí)也可以給他們帶來(lái)很多的安全感，減少訓(xùn)練者的恐懼心理。如果實(shí)在沒(méi)有這些器械，老師可以選擇一些草坪或者沙坑來(lái)進(jìn)行一些鍛煉。這些地方，同樣會(huì)起到保護(hù)的作用。（二）體操教學(xué)中的幫助方法1.直接幫助。直接幫助最主要的借力點(diǎn)還是根據(jù)自己的力量來(lái)支撐的，當(dāng)在訓(xùn)練過(guò)程中遇到危險(xiǎn)時(shí)，可以根據(jù)自己的身體情況以及相應(yīng)的技巧來(lái)幫助自己減少傷害，而直接幫助根據(jù)不同的手法可以分為，托、擋、推、扶等各種動(dòng)作，可以根據(jù)不同的訓(xùn)練項(xiàng)目及時(shí)調(diào)整幫助的手法。就拿最簡(jiǎn)單的單杠來(lái)說(shuō)，在這個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作里，我們最常用到的就是托，可以根據(jù)手臂的力量將自己的身體進(jìn)行很好的支撐，而當(dāng)你從單杠上下來(lái)的時(shí)候，如果因?yàn)閼T性導(dǎo)致身體在短時(shí)間內(nèi)無(wú)法得到有效的控制，就可以用擋的手法來(lái)增加阻力，從而讓身體保持平衡。其實(shí)在老師的實(shí)際教學(xué)里，對(duì)于體操教學(xué)中的幫助來(lái)說(shuō)，必須傳授的非常專(zhuān)業(yè)。不僅僅是要傳授自我保護(hù)的方法，還應(yīng)該對(duì)訓(xùn)練者的專(zhuān)業(yè)做出針對(duì)性的幫助手法。而在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，合理的幫助方法會(huì)對(duì)訓(xùn)練者有一定的保護(hù)作用，如果幫助方法不恰當(dāng)則會(huì)適得其反。而根據(jù)動(dòng)作可以分為完整性幫助和局部幫助。因?yàn)橛械膭?dòng)作難度較大也比較復(fù)雜，所以需要全程提醒自己做好幫助保護(hù)措施，而有的動(dòng)作只是在局部的某些地方會(huì)容易出現(xiàn)問(wèn)題，所以只需要局部幫助。就簡(jiǎn)單的拿前滾翻來(lái)說(shuō)，只需要在翻的過(guò)程中，自己可以借助腰部的力量將自己的身體運(yùn)過(guò)去，也可以讓幫助者通過(guò)扶持來(lái)使得訓(xùn)練者很好的完成訓(xùn)練動(dòng)作。2.間接幫助。間接幫助就是指不利用訓(xùn)練者自身的力量，而是通過(guò)周?chē)渌艘约跋嚓P(guān)的一些信號(hào)來(lái)尋求幫助。幫助者可以通過(guò)訓(xùn)練者發(fā)出的提醒信號(hào)以及相應(yīng)的標(biāo)簽來(lái)及時(shí)的提供幫助，并且要在合理的時(shí)機(jī)范圍內(nèi)對(duì)訓(xùn)練者提供幫助，可以借助一定的方位角度，或者是巧勁來(lái)幫助訓(xùn)練者很好的完成訓(xùn)練任務(wù)。但是我們要在實(shí)際的鍛煉中明白，每個(gè)人的身體素質(zhì)以及對(duì)于動(dòng)作的熟練程度是不同的，因此在實(shí)際的幫助過(guò)程中，要根據(jù)不同的情況制定不同的使用策略，通常需要的幫助信號(hào)有三種，分別是信號(hào)法，限制法和標(biāo)志物法。通過(guò)這些方法可以使幫助者很快的接收到訓(xùn)練者的信號(hào)并且及時(shí)的做出反應(yīng)。當(dāng)然這里最常用的就是標(biāo)志物法了，因?yàn)檫@種方法不僅醒目，還更有利于幫助訓(xùn)練者及時(shí)的做出保護(hù)措施。就比如在訓(xùn)練的時(shí)候，老師通常會(huì)給我們一個(gè)參照物作為標(biāo)準(zhǔn)，這樣會(huì)讓訓(xùn)練者在訓(xùn)練的時(shí)候更有目標(biāo)，訓(xùn)練內(nèi)容以及訓(xùn)練方向更加的清晰。3.運(yùn)用器械幫助。器械幫助在體操教學(xué)中是最常見(jiàn)的一種幫助方法，因?yàn)槠餍挡粌H僅是為了幫助訓(xùn)練者更好地訓(xùn)練，同時(shí)也是為了給予一定的保護(hù)。我們通常用的器械有護(hù)腰帶和護(hù)腕，然而在一些大型的活動(dòng)中最常用的就是海綿墊了。