提高小學生長跑練習興趣的幾種方法

精品文檔-下載后可編輯提高小學生長跑練習興趣的幾種方法健身長跑是走向終身體育的有效方法，但多數(shù)學生對長跑存在懼怕心理，原因是教學方法太激進，成了教學的一大難題。筆者在教學中采用以下幾種方法，取得了良好的效果。

一、利用校園里的自然地形練習健身長跑

利用校園里各種走廊、小徑、花壇之間的石子路、林間小道、臺階地形等，給學生創(chuàng)設(shè)一種旅游情景。方法是先找好小組長，按福娃的形式分成五個小組,跑步時不要說笑打鬧，不做危險舉動等。跑一次的時間控制在10分鐘左右，整堂課進行兩次左右。

二、輪流追逐當領(lǐng)頭羊練習健身長跑

布置好場地后，按照福娃的形式分成五個小組，每組10人左右，再定時或定距，從起跑線起跑，成縱隊中速行進，隊伍全部出發(fā)后，排尾從隊形的左側(cè)以快于整隊的速度加速跑到隊首，當?shù)竭_隊首成為領(lǐng)頭羊后，新隊形的排尾再次從隊形的左側(cè)，以快于全隊整體的速度趕超到隊首，如此循環(huán)往復。

三、利用各種圖形練習健身長跑

運用各種圖形，讓學生圍繞變換行進路線中做各種圖形跑，使學生保持新鮮感。蛇形跑：以福娃的形式分成五個小組，擺上五組標志桿繞桿進行。螺旋形跑：按照男女分成兩個小組，同學繞過中間標志桿。對角線跑：設(shè)計在一個方形場地內(nèi)，分成幾組沿對角線行進，組與組之間相互穿插，激發(fā)學生的練習興趣?！?”字形跑：在場地上劃上2個半徑10米左右相切的圈。圖形跑還有五星跑、梅花跑、之字跑等。

四、利用各種障礙練習健身長跑

像田徑比賽障礙跑一樣，在場地上設(shè)置各種障礙，讓學生練習。障礙物對學生來說是一種挑戰(zhàn)，充分利用學生不服輸?shù)男睦?，達到預期的教學效果通常用的器械有體操墊（連續(xù)跨越），橡皮筋（跨越），跨欄架（鉆過或跳過）。

五、三五成群、結(jié)伴練習健身長跑

利用小學生心理特點，結(jié)伴練習健身長跑。這個年齡段，小學生愿意成群、結(jié)伴活動，因此激發(fā)健身長跑的興趣，可以組織三五成群練習，但一般不超過10人，否則將會因耐力水平懸殊過大而影響長跑的效果。

六、以圣火傳遞的游戲形式練習健身長跑

全班分成五組，分別以福娃的名字命名，設(shè)計好五條跑進線路，中間增設(shè)站點，用各個城市代表，可直可曲。每站每組設(shè)兩名火炬手，其它同學跑在周圍保護火炬?；鹁嬗闷古仪蚺耐兄@球代替，籃球掉地，要停下來由保護火炬的同學拾起放好再進行。

七、跑進中變化花樣練習健身長跑

在跑的過程中不斷地改變方向，提高練習興趣，如背向跑進、左右側(cè)身跑、并步跑等，可加上高抬腿、小步跑、交叉跑、跨步跳、車輪跑等。教師根