大學(xué)生情緒不良反應(yīng)的形成及特點(diǎn)

大學(xué)生情緒不良反應(yīng)的形成及特點(diǎn)

1女大學(xué)生情緒痛苦現(xiàn)象調(diào)研弗洛伊德的心理學(xué)表示，人們是無(wú)聊的。因?yàn)橐恍澳芰俊睕](méi)有得到釋放，所以這些“能量”可以用力比來(lái)表達(dá)。如果力比積大，則會(huì)出現(xiàn)外部阻力、焦慮和其他情緒。大學(xué)階段是青年學(xué)子人生成長(zhǎng)的重要階段,而處于這一階段的女大學(xué)生,不論是生理還是心理都在發(fā)生著重大的變化,由此產(chǎn)生的心理和情緒問(wèn)題也接踵而至。因此,關(guān)注女大學(xué)生的情緒和心理變化,對(duì)提高女大學(xué)生心理健康十分必要。為了探尋女大學(xué)生心情煩躁產(chǎn)生的原因及其發(fā)泄形式,特進(jìn)行了本次的“女大學(xué)生心情煩躁現(xiàn)象調(diào)研”。本次調(diào)研以咸陽(yáng)市十所高校的在校女大學(xué)生為樣本,隨機(jī)抽樣選擇了255名在校女大學(xué)生,共發(fā)放問(wèn)卷調(diào)查255份。調(diào)查對(duì)象涵蓋大一至大四的女大學(xué)生,年級(jí)層次分布均勻,具有一定的代表性。2研究結(jié)果和分析2.1普遍存在的情緒消極從這個(gè)圖表可以看出,在調(diào)查的255名在校女大學(xué)生中,其中莫名其妙心情煩躁的占58.17%,只是偶爾會(huì)發(fā)生心情的占37.45%,還有4.38%的女生沒(méi)有發(fā)生此類現(xiàn)象。對(duì)于女大學(xué)生來(lái)說(shuō),有過(guò)情緒煩躁的是普遍存在的現(xiàn)象,占比95.62%。一方面,女大學(xué)生群體共同處于大學(xué)階段,其生活和學(xué)習(xí)環(huán)境具有一定的共性,在年齡和心理成熟度上也相互接近;另一方面,大學(xué)校園生活本就是集體生活,作為群居的女大學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中的情緒肯定會(huì)相互影響。這些都有可能造成女大學(xué)生心情煩躁現(xiàn)象波及范圍擴(kuò)大。2.2女大學(xué)生情緒倦怠的頻率及持續(xù)時(shí)間由下圖表可知,女大學(xué)生心情煩躁的頻率是一個(gè)月一次的占31.87%,排在第一;其次是半個(gè)月一次占28.29%;第三的是無(wú)規(guī)律的占17.13%;兩個(gè)月一次以上的占12.35%、兩個(gè)月一次占1.99%;一個(gè)半月一次占8.37%。從這些數(shù)據(jù)可以總結(jié)出,女大學(xué)生心情煩躁的頻率一般是一個(gè)月或半個(gè)月,這一規(guī)律在女大學(xué)生群體中普遍適用,占比達(dá)到60.16%。這與女性群體的生理周期相接近,女大學(xué)生在心理情緒方面可能受生理周期的影響;其次,心理狀態(tài)的起伏周期也會(huì)造成情緒呈周期性波動(dòng)。調(diào)查顯示,從發(fā)生心情煩躁一般持續(xù)天數(shù)排名來(lái)看,排在第一名的是持續(xù)時(shí)間在1~5天的占在70.20%,剩下依次為:不知道的占23.14%,持續(xù)時(shí)間在6~10天的占到3.35%,20天以上的占到了1.18%,在11~15天占1.57%,15~20天占0.39%。不同程度的心情煩躁對(duì)身心的影響程度不一樣,因此所持續(xù)的時(shí)間也不同。但經(jīng)過(guò)調(diào)查得出的女大學(xué)生心情煩躁的持續(xù)時(shí)間段主要集中在1~5天,這與女性生理周期也有一定的吻合度;當(dāng)然,心情煩躁的時(shí)間也受起因的影響。2.4客群分的情況根據(jù)圖表顯示,女大學(xué)生情緒發(fā)泄對(duì)象排名:第一位是自我壓抑;第二位是最親密的同性朋友;然后依次是最親密的異性朋友、父母兄弟姐妹等親戚、同學(xué)網(wǎng)友陌生人,不大親密的朋友,最后是老師。對(duì)象越是親密越有可能成為女大學(xué)生群體的情緒發(fā)泄對(duì)象。這與心理學(xué)上的“安全尺度”論相穩(wěn)合,人總是會(huì)選擇跟自己最親近的人發(fā)脾氣,這是因?yàn)橹烙H近的人會(huì)包容,對(duì)安全尺度內(nèi)的人發(fā)泄是一種安全的情緒釋放方法。2.5社區(qū)沒(méi)考慮的由上表圖表可以看出,在發(fā)泄情緒時(shí)選擇偶爾會(huì)考慮對(duì)身邊的人造成影響的占36.08%,每次都考慮的占31.37%,順其自然的占26.27%,壓根沒(méi)考慮的只占有6.27%。在女大學(xué)生這個(gè)群體中,因其處于半懵懂半成熟的心理狀態(tài),在情緒波動(dòng)較大時(shí)自控力下降,難以全面的考慮到情緒發(fā)泄對(duì)身邊人造成的影響,但能夠意識(shí)到需要考慮后果的女大學(xué)生占比67.45%,這說(shuō)明女大學(xué)生正處于心理成熟建設(shè)期,需要正確和積極的引導(dǎo),來(lái)完善心理建設(shè)。