這些器械都非常的輕便，然而使用器械最主要的原因就是可以給訓(xùn)練者帶來(lái)身體上的保護(hù)和心理上的安全感。三、體操教學(xué)中最恰當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)時(shí)機(jī)與位置（一）體操教學(xué)中保護(hù)與幫助的位置在體操教學(xué)中，不僅僅訓(xùn)練者的專(zhuān)業(yè)技能很重要，同時(shí)給予保護(hù)與幫助的位置也是同等重要的。保護(hù)者需要根據(jù)器械和動(dòng)作的特點(diǎn)以及練習(xí)者的位置，選擇正確的保護(hù)與幫助的位置并根據(jù)實(shí)際情況來(lái)變換保護(hù)與幫助的位置。還應(yīng)該根據(jù)練習(xí)動(dòng)作的重點(diǎn)、難點(diǎn)來(lái)確定保護(hù)與幫助的位置，比如有些訓(xùn)練動(dòng)作就需要保護(hù)者對(duì)訓(xùn)練者的上半身進(jìn)行很好的保護(hù)，而有些動(dòng)作就需要對(duì)下半身進(jìn)行保護(hù)，甚至有的還需要全程保護(hù)，因此幫助者在保護(hù)的過(guò)程中一定要根據(jù)訓(xùn)練者的實(shí)際情況作出正確的決策，選擇恰當(dāng)?shù)奈恢媒o予保護(hù)。例如:在單杠上做后倒掛膝上動(dòng)的時(shí)候，就需要幫助者全程的關(guān)注訓(xùn)練者，因?yàn)檫@套動(dòng)作不僅難度技術(shù)高，重點(diǎn)是非常的復(fù)雜，所以幫助者就要及時(shí)的根據(jù)訓(xùn)練者的動(dòng)作調(diào)整自己的位置。如果沒(méi)有及時(shí)的幫助，就會(huì)讓訓(xùn)練者長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作，反而不利于訓(xùn)練者后續(xù)動(dòng)作的開(kāi)展。每個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)、心理狀態(tài)以及接受能力等情況都各不相同，因此要根據(jù)不同訓(xùn)練者的需求來(lái)調(diào)整保護(hù)的位置。比如對(duì)于某些動(dòng)作，保護(hù)與幫助的位置應(yīng)該站在落地點(diǎn)的側(cè)面，這樣保護(hù)與幫助的效果是比較好的；而對(duì)于膽子較小、運(yùn)動(dòng)水平較低的學(xué)生，保護(hù)與幫助的位置就應(yīng)該站在靠近器械的正面進(jìn)行保護(hù)，防止練習(xí)者身體前沖，避免危險(xiǎn)的發(fā)生。幫助者的位置應(yīng)該根據(jù)訓(xùn)練者的訓(xùn)練動(dòng)作來(lái)及時(shí)調(diào)整，而且位置的選擇既要可以很好的保護(hù)訓(xùn)練者，但同時(shí)又不能影響訓(xùn)練者訓(xùn)練。保護(hù)者的姿勢(shì)，應(yīng)是兩腳開(kāi)立，稍寬于肩，膝蓋微屈，這樣的保護(hù)姿勢(shì)有利于保護(hù)者發(fā)力，且便于移動(dòng)，有利于應(yīng)付突然出現(xiàn)的危險(xiǎn)。當(dāng)然，保護(hù)與幫助的姿勢(shì)也要根據(jù)實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行相應(yīng)的改變。保護(hù)與幫助的部位是非常重要的，而且?guī)椭牟课灰彩呛苤匾模苯雨P(guān)系到保護(hù)與幫助的效果。保護(hù)與幫助的部位準(zhǔn)確，可以節(jié)省保護(hù)者的力氣，同時(shí)也能充分發(fā)揮保護(hù)與幫助的作用，并取得良好的教學(xué)效果。相反，如果部位不準(zhǔn)確，不僅需要保護(hù)者消耗大量的體力，而且會(huì)導(dǎo)致練習(xí)者難以體會(huì)到動(dòng)作的要領(lǐng)，影響教學(xué)的進(jìn)度和效果。保護(hù)與幫助的方向一定要與訓(xùn)練者的訓(xùn)練動(dòng)作方向是一致的，這樣可以保證體操動(dòng)作是否可以完整的完成，如果不注意保護(hù)的方向，就會(huì)對(duì)訓(xùn)練者完成動(dòng)作起到影響，不僅起不到很好的保護(hù)作用，甚至還會(huì)對(duì)帶來(lái)很大的危險(xiǎn)。