2.6大學(xué)生現(xiàn)實(shí)相關(guān)方面的原因據(jù)表可知:造成女大學(xué)生心情煩躁的原因排在第一位的是和宿舍同學(xué)鬧矛盾或與好朋友吵架;第二位是對(duì)未來(lái)充滿危機(jī)感;然后依次是考試沒(méi)過(guò)關(guān)、生理問(wèn)題、和家人吵架、戀愛(ài)不順利、丟失財(cái)物、體型變了、別人看不起等。和宿舍同學(xué)鬧矛盾或與好朋友吵架、對(duì)未來(lái)充滿危機(jī)感、沉重的就業(yè)壓力、考試沒(méi)過(guò)關(guān)。這四方面的原因占的比重非常大。女大學(xué)生對(duì)自己心情煩躁能有明確的歸因,且這些原因來(lái)源于身邊的大小事物,大體集中在學(xué)習(xí)、生活和人際關(guān)系等三個(gè)層面。其中人際關(guān)系的影響大于學(xué)習(xí)壓力;學(xué)習(xí)壓力又大于生活等其他方面帶來(lái)的影響。2.7學(xué)習(xí)過(guò)程層面經(jīng)調(diào)查分析總結(jié)出,由下表可見(jiàn)排名前十的發(fā)泄途徑是:從以上圖表得出:女大學(xué)生情緒煩躁時(shí)可以通過(guò)吃東西、聽(tīng)音樂(lè)、睡覺(jué)、運(yùn)動(dòng)等方式發(fā)泄出來(lái),發(fā)泄途徑多達(dá)十種。包括生理需求層面、精神需求層面和心理需求層面,其中生理需求層面的吃和睡是最常見(jiàn)的發(fā)泄途徑;精神層面的聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)和看書等途徑據(jù)次要地位;心理層面的找人聊天、日記等較常見(jiàn)。女大學(xué)生在情緒發(fā)泄途徑上具有多樣性,且各途徑交叉組合并不單一存在。3緩解學(xué)生的情緒激動(dòng)人的煩躁情緒只有發(fā)泄出來(lái),才能更好地解決問(wèn)題,根據(jù)調(diào)研結(jié)果呈現(xiàn)的相關(guān)規(guī)律,女大學(xué)生發(fā)生心情煩躁情緒時(shí)可采用以下方法緩解。3.1反思自己的理念科學(xué)研究認(rèn)為:“人是唯一能接受暗示的動(dòng)物?！狈e極的暗示,會(huì)對(duì)人的情緒和生理狀態(tài)產(chǎn)生良好的影響,激發(fā)人的內(nèi)在潛能,發(fā)揮人的超常水平,使人進(jìn)取,催人奮進(jìn)。消極暗示,只會(huì)“雪上加霜”,更加煩躁;因此,當(dāng)心情煩躁時(shí),可以多回憶一些以前經(jīng)歷過(guò)的美好情景和值得自豪的事情,以緩解心理壓力。調(diào)查顯示,許多女大學(xué)生心情煩躁時(shí),一般采取看笑話書、坐公交車、看風(fēng)景等暗示方法,緩解自己的情緒,這些做法均值得借鑒和推廣。3.2轉(zhuǎn)移自己的思維換一種角度去想象事情的發(fā)展,會(huì)對(duì)人的心情起到調(diào)節(jié)作用。運(yùn)用不同的思路去探討事情的發(fā)展,可以緩解消極的心態(tài)。把目標(biāo)放在積極的一方面,轉(zhuǎn)移自己的思維,如果女大學(xué)生們因?yàn)槟臣禄蚰硞€(gè)人而感覺(jué)心情煩躁,注意力就會(huì)無(wú)法集中到別的事情,這時(shí)不妨通過(guò)去看看電視、逛逛街、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),吃些自己喜歡吃的東西,或者看一兩篇美文來(lái)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。這樣煩躁的情緒會(huì)很快得到緩解和放松,才能更好地做自己該做和想做的事。許多女大學(xué)生心情煩躁時(shí),一般采取看買化妝品,購(gòu)物,吃東西,聽(tīng)歌等,緩解自己的情緒,這些做法對(duì)緩解煩躁的情緒均有較好的效果。3.3與他人的性格心理學(xué)研究表明,每個(gè)人都有同他人交流的欲望和需要。女大學(xué)生應(yīng)該積極的去與別人交流,善于與別人交流的人性格是比較樂(lè)觀的,樂(lè)觀的心態(tài)是煩躁心情的克星。有些女大學(xué)生不想讓別人知道自己的心事,不愿意把心里的苦惱、委屈和悲傷說(shuō)出來(lái),這樣不僅不能夠解決問(wèn)題,并且會(huì)加重自己的煩躁心情,久而久之可能會(huì)產(chǎn)生心理障礙。找一位知心朋友去交流、談心這個(gè)做法值得去嘗試。3.4生命關(guān)注運(yùn)動(dòng)?！吧诉\(yùn)動(dòng)”,不想流淚,那就通過(guò)汗液發(fā)泄出來(lái)。如果說(shuō)前面三種方法是“精神療法”,那么這種方法就是一種“物質(zhì)療法”———通過(guò)消耗體能來(lái)達(dá)到消除