（二）體操教學(xué)中保護(hù)與幫助的時(shí)機(jī)除了位置以外，體操教學(xué)中保護(hù)與幫助的時(shí)機(jī)也是很重要的，幫助者一定要根據(jù)訓(xùn)練者的動(dòng)作，來(lái)把握保護(hù)的時(shí)機(jī)，因?yàn)閷?duì)于體操項(xiàng)目來(lái)說(shuō)，不僅僅對(duì)動(dòng)作提出很高的要求，同時(shí)對(duì)于每一個(gè)動(dòng)作所停留的時(shí)間也是有嚴(yán)格的控制和規(guī)范。因此就需要練習(xí)者和保護(hù)者具有較高的空間感和時(shí)間感。幫助者必須在短時(shí)間甚至是一瞬間的時(shí)間內(nèi)做出正確的判斷，這樣才能更好的幫助訓(xùn)練者完整的完成訓(xùn)練任務(wù)，才能使動(dòng)作保持連貫。所以幫助者在對(duì)訓(xùn)練者進(jìn)行保護(hù)的時(shí)候，一定要抓準(zhǔn)時(shí)機(jī)，給與訓(xùn)練者足夠的緩沖時(shí)間，這樣才能夠?qū)τ?xùn)練者起到保護(hù)的作用。而保護(hù)時(shí)機(jī)過(guò)早或過(guò)晚都會(huì)給訓(xùn)練者帶來(lái)很大的不便，它會(huì)直接影響到訓(xùn)練者動(dòng)作的完整性。就拿簡(jiǎn)單的雙杠動(dòng)作來(lái)看，女生在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候就相比男生來(lái)說(shuō)比較困難，這時(shí)保護(hù)者就應(yīng)該對(duì)練習(xí)者做出充分的準(zhǔn)備，在訓(xùn)練過(guò)程中，主要幫助的是腿部力量，可以稍微的給予女生一個(gè)借力的地方。這樣就會(huì)使得整個(gè)動(dòng)作不僅可以順利的完成，而且還做的足夠漂亮。當(dāng)然，在體操教學(xué)中，除了要學(xué)會(huì)保護(hù)他人以外，最重要的還是要學(xué)會(huì)保護(hù)自己。總之，通過(guò)不斷地保護(hù)他人我們會(huì)更加熟悉保護(hù)的方法，這也是對(duì)自我保護(hù)的一種負(fù)責(zé)任的態(tài)度。教師在體操教學(xué)中最主要教授的就是要讓學(xué)生學(xué)會(huì)自我保護(hù)，并且養(yǎng)成一種自我保護(hù)的習(xí)慣。保護(hù)與幫助是相輔相成，教師不僅僅是要關(guān)注訓(xùn)練者專(zhuān)業(yè)技能的培養(yǎng)，還要考慮學(xué)生心理和生理的變化。只有對(duì)學(xué)生足夠的了解，才能做到因材施教，對(duì)癥下藥。才能夠充分的起到一定的保護(hù)作用?？傊?，最重要的還是保護(hù)的時(shí)機(jī)，只有在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)范圍內(nèi)才可以起到很好的保護(hù)作用，否則只是做了一堆無(wú)用功，還可能會(huì)給訓(xùn)練者以及幫助者帶來(lái)危險(xiǎn)。四、在體操教學(xué)中保護(hù)與幫助的要求我們?cè)隗w操教學(xué)的保護(hù)與幫助中，要進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練，并且及時(shí)的做出歸納與總結(jié)，不斷的提高教學(xué)的質(zhì)量與效率，這樣做不僅可以提高專(zhuān)業(yè)技能，還可以培養(yǎng)學(xué)生自我保護(hù)的意識(shí)，所以在實(shí)施保護(hù)的時(shí)候，一定要做到因人而異，對(duì)待不同的人要選擇不同的方法。（一）因人而異、區(qū)別對(duì)待。教師對(duì)于不同的學(xué)生，要進(jìn)行因材施教，因?yàn)樗麄兊慕虒W(xué)主體是學(xué)生，所以更加要看重他們的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，還有他們的個(gè)性表現(xiàn)以及可以接受的訓(xùn)練強(qiáng)度。對(duì)于身體素質(zhì)比較好的學(xué)生來(lái)說(shuō)，他（她）們有較強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力，對(duì)于動(dòng)作的接受能力也比較快，在很短的時(shí)間內(nèi)就可以完全的掌握老師所教授的動(dòng)作要領(lǐng)，只要進(jìn)行稍微的監(jiān)督與糾正就可以，對(duì)于這類(lèi)學(xué)生所要進(jìn)行的保護(hù)措施就是比較簡(jiǎn)單的，只要稍加注意就行。對(duì)于身體素質(zhì)不太好的學(xué)生來(lái)說(shuō)，就要在他們身上多花心思，需要加強(qiáng)監(jiān)督與管理，給與較大的幫助與支持，而且這類(lèi)學(xué)生相對(duì)來(lái)說(shuō)也是不自信的，所以要對(duì)于他（她）們多加鼓勵(lì)與心理的疏導(dǎo)，所以對(duì)他（她）們有時(shí)還需要增加保護(hù)與幫助的人數(shù)，以此來(lái)減輕他（她）們的心理壓力。當(dāng)然對(duì)于怎樣保護(hù)與幫助，還需要根據(jù)不同的人群來(lái)確定，也要根據(jù)練習(xí)者對(duì)于動(dòng)作的熟練程度來(lái)說(shuō)。除此之外，練習(xí)者的心態(tài)以及他（她）的情緒會(huì)對(duì)其的訓(xùn)練產(chǎn)生直接的影響。所以對(duì)于不同的對(duì)象來(lái)說(shuō)，要制定不同的保護(hù)與幫助措施。比如在情緒高昂、心情舒暢的心理狀態(tài)下，這個(gè)時(shí)候大腦常常處于興奮狀態(tài)，它對(duì)于更多的訓(xùn)練也會(huì)比較愿意去接受，而且在愿意的狀態(tài)下，對(duì)于動(dòng)作的接受能力也是比較高的，保護(hù)與幫助來(lái)說(shuō)也是比較容易的，相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較順利的。反而，在情緒比較低落的時(shí)候，對(duì)于動(dòng)作的掌握程度也是有限的，在這個(gè)時(shí)候很容易出錯(cuò)，也增加了保護(hù)與幫助的難度。因此應(yīng)該提高警惕，加強(qiáng)保護(hù)與幫助，以防止意外事故的發(fā)生。但對(duì)于好勝心較強(qiáng)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，要時(shí)刻提醒他（她）們做好自我保護(hù)，不可以過(guò)于的盲目自信。而對(duì)于意志力薄弱的學(xué)生則需要給予他（她）更多地鼓勵(lì)，幫助學(xué)生建立自信心，減輕心理負(fù)擔(dān)。綜上，針對(duì)不同的對(duì)象，需要區(qū)別對(duì)待，才能讓保護(hù)與幫助達(dá)到更好的效果。（二）消除顧慮，男女有別。老師在教學(xué)過(guò)程中，要根據(jù)不同的性別，制定不同的教學(xué)方案，采取不同的保護(hù)與幫助措施。因?yàn)閷?duì)于男生來(lái)說(shuō)，他們膽子較大，內(nèi)心也是比較堅(jiān)強(qiáng)的，但他們通常沒(méi)有女孩細(xì)心。而女生就相對(duì)來(lái)說(shuō)比較的膽小，脆弱，還有很多的女生會(huì)表現(xiàn)的很害羞。因此，對(duì)于相同的教學(xué)內(nèi)容來(lái)說(shuō)，也要根據(jù)不同的性別，制定不同的教學(xué)方案。因此對(duì)于保護(hù)與幫助措施也應(yīng)該因人而異，根據(jù)不同性別的學(xué)生及時(shí)調(diào)整幫助與保護(hù)的方法。就比如說(shuō)在做空中翻騰的時(shí)候，如果是男生在做這套動(dòng)作的時(shí)候，一定要保持一定的距離，并且遠(yuǎn)離一些器械，但如果是女孩的時(shí)候，就一定要站在她的正前方，避免因?yàn)樯眢w的不穩(wěn)定而發(fā)生前傾現(xiàn)象，如果保護(hù)不到位，就會(huì)容易發(fā)生危險(xiǎn)。所以在保護(hù)女孩的時(shí)候，一定要站的近一點(diǎn)，最好是站在她的側(cè)面與斜前方，而且對(duì)于女孩來(lái)說(shuō)，力量比較弱，所以在比較困難的動(dòng)作里，需要提供更多的幫助就才可以讓他們很好的完成動(dòng)作。另外，男女生在保護(hù)的時(shí)候，難免會(huì)有肢體接觸，所以在訓(xùn)練中要培養(yǎng)學(xué)生對(duì)于同性的保護(hù)意識(shí)，消除不必要的顧慮，可以達(dá)到更好的教學(xué)效果。（三）難易適度，重視效果。在體操教學(xué)活動(dòng)中，一定會(huì)有很多比較復(fù)雜且難度系數(shù)較高的動(dòng)作，所以老師必須花費(fèi)很多的精力和時(shí)間來(lái)進(jìn)行教學(xué)活動(dòng)的安排，而且也要提前備課，做好各種防范準(zhǔn)備，在課堂上要進(jìn)行很好的示范，組織大家進(jìn)行合理的教學(xué)活動(dòng)，這時(shí)保護(hù)與幫助就顯得十分重要。在體操教學(xué)中，要善于根據(jù)動(dòng)作的難易程度來(lái)采取相應(yīng)的保護(hù)與幫助的方法。例如在做支撐跳躍的動(dòng)作練習(xí)時(shí)，應(yīng)該增加保護(hù)與幫助的人數(shù)，為練習(xí)者提供自信心，增加練習(xí)者的膽量，幫助練習(xí)者順利完成練習(xí)。又比如在學(xué)習(xí)魚(yú)躍前滾翻時(shí)，學(xué)生存在一個(gè)普遍的問(wèn)題，對(duì)于“魚(yú)躍”的動(dòng)作感到難以體會(huì)，而在做魚(yú)躍前滾翻時(shí)，又不便于教師插手幫助，這個(gè)時(shí)候就需要一定的器械來(lái)幫助訓(xùn)練者很好的完成動(dòng)作，因此會(huì)制定一定的高度來(lái)設(shè)置障礙，讓學(xué)生可以切身的感受到“鯉魚(yú)”的狀態(tài)，來(lái)體驗(yàn)它的時(shí)間感和空間感，這樣就會(huì)達(dá)到很好的教學(xué)效果。也正是因?yàn)檫@樣，就在保護(hù)與幫助的過(guò)程中提出了更高的要求。當(dāng)然，在保護(hù)與幫助的過(guò)程中，教師也可以通過(guò)語(yǔ)言來(lái)刺激和強(qiáng)化動(dòng)作要領(lǐng)，使保護(hù)與幫助與練習(xí)協(xié)調(diào)配合。例如在做肩肘倒立時(shí)，保護(hù)者可以站在練習(xí)者身體兩側(cè)并用雙手向上提拉練習(xí)者的兩腿，同時(shí)發(fā)出“低頭”、“伸髖”的口頭信號(hào)，以此來(lái)幫助練習(xí)者體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)；再比如雙杠的掛臂屈伸上動(dòng)作，保護(hù)時(shí)，保護(hù)者可以根據(jù)動(dòng)作要領(lǐng)給練習(xí)者發(fā)出“收腹舉腿”、“伸髖壓臂”等口頭信號(hào)。這樣，在練習(xí)時(shí)既給了練習(xí)者保護(hù)與幫助，又給練習(xí)者提供了語(yǔ)言刺激，可以幫助學(xué)生更好更快的建立動(dòng)作的空間和時(shí)間概念，從而促進(jìn)保護(hù)與幫助的效果。（四）在體操教學(xué)中保護(hù)與幫助對(duì)教師的基本要求要熟悉動(dòng)作技術(shù)，教師要對(duì)教材進(jìn)行分析，明確完成正確動(dòng)作的技術(shù)要求，抓住重難點(diǎn)，才能更好的確定幫助和保護(hù)的站位、時(shí)機(jī)以及助力的大小和方向等。因?yàn)椴槐匾幕虿划?dāng)?shù)谋Ｗo(hù)與幫助，非但不會(huì)有作用，反而會(huì)導(dǎo)致危險(xiǎn)事故的發(fā)生。根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)，區(qū)別對(duì)待，靈活運(yùn)用。教師要對(duì)男女生的身體素質(zhì)、技術(shù)基礎(chǔ)、意志品質(zhì)和精神狀態(tài)等不同情況，采取不同措施，往往女生的幫助因素大，男生的保護(hù)因素大。要教會(huì)學(xué)生互相保護(hù)與幫助的方法，尤其是鍛煉小組長(zhǎng)，這樣不但在教師輔導(dǎo)其他組時(shí)也能按要求進(jìn)行練習(xí)，同時(shí)還能培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。教育學(xué)生在練習(xí)中樹(shù)立信心，勇敢果斷、沉著機(jī)智。加強(qiáng)組織紀(jì)律，防止情緒渙散。這些是完成動(dòng)作杜絕事故的基本要求。要提出練習(xí)中自我保護(hù)的方法，雖然在教學(xué)中不是經(jīng)常采用，但在特殊情況下，卻能起到很好的安全保護(hù)作用。五、保護(hù)與幫助在體操教學(xué)中的意義（一）保護(hù)與幫助是體操教學(xué)中的重要內(nèi)容之一在體操教學(xué)中，不僅僅是學(xué)生要掌握體操動(dòng)作的要領(lǐng)，教師也應(yīng)該有意識(shí)、有計(jì)劃、有目的的培養(yǎng)學(xué)生掌握保護(hù)與幫助的方式方法和動(dòng)作要領(lǐng)，并且可以熟練的運(yùn)用到實(shí)踐當(dāng)中。在現(xiàn)代體操中，學(xué)生只學(xué)會(huì)體操動(dòng)作是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，尤其是班級(jí)骨干應(yīng)當(dāng)在學(xué)會(huì)動(dòng)作后盡快的掌握保護(hù)與幫助的方法，再將保護(hù)與幫助的方法運(yùn)用到實(shí)際課堂中，保護(hù)與幫助其他練習(xí)者。這樣既能提高教學(xué)效率，同時(shí)又能掌握一項(xiàng)技能。因此學(xué)生將保護(hù)與幫助運(yùn)用到實(shí)際教學(xué)中是至關(guān)重要的。（二）保護(hù)與幫助是非常有效的教學(xué)手段之一在學(xué)習(xí)難度較高、危險(xiǎn)系數(shù)較高且從未接觸過(guò)的體操動(dòng)作時(shí)，如果有保護(hù)者在練習(xí)者旁邊進(jìn)行有效的保護(hù)，可以使學(xué)生在最快的時(shí)間內(nèi)建立起正確且完整的動(dòng)作概念，掌握動(dòng)作的基本要領(lǐng)，完善動(dòng)作的不足之處。在體操動(dòng)作的學(xué)習(xí)和練習(xí)中，保護(hù)與幫助是必要的教學(xué)手段，是體操教學(xué)中至關(guān)重要的部分。它既能幫助練習(xí)者在最短的時(shí)間內(nèi)學(xué)會(huì)動(dòng)作，也能保護(hù)練習(xí)者的安全，使課堂順利進(jìn)行。（三）有利于練習(xí)者掌握一門(mén)專(zhuān)業(yè)技能體操運(yùn)動(dòng)可稱(chēng)為是所有體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中對(duì)綜合素質(zhì)要求最高的項(xiàng)目，是一項(xiàng)技術(shù)性和技能性都很強(qiáng)的項(xiàng)目。而在這種運(yùn)動(dòng)中，稍有不注意就會(huì)出現(xiàn)脫手、摔倒或者掉下等情況，所以在實(shí)際的體操教學(xué)過(guò)程中，無(wú)論是教師還是學(xué)生都應(yīng)該熟練掌握保護(hù)與幫助的技巧和方法。這樣就能形成一個(gè)保護(hù)群體，人人都有保護(hù)的意識(shí)和保護(hù)的能力，不僅能夠避免意外發(fā)生，還可以加強(qiáng)學(xué)生的感知力，提高運(yùn)動(dòng)水平，更加熟練的掌握動(dòng)作要領(lǐng)。（四）有利于培養(yǎng)練習(xí)者團(tuán)結(jié)互助的品質(zhì)在體操教學(xué)中，學(xué)生之間的相互保護(hù)，不僅僅是為了讓學(xué)生熟練掌握體操動(dòng)作，更重要的是為了培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神。在保護(hù)與幫助的過(guò)程中，練習(xí)者和保護(hù)者之間可以增進(jìn)彼此的信任和團(tuán)結(jié)精神，也能培養(yǎng)自己的責(zé)任感。保護(hù)與幫助的學(xué)習(xí)有助于學(xué)生更加熱愛(ài)集體，培養(yǎng)其互幫互助、相互關(guān)心，團(tuán)結(jié)友愛(ài)的良好作風(fēng)與品質(zhì)。六、結(jié)論在體操教學(xué)中，教師和學(xué)生都要遵循體操教學(xué)的一般原則，需要高度的責(zé)任感和熟練的保護(hù)與